మీరు మీ ఆరోగ్యాన్ని మీకు వీలైనంత వరకు జాగ్రత్తగా చూసుకున్నప్పటికీ, వైరస్ బారిన పడే అవకాశం మరియు అనారోగ్యానికి గురయ్యే అవకాశం ఉంది. ఇండోనేషియా వంటి ఉష్ణమండల దేశాలలో సాధారణ వ్యాధులను సాధారణంగా జలుబు అంటారు. కానీ చింతించాల్సిన అవసరం లేదు, సహజంగా లేదా ఓవర్-ది-కౌంటర్లో చల్లని ఔషధం వైద్యం వేగవంతం చేస్తుంది. ఈ లక్షణాలన్నీ వైరస్‌లు లేదా బాక్టీరియాతో పోరాడటానికి శరీరం యొక్క యంత్రాంగం. శరీర యజమాని యొక్క ప్రధాన ప్రాధాన్యత పూర్తి విశ్రాంతిగా ఉండాలి. అయితే, కొన్నిసార్లు కార్యకలాపాలు లేదా పని వేచి ఉండదు. [[సంబంధిత కథనం]]
ప్రభావవంతమైన సహజ చల్లని నివారణ
విశ్రాంతి తీసుకోవడం మరియు అన్ని బిజీల నుండి శరీరానికి విరామం ఇవ్వడంతో పాటు, అనేక రకాల ఔషధాల ఎంపికలు ఉన్నాయి - సహజమైన మరియు క్రియాశీల పదార్థాలు రెండూ - వైద్యం ప్రక్రియకు సహాయపడతాయి. కొన్ని సహజ జలుబు నివారణలు:
1. చాలా ద్రవాలు త్రాగాలి
శ్వాసను సులభతరం చేయడానికి మరియు వైద్యం ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడానికి మీరు బాగా హైడ్రేట్ అయ్యారని నిర్ధారించుకోండి. నిర్జలీకరణ శరీరం మీరు అనుభవించే చలిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. బదులుగా, నీరు త్రాగండి మరియు ఫిజీ డ్రింక్స్ లేదా ఆల్కహాల్ ఉన్న వాటిని నివారించండి. మీకు నీరు త్రాగాలని అనిపించకపోతే, శరీరానికి పోషకమైన వెచ్చని వెజిటబుల్ సూప్‌ని తీసుకోవడం ద్వారా దాని చుట్టూ పని చేయండి.
2. తేనె వినియోగం
తేనె ఓర్పును పెంచుతుందని నమ్ముతారు, ముఖ్యంగా మీరు జలుబు వంటి అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు. అంతే కాదు, మీరు దగ్గుతో పాటు జలుబుతో బాధపడుతుంటే తేనె శ్వాసను కూడా ఉపశమనం చేస్తుంది.
3. వెచ్చని స్నానం చేయండి
మీరు వెచ్చని స్నానం చేస్తున్నప్పుడు ఆవిరిని పీల్చడం కూడా మూసుకుపోయిన ముక్కును క్లియర్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది. అంతే కాదు, గోరువెచ్చని స్నానం చేయడం వల్ల కండరాలు మరింత రిలాక్స్‌గా మారతాయి. ఇది శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడనప్పటికీ, వెచ్చని స్నానం కూడా చేయవచ్చు
మానసిక స్థితి మీకు అనారోగ్యంగా అనిపించినప్పుడు మంచిది.
4. పోషకాహారం తినండి
జలుబు తరచుగా ఒక వ్యక్తి ఆకలిని కలిగి ఉన్నప్పటికీ, ఇప్పటికీ పోషకమైన ఆహారాన్ని తినడానికి ప్రయత్నించండి. పౌష్టికాహార అవసరాలు ఇప్పటికీ నెరవేరేలా లక్ష్యం ఉంది. ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లు కలిగి ఉన్న ఆహారాల వినియోగాన్ని విస్తరించండి, ఇది ప్రయత్నించడానికి విలువైనది. మీ కడుపుని ఎక్కువసేపు ఖాళీగా ఉంచవద్దు. అంటే, తినే షెడ్యూల్ క్రమం తప్పకుండా ఉండాలి ఎందుకంటే ఆలస్యంగా తినడం కూడా జలుబుకు కారణం కావచ్చు.
ఫార్మసీలలో ఓ గబ్బిలం జలుబు సురక్షితమైనది
పైన పేర్కొన్న సహజ జలుబు నివారణలతో పాటు, మీకు జలుబు చేసినప్పుడు వైద్యం ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడానికి అనేక రకాల మందులు ఉన్నాయి. కానీ గుర్తుంచుకోండి, క్రింద ఉన్న క్రియాశీల పదార్థాలు నయం చేయడానికి ప్రభావవంతంగా ఉండవు, కానీ జలుబు యొక్క లక్షణాలను మాత్రమే ఉపశమనం చేస్తాయి, తద్వారా మీరు మంచి అనుభూతి చెందుతారు. అనుభవించిన లక్షణాల ఆధారంగా కోల్డ్ మెడిసిన్ కోసం కొన్ని క్రియాశీల పదార్థాలు:
1. మూసుకుపోయిన ముక్కు
ముక్కు దిబ్బడ లక్షణాలతో జలుబుగా అనిపించే మీలో వారికి, డీకాంగెస్టెంట్లు సరైన జలుబు ఔషధం. డీకాంగెస్టెంట్‌ల కంటెంట్ మీకు సులభంగా శ్వాస తీసుకోవడంలో సహాయపడుతుంది. రెండు రకాల డీకాంగెస్టెంట్లు మాత్రలు లేదా సిరప్ రూపంలో అలాగే నాసికా స్ప్రేలు. కలిగి ఉన్న ఉత్పత్తుల కోసం చూడండి
సూడోపెడ్రిన్ మీరు మాత్రలు లేదా సిరప్ రూపంలో ఔషధాన్ని తీసుకుంటే. ఇంతలో, నాసికా స్ప్రేల రూపంలో డీకాంగెస్టెంట్స్ కోసం, కలిగి ఉన్న వాటిని ఎంచుకోండి
ఆక్సిమెటజోలిన్ మరియు
ఫినైల్ఫ్రైన్.2. ముక్కు కారడం మరియు నిరంతర తుమ్ములు
జలుబు చేసినప్పుడు, శరీరం హిస్టామిన్ రూపంలో ఒక పదార్థాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తుంది. బయటకు వచ్చే ప్రతిస్పందన తుమ్ములు, కళ్ళు చెమ్మగిల్లడం మరియు ముక్కు కారడం. మీరు అనుభవించేది ఇదే అయితే, యాంటిహిస్టామైన్‌ను కలిగి ఉన్న మందును ఎంచుకోండి. సాధారణంగా, ఈ ఔషధాన్ని తీసుకోవడం యొక్క ప్రతిచర్య కళ్ళు పొడిబారడం మరియు మగతనం.
3. దగ్గు
ఆగకుండా దగ్గు రావడం కూడా జలుబు యొక్క లక్షణం కావచ్చు. వంటి పదార్థాలతో మీరు దగ్గును అణిచివేసే మందులతో చికిత్స చేయవచ్చు
డెక్స్ట్రోథెర్ఫాన్ లేదా కఫం తొలగించడానికి expectorants. ఈ ఔషధం తీసుకున్న తర్వాత పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలని నిర్ధారించుకోండి.
4. జ్వరం మరియు గొంతు నొప్పి
జ్వరం మరియు గొంతు నొప్పిగా భావించే వారికి చల్లని ఔషధం ఎసిటమైనోఫెన్ లేదా ఇబుప్రోఫెన్ వంటి నొప్పి నివారణలు. సాధారణంగా, ఈ మందులు శరీర ఉష్ణోగ్రతను తగ్గించగలవు. కానీ దుష్ప్రభావాలకు శ్రద్ద మరియు మీరు ఇతర మందులతో కలిసి తీసుకోకూడదు. శరీరానికి అసౌకర్యం కలిగించే లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు పైన పేర్కొన్న కొన్ని శీతల ఔషధాలను తీసుకోవచ్చు. ఆదర్శవంతంగా, జలుబు త్వరలో తగ్గడానికి విశ్రాంతి ప్రధాన అవసరం. ప్రతి రోజు బిజీ నుండి విశ్రాంతి తీసుకునే హక్కు శరీరానికి ఇవ్వడంలో తప్పు లేదు.
