బాడీ పాజిటివిటీ మెథడ్‌తో మిమ్మల్ని మీరు ఎలా ప్రేమించుకోవాలి

వేరొకరిని ప్రేమించే ముందు నిన్ను నువ్వు ప్రేమించుకోవాలని ఒక సామెత చెబుతుంది. మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించడం అనేది నిజంగా చేయవలసిన ముఖ్యమైన విషయం, ఎందుకంటే ఇది జీవితాన్ని సంతోషంగా మార్చడానికి కీలకమైన వాటిలో ఒకటి. దురదృష్టవశాత్తు, చాలా మంది ఇప్పటికీ తమను తాము ప్రేమించుకోవడం మర్చిపోతారు. నిజానికి, ప్రజలు తమను తాము తెలివితక్కువవారుగా, అగ్లీలుగా మరియు ఇతర చెడు విషయాలుగా భావించడం అసాధారణం కాదు. నిజానికి, మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించుకోవడానికి వివిధ మార్గాలు ఉన్నాయి.

అది ఏమిటి శరీర సానుకూలత?

ప్రచారం శరీర సానుకూలత ఇప్పుడు విస్తృతంగా చర్చించబడుతున్నది వాస్తవానికి 1960ల చివరి నుండి వేరే రూపంలో ప్రారంభమైంది. ఆ సమయంలో, ఊబకాయుల పట్ల వివక్షను అంతం చేయాలని కార్యకర్తలు పోరాడుతున్నారు. ఇప్పుడు, దృష్టి పెట్టండి శరీర సానుకూలత అన్ని శరీరాలు అందంగా ఉంటాయి మరియు ప్రశంసించబడటానికి అర్హమైనవి అనే సందేశం. శరీర సానుకూలత దాని ఆకారం మరియు పరిమాణంతో సంబంధం లేకుండా శరీరం యొక్క అంగీకారంగా మాత్రమే వివరించబడదు. మీ లోపాలు ఉన్నప్పటికీ, మిమ్మల్ని మీరు ఎక్కువగా ప్రేమించుకునే మార్గంగా కూడా మీరు దీనిని నిర్వచించవచ్చు. ఇన్‌స్టాగ్రామ్ శరీర కదలికను తిరిగి ఆవిర్భవించడంలో ముఖ్యమైన పాత్రను కలిగి ఉంది సానుకూలత. అవాస్తవిక సౌందర్య ప్రమాణాలను విక్రయిస్తున్న మాస్ మీడియా మధ్యలో, అందం మరియు శరీర ఇమేజ్ యొక్క సంకుచిత ఆదర్శాన్ని సవాలు చేయడానికి సోషల్ మీడియా మహిళలకు వేదికగా మారింది. ప్రతి ఒక్కరూ తమ ఫోటోలను #bodypositive, #embraceyourcurves, #selflove మరియు ఇతరులు వంటి వివిధ హ్యాష్‌ట్యాగ్‌లతో అప్‌లోడ్ చేయడం మనం చూడవచ్చు. మీరు ఈ హ్యాష్‌ట్యాగ్‌ల కోసం శోధించవచ్చు మరియు అంతిమంగా వాటి అందాన్ని వ్యక్తీకరించడానికి ఖాళీగా ఉంచబడిన వేలకొద్దీ శరీర చిత్రాలను మీరు కనుగొంటారు.

ప్రచారం ఎందుకు శరీర సానుకూలత ఇది ముఖ్యమైనది?

శరీర చిత్రం కలిగి ఉండండి(శరీర చిత్రం) శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యానికి సానుకూల విషయాలు ముఖ్యమైనవి. బాడీ ఇమేజ్ అనేది ఒక వ్యక్తి తన శరీరాన్ని ఎలా గ్రహిస్తాడో సూచిస్తుంది. స్వీయ చిత్రం సానుకూలంగా లేదా ప్రతికూలంగా ఉండవచ్చు. ఒక వ్యక్తి తన రూపాన్ని ప్రజలు ఆశించిన దానితో సరిపోలడం లేదని భావించినప్పుడు ప్రతికూల శరీర చిత్రం ఏర్పడుతుంది. అందువల్ల, సమాజం, మీడియా మరియు జనాదరణ పొందిన సంస్కృతి ఒకరి శరీర చిత్రాన్ని రూపొందించడంలో చేయి కలిగి ఉంటాయి. మీరు తరచుగా సోషల్ మీడియాలో రొమ్ము విస్తరణ లేదా సెల్యులైట్ తొలగింపు కోసం ప్రకటనల రద్దీని చూడవచ్చు. వారు 'పెద్ద రొమ్ములు' లేదా 'సెల్యులైట్ ఫ్రీ' అని నొక్కిచెప్పారు. చివరగా, పెద్ద రొమ్ములు లేదా సెల్యులైట్ లేని తొడలను కలిగి ఉండటం ద్వారా, వారు మరింత ఆకర్షణీయంగా మరియు సంతోషంగా ఉంటారని ప్రజలు భావిస్తారు. ఒక వ్యక్తికి ప్రతికూల శరీర చిత్రం ఉన్నప్పుడు కూడా అనేక సమస్యలు ఎదురవుతాయి. వీటిలో కొన్ని:

• బాడీ డైస్మోర్ఫిక్ డిజార్డర్ (శరీర డైస్మోర్ఫిక్ డిజార్డర్)
• డిప్రెషన్
• అసురక్షిత ఆహారం
• కండరాలను పెంచే హార్మోన్లను విచక్షణారహితంగా ఉపయోగించడం
• తినే రుగ్మతలు (తినే రుగ్మత)

ఉద్యమంతో శరీర సానుకూలత, ప్రతి ఒక్కరూ తమ స్వంత శరీరాలను ఎక్కువగా అంగీకరించడం మరియు ప్రేమించడం అనేది ఆశ. చెడు స్వీయ ఇమేజ్ కారణంగా తలెత్తే ఆరోగ్య సమస్యలను నివారించడంలో ఇది సహాయపడుతుంది.

మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించుకోవడానికి చాలా మార్గాలు ఉన్నాయి

స్వీయ-ప్రేమ అనేది ఆత్మగౌరవం, ఇది ఆలోచనలు మరియు చర్యల ద్వారా నిర్వహించబడుతుంది. ఇది జీవితానికి లోతైన అర్థాన్ని ఇస్తుంది మరియు సంతోషకరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడపడానికి అలవాటుపడుతుంది. మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించడం ద్వారా, మీరు మీ బలహీనతలు మరియు బలాలను అంగీకరించడానికి మీ పట్ల కనికరాన్ని కలిగి ఉండటం కూడా నేర్చుకుంటారు. అలా చేయడం ద్వారా, మీలో మీకు అవగాహన, అవగాహన మరియు వెచ్చదనం ఉండాలి. మిమ్మల్ని మీరు ఎలా ప్రేమించుకోవాలనే దాని గురించి మీరు చేయడం ప్రారంభించవచ్చు, అవి:

• నీతో నువ్వు మంచి గ ఉండు

మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించుకోవడానికి ఇదే అంతిమ మార్గం. మీరు ఇతరుల నుండి కఠినమైన విమర్శలను లేదా అవమానాలను పొంది ఉండవచ్చు, కానీ మీకు అదే పని చేయడం ద్వారా మీ బాధలను పెంచుకోకండి. మీతో బాగా మాట్లాడండి. కఠినమైన పదాలు కూడా ఉపయోగించవద్దు. ఇంత దూరం జీవించి, అభివృద్ధి చెందగలిగినందుకు మిమ్మల్ని మీరు మెచ్చుకోండి. మీకు నచ్చిన బహుమతిని కొనుగోలు చేయడం, ఇష్టమైన కార్యకలాపాన్ని చేయడం లేదా సరదాగా ఏదైనా చేయడం ద్వారా మీకు మీరే రివార్డ్ చేసుకోవచ్చు.

• మీరే మొదటి స్థానంలో ఉంచండి

మీకు మొదటి స్థానం ఇవ్వడం స్వార్థపూరితమైనదిగా అనిపించవచ్చు, కానీ ఇతరులకు మొదటి స్థానం ఇచ్చే అలవాటు మిమ్మల్ని మానసికంగా మరియు మానసికంగా బాధపెడుతుంది. మానవులు సహజంగా సానుభూతి కలిగి ఉంటారు కాబట్టి ఇతరులకు మొదటి స్థానం ఇవ్వడానికి ఒక సమయం ఉందని గుర్తుంచుకోండి.

• మీ స్వంత తప్పులను అంగీకరించడం

మీ స్వంత తప్పులను అంగీకరించడం మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించుకోవడానికి ఒక ముఖ్యమైన మార్గం. ఎందుకంటే, ఎవరూ పరిపూర్ణులు కాదని, అందరూ తప్పులు చేస్తారని గుర్తుంచుకోవాలి. తప్పులు చేయకూడదని మిమ్మల్ని మీరు ఒత్తిడి చేయడం వలన మీరు ఒత్తిడికి గురవుతారు. మీరు చేసిన తప్పులకు మిమ్మల్ని మీరు ఎక్కువగా కొట్టుకోకండి. బదులుగా, ఆ తప్పుల నుండి నేర్చుకుని ఎదగడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు పర్ఫెక్ట్‌గా ఉండాలని మీ తలలోని స్వరాలను విస్మరించండి. ఇది మిమ్మల్ని ఎదగకుండా చేసే భారంగా మారనివ్వవద్దు.

• మిమ్మల్ని ఇతరులతో పోల్చుకోవడం మానేయండి

మీరు సోషల్ మీడియాలో విహారయాత్రలో ఉన్న స్నేహితుడి ఫోటోలను చూసినప్పుడు, మీ హృదయం బహుశా పని చేయడానికి మాత్రమే సమయాన్ని వెచ్చించగల మీతో పోల్చవచ్చు. మిమ్మల్ని ఇతరులతో పోల్చుకోవడం సహజం, కానీ మీరు అలవాటు చేసుకుంటే, అది మంచిది కాదు. ఇది వాస్తవానికి మీరు కలిగి ఉన్న జీవితాన్ని పశ్చాత్తాపపడేలా చేస్తుంది. మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించుకోవడానికి, మీపై మరియు మీరు చేసే పనులపై దృష్టి పెట్టడం ఉత్తమం. ఇది మీకు సంతోషంగా ఉండటానికి గదిని ఇస్తుంది.

• ఇతరుల అభిప్రాయాల గురించి ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు

"వావ్, నీ బట్టలు సరిపోలడం లేదు." "ఇది నిజంగా విచిత్రమైన శైలి." బహుశా మీరు ఈ వాక్యాలను ఇతర వ్యక్తుల నుండి విని ఉండవచ్చు. మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించుకోవడానికి, మీరు ఎక్కువగా ఆలోచించాల్సిన అవసరం లేదు మరియు ఇతరులు మీ గురించి ఏమనుకుంటున్నారో దాని గురించి చింతించాల్సిన అవసరం లేదు. మీరు మీ గురించి మంచిగా భావిస్తే, మీకు నచ్చినది చేయడం లేదా ధరించడంలో తప్పు లేదు. మీరు అందరినీ మెప్పించలేరని గుర్తుంచుకోండి, కాబట్టి దాని గురించి ఆలోచిస్తూ సమయాన్ని వృథా చేయకండి, అది మీ ప్రయత్నాలకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది.

• మీ భావాలను పరిమితం చేయవద్దు

కొందరు వ్యక్తులు విచారంగా ఉన్నప్పుడు ఏడ్వడాన్ని నిషేధిస్తారు, ఎందుకంటే వారు క్రైబేబీ అని పిలవడానికి ఇష్టపడరు. మీరు మీ స్వంత భావాలను పరిమితం చేయకూడదు ఎందుకంటే ఇది మానసిక ఆరోగ్యానికి హానికరం. మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించుకోవడంలో, విచారం, ఆనందం మరియు ఇతర భావాలను అనుభవించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించండి. ఈ భావాలు మిమ్మల్ని మీరు అర్థం చేసుకోవడానికి సహాయపడతాయి.

• ప్రజలకు దూరంగా ఉండండి విషపూరితమైన

చుట్టూ జనం విషపూరితమైన మీపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతుంది. మీరు మౌనంగా ఉంటే, మీరు నిరంతరం విషం తాగడానికి అనుమతిస్తారు. దీని వలన వ్యక్తులు ఏమి చెప్తున్నారు లేదా ఏమి చేస్తున్నారు అనే దాని గురించి మీరు తాజాగా ఉంచవచ్చు. మీరు మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించుకోవాలనుకుంటే, మీరు అలాంటి వ్యక్తులకు దూరంగా ఉండాలి విషపూరితమైన . దీన్ని చేయడానికి బయపడకండి ఎందుకంటే అతి ముఖ్యమైన విషయం మీ సౌకర్యం మరియు ఆనందం.

• నిర్ణయాలు తీసుకోవడానికి మిమ్మల్ని మీరు విశ్వసించండి

కొంతమంది నిర్ణయాలు తీసుకోవడానికి మరియు సరైనది చేయడానికి తమను తాము అనుమానించుకుంటారు. అయినప్పటికీ మన హృదయాలలో, మనకు ఏది ఉత్తమమో మనకు తెలుసు. అందరికంటే మీకే బాగా తెలుసని గుర్తుంచుకోండి. మీరు తీసుకునే నిర్ణయాలను విశ్వసించడం ద్వారా మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించుకోండి. మీ కోసం మీరు మంచి నిర్ణయాలు తీసుకోగల సమర్థుడని మీరు నమ్మాలి. [[సంబంధిత-వ్యాసం]] బహుశా ప్రతి ఒక్కరూ తనను తాను సులభంగా ప్రేమించుకోలేరు. అయినప్పటికీ, సంతోషకరమైన మరియు మెరుగైన వ్యక్తిగత జీవితం కోసం మీరు ఇంకా నెమ్మదిగా ప్రయత్నించవచ్చు.