కలోంజి నూనెను ఇండోనేషియాలో బ్లాక్ సీడ్ అని పిలుస్తారు. ఈ మొక్క ఐరోపా, ఆఫ్రికా మరియు ఆసియాలో పెరుగుతుంది. పురాతన కాలం నుండి, కలోంజి మధుమేహం నుండి ఆర్థరైటిస్ వరకు వ్యాధుల చికిత్సకు మూలికా ఔషధంగా విస్తృతంగా ఉపయోగించబడింది. కలోంజి ఆయిల్ యొక్క ప్రయోజనాలకు సంబంధించిన కొన్ని వాదనలకు ఇంకా మరింత పరిశోధన అవసరం. అయితే, కలోంజీ వినియోగం చాలా మందికి సురక్షితం.
కలోంజి ఆయిల్ యొక్క ప్రయోజనాలు
కలోంజి నూనె యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు సంబంధించిన కొన్ని వాదనలు:
1. యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి
వంటి కలోంజీలోని కొన్ని పదార్థాలు
థైమోక్వినోన్, కార్వాక్రోల్, టి-అనెథోల్, మరియు
4-టెర్పినోల్ ప్రతిక్షకారిని. ఈ యాంటీఆక్సిడెంట్ల ఉనికి వ్యాధికి కారణమయ్యే హానికరమైన ఫ్రీ రాడికల్ పదార్థాలను తటస్తం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
2. బ్యాక్టీరియాతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది
కలోంజీకి యాంటీ బాక్టీరియల్ ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని అనేక అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి. చర్మ వ్యాధులతో బాధపడుతున్న పిల్లలలో కలోంజీ యొక్క యాంటీ బాక్టీరియల్ సంభావ్యత
స్టెఫిలోకాకామరింత అన్వేషించడానికి అర్హమైనది.
3. పొట్టలో అల్సర్‌లను నివారించే శక్తి
కడుపు పుండు లేదా
పోట్టలో వ్రణము కడుపులోని యాసిడ్ పొట్ట గోడపై ఉండే రక్షిత శ్లేష్మ పొరను క్షీణింపజేసినప్పుడు ఇది సంభవిస్తుంది. ఎలుకలపై ప్రయోగశాల పరీక్షలలో, కలోంజీ యొక్క పరిపాలన గ్యాస్ట్రిక్ అల్సర్‌లను 83% వరకు నయం చేస్తుంది. అదనంగా, పొత్తికడుపు పూతల యొక్క క్రియాశీల భాగం మద్యం యొక్క ప్రభావాల నుండి కడుపు గోడను రక్షిస్తుంది అని చూపించే ఇలాంటి అధ్యయనాలు ఉన్నాయి.
4. బరువు తగ్గడానికి సహాయం చేయండి
కలోంజీ విత్తనాలలో ఆకలిని నియంత్రించడంలో సహాయపడే క్రియాశీల భాగాలు ఉన్నాయి. 783 మంది స్థూలకాయులు పాల్గొన్న 11 అధ్యయనాలలో, కలోంజి పౌడర్ మరియు ఆయిల్ తీసుకోవడం వల్ల దాదాపు 2.1 కిలోల బరువు తగ్గారు. అదనంగా, నడుము చుట్టుకొలత కూడా దాదాపు 3.5 సెం.మీ తగ్గింది. అయితే, కేవలం కలోంజీ వినియోగం వల్ల మాత్రమే ఫలితాలు రాలేదు. జీవనశైలిలోనూ, ఆహారంలోనూ మార్పులు వచ్చాయి. ఆ అధ్యయనంలో, శారీరక శ్రమ కూడా పరిశోధన వేరియబుల్‌గా చేర్చబడలేదు.
5. గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని సంభావ్యంగా తగ్గిస్తుంది
కలోంజీలో గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించే పదార్థాలు ఉన్నాయి. కలోంజి పౌడర్ మరియు ఆయిల్ తీసుకోవడం వల్ల సి-రియాక్టివ్ ప్రొటీన్ స్థాయిని గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది, ఇది వాపు మరియు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని సూచిస్తుంది.అంతేకాకుండా, గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో కూడా కలోంజి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని చెప్పబడింది ఎందుకంటే ఇది రక్తపోటుకు మంచిది. . 11 అధ్యయనాలలో, 8 వారాల పాటు కలోంజి పౌడర్ మరియు నూనె వినియోగం పాల్గొనేవారి రక్తపోటును తగ్గించింది. ఇప్పటికీ అదే అధ్యయనం నుండి, కలోంజి నుండి సప్లిమెంట్లు రక్తంలో ట్రైగ్లిజరైడ్స్, కొవ్వులను తగ్గిస్తాయి, ఇవి చాలా ఎక్కువగా ఉంటే గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.
6. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను సాధారణీకరించడానికి సంభావ్యత
టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్నవారిలో, కలోంజి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను సాధారణీకరించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది చాలా ముఖ్యమైనది ఎందుకంటే టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్నవారిలో అనియంత్రిత రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు గుండె, కంటి మరియు మూత్రపిండాల వ్యాధి ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. ఇన్సులిన్ పనితీరును పెంచడం మరియు రక్తంలోకి చక్కెర శోషణను ఆలస్యం చేయడం ద్వారా ఇది పని చేసే విధానం అని నమ్ముతారు. అనేక అధ్యయనాలు కలోంజీ సారం తీసుకున్న తర్వాత రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలలో తగ్గుదలని చూపించినప్పటికీ, ఆహారం మరియు శారీరక శ్రమతో కూడిన మరింత పరిశోధన ఇంకా అవసరం. [[సంబంధిత కథనం]]
Kalonji తీసుకోవడం వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాలు
కలోంజిని ఎక్కువగా తినడం వల్ల కడుపు నొప్పి వస్తుంది, అనేక అధ్యయనాల నుండి, కలోంజి సారం తీసుకోవడం వల్ల ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలు కనుగొనబడలేదు. ఉదాహరణకు, 1 సంవత్సరం పాటు 2 గ్రాముల కలోంజి పొడిని తీసుకున్న 114 టైప్ 2 మధుమేహం యొక్క అధ్యయనంలో, వారి మూత్రపిండాలు మరియు కాలేయ పనితీరుపై ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలు లేవు. అయినప్పటికీ, కలోంజి సప్లిమెంట్లను పొడి మరియు నూనె రూపంలో తీసుకున్న తర్వాత కడుపు నొప్పి మరియు వికారం వంటి దుష్ప్రభావాలు ఉండవచ్చు. అదనంగా, మధుమేహం లేదా థైరాయిడ్ సమస్యలు ఉన్నవారు కూడా కలోంజీని తీసుకునే ముందు వారి వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. కలోంజి వినియోగం తీసుకున్న ఔషధాల ప్రభావంతో జోక్యం చేసుకోవచ్చని భయపడుతున్నారు.
కలోంజి వినియోగ మోతాదు
వినియోగించే మోతాదు కూడా సరిగ్గా ఉండాలి. సగటున, రోజుకు 1-3 గ్రాముల కలోంజి పౌడర్ తినాలని సిఫార్సు చేయబడింది. నూనె రూపంలో ఉంటే, మోతాదు సుమారు 3-5 ml ఉంటుంది. అయితే, కలోంజీ యొక్క సరైన మోతాదుకు సంబంధించి ఎటువంటి ప్రామాణిక నియమాలు లేవని పరిగణనలోకి తీసుకుంటే, మీరు మొదట నిపుణులతో సంప్రదించాలి. [[సంబంధిత-వ్యాసం]] చాలా మంది ప్రజలు కలోంజీ రుచిని ఒరేగానో మరియు ఉల్లిపాయల మిశ్రమంగా అభివర్ణిస్తారు. దీనిని పౌడర్ లేదా ఆయిల్ సప్లిమెంట్ రూపంలో తీసుకోవచ్చు. అదనంగా, కలోంజీని ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలలో కూడా చేర్చవచ్చు. కలోంజి లేదా బ్లాక్ సీడ్ తీసుకోవడం కోసం సురక్షితమైన మోతాదు తెలుసుకోవాలనే ఆసక్తి ఉందా? SehatQ ఫ్యామిలీ హెల్త్ అప్లికేషన్‌పై మీరు నేరుగా వైద్యుడిని సంప్రదించవచ్చు. యాప్ స్టోర్ మరియు Google Playలో ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
కలోంజిని ఎక్కువగా తినడం వల్ల కడుపు నొప్పి వస్తుంది, అనేక అధ్యయనాల నుండి, కలోంజి సారం తీసుకోవడం వల్ల ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలు కనుగొనబడలేదు. ఉదాహరణకు, 1 సంవత్సరం పాటు 2 గ్రాముల కలోంజి పొడిని తీసుకున్న 114 టైప్ 2 మధుమేహం యొక్క అధ్యయనంలో, వారి మూత్రపిండాలు మరియు కాలేయ పనితీరుపై ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలు లేవు. అయినప్పటికీ, కలోంజి సప్లిమెంట్లను పొడి మరియు నూనె రూపంలో తీసుకున్న తర్వాత కడుపు నొప్పి మరియు వికారం వంటి దుష్ప్రభావాలు ఉండవచ్చు. అదనంగా, మధుమేహం లేదా థైరాయిడ్ సమస్యలు ఉన్నవారు కూడా కలోంజీని తీసుకునే ముందు వారి వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. కలోంజి వినియోగం తీసుకున్న ఔషధాల ప్రభావంతో జోక్యం చేసుకోవచ్చని భయపడుతున్నారు. 
