ఆరోగ్యం కోసం IKIGAI కాన్సెప్ట్ యొక్క ప్రయోజనాలు, దానిని ఎలా కనుగొనాలి?

ఆనందం యొక్క నిర్వచనాన్ని చర్చిస్తున్నప్పుడు, ప్రతి ఒక్కరికి భిన్నమైన సమాధానం ఉంటుంది. కొందరైతే చాలా డబ్బు ఉంటే సంతోషిస్తారు, మరికొందరు కష్టపడకుండానే తమ అవసరాలన్నీ తీరినప్పుడు సంతోషిస్తారు. అయితే జీవితంలో ఆనందాన్ని డబ్బు లేదా లగ్జరీ మాత్రమే నిర్ణయించదు అనే ఆలోచన ఉంది. ఈ జపనీస్ ఆలోచనను IKIGAI కాన్సెప్ట్ అంటారు. జపనీస్ ప్రజలు సుదీర్ఘ జీవితాన్ని కలిగి ఉంటారు. 2020లో విడుదలైన డేటా ప్రకారం, సాకురా రాష్ట్రం ప్రపంచంలో రెండవ అతిపెద్ద ఆయుర్దాయం కలిగిన దేశం. జపాన్ జనాభా సగటు వయస్సు 84.5 సంవత్సరాలు. జపాన్‌లో అధిక ఆయుర్దాయం వారు వర్తించే IKIGAI భావన నుండి విడదీయరానిదిగా చెప్పబడింది. ఈ భావన జీవితంపై వివిధ సానుకూల ప్రభావాలను చూపుతుందని చాలామంది పేర్కొన్నారు. అది సరియైనదేనా?

IKIGAI కాన్సెప్ట్ అంటే ఏమిటి?

IKIGAI కాన్సెప్ట్ అనేది డబ్బు, పదవి మరియు లగ్జరీ కంటే జీవితంలో ఆనందం ఎక్కువ అనే ఆలోచన. IKIGAI అనేది ప్రపంచం ఇష్టపడే, మాస్టర్స్, అవసరాలు మరియు మీకు చెల్లించే వాటి మధ్య మధ్యస్థం. సాహిత్యపరంగా, IKIGAI అనేది పదాల కలయిక ఇకిరు (జీవితం మరియు కై (అంచనాల యొక్క సాక్షాత్కారం). మరో మాటలో చెప్పాలంటే, IKIGAIని జీవితంలో విలువలు లేదా లక్ష్యాలుగా అర్థం చేసుకోవచ్చు.

ఆరోగ్యంపై IKIGAI భావన ప్రభావం

IKIGAI భావన శారీరకంగా మరియు మానసికంగా ఆరోగ్యానికి వివిధ ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. 1994లో నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, ఈ భావన ఒత్తిడి ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. అయినప్పటికీ, IKIGAI ఒక వ్యక్తి యొక్క జీవితకాలాన్ని ప్రభావితం చేస్తుందో లేదో ఇప్పటి వరకు తెలియదు. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, ఈ ఆలోచన దాని అనుచరులు సుదీర్ఘ జీవితాన్ని కలిగి ఉంటారని హామీ ఇవ్వదు.

నేను IKIGAIని ఎలా కనుగొనగలను?

IKIGAI రాత్రిపూట కనుగొనబడదు. దానిని పొందగలిగేలా ప్రయోగాలు చేయడానికి మరియు మిమ్మల్ని మీరు లోతుగా తెలుసుకునే సుముఖత అవసరం. IKIGAI సాధించడానికి తప్పనిసరిగా తీసుకోవలసిన కొన్ని దశలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. మిమ్మల్ని మీరు ప్రశ్నించుకోండి

మీరు మీరే అడిగే ప్రశ్నలకు సమాధానాలు వ్రాయడానికి ప్రయత్నించండి. IKIGAIని కనుగొనడం ప్రారంభించేందుకు, మిమ్మల్ని మీరు అడగవలసిన కొన్ని ప్రశ్నలు ఉన్నాయి. ఈ ప్రశ్నలలో ఇవి ఉన్నాయి:

• మీకు ఏది ఇష్టం? (అభిరుచి లేదా రెంజనాకు సంబంధించినది)
• మీరు దేనిలో గొప్ప? (వృత్తికి సంబంధించినది)
• ప్రపంచానికి ఏమి కావాలి? (జీవిత లక్ష్యానికి సంబంధించినది)
• మీకు ఏమి చెల్లించబడుతుంది? (పనికి సంబంధించినది)

ఒక ఖాళీ కాగితంపై తీవ్రంగా మరియు నిజాయితీగా సమాధానాలు రాయండి. ఆ తరువాత, నమూనా కోసం వెతకడం ప్రారంభించండి. ఈ ప్రక్రియకు సమయం పడుతుంది మరియు అంచనాలో భాగస్వామ్యం చేయడానికి మీకు స్నేహితులు లేదా కుటుంబ సభ్యుల నుండి అభిప్రాయం అవసరం కావచ్చు.

2. మీ సమాధానాలను మ్యాప్ చేయండి

ప్రశ్నలకు సమాధానమిచ్చిన తర్వాత మరియు నమూనాల కోసం వెతుకుతున్న తర్వాత, మీ సమాధానాలను మ్యాప్ అవుట్ చేయండి, ఉదాహరణకు వాటిని వెన్ రేఖాచిత్రంగా మార్చడం ద్వారా. మీ ఆలోచనలను క్రమబద్ధీకరించడంలో సహాయపడటానికి జవాబు మ్యాప్‌ని ఉపయోగించవచ్చు. IKIGAIని కనుగొనే పరీక్ష ప్రారంభమైనప్పుడు, మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో దానికి అనుగుణంగా మీరు సమాధానాలను మార్చవచ్చు లేదా జోడించవచ్చు.

3. సమాధానం మీ భావానికి సరిపోతుందో లేదో తనిఖీ చేయండి

సమాధానాలను తనిఖీ చేయండి, అవి మీరు భావించే దానికి అనుగుణంగా ఉన్నాయా? ఇది మీ జీవితం, పని మరియు ప్రపంచం యొక్క వీక్షణకు సరిపోతుందా? మీ ప్రవృత్తిని ధృవీకరించడానికి, ప్రతిబింబించడానికి మరియు ఉపయోగించడానికి (సహజమైన విధానం).

4. మిమ్మల్ని మీరు పరీక్షించుకోండి

IKIGAIని సాధించడంలో మీకు సహాయపడే చర్యలను స్థిరంగా తీసుకోవడానికి కట్టుబడి ఉండండి. జీవితంలో మీ నిజమైన ఉద్దేశ్యం మీరు ఎల్లప్పుడూ అర్థవంతంగా మరియు సంతృప్తికరంగా ఉన్నదో లేదో తెలుసుకోవడానికి ఒక పరీక్ష చేయండి.

5. మద్దతు వ్యవస్థను రూపొందించండి

మీరు IKIGAI భావనను స్పృహతో అభివృద్ధి చేస్తున్నప్పుడు మరింత అనుభవజ్ఞులైన ఇతరుల నుండి నేర్చుకోవడం కొనసాగించడానికి సంకోచించకండి. కొత్త ఉద్యోగంలో చేరుతున్నప్పుడు, మీకు ఇబ్బందులు ఎదురైతే మరింత అనుభవం ఉన్న వారిని సహాయం కోసం అడగడానికి వెనుకాడకండి. ఇది మీ జీవిత లక్ష్యాలను చేరుకోవడం సులభతరం చేయడమే కాకుండా, ఇతర వ్యక్తులతో అర్ధవంతమైన సంబంధాలను ఏర్పరచుకోవడంలో సహాయపడుతుంది. [[సంబంధిత కథనం]]

SehatQ నుండి గమనికలు

IKIGAI జీవితంలో విలువలు మరియు లక్ష్యాలు. ఈ ఆలోచనతో జీవించడం ఒత్తిడి ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. అయినప్పటికీ, ఒక వ్యక్తి వయస్సుపై దాని ప్రభావం నిరూపించబడలేదు. IKIGAI కాన్సెప్ట్ గురించి మరియు దానిని ఎలా కనుగొనాలి అనే దాని గురించి మరింత చర్చించడానికి, SehatQ హెల్త్ అప్లికేషన్‌లో నేరుగా మీ వైద్యుడిని అడగండి. యాప్ స్టోర్ మరియు Google Playలో ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.