ఫ్రెంచ్ మరియు ఆంగ్ల వంటకాలలో సాధారణంగా ఉపయోగించే మూలికలలో టార్రాగన్ ఒకటి. ఈ మొక్క పొద్దుతిరుగుడు మొక్కలో సభ్యుడు, దీనిని సాధారణంగా సబ్బు లేదా సౌందర్య సాధనాలు మరియు ఔషధాలకు సంకలితంగా ఉపయోగిస్తారు. టార్రాగన్‌లో మూడు ప్రసిద్ధ రకాలు ఉన్నాయి: ఫ్రెంచ్ టార్రాగన్, రష్యన్ టార్రాగన్ మరియు మెక్సికన్ టార్రాగన్. టార్రాగన్ ఆకులలో ప్రోటీన్, విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి, విటమిన్ బి6 మరియు ఫోలేట్ ఉంటాయి. పొటాషియం, కాల్షియం, మెగ్నీషియం మరియు భాస్వరం వంటి టార్రాగన్ ఆకులలో శరీరానికి సంబంధించిన అనేక ముఖ్యమైన ఖనిజాలు కూడా కనిపిస్తాయి. ఈ పోషకాలే టార్రాగన్‌ని దాని సంభావ్య ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం గొప్పగా చేస్తాయి.
ఆరోగ్యానికి టార్రాగన్ యొక్క వివిధ ప్రయోజనాలు
మన శరీరాల ఆరోగ్యానికి టార్రాగన్ మొక్క యొక్క కొన్ని సంభావ్య ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
1. రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించడం
టార్రాగన్ ఆకుల వినియోగం ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని పెంచడం ద్వారా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని భావిస్తున్నారు. టార్రాగన్ ఆకులు రక్తంలో చక్కెరను ఉపయోగించడంలో శరీరం యొక్క సామర్థ్యాన్ని నిర్వహించగలవు, తద్వారా దాని స్థాయిలు రోజంతా స్థిరంగా ఉంటాయి.
2. ఆకలిని పెంచండి
గ్రెలిన్ మరియు లెప్టిన్ అనే రెండు హార్మోన్లు శరీరానికి ఆకలిగా మరియు నిండుగా అనిపించేలా చేస్తాయి. ఈ రెండు హార్మోన్లు అసమతుల్యతతో ఉంటే, మీరు ఆకలితో సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు. టార్రాగన్ మొక్క మీ ఆకలిని పెంచే విధంగా సంతృప్తిని కలిగించే లెప్టిన్ హార్మోన్‌ను తగ్గించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుందని భావిస్తున్నారు.
3. నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచండి
నిద్ర రుగ్మతలు బాధితుల జీవన నాణ్యత మరియు ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతాయి. మీకు తరచుగా నిద్ర పట్టడం లేదా గజిబిజిగా నిద్రపోయే విధానం ఉంటే, మీ రోజువారీ ఆహారంలో టార్రాగన్ ఆకు మసాలాను జోడించడానికి ప్రయత్నించండి. టార్రాగన్ మొక్కలు మొక్కల సమూహానికి చెందినవి
ఆర్టెమిసియా ఇది నిద్ర రుగ్మతలను అధిగమించడానికి ఉపయోగపడుతుంది. ఈ విషయంపై తగినంత పరిశోధన లేనప్పటికీ, టార్రాగన్ నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచడంలో మరియు నిద్ర విధానాలను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుందని భావిస్తున్నారు.
4. నొప్పి మరియు వాపు నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది
ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్‌తో బాధపడేవారిలో టార్రాగన్‌తో కూడిన సప్లిమెంట్లు నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయని ఒక అధ్యయనం చూపిస్తుంది. అదనంగా, టార్రాగన్ సైటోకిన్‌ల స్థాయిలను తగ్గించగలదని కూడా భావిస్తారు, ఇవి ఇన్ఫ్లమేషన్‌లో పాత్ర పోషిస్తున్న ప్రోటీన్‌ల రకాలు.
టార్రాగన్ యొక్క ఇతర సంభావ్య ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
పైన పేర్కొన్న ప్రయోజనాలతో పాటు, అనేక అధ్యయనాలు ఆరోగ్యానికి టార్రాగన్ ఆకుల యొక్క సంభావ్య ప్రయోజనాలను కూడా చూపించాయి.
- గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోండి
- ఆహార బ్యాక్టీరియా వల్ల వచ్చే ఇన్ఫెక్షన్లను నివారిస్తుంది
- జీర్ణ సంబంధిత రుగ్మతలను అధిగమిస్తారు
- నీటి స్థాయిని తగ్గించడం
- ఋతుస్రావం క్రమబద్ధీకరించడం
- శస్త్రచికిత్స తర్వాత వికారం నిరోధక మందులు
ఇది ఆశాజనకంగా కనిపిస్తున్నప్పటికీ, చికిత్స కోసం టార్రాగన్ ఉపయోగం మొదట వైద్యుడిని సంప్రదించాలి ఎందుకంటే ఇప్పటికే ఉన్న పరిశోధన ఫలితాలు ఇప్పటికీ చాలా పరిమితంగా ఉన్నాయి. [[సంబంధిత కథనం]]
టార్రాగన్ పెరగడం ఎలా
టార్రాగన్ బలమైన రూట్ వ్యవస్థను కలిగి ఉన్న ఒక మొక్క, కాబట్టి ఇది శుష్క నేల పరిస్థితులను తట్టుకుంటుంది. టార్రాగన్ బాగా పెరగడానికి, మీరు మొదట శ్రద్ధ వహించాల్సిన కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి.
- టార్రాగన్ మొక్కలను పూర్తిగా ఎండ వచ్చే ప్రాంతంలో నాటాలి.
- తగినంత గాలి ప్రసరణ ఉండేలా టార్రాగన్ మొక్కలను 45-60 సెం.మీ దూరంలో ఉంచండి.
- టార్రాగన్ సారవంతమైన, బాగా ఎండిపోయిన నేలలో ఉంచాలి.
- టార్రాగన్ ఏడాది పొడవునా పెంచవచ్చు.
- టార్రాగన్ మొక్కలు పేలవమైన, పొడి లేదా ఇసుక నేల ఉన్న ప్రాంతాలలో కూడా మనుగడ సాగించగలవు మరియు వృద్ధి చెందుతాయి.
- విపరీతమైన కరువు ఏర్పడితే తప్ప, పరిపక్వ టార్రాగన్ మొక్కలకు తరచుగా నీరు త్రాగుట అవసరం లేదు.
వాటిని మీ గార్డెన్ లేదా యార్డ్‌లో పెంచడమే కాకుండా, టార్రాగన్ మొక్కలను ఏడాది పొడవునా ఇంట్లో పెంచుకోవచ్చు. టార్రాగన్‌ను ఇంట్లో పెరిగే మొక్కగా ఉంచవచ్చు లేదా గ్రీన్‌హౌస్‌లో పెంచవచ్చు. మీకు ఆరోగ్య సమస్యల గురించి ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే, మీరు ఉచితంగా SehatQ ఫ్యామిలీ హెల్త్ అప్లికేషన్‌లో నేరుగా మీ వైద్యుడిని అడగవచ్చు. యాప్ స్టోర్ లేదా Google Playలో ఇప్పుడు SehatQ యాప్‌ని డౌన్‌లోడ్ చేయండి.
