పసుపు మరియు నిస్తేజమైన దంతాలు కలిగి ఉండటం ఒక వ్యక్తి యొక్క విశ్వాసాన్ని తగ్గిస్తుంది, ముఖ్యంగా ఇతర వ్యక్తులతో మాట్లాడేటప్పుడు. అరటిపండు తొక్కలతో దంతాలను తెల్లగా చేయడంతో సహా దాన్ని పరిష్కరించడానికి వివిధ మార్గాలు చేయబడ్డాయి. అరటిపండు తొక్క లోపలి భాగాన్ని మీ దంతాలపై రుద్దడం వల్ల మీ దంతాలు ప్రకాశవంతంగా కనిపిస్తాయని నమ్ముతారు. దంతాల కోసం అరటి తొక్కల యొక్క ప్రయోజనాలు దాని కంటెంట్ నుండి వస్తాయని పేర్కొన్నారు. అయితే, అరటి తొక్కలతో దంతాలను తెల్లగా చేసే ఈ పద్ధతి ప్రభావవంతంగా ఉంటుందనేది నిజమేనా?
అరటి తొక్కతో దంతాలను తెల్లగా చేయడం ఎలా అనే దాని ప్రభావం
ప్రకాశవంతమైన దంతాల కోసం అరటి తొక్కల వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి దావాలు అందులోని సపోనిన్ కంటెంట్ నుండి వచ్చాయి. ఈ బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనాలు క్రోమోజెన్‌లతో బంధిస్తాయి మరియు దంతాలను ప్రకాశవంతం చేయడంలో సహాయపడతాయని భావించే శుభ్రపరిచే ఏజెంట్‌లుగా పనిచేస్తాయి.
అరటిపండు తొక్కలో సపోనిన్ బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి, మీరు దీన్ని ప్రయత్నించడానికి ఆసక్తి కలిగి ఉంటే, అరటి తొక్కలతో దంతాలను తెల్లగా మార్చడం ఎలాగో ఇక్కడ మీరు అనుసరించవచ్చు.
- అరటి తొక్క లోపలి భాగాన్ని మీ దంతాల మీద రుద్దండి.
- అరటి తొక్కలోని కంటెంట్ గ్రహించేలా 10 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి.
- వాటిని శుభ్రం చేయడానికి టూత్‌పేస్ట్‌ని ఉపయోగించి మీ దంతాలను బ్రష్ చేయండి.
- పుక్కిలించి, శుభ్రమయ్యే వరకు నడుస్తున్న నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
- కొన్ని వారాల పాటు ప్రతిరోజూ ఈ విధానాన్ని పునరావృతం చేయండి.
దురదృష్టవశాత్తు, అరటి తొక్కలతో దంతాలను తెల్లగా చేయడం ఎలా అనే ప్రభావాన్ని చూపించే శాస్త్రీయ ఆధారాలు ఇప్పటికీ చాలా పరిమితం. పొటాషియం, మెగ్నీషియం మరియు మాంగనీస్ వంటి అరటి తొక్కలలోని కంటెంట్ దంతాల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది, వాటిని తెల్లగా చేయదు. అలాగే, దంతాలను తెల్లగా మార్చే అరటిపండు తొక్క పద్ధతి దంతాల మరకలను లోతుగా తొలగించడానికి తగినంత రాపిడి కాదు. అదనంగా, అరటిపండు తొక్కలు తెల్లబడటం పదార్థాలను కలిగి ఉండవు కాబట్టి వాటిని దంతాలను తెల్లగా మార్చడానికి ఉపయోగించలేరు. దాని ప్రభావం శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడనందున, దంతాల కోసం అరటి తొక్కల ప్రయోజనాలపై మీరు అతిగా చేయవలసిన అవసరం లేదు. అయితే, 2015 అధ్యయనం ప్రకారం, అరటి తొక్కల యొక్క ప్రయోజనాలు యాంటీ బాక్టీరియల్ చర్యను చూపుతాయి
ఎ. యాక్టినోమైసెటెమ్‌కోమిటాన్స్ మరియు
పి. గింగివాలిస్ ఇది చిగురువాపు లేదా పీరియాంటైటిస్ (తీవ్రమైన గమ్ ఇన్ఫెక్షన్) ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. [[సంబంధిత కథనం]]
పళ్ళు తెల్లబడటానికి ఇతర మార్గాలు
దంతాలను తెల్లగా మార్చడానికి అరటి తొక్కలను ఉపయోగించడం కాకుండా, దంతాలను తెల్లగా చేయడంలో మరింత ప్రభావవంతంగా పరిగణించబడే అనేక ఇతర మార్గాలు ఉన్నాయి.
క్రమం తప్పకుండా పళ్ళు తోముకోవడం
కనీసం రెండు రోజులకొకసారి మీ దంతాలను బ్రష్ చేయండి మీ దంతాల ప్రకాశాన్ని పునరుద్ధరించడానికి మీరు చేయవలసిన మొదటి మార్గం సరైన పద్ధతిలో మీ దంతాలను క్రమం తప్పకుండా బ్రష్ చేయడం. ముఖ్యంగా కాఫీ లేదా టీ వంటి దంతాల మరకలను కలిగించే ఆహారాలను తీసుకున్న తర్వాత. వృత్తాకార కదలికలో రోజుకు కనీసం రెండుసార్లు మీ దంతాలను బ్రష్ చేయండి. మీ దంతాల మధ్య శుభ్రంగా ఉండేలా చూసుకోండి. మీరు మీ దంతాల ఉపరితలంపై మరకలను తొలగించడానికి తేలికపాటి రాపిడిని కలిగి ఉన్న తెల్లబడటం టూత్‌పేస్ట్‌ను కూడా ఉపయోగించవచ్చు, తద్వారా అవి ప్రకాశవంతంగా కనిపిస్తాయి.
బేకింగ్ సోడా మరియు హైడ్రోజన్ పెరాక్సైడ్ ఉపయోగించడం
బేకింగ్ సోడా మరియు హైడ్రోజన్ పెరాక్సైడ్‌తో చేసిన టూత్‌పేస్ట్ దంతాల ఉపరితలంపై మరకలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుందని నమ్ముతారు. దీన్ని తయారు చేయడానికి, మీరు 1 టేబుల్ స్పూన్ బేకింగ్ సోడా మరియు 2 టేబుల్ స్పూన్ల హైడ్రోజన్ పెరాక్సైడ్ కలపాలి. ఈ టూత్‌పేస్ట్‌తో మీ దంతాలను బ్రష్ చేసిన తర్వాత, మీరు మీ నోటిని కడిగి, నడుస్తున్న నీటిలో శుభ్రం చేసుకోవాలి.
ఉత్తేజిత బొగ్గును ఉపయోగించడం
మీరు ఉపయోగించి కూడా ప్రయత్నించవచ్చు
ఉత్తేజిత కర్ర బొగ్గు పళ్ళు తెల్లబడటానికి. ఇది యాక్టివేటెడ్ చార్‌కోల్, ఇది అధిక శోషణ లక్షణాల కారణంగా దంతాల నుండి మరకలను తొలగిస్తుందని నమ్ముతారు. అనేక టూత్ పేస్టులు ఉంటాయి
ఉత్తేజిత కర్ర బొగ్గు ఇది దంతాలను తెల్లగా మారుస్తుందని చెప్పబడింది. అయినప్పటికీ, మీరు జాగ్రత్తగా ఉండాలి ఎందుకంటే దాని రాపిడి స్వభావం చాలా దంతాల ఎనామెల్‌ను క్షీణింపజేస్తుంది, తద్వారా పసుపు డెంటిన్ కింద కనిపిస్తుంది. కాబట్టి, దానిని అతిగా ఉపయోగించవద్దు.
దంతాలను మరక చేసే ఆహారాలు మరియు పానీయాలను నివారించండి
మీ దంతాల పసుపు రంగును నివారించడానికి, కాఫీ, టీ లేదా బ్లాక్ సోడా వంటి మీ దంతాలను మరక చేసే ఆహారాలు మరియు పానీయాలను నివారించండి. అదనంగా, ధూమపానం మానేయండి ఎందుకంటే ఈ అలవాటు దంతాలను కూడా దెబ్బతీస్తుంది. పైన పేర్కొన్న పద్ధతులతో పాటు, మీరు దంతాలను తెల్లగా మార్చడానికి సరైన చికిత్స గురించి దంతవైద్యుడిని కూడా సంప్రదించవచ్చు. మీకు ఆరోగ్య సమస్యల గురించి ఇతర ప్రశ్నలు ఉంటే, మీరు కూడా చేయవచ్చు
నేరుగా వైద్యుడిని అడగండి SehatQ కుటుంబ ఆరోగ్య యాప్‌లో. ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి
యాప్ స్టోర్ మరియు గూగుల్ ప్లే .
అరటిపండు తొక్కలో సపోనిన్ బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి, మీరు దీన్ని ప్రయత్నించడానికి ఆసక్తి కలిగి ఉంటే, అరటి తొక్కలతో దంతాలను తెల్లగా మార్చడం ఎలాగో ఇక్కడ మీరు అనుసరించవచ్చు. 
కనీసం రెండు రోజులకొకసారి మీ దంతాలను బ్రష్ చేయండి మీ దంతాల ప్రకాశాన్ని పునరుద్ధరించడానికి మీరు చేయవలసిన మొదటి మార్గం సరైన పద్ధతిలో మీ దంతాలను క్రమం తప్పకుండా బ్రష్ చేయడం. ముఖ్యంగా కాఫీ లేదా టీ వంటి దంతాల మరకలను కలిగించే ఆహారాలను తీసుకున్న తర్వాత. వృత్తాకార కదలికలో రోజుకు కనీసం రెండుసార్లు మీ దంతాలను బ్రష్ చేయండి. మీ దంతాల మధ్య శుభ్రంగా ఉండేలా చూసుకోండి. మీరు మీ దంతాల ఉపరితలంపై మరకలను తొలగించడానికి తేలికపాటి రాపిడిని కలిగి ఉన్న తెల్లబడటం టూత్‌పేస్ట్‌ను కూడా ఉపయోగించవచ్చు, తద్వారా అవి ప్రకాశవంతంగా కనిపిస్తాయి. 
