గుడ్డు పెంకుల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
ఆరోగ్యానికి గుడ్డు పెంకుల వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఎముకలకు కాల్షియం మూలంగా ఉన్నాయి.. ఆరోగ్యానికి గుడ్డు పెంకుల వల్ల కలిగే కొన్ని ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి. 1. కాల్షియం అవసరాలను తీర్చడంలో సహాయపడుతుంది
గుడ్డు పెంకులు ఎక్కువగా కాల్షియం కార్బోనేట్‌తో తయారు చేయబడతాయి, ఇది కాల్షియం యొక్క సాధారణ రూపం. ఈ వాస్తవం తరచుగా కాల్షియం సప్లిమెంట్లను తయారు చేయడానికి పదార్ధాలలో ఒకటిగా ఉపయోగించబడుతుంది. ఒక గ్రాము గుడ్డు పెంకులో, దాదాపు 40% కాల్షియం లేదా 380-400 mg ఉంటుంది. అందువల్ల, ఒకటిన్నర గుడ్డు పెంకులను తీసుకోవడం వయోజన వ్యక్తి యొక్క రోజువారీ కాల్షియం అవసరాన్ని తీర్చగలదని పరిగణించబడుతుంది, ఇది రోజుకు 1,000 mgకి సమానం. కానీ గుర్తుంచుకోండి, కాల్షియం తీసుకోవాలనే లక్ష్యంతో గుడ్డు పెంకులు తినడం అజాగ్రత్తగా చేయలేము.2. బోలు ఎముకల వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గించండి
బోలు ఎముకల వ్యాధి అనేది ఎముక సాంద్రత తగ్గడం ద్వారా వర్ణించబడే ఒక పరిస్థితి, ఇది పోరస్ మరియు కొట్టబడినా లేదా పడిపోయినా విరిగిపోయే అవకాశం ఉంది. ఒక వ్యక్తికి కాల్షియం స్థాయిలు లేనప్పుడు బోలు ఎముకల వ్యాధి ప్రమాదం పెరుగుతుంది. క్యాల్షియం అవసరాలను తీర్చడానికి గుడ్డు పెంకు పొడిని తీసుకోవడం ఒక పరిష్కారం, కాబట్టి ఎముకలు బలంగా ఉంటాయి. విటమిన్ D3 మరియు మెగ్నీషియంతో పాటు గుడ్డు షెల్ పౌడర్‌ను తీసుకున్న బోలు ఎముకల వ్యాధి ఉన్న ఋతుక్రమం ఆగిపోయిన స్త్రీలపై నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనం, ఫలితాలు ఎముక ఖనిజ సాంద్రతను పెంచడం ద్వారా వారి ఎముకలను బలోపేతం చేస్తాయి.3. కీళ్లకు మంచిది
గుడ్డు పెంకు ఉపరితలం కింద, మీరు గట్టిగా ఉడికించిన గుడ్డును తొక్కినప్పుడు కనిపించే పొర ఉంటుంది. మేఘావృతమైన రంగు యొక్క ఈ పలుచని పొర కొద్దిగా స్పష్టంగా ఉంటుంది, ఇది ఉమ్మడి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మంచి కొల్లాజెన్ రూపంలో ప్రోటీన్ కలిగి ఉందని తేలింది. అయినప్పటికీ, ఉమ్మడి ఆరోగ్యానికి గుడ్డు పెంకు పొరలలో కొల్లాజెన్ పాత్రను నిర్ధారించడానికి మరింత పరిశోధన చేయవలసి ఉంది.4. సంభావ్యంగా మోటిమలు చికిత్స
గుడ్డు పెంకు పొరల ప్రయోజనాలను పరిశీలించడానికి నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనంలో, ఒక నిర్దిష్ట మార్గంలో ప్రాసెస్ చేయబడిన తర్వాత, గ్రామ్-పాజిటివ్ మరియు గ్రామ్-నెగటివ్ బ్యాక్టీరియా రెండింటి పెరుగుదలను నిరోధించడంలో ఈ పదార్థం ప్రభావవంతంగా పరిగణించబడిందని నివేదించబడింది. ఈ బ్యాక్టీరియా మొటిమలతో సహా వివిధ చర్మ రుగ్మతలకు కారణం. అందువల్ల, ఎగ్‌షెల్ పొరలు మొటిమలను వదిలించుకోవడానికి ఉద్దేశించిన సౌందర్య ఉత్పత్తులకు ముడి పదార్థాలుగా ఉపయోగించగల సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి.5. చర్మం తేమను నిర్వహించండి
అదే అధ్యయనంలో, ఎగ్‌షెల్ పొరలు చర్మం యొక్క ఉపరితలం క్రింద నీటిని నిలుపుకోవడం ద్వారా చర్మ తేమను నిర్వహించడానికి కూడా చూపబడ్డాయి. ఇది చర్మంలో నష్టం స్థాయిని తగ్గించగలదు. ఇది కూడా చదవండి:ఆరోగ్యకరమైన ఎముకల కోసం కాల్షియం కలిగిన వివిధ రకాల ఆహారాలుఆరోగ్యానికి గుడ్డు పెంకులను ఎలా ఉపయోగించాలి
కోడిగుడ్డు పెంకులను చూర్ణం చేసి కాల్షియం సప్లిమెంట్లుగా ఉపయోగించవచ్చు.మీలో కోడిగుడ్డు పెంకులను కాల్షియం సప్లిమెంట్లుగా ఉపయోగించాలనుకునే వారి కోసం, ఇప్పుడు మార్కెట్లో చాలా సప్లిమెంట్లు లేదా గుడ్డు షెల్ పౌడర్‌లు అందుబాటులో ఉన్నాయి. మీరు స్పష్టమైన మూలాన్ని ఎంచుకున్నారని మరియు ఫుడ్ అండ్ డ్రగ్ సూపర్‌వైజరీ ఏజెన్సీ (BPOM) నుండి పంపిణీ అనుమతిని కలిగి ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి. ఇది రుచిని పెద్దగా మార్చదు కాబట్టి, తినాల్సిన ఆహారం పైన గుడ్డు పెంకు పొడిని చల్లుకోవచ్చు. మీరు నీటితో లేదా పండ్ల రసంతో కూడా కలపవచ్చు. గుడ్డు పెంకులతో తయారు చేసిన కాల్షియం సప్లిమెంట్లను తీసుకోకూడదని గుర్తుంచుకోండి. ఉపయోగం కోసం సూచనలను జాగ్రత్తగా చూడండి మరియు అనుసరించండి. శరీరంలో అధిక కాల్షియం మూత్రపిండాల్లో రాళ్లను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. కాల్షియం సప్లిమెంట్లను తీసుకునే ముందు, ఎంచుకున్న సప్లిమెంట్ల యొక్క అసమానతను మరియు మీ ప్రస్తుత శరీర పరిస్థితిని నివారించడానికి మీరు ముందుగా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలని సూచించారు. [[సంబంధిత కథనం]] గుడ్డు పెంకులను ఆరోగ్య పదార్ధంగా ఉపయోగించడం ప్రమాదం
మీకు గొంతు నొప్పి రాకుండా గుడ్డు పెంకులను సరిగ్గా ప్రాసెస్ చేయాలని నిర్ధారించుకోండి. మీరు స్వయంగా తయారుచేసుకున్న గుడ్డు పెంకులను తినాలని నిర్ణయించుకుంటే, వాటిని మింగడానికి లేదా ఉపయోగించడానికి సులభమైన పొడిగా ఉండేలా చూసుకోండి. కారణం ఏమిటంటే, పెద్ద గుడ్డు పెంకులు మింగినప్పుడు నోటి కుహరం మరియు గొంతు లోపలి భాగాన్ని గాయపరుస్తాయి.అదనంగా, గుడ్డు షెల్‌లో బ్యాక్టీరియా కలుషితమయ్యే అవకాశం గురించి తెలుసుకోండి. కంటెంట్‌ల మాదిరిగానే, గుడ్డు షెల్‌ను బ్యాక్టీరియా కూడా సందర్శించవచ్చుసాల్మొనెల్లా ఇది తరచుగా ఆహార విషానికి కారణం. బ్యాక్టీరియాకు గురయ్యే ప్రమాదాన్ని నివారించడానికి ఉపయోగించే గుడ్డు పెంకులను మీరు కడిగి, ఉడికించారని నిర్ధారించుకోండి. గుడ్డు పెంకులు మరియు ఇతర కాల్షియం సప్లిమెంట్ల ప్రయోజనాల గురించి మరింత చర్చించడానికి, నేరుగా వైద్యుడిని అడగండి SehatQ కుటుంబ ఆరోగ్య యాప్‌లో. ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి యాప్ స్టోర్ మరియు గూగుల్ ప్లే.
