కలర్ థెరపీ లేదా దీనిని కూడా సూచించవచ్చు
క్రోమోథెరపీ విద్యుదయస్కాంత వికిరణం యొక్క రంగు వర్ణపటాన్ని ఉపయోగించి వ్యాధిని నయం చేసే మార్గం. ఈ థెరపీ, ఇతరులతో పాటు, నొప్పిని తగ్గించడానికి ఆకుపచ్చ తరంగాలను ఉపయోగించడం ద్వారా చేయబడుతుంది. అదనంగా, థెరపీ ఒత్తిడి మరియు నిద్ర రుగ్మతలు మరియు మూడ్ డిజార్డర్స్ వంటి ఇతర మానసిక ఒత్తిళ్ల నుండి ఉపశమనానికి సహాయపడగలదని కూడా పరిగణించబడుతుంది.
రంగు చికిత్స గురించి మరింత
కలర్ థెరపీకి ఒక ఉదాహరణ బ్లూ లైట్ వాడకం.. కలర్ థెరపీ అనేది నిజంగా కొత్త పద్ధతి కాదు. కొన్ని రంగులు నయం చేయగలవని పురాతన ఈజిప్టు, గ్రీస్, చైనా, భారతదేశం వరకు పురాతన కాలం నుండి నమ్మకం ఉంది. ఇప్పుడు, కలర్ థెరపీ ఇంకా ప్రధాన చికిత్సా పద్ధతి కాదు. కానీ అనేక సందర్భాల్లో, కొన్ని వ్యాధుల నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు రంగు లేదా కాంతిని ఉపయోగించడం ప్రారంభించింది. కామెర్లు ఉన్న నవజాత శిశువులలో నీలి కాంతిని ఉపయోగించడం ఒక ఉదాహరణ. ఉన్నవారిలో లైట్ థెరపీని కూడా ఉపయోగిస్తారు
కాలానుగుణ ప్రభావిత రుగ్మత, ప్రతి శరదృతువు మరియు చలికాలంలో మంటలు వ్యాపించే ఒక రకమైన మాంద్యం. సూర్యుడి నుండి వచ్చే సహజ నీలి కాంతి పగటిపూట అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది, ఎందుకంటే ఇది మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మనస్సును కేంద్రీకరించగలదు. కొన్ని అధ్యయనాలు గ్రీన్ కలర్ స్పెక్ట్రమ్ తీవ్రమైన మరియు దీర్ఘకాలిక నొప్పి నుండి ఉపశమనానికి సహాయపడుతుందని కూడా పేర్కొన్నాయి. అయినప్పటికీ, ఈ ప్రయోజనాలను వైద్యపరంగా నిర్ధారించడానికి ఇంకా పరిశోధన చేయాల్సి ఉంది.
కలర్ థెరపీ చేయడానికి సులభమైన మార్గం
సెల్‌ఫోన్‌ల నుండి బ్లూ లైట్‌ను ఆపివేయడం ఒక సాధారణ రంగు చికిత్స. రంగు చికిత్సపై పరిశోధన ఇప్పటికీ పరిమితం అయినప్పటికీ, ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో లేదా మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడటానికి కొన్ని రంగులను ఉపయోగించడంలో తప్పు లేదు. కలర్ థెరపీ చేయడానికి ఇక్కడ కొన్ని సులభమైన మార్గాలు ఉన్నాయి.
1. సెల్‌ఫోన్‌లు మరియు గాడ్జెట్‌ల నుండి బ్లూ లైట్‌ను ఆఫ్ చేయండి
మీ సెల్‌ఫోన్ లేదా ఇతర పరికరం స్క్రీన్ నుండి వెలువడే నీలిరంగు కాంతి మీ నిద్ర చక్రాన్ని గందరగోళానికి గురి చేస్తుంది, తద్వారా మీరు నాణ్యమైన విశ్రాంతి సమయాన్ని పొందడం కష్టమవుతుంది. అందువల్ల, నిద్రవేళకు కొన్ని గంటల ముందు మీ ఫోన్‌లో బ్లూ లైట్ తర్వాత ఆఫ్ చేయడం సరళమైన కలర్ థెరపీ దశల్లో ఒకటి. మీరు మీ సెల్‌ఫోన్, కంప్యూటర్ లేదా ల్యాప్‌టాప్ స్క్రీన్‌పై రక్షిత పొరను కూడా ఉపయోగించవచ్చు, అది ఈ కిరణాలకు ప్రత్యక్షంగా గురికావడాన్ని తగ్గిస్తుంది.
2. రాత్రి కాంతి రంగు మార్చండి
నీలి కాంతితో పాటు, ఇతర రంగు కిరణాలు ఒక వ్యక్తి యొక్క నిద్ర చక్రం లేదా సిర్కాడియన్ రిథమ్‌ను కూడా ప్రభావితం చేస్తాయి. మీలో నిద్ర చక్రం తరచుగా చెదిరిపోయే వారికి, రాత్రి కాంతి యొక్క రంగును ఎరుపు స్పెక్ట్రమ్‌తో రంగులోకి మార్చడం సహాయపడవచ్చు.
3. సహజ నీలం మరియు ఆకుపచ్చ వీక్షణను పొందండి
గదిలో ఎక్కువ సేపు కూర్చోవడం వల్ల మనం దృష్టి పెట్టడం కష్టమవుతుంది. దీన్ని అధిగమించడానికి, మీరు సూర్యుడి నుండి సహజమైన నీలి కాంతిని పొందడానికి బయట నడవడం ద్వారా సహజ రంగు చికిత్స చేయవచ్చు. అదనంగా, చెట్లు మరియు ఇతర మొక్కల ఆకుపచ్చ రంగు కూడా దృష్టిని పునరుద్ధరించడానికి మరియు ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
4. మీకు ఇష్టమైన రంగులతో గది అలంకరణను మార్చుకోండి
పడకగది చాలా మందికి ప్రధాన విశ్రాంతి స్థలం. అందువల్ల, అలంకరణలు మరియు రంగులను మీ ఇష్టానుసారం మార్చడం, మీ విశ్రాంతి సమయాన్ని మరింత నాణ్యతగా మారుస్తుంది. సాధారణంగా, పడకగదిని అలంకరించడానికి సిఫార్సు చేయబడిన రంగులు ప్రశాంతంగా మరియు సమతుల్యంగా కనిపించే రంగులు. భోజన గదులు, వంటశాలలు మరియు సాంఘికీకరణ కోసం ఉపయోగించే ఇతర గదులకు లేత రంగులు ఎక్కువగా సిఫార్సు చేయబడ్డాయి.
5. రంగులతో ప్రయోగం
కలర్ థెరపీని అనేక విధాలుగా చేయవచ్చు, కాబట్టి మీరు మీకు నచ్చిన విధంగా ప్రయోగాలు చేయవచ్చు. జుట్టు రంగును కొత్తగా మరియు ఆనందించేలా మార్చడం లేదా నెయిల్ పాలిష్ ఉపయోగించడం కూడా మానసిక స్థితిని మెరుగుపరిచే చికిత్సలో ఒక మార్గం. [[సంబంధిత కథనాలు]] కలర్ థెరపీ చేయడం వలన ఒత్తిడి నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు, మానసిక స్థితి మెరుగుపడుతుంది మరియు నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. అయినప్పటికీ, ఈ చికిత్సకు ఇంకా చాలా పరిశోధనలు అవసరం కాబట్టి, మీరు దీన్ని ప్రాథమిక చికిత్స ఎంపికగా ఉపయోగించకూడదు. మీరు వైద్య కోణం నుండి కలర్ థెరపీ యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు అప్రయోజనాల గురించి మరింత తెలుసుకోవాలనుకుంటే,
నేరుగా వైద్యుడిని అడగండి SehatQ కుటుంబ ఆరోగ్య యాప్‌లో. ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి
యాప్ స్టోర్ మరియు గూగుల్ ప్లే.
కలర్ థెరపీకి ఒక ఉదాహరణ బ్లూ లైట్ వాడకం.. కలర్ థెరపీ అనేది నిజంగా కొత్త పద్ధతి కాదు. కొన్ని రంగులు నయం చేయగలవని పురాతన ఈజిప్టు, గ్రీస్, చైనా, భారతదేశం వరకు పురాతన కాలం నుండి నమ్మకం ఉంది. ఇప్పుడు, కలర్ థెరపీ ఇంకా ప్రధాన చికిత్సా పద్ధతి కాదు. కానీ అనేక సందర్భాల్లో, కొన్ని వ్యాధుల నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు రంగు లేదా కాంతిని ఉపయోగించడం ప్రారంభించింది. కామెర్లు ఉన్న నవజాత శిశువులలో నీలి కాంతిని ఉపయోగించడం ఒక ఉదాహరణ. ఉన్నవారిలో లైట్ థెరపీని కూడా ఉపయోగిస్తారు కాలానుగుణ ప్రభావిత రుగ్మత, ప్రతి శరదృతువు మరియు చలికాలంలో మంటలు వ్యాపించే ఒక రకమైన మాంద్యం. సూర్యుడి నుండి వచ్చే సహజ నీలి కాంతి పగటిపూట అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది, ఎందుకంటే ఇది మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మనస్సును కేంద్రీకరించగలదు. కొన్ని అధ్యయనాలు గ్రీన్ కలర్ స్పెక్ట్రమ్ తీవ్రమైన మరియు దీర్ఘకాలిక నొప్పి నుండి ఉపశమనానికి సహాయపడుతుందని కూడా పేర్కొన్నాయి. అయినప్పటికీ, ఈ ప్రయోజనాలను వైద్యపరంగా నిర్ధారించడానికి ఇంకా పరిశోధన చేయాల్సి ఉంది. 
సెల్‌ఫోన్‌ల నుండి బ్లూ లైట్‌ను ఆపివేయడం ఒక సాధారణ రంగు చికిత్స. రంగు చికిత్సపై పరిశోధన ఇప్పటికీ పరిమితం అయినప్పటికీ, ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో లేదా మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడటానికి కొన్ని రంగులను ఉపయోగించడంలో తప్పు లేదు. కలర్ థెరపీ చేయడానికి ఇక్కడ కొన్ని సులభమైన మార్గాలు ఉన్నాయి. 
