రిథమిక్ జిమ్నాస్టిక్స్ మరియు ట్రామ్పోలిన్ జిమ్నాస్టిక్స్ కాకుండా, జిమ్నాస్టిక్స్ యొక్క శాఖలలో ఒకటి కళాత్మక జిమ్నాస్టిక్స్. చాలా కాలంగా ఉన్నందున, ఈ కళాత్మక జిమ్నాస్టిక్స్ ఆధునిక ఒలింపిక్స్‌లో ప్రారంభ క్రీడలలో ఒకటిగా మారింది. ఈ ప్రతిష్టాత్మక క్రీడా కార్యక్రమంలో, పురుష మరియు స్త్రీ కళాత్మక జిమ్నాస్టిక్స్ నియమాలు భిన్నంగా ఉంటాయి. ఉపయోగించిన పరికరాలకు కూడా అదే జరుగుతుంది. మహిళల కళాత్మక జిమ్నాస్టిక్స్ సాధనాలు పురుషుల నుండి భిన్నంగా ఉంటాయి.
కళాత్మక జిమ్నాస్టిక్స్ ఉద్యమం
కళాత్మక జిమ్నాస్ట్‌లు వివిధ రకాల పరికరాలను ఉపయోగించగల సామర్థ్యాన్ని ప్రదర్శించాలి. మగ మరియు ఆడ కళాత్మక జిమ్నాస్టిక్స్ మధ్య వ్యత్యాసాల వివరణ క్రిందిది:
1. మహిళల కళాత్మక జిమ్నాస్టిక్స్
మహిళల కళాత్మక జిమ్నాస్టిక్స్‌లో, నాలుగు కీలక ప్రదర్శనలు ఉన్నాయి, అవి:
ఈ దశలో, అథ్లెట్లు సమతుల్యతను కాపాడుకోవడంలో తమ నైపుణ్యాన్ని ప్రదర్శించాలి. అథ్లెట్లు బ్లాక్‌లపై ఎలా స్పిన్, జంప్ మరియు డైవ్ చేయాలో చూపుతారు. వాస్తవానికి, ఉపయోగించిన ఐదు మీటర్ల పొడవు పుంజం ఇప్పటికే నురుగుతో కప్పబడి ఉంది. మరింత ఆసక్తికరంగా ఎందుకంటే ఈ పుంజం 10 సెంటీమీటర్ల వెడల్పు మాత్రమే ఉంటుంది, కాబట్టి బ్యాలెన్స్ నిజంగా పరీక్షించబడుతుంది.
అథ్లెట్లు సహాయంతో గాలిలోకి దూసుకెళ్లే ముందు వేగంగా పరిగెత్తుతారు
స్ప్రింగ్బోర్డ్. అథ్లెట్లు గాలిలో ఉన్నప్పుడు స్పిన్‌లు మరియు స్పిన్‌లు చేస్తూ తమ రెండు చేతులతో టేబుల్‌ను తాకాలి.
ఇది నిజంగా ఎగువ శరీరం యొక్క బలాన్ని పరీక్షించే మహిళల కళాత్మక జిమ్నాస్టిక్స్ సాధనం. అథ్లెట్లు తప్పనిసరిగా తిప్పాలి
బార్ అధిక మరియు తక్కువ. పరివర్తనం తప్పనిసరిగా మృదువైనదిగా ఉండాలి మరియు రెండు పాదాలపై ఏకకాలంలో ల్యాండింగ్ చేయడానికి ముందు గాలిలో 1.8 మీటర్ల వరకు "ఎగరడం" కూడా అవసరం.
తదుపరి మహిళల కళాత్మక జిమ్నాస్టిక్స్ ఉద్యమం
నేల వ్యాయామం, అవి డ్యాన్స్, జిమ్నాస్టిక్స్ మరియు డ్రామా కలయిక. ప్రతి అథ్లెట్ తప్పనిసరిగా సంగీతంతో పాటు 90 సెకన్ల పాటు ప్రదర్శనను ప్రదర్శించాలి. వాస్తవానికి, ప్రదర్శించిన కదలికలు చాలా సవాలుగా మరియు ఆశ్చర్యకరంగా ఉన్నాయి.
2. పురుషుల కళాత్మక జిమ్నాస్టిక్స్
మగ మరియు ఆడ కళాత్మక జిమ్నాస్టిక్స్ మధ్య వ్యత్యాసం సంఖ్య
సంఘటనలు. పురుష అథ్లెట్లు తప్పనిసరిగా రెండింతలు అనుసరించాలి
సంఘటనలు, అంటే:
రెండు రింగులను పట్టుకుని, అథ్లెట్లు పాయింట్ల కోసం గురుత్వాకర్షణకు వ్యతిరేకంగా తమ శరీరాలను పైకి లేపుతారు. అత్యంత సవాలుగా ఉండే కళాత్మక జిమ్నాస్టిక్స్ కదలికను ది మాల్టీస్ క్రాస్ అని పిలుస్తారు, ఇది చాలా కష్టమైన వాటిలో ఒకటి, ఎందుకంటే శరీరానికి సమాంతరంగా చేతులు చాచి క్షితిజ సమాంతర స్థానంలో ఉండాలి.
అథ్లెట్లు గుర్రం మీద తమ శరీరాలకు మద్దతు ఇవ్వడానికి వారి పైభాగం మరియు చేతులపై ఆధారపడాలి. అదే సమయంలో, చేతులు లయబద్ధమైన కదలికలో ఊపడం అవసరం.
అథ్లెట్లు ఒకరి మద్దతుతో ట్విస్ట్‌కు మారే సామర్థ్యాన్ని చూపుతారు
బార్ ఎగువ శరీర బలంపై ఆధారపడి, అథ్లెట్లు రెండు సమాంతర ధ్రువాల మద్దతుతో స్పిన్నింగ్ మరియు జంపింగ్ కదలికల శ్రేణిని అమలు చేయాలి.
మహిళల కళాత్మక జిమ్నాస్టిక్స్ మాదిరిగానే, విన్యాసాల వైపు మాత్రమే ఎక్కువ ప్రాధాన్యత ఇవ్వబడుతుంది
ఆరవది కాకుండా మహిళల కళాత్మక జిమ్నాస్టిక్స్ వలె
సంఘటనలు పైన, అథ్లెట్ యొక్క మొత్తం సామర్థ్యం ఎంత బాగా ఉందో చూడడానికి రెండు అదనపు పరీక్షలు ఉన్నాయి.
కళాత్మక జిమ్నాస్టిక్స్ యొక్క ప్రయోజనాలు
కళాత్మక జిమ్నాస్టిక్స్‌లో వివిధ రకాల సవాలు కదలికలతో, పొందగలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?
శరీరం మరింత ఫ్లెక్సిబుల్‌గా మారుతుంది
వాస్తవానికి, కళాత్మక జిమ్నాస్టిక్ కదలికలను నేర్చుకోవడానికి, అథ్లెట్లకు ఇంటెన్సివ్ శిక్షణ అవసరం. ఇది జంపింగ్ మరియు టర్నింగ్ కదలికల సంఖ్యను బట్టి శరీరాన్ని మరింత సరళంగా ఉండేలా శిక్షణ ఇస్తుంది. కండరాలు మృదువుగా ఉన్నప్పుడు, గాయాలు నివారించవచ్చు.
మోటార్ నైపుణ్యాల అభివృద్ధి
అథ్లెట్లు వ్యూహాత్మకంగా ఎలా పతనం చేయాలో బాగా తెలుసుకోవాలి. కదలికను దాని పనితీరు పరిపూర్ణంగా ఉండే విధంగా నిర్వహించాల్సిన అవసరం ఉంది. అందువలన, మోటార్ నైపుణ్యాలు మరియు సమన్వయం మరింత మెరుగుపడతాయి.
కళాత్మక జిమ్నాస్టిక్స్ చేయగలిగేలా, మీరు గాయపడకుండా దృష్టి పెట్టాలి. అదే సమయంలో, అథ్లెట్లు త్వరగా సమస్యలను పరిష్కరించడానికి వ్యూహాత్మకంగా ఆలోచించాలి. దీర్ఘకాలంలో, ఈ మంచి దృష్టి వ్యక్తి యొక్క అభిజ్ఞా పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.
కళాత్మక జిమ్నాస్టిక్స్‌ను అభ్యసించే అథ్లెట్ లేదా వ్యక్తి తప్పనిసరిగా వారి కదలికలను స్వతంత్రంగా సరిదిద్దగలగాలి. ఉద్యమంలో పట్టు సాధించాలంటే వారు కూడా సాధన చేస్తూనే ఉండాలి. ఈ రకమైన నమూనా క్రమశిక్షణతో కూడిన అలవాటును ఏర్పరుస్తుంది. [[సంబంధిత కథనం]]
SehatQ నుండి గమనికలు
వృద్ధులు, యువకులు, ఎవరైనా కళాత్మక జిమ్నాస్టిక్స్‌ను కొనసాగించవచ్చు. మీరు అథ్లెట్ల వలె నైపుణ్యం కలిగి ఉండవలసిన అవసరం లేదు, కనీసం కళాత్మక జిమ్నాస్టిక్స్ సాధన మీ శరీర సౌలభ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది అనువైనది అయితే, కండరాలు బలంగా ఉంటాయి మరియు గాయం ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు. దృష్టిని పెంచడం, క్రమశిక్షణ మరియు సమస్య పరిష్కార నైపుణ్యాలు వంటి ఇతర మానసిక ప్రయోజనాల గురించి ప్రత్యేకంగా చెప్పనక్కర్లేదు. కళాత్మక జిమ్నాస్టిక్స్ యొక్క ప్రయోజనాల గురించి మరింత చర్చించడానికి,
నేరుగా వైద్యుడిని అడగండి SehatQ కుటుంబ ఆరోగ్య యాప్‌లో. ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి
యాప్ స్టోర్ మరియు గూగుల్ ప్లే.
