ప్రతిరోజూ హస్తప్రయోగం చేయడం సురక్షితమేనా?

మీరు ఎంత తరచుగా హస్తప్రయోగం లేదా హస్తప్రయోగం చేస్తారు? మీలో చాలామంది ఈ ప్రశ్నకు సమాధానం చెప్పడానికి సిగ్గుపడవచ్చు. మీరు వారానికి ఒకసారి లేదా నెలకు ఒకసారి హస్తప్రయోగం చేస్తే, అది సురక్షితంగా మరియు ఆరోగ్యంగా పరిగణించబడుతుంది. అయితే, మీరు ప్రతిరోజూ హస్త ప్రయోగం చేసుకుంటే? ఇది ఇప్పటికీ సురక్షితమైన లేదా ప్రమాదకరమైనదిగా వర్గీకరించబడిందా?

ప్రతిరోజూ హస్త ప్రయోగం చేయడం సురక్షితమా కాదా?

మీరు ప్రతిరోజూ హస్తప్రయోగం యొక్క భద్రత గురించి ఇంటర్నెట్‌లో శోధిస్తే, ఖచ్చితంగా అలా చేయడం సురక్షితమని అన్ని మూలాధారాలు చెబుతున్నాయి. మీరు ఉద్వేగం కలిగి ఉన్నారా లేదా అనే దానితో సంబంధం లేకుండా ఈ చర్య ఆరోగ్యకరమైనదిగా కూడా పరిగణించబడుతుంది. హస్తప్రయోగం శారీరకంగా మరియు మానసికంగా ఎటువంటి హానికరమైన ప్రభావాలను కలిగి ఉండదు, కానీ ఒక షరతుతో: ఈ కార్యకలాపం న్యాయంగా నిర్వహించబడుతుంది మరియు అతిగా కాదు. నిజానికి, హస్తప్రయోగం శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యానికి అనేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది, అవి:

• ఒత్తిడిని తగ్గించుకోండి
• నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచండి
• మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచండి
• మిమ్మల్ని విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి
• లైంగిక సంబంధాలను మెరుగుపరుస్తుంది
• ఒత్తిడి మరియు లైంగిక కోరికను విడుదల చేయండి
• మీకు ఏమి కావాలో అర్థం చేసుకోవడంలో సహాయపడండి.

మీరు తరచుగా భాగస్వాములను మార్చుకుంటే సంభవించే అవకాశం ఉన్న లైంగిక సంక్రమణ ఇన్ఫెక్షన్లను కూడా ఈ చర్య నిరోధించవచ్చు. ఇప్పటికే భాగస్వామిని కలిగి ఉన్న మీలో, మీరు గర్భధారణను నివారించాలనుకుంటే హస్తప్రయోగం కలిసి చేయడానికి ప్రత్యామ్నాయంగా ఉంటుంది. అయితే, రోజువారీ హస్తప్రయోగం ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్యకరమైనది కాదు. కొంతమందిలో, హస్తప్రయోగం చేసే ధోరణి అతిగా లేదా బలవంతంగా అభివృద్ధి చెందుతుంది, అలవాటును నియంత్రించడం కష్టంగా ఉంటుంది. ఈ పరిస్థితిని తరచుగా హస్తప్రయోగం లేదా హస్తప్రయోగం వ్యసనం అని పిలుస్తారు.

హస్తప్రయోగానికి బానిస

హస్తప్రయోగం వ్యసనం మీ జీవితానికి చెడ్డది కావచ్చు హస్తప్రయోగం వ్యసనం అనేది లైంగిక వ్యసనం యొక్క ఒక వర్గం. మీరు అదే వర్గంలో సెక్స్ వ్యసనం మరియు అశ్లీల వ్యసనాన్ని కూడా కనుగొనవచ్చు.

హస్తప్రయోగం వ్యసనం యొక్క లక్షణాలు

ప్రతిరోజూ హస్తప్రయోగం చేయడం వల్ల మీకు సమస్య ఉందని సూచించనప్పటికీ, దిగువన ఉన్న కొన్ని లక్షణాలు మీకు కనిపిస్తే వెంటనే సహాయం తీసుకోండి.

• తరచుగా హస్త ప్రయోగం గురించి ఆలోచిస్తారు
• హస్త ప్రయోగం మీ సమయాన్ని చాలా తీసుకుంటుంది
• హస్త ప్రయోగం కారణంగా మీ పని లేదా వ్యక్తిగత జీవితం దెబ్బతింటుంది
• లేదా హస్తప్రయోగం చేస్తున్నప్పుడు అపరాధ భావన లేదా కోపం
• ఇతర కార్యకలాపాల కంటే హస్తప్రయోగానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి
• బహిరంగంగా లేదా చేయకూడని ప్రదేశాల్లో హస్తప్రయోగం చేసుకోవడం
• మీరు కోరుకోనప్పుడు లేదా మీరు ఉద్రేకపడనప్పుడు హస్తప్రయోగం చేయడం
• వివిధ ప్రతికూల భావోద్వేగాలను అధిగమించడానికి హస్తప్రయోగం చేయడం.

మీరు పైన పేర్కొన్న ఉద్దేశ్యాలతో ప్రతిరోజూ హస్తప్రయోగం చేస్తుంటే, ఈ వ్యసన సమస్యను అధిగమించడానికి మనస్తత్వవేత్త లేదా మానసిక వైద్యుడిని సంప్రదించడం ఎప్పుడూ బాధించదు.

హస్తప్రయోగం వ్యసనానికి కారణాలు

హస్తప్రయోగం వ్యసనం సాధారణంగా మీరు తెలుసుకోవలసిన మానసిక కారకాల వల్ల వస్తుంది. హస్తప్రయోగం వ్యసనం యొక్క అనేక కారణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

• మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడానికి, విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి లేదా ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి హస్త ప్రయోగం తప్పించుకునేలా చేసే డిప్రెషన్ లేదా ఆందోళన.
• జీవితం నుండి వచ్చే భావోద్వేగ గాయాలు, బాధితులు తమ దృష్టిని వ్యసనపరుడైన లైంగిక ప్రవర్తనకు మార్చేలా చేస్తాయి.
• న్యూరోబయోలాజికల్ కారకాలు.

హస్తప్రయోగం వ్యసనం లైంగిక సంతృప్తి తగ్గడం, ఆత్మవిశ్వాసం తగ్గడం మరియు అలవాటును నియంత్రించడంలో ఇబ్బంది వంటి ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది. ఇది అతని వ్యక్తిగత లేదా పని జీవితంలో జోక్యం చేసుకోవచ్చు. [[సంబంధిత కథనం]]

హస్తప్రయోగం వ్యసనాన్ని అధిగమించడం

రోజువారీ హస్తప్రయోగం అలవాటు మీ నియంత్రణ నుండి బయటపడి, వ్యసనంగా మారినట్లయితే, ఈ సమస్యను ఎదుర్కోవటానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనవలసిన సమయం ఆసన్నమైంది. హస్తప్రయోగం వ్యసనాన్ని అధిగమించడానికి ఇక్కడ కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి.

1. థెరపీ

హస్తప్రయోగం లేదా హస్తప్రయోగానికి మీ వ్యసనం యొక్క కారణాన్ని కనుగొనడంలో థెరపీ మీకు సహాయపడుతుంది, ఈ ప్రవర్తనలను తగ్గించడానికి మార్గాలను కనుగొనడంలో మీకు మరియు మీ చికిత్సకుడికి సహాయపడుతుంది

2. మీకు నచ్చిన కార్యకలాపాలు చేయడం

మీరు ఆనందించే కార్యకలాపాలను చేస్తూ సమయాన్ని గడపడానికి ప్రయత్నించండి. ఈ పద్ధతి మీ దృష్టిని హస్తప్రయోగం నుండి ఇతర, మరింత ప్రయోజనకరమైన ప్రవర్తనలకు మార్చడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. మీరు యోగా, జాగింగ్ లేదా ధ్యానం వంటి సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపే కార్యకలాపాలను ప్రయత్నించవచ్చు.

3. చేరండిమద్దతు బృందం

మీలాంటి సమస్య ఉన్నవారిని మీరు కనుగొంటే మీరు మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉంటారు. ఉదాహరణకు, మిమ్మల్ని మీరు బలోపేతం చేసుకోవడంలో సహాయపడేందుకు మీరు వివిధ ఫోరమ్‌లలోని స్టాప్ హస్తప్రయోగం మద్దతు సమూహాలలో చేరవచ్చు.

4. ట్రిగ్గర్ కోసం వెతుకుతోంది

విసుగు చెందడం లేదా ఒంటరిగా ఉండటం వల్ల హస్తప్రయోగం చేయాలని మీరు గమనించారా? మీరు హస్తప్రయోగం చేయడం ద్వారా ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారా? మీరు రెండు ప్రశ్నలకు 'అవును' అని సమాధానమిస్తే, మీరు విసుగు, ఒంటరితనం లేదా ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి ఇతర కార్యకలాపాల కోసం వెతకవచ్చు. ఆ విధంగా, మీరు ఈ భావాలను అనుభవించినప్పుడు, ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవటానికి మరియు లైంగిక సంతృప్తిని పొందడానికి మీ జననాంగాలతో ఆడుకునే బదులు వాటితో వ్యవహరించే మార్గం మీకు ఉంది. అదనంగా, మీరు మీ ఇంట్లో ఉండే అశ్లీలత లేదా ఇతర లైంగిక సహాయాలు వంటి లైంగిక ట్రిగ్గర్‌లను కూడా పరిమితం చేయవచ్చు లేదా వాటికి దూరంగా ఉండవచ్చు. SehatQ నుండి గమనికలు ప్రతిరోజూ హస్తప్రయోగం చేయడం చాలా సురక్షితమైనది మరియు అంగస్తంభనను ప్రేరేపించదు, సరిగ్గా చేస్తే ఆరోగ్యంగా కూడా ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, మీరు దీన్ని అతిగా చేస్తే మరియు హస్త ప్రయోగం యొక్క అలవాటును నియంత్రించలేకపోతే లేదా తప్పించుకోలేకపోతే, ఈ పరిస్థితి వ్యసనాన్ని సూచిస్తుంది. మీకు హస్తప్రయోగం గురించి మరిన్ని ప్రశ్నలు ఉంటే, మీరు ఉచితంగా SehatQ ఫ్యామిలీ హెల్త్ అప్లికేషన్‌లో వైద్యుడిని అడగవచ్చు. యాప్ స్టోర్ లేదా Google Playలో ఇప్పుడు SehatQ యాప్‌ని డౌన్‌లోడ్ చేయండి.