స్లీప్ పక్షవాతం అనేది నిద్ర రుగ్మత

మీరు ఎప్పుడైనా రాత్రి నిద్రపోతున్నప్పుడు, మీరు మేల్కొనాలనుకున్నప్పుడు అకస్మాత్తుగా మీ శరీరాన్ని కదలించలేకపోతున్నారని మీరు ఎప్పుడైనా అనుభవించారా? చాలా మంది దీనిని 'స్పిరిట్ అణచివేత' అంటారు. నిజానికి, ఇది నిద్ర రుగ్మత నిద్ర పక్షవాతం.   అయితే, మీరు చింతించాల్సిన అవసరం లేదు ఎందుకంటే నిద్రలేమికి కారణం: నిద్ర పక్షవాతం జ్యోతిష్య జీవుల అణచివేత వల్ల కాదు, మీ నిద్ర దశలో ఉన్న భంగం కారణంగా.

కారణం నిద్ర పక్షవాతం ఉంది…

నిద్ర పక్షవాతం నిద్రలో పక్షవాతం లేదా పక్షవాతం ఉండటం ద్వారా సూచించబడుతుంది. పక్షవాతం అనేది శరీరంలోని కండరాల పనితీరును కోల్పోవడం, దీని వలన బాధితునికి కారణమవుతుంది నిద్ర పక్షవాతం నిద్రవేళలో లేదా మేల్కొనే ముందు కదలలేరు. కారణం నిద్ర పక్షవాతం లేదా నిద్ర పక్షవాతం శాస్త్రీయంగా వివరించబడుతుంది మరియు దెయ్యాల అణచివేతతో ఎటువంటి సంబంధం లేదు. కారణం నిద్ర పక్షవాతం వాస్తవానికి ఖచ్చితంగా తెలియదు, కానీ నిద్ర పక్షవాతం రూపంలో నిద్ర రుగ్మతలకు ట్రిగ్గర్ గురించి కొన్ని ఊహాగానాలు ఉన్నాయి. సాధ్యమయ్యే కారణాలు నిద్ర పక్షవాతం ఉంది:

1. స్లీపింగ్ పొజిషన్

మొదటి చూపులో స్లీపింగ్ పొజిషన్ చిన్నవిషయంగా కనిపిస్తుంది కానీ వాస్తవానికి ఇది సాధ్యమయ్యే కారణాలలో ఒకటి నిద్ర పక్షవాతం అనేది స్లీపింగ్ పొజిషన్. చాలా సంఘటనలు నిద్ర పక్షవాతం రోగి పడుకుని ఉన్నప్పుడు సంభవిస్తుంది. అయితే, ప్రోన్ మరియు సైడ్ స్లీపింగ్ పొజిషన్లు కూడా కారణమని కనుగొనబడింది నిద్ర పక్షవాతం లేదా నిద్ర పక్షవాతం.

2. ఇతర నిద్ర రుగ్మతలు

నిద్ర రాకపోవడానికి కారణాలు నిద్ర పక్షవాతం REM నిద్ర దశలలో జోక్యం చేసుకునే ఇతర నిద్ర రుగ్మతల వల్ల కూడా ఇది సంభవించవచ్చు. నిద్ర యొక్క REM దశ చెదిరినప్పుడు, నిద్ర పక్షవాతం సంభవించవచ్చు. ఇతర నిద్ర రుగ్మతలు కారణం కావచ్చు నిద్ర పక్షవాతం నార్కోలెప్సీ మరియు అబ్స్ట్రక్టివ్ స్లీప్ అప్నియా. ఈ రెండు నిద్ర రుగ్మతలు నిద్రపోకపోవడానికి మాత్రమే కాకుండా, కారణానికి కూడా దోహదం చేస్తాయి నిద్ర పక్షవాతం. మీకు పైన నిద్ర రుగ్మత ఉంటే, సరైన చికిత్స అందించడానికి వైద్యుడిని సంప్రదించండి. లక్షణం అడ్డుకునేస్లీప్ అప్నియా గురక శబ్దం మరియు మూత్ర విసర్జనకు తరచుగా మేల్కొలపడం నుండి కనిపిస్తుంది. నార్కోలెప్సీ యొక్క లక్షణాలు భ్రాంతులు, ఉదయం మరియు మధ్యాహ్నం అధిక నిద్రపోవడం మరియు కండర బలం కోల్పోవడం ద్వారా సూచించబడతాయి. మీకు లక్షణాలు ఉంటే అబ్స్ట్రక్టివ్ స్లీప్ అప్నియా లేదా నార్కోలెప్సీ, వైద్యుడిని చూడండి.

3. నిద్ర నమూనాలు

క్రమరహిత నిద్ర విధానాలు లేదా తగినంత నిద్ర లేకపోవడం నిద్ర రుగ్మతలను ప్రేరేపిస్తుంది నిద్ర పక్షవాతం. క్రమరహిత నిద్ర విధానాలు జెట్ లాగ్ లేదా మార్పుల వల్ల సంభవించవచ్చు మార్పు పగలు నుండి రాత్రి వరకు పని చేయడం మొదలైనవి. నిద్ర పక్షవాతం నిద్ర లేకపోవడం లేదా విశ్రాంతి లేకపోవడం వల్ల సంభవించే నిద్ర రుగ్మత, ఉదాహరణకు నిద్రలేమి కారణంగా.

4. మానసిక రుగ్మతలు

మానసిక రుగ్మతలు సాధారణంగా నిద్రలేమికి కారణం కావచ్చు, కానీ తప్పు చేయవద్దు, మానసిక రుగ్మతలు కూడా ఒక కారణం కావచ్చు నిద్ర పక్షవాతం. కొన్ని మానసిక రుగ్మతలే కారణం నిద్ర పక్షవాతం డిప్రెషన్, బైపోలార్ డిజార్డర్, యాంగ్జయిటీ డిజార్డర్స్ మరియు ఆల్కహాల్ మరియు డ్రగ్ దుర్వినియోగం. కొన్నిసార్లు సాధారణ ఒత్తిడి కారణంగా నిద్ర పక్షవాతం కూడా ప్రేరేపించబడవచ్చు.

5. జన్యుశాస్త్రం

నిజానికి, కారణం నిద్ర పక్షవాతం జన్యుశాస్త్రం పరంగా స్పష్టంగా తెలియదు, కానీ నిద్ర రుగ్మతలతో బాధపడుతున్న కుటుంబ సభ్యులను కలిగి ఉన్న కొందరు వ్యక్తులు నిద్ర పక్షవాతం నిద్రకు ఆటంకాలు కూడా ఉన్నాయి. [[సంబంధిత కథనం]]

ప్రజలు తరచుగా నిద్ర పక్షవాతం ఎందుకు అనుభవిస్తారు?

నిద్ర భంగం నిద్ర పక్షవాతం లేదా నిద్రలో పక్షవాతం నిద్ర యొక్క REM దశలో సంభవిస్తుంది. REM నిద్ర దశలు లేదా నిద్ర దశలు వేగమైన కంటి కదలిక ఒక వ్యక్తి కలలు కనడం ప్రారంభించినప్పుడు నిద్ర యొక్క దశ అంటారు. నిద్ర యొక్క REM దశలో, కంటి కండరాలు మరియు శ్వాస కోసం కండరాలు తప్ప శరీరంలోని కండరాలు కదలవు. మీరు కలలు కన్నప్పుడు, మీరు కదలకుండా మరియు మిమ్మల్ని మీరు గాయపరచుకునే అవకాశం ఉంది. నిద్ర పక్షవాతం మెదడు మేల్కొన్నప్పుడు మరియు REM స్లీప్ దశలో ఉన్నప్పుడు, శరీరం ఇంకా కదలలేక పోయినప్పుడు సంభవించే ఒక దృగ్విషయం. బాధపడేవాడు నిద్ర పక్షవాతం కలలు మరియు వాస్తవికత మధ్య వారి స్పృహ మిళితం అయినందున భ్రాంతులు అనుభవించవచ్చు. శరీరం కదలలేకపోవటం మరియు సంభవించే భ్రాంతులు నిద్రకు భంగం కలిగిస్తాయి నిద్ర పక్షవాతం తరచుగా ఆత్మలు నిద్రలో పక్షవాతంతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి.

నిద్ర భంగం అయినప్పుడు ఏమి చేయాలి నిద్ర పక్షవాతం సంభవిస్తుందా?

నిద్ర భంగం నిద్ర పక్షవాతం నిద్రలేమికి కారణం కావచ్చు మరియు బాధపడేవారిని అశాంతిగా మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి భయపడతారు. అయితే, నిద్ర రుగ్మతలు అని దీని అర్థం కాదు నిద్ర పక్షవాతం అధిగమించలేము. మీరు రాత్రి మేల్కొలపడానికి మరియు అనుభవించినప్పుడు నిద్ర పక్షవాతం, భయాందోళన చెందకండి మరియు మీ మనస్సును శాంతపరచడానికి ప్రయత్నించండి. దానిని అర్ధంచేసుకోండి నిద్ర పక్షవాతం ఆధ్యాత్మిక విషయాలతో సంబంధం లేని నిద్ర రుగ్మత మరియు కనిపించేది మరియు అనుభూతి చెందేది నిజం కాదు. మీ నిద్ర పక్షవాతం తాత్కాలికమైనదని మరియు కొన్ని నిమిషాల తర్వాత తగ్గిపోతుందని మీకు గుర్తు చేసుకోండి. మీరు ఉన్న పరిస్థితిపై మీరు నియంత్రణను కలిగి ఉండాలి మరియు భయపడకూడదు లేదా భయపడకూడదు. మీరు ఒక భయానక చిత్రంలో నటునిగా భావించి మీ మనస్సును తీసివేయవచ్చు లేదా మీరు దానిని తెలుసుకొని తిరిగి నిద్రపోవడానికి ప్రయత్నించవచ్చు నిద్ర పక్షవాతం నిద్ర రుగ్మత త్వరలో ముగుస్తుంది. ఇంకా, మీరు రూపాన్ని నిరోధించవచ్చు నిద్ర పక్షవాతం తగినంత నిద్ర పొందడం, ఒత్తిడితో వ్యవహరించడం మరియు నిద్ర స్థానాలను మార్చడానికి ప్రయత్నించడం ద్వారా.

నిద్ర పక్షవాతంతో ఎలా వ్యవహరించాలి

• రెగ్యులర్ మరియు తగినంత నిద్ర విధానాలు
• ధ్యానం చేయడానికి ప్రయత్నించండి
• నిద్ర స్థితిని మెరుగుపరచండి
• కెఫిన్ పానీయాల వినియోగాన్ని నివారించండి
• మద్య పానీయాలు తీసుకోవడం మానుకోండి
• ఒత్తిడిని తగ్గించండి •
• సౌకర్యవంతమైన నిద్ర వాతావరణాన్ని సృష్టించండి

వైద్యుడిని సంప్రదించండి

నిద్ర భంగం ఉన్నప్పుడు నిద్ర పక్షవాతం రోజువారీ కార్యకలాపాలకు అంతరాయం కలిగించే అనుభవం, అధిగమించడం సాధ్యం కాదు మరియు ప్రతి రాత్రి నిద్రపోకపోవడానికి కారణం, సరైన పరీక్ష మరియు చికిత్స చేయించుకోవడానికి వైద్యుడిని సంప్రదించండి.