ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ అనేది ప్రోస్టేట్ గ్రంధిపై దాడి చేసే క్యాన్సర్. పురుషులలో, ముఖ్యంగా 50 ఏళ్లు పైబడిన వారిలో వచ్చే అత్యంత సాధారణ క్యాన్సర్ రకాల్లో ఇది ఒకటి. రిపబ్లిక్ ఆఫ్ ఇండోనేషియా ఆరోగ్య మంత్రిత్వ శాఖ నుండి వచ్చిన డేటా ఆధారంగా, 2013లో ఇండోనేషియాలో ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ రోగుల సంఖ్య 25,012 మందికి చేరుకుంది. ఇతర క్యాన్సర్‌ల మాదిరిగానే, ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్‌కు కారణం ఖచ్చితంగా తెలియదు. అయినప్పటికీ, ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్‌కు కారణమయ్యే అనేక ప్రమాద కారకాలు ఉన్నాయి, అవి:
- వయస్సు
- జాతి
- వారసత్వం (జన్యు)
- అధిక బరువు (ఊబకాయం)
ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ లక్షణాలు కనిపించకముందే, మీరు ఈ ఒక్క వ్యాధిని నివారించడం మంచిది. ఎలా? ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్‌ను నివారించడానికి ఈ క్రింది మార్గాలను చూడండి.
ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్‌ను ఎలా నివారించాలి
ప్రతి మనిషికి ప్రొస్టేట్ క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. శుభవార్త, ఈ మగ పునరుత్పత్తి వ్యాధిని నివారించవచ్చు. ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్‌ను నిరోధించడానికి మీరు చేయగలిగే కొన్ని మార్గాలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:
1. యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండే కూరగాయలను తినండి
కూరగాయలు మరియు పండ్లు శరీరానికి అవసరమైన ముఖ్యమైన పోషకాలు. ముఖ్యంగా కూరగాయలలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటే. యాంటీఆక్సిడెంట్లు ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్‌తో సహా క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను నిరోధించడంలో ప్రధాన పాత్ర పోషించే సమ్మేళనాలు అని పిలుస్తారు. అధిక యాంటీఆక్సిడెంట్ కంటెంట్ ఉన్న కూరగాయలలో బ్రోకలీ ఒకటి. బ్రోకలీ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్ అధికంగా ఉండే కూరగాయలను తినడం ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్‌ను నిరోధించడానికి ఒక మార్గం. బ్రోకలీతో పాటు, ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్‌ను నిరోధించడానికి వినియోగించే ఇతర కూరగాయలు:
- టొమాటో
- పాలకూర
- కాలే
- కాలీఫ్లవర్
- బోక్ చోయ్
2. గ్రీన్ టీ తాగండి
గ్రీన్ టీలోని కంటెంట్ ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని నమ్ముతారు. క్రమం తప్పకుండా గ్రీన్ టీ తాగే వ్యక్తికి ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం తక్కువ.
3. రెడ్ మీట్ మరియు పాల వినియోగాన్ని పరిమితం చేయండి
మాంసం శరీరానికి అవసరమైన ప్రోటీన్ యొక్క మూలం. అయినప్పటికీ, అధిక మాంసాన్ని తీసుకోవడం వల్ల వాస్తవానికి ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్‌తో పాటు ఇతర క్యాన్సర్‌లు చాలా మంది బాధపడుతున్నారు. మాంసంతో పాటు, పాలను కూడా అధికంగా తీసుకుంటే ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్‌ను ప్రేరేపించే ఆహారాల విభాగంలో చేర్చబడింది. అందువల్ల, మాంసం మరియు పాల వినియోగాన్ని పరిమితం చేయడం అనేది ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్‌ను నివారించడానికి మీరు కూడా చేయవలసిన దశలలో ఒకటి.
4. రెగ్యులర్ వ్యాయామం
రెగ్యులర్ వ్యాయామం ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్‌ను నిరోధించడానికి మరియు ఆరోగ్యకరమైన స్పెర్మ్‌ను ఉత్పత్తి చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుందని నమ్ముతారు. అంతే కాదు, వ్యాయామం మూత్రాశయ రుగ్మతలు, గుండె జబ్బులు మరియు ఇతర రకాల క్యాన్సర్ వంటి ఇతర ప్రమాదకరమైన వ్యాధులను అభివృద్ధి చేసే మీ ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది. మీలో వ్యాయామం చేయడం అలవాటు లేని వారి కోసం, మీరు ఎలివేటర్ లేదా ఎస్కలేటర్‌లో వెళ్లే బదులు ఎక్కువ నడవడం లేదా మెట్లు ఎక్కడం అలవాటు చేసుకోవడం వంటి సాధారణ శారీరక కార్యకలాపాలను జోడించడం ద్వారా నెమ్మదిగా ప్రారంభించండి.
5. ఆదర్శ శరీర బరువును నిర్వహించండి
అధిక బరువు (ఊబకాయం) ఉన్న పురుషులకు ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. అందుకే, మీరు జీవించగలిగే ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్‌ను నివారించడానికి ఒక ఆదర్శవంతమైన శరీర బరువును నిర్వహించడం ఒక మార్గం. ఆహారాన్ని నిర్వహించడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీ ఆరోగ్య స్థితికి సరిపోయే డైట్ ప్రోగ్రామ్‌ను అనుసరించండి.
6. ధూమపానం మానేయండి
ధూమపాన అలవాట్లు ఆరోగ్యంపై చెడు ప్రభావం చూపుతాయి. క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను కొనసాగించడానికి మరియు చుట్టుపక్కల కణజాలానికి హాని కలిగించే కారకాల్లో ధూమపానం ఒకటి. అందువల్ల, ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్‌కు నివారణ చర్యగా, వీలైనంత వరకు ధూమపానం మానేయండి.
7. ఆరోగ్యకరమైన లైంగిక ప్రవర్తనను అమలు చేయడం
ఆరోగ్యకరమైన లైంగిక ప్రవర్తనను అమలు చేయడం అనేది లైంగికంగా సంక్రమించే వ్యాధులను నివారించడానికి మాత్రమే కాకుండా, ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్‌ను నిరోధించడానికి కూడా ఒక మార్గం. గర్భనిరోధకాన్ని ఉపయోగించడం మరియు బహుళ భాగస్వాములను కలిగి ఉండకపోవడం ఆరోగ్యకరమైన సెక్స్‌కు ఉదాహరణలు. అదనంగా, అధిక ఓరల్ సెక్స్‌ను నివారించడం కూడా ఆరోగ్యకరమైన మరియు సురక్షితమైన లైంగిక ప్రవర్తనకు ఉదాహరణ.
8. విటమిన్ E మరియు సప్లిమెంట్ల వినియోగాన్ని పరిమితం చేయండి
ఆరోగ్యకరమైన శరీరానికి మాంసం మరియు పాలు ఎంత అవసరమో, ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి విటమిన్ ఇ లేదా ఇతర రకాల పరిపూరకరమైన సప్లిమెంట్లు కూడా శరీరానికి అవసరమవుతాయి. అయినప్పటికీ, విటమిన్ ఇ మరియు సప్లిమెంట్లను అధికంగా వినియోగించే కొంతమందికి ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్‌తో సహా క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం ఉందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. విటమిన్ ఇ వాస్తవానికి ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని ఎందుకు పెంచుతుందో స్పష్టంగా తెలియదు. అయినప్పటికీ, ఇది బహుశా విటమిన్ E టోకోఫెరోల్ సమూహానికి చెందినది. అధిక టోకోఫెరోల్ స్థాయిలు ఉన్న పురుషులు ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్‌కు గురయ్యే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉందని చెప్పబడింది. ఈ శాస్త్రీయ ఆధారాన్ని ఇంకా విశ్లేషించాల్సిన అవసరం ఉన్నప్పటికీ, ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్‌ను నిరోధించే మార్గంగా మీరు మీ రోజువారీ విటమిన్ E తీసుకోవడం నియంత్రించడాన్ని కూడా ప్రారంభించాలి. దయచేసి మీ శరీర పరిస్థితిని బట్టి విటమిన్ ఇ యొక్క ఆదర్శవంతమైన తీసుకోవడం గురించి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
9. రెగ్యులర్ స్కలనం
ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్‌ను నివారించడానికి తదుపరి మార్గం క్రమం తప్పకుండా స్కలనం చేయడం. నిర్వహించిన పరిశోధన యొక్క శాస్త్రీయ సమీక్ష
హార్వర్డ్ మెడికల్ స్కూల్ క్రమం తప్పకుండా స్కలనం చేయడం వల్ల మనిషికి ప్రొస్టేట్ క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చని ఇటీవలి అధ్యయనాలు వెల్లడిస్తున్నాయి. స్ఖలనం స్పెర్మ్ చేరడం తగ్గిస్తుంది, దీని ఫలితంగా స్పెర్మ్ కణాలకు నష్టం మరియు స్పెర్మ్ కణాలు గడ్డకట్టడం జరుగుతుంది.
ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్‌ను నిరోధించే మందులు
పై మార్గాలతో పాటు, ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి మీరు అనేక ఔషధాలను కూడా తీసుకోవచ్చు. నుండి నివేదించబడింది
అమెరికన్ క్యాన్సర్ సొసైటీ , ఆల్ఫా-5 బ్లాకర్ల రూపంలో ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్‌ను నిరోధించే మందులు, అవి:
ఈ మందులు ఎంజైమ్‌లను నిరోధించడం ద్వారా పని చేస్తాయి
5-ఆల్ఫా రిడక్టేజ్ డైహైడ్రోటెస్టోస్టెరాన్ (DHT) ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను ప్రేరేపించే ప్రమాదం ఉన్న హార్మోన్లలో ఈ హార్మోన్ ఒకటి. అయితే, ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్‌ను నివారించడానికి ఈ ఔషధాన్ని ఉపయోగించే ముందు మీరు ముందుగా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
SehatQ నుండి గమనికలు
ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ అనేది ప్రాణాంతకమైన ప్రమాదకరమైన వ్యాధి. అందువల్ల, పైన పేర్కొన్న ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్‌ను నివారించడానికి చర్యలు తీసుకోండి, తద్వారా మీరు ఈ వ్యాధిని నివారించవచ్చు. పురుషుల పునరుత్పత్తి అవయవాల ఆరోగ్య పరిస్థితి నిరంతరం పర్యవేక్షించబడేలా రెగ్యులర్ సంప్రదింపులు మరియు వైద్య పరీక్షలు బాగా సిఫార్సు చేయబడ్డాయి. ఇంతలో, మీరు తరచుగా మూత్రవిసర్జన మరియు స్కలనం సమయంలో నొప్పి వంటి ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ యొక్క ఏవైనా లక్షణాలను కనుగొంటే వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి. ఫీచర్ ద్వారా ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్‌ను ఎలా నిరోధించాలో అడగండి
డాక్టర్ చాట్ SehatQ కుటుంబ ఆరోగ్య యాప్‌లో. ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి
యాప్ స్టోర్ మరియు గూగుల్ ప్లే.
