మీరు తినగలిగే పండ్లతో సహా గర్భం గురించి చాలా అపోహలు మరియు వాస్తవాలు ఉన్నాయి. వాస్తవానికి, గర్భిణీ స్త్రీలకు సలాక్ నిషిద్ధం అని పిలుస్తారు, ఎందుకంటే ఇది పొలుసుల చర్మంతో పిల్లలు పుట్టడానికి కారణమవుతుంది. అయితే, వాస్తవానికి ఇది సరైనది కాదు. గర్భిణీ స్త్రీలకు సలాక్ పండు చాలా సురక్షితమైనది మరియు పోషకమైనది కూడా. అభివృద్ధి చెందుతున్న మరొక పురాణం లాటిన్ పేరుతో పండుకి సంబంధించినది
సలాక్కా జలక్కా ఇది మలబద్ధకానికి కారణమవుతుందని భావిస్తున్నారు. వాస్తవానికి, సలాక్ గర్భిణీ స్త్రీలను ముందుగానే ప్రసవించేలా చేస్తుందని కూడా చాలామంది అనుకుంటారు.
సలాక్ పండు యొక్క పోషక కంటెంట్
100 గ్రాముల సలాక్ పండులో, పోషకాలు ఉన్నాయి:
- ఐరన్: 3.9 మిల్లీగ్రాములు
- కేలరీలు: 82
- విటమిన్ B2: 0.2 మిల్లీగ్రాములు
- విటమిన్ సి: 8.4 మిల్లీగ్రాములు
- కార్బోహైడ్రేట్లు: 12.1 గ్రాములు
- కాల్షియం: 38 మిల్లీగ్రాములు
- భాస్వరం: 18 మిల్లీగ్రాములు
- ప్రోటీన్: 0.8 గ్రా
- కొవ్వు: 0.4 గ్రా
- ఫైబర్: 0.3 గ్రా
ఆసక్తికరంగా, సలాక్‌లో పెక్టిన్ కూడా ఉంటుంది. ఇది ఒక ప్రత్యేకమైన ఫైబర్, ఇది జీర్ణవ్యవస్థలోకి ప్రవేశించినప్పుడు అది జెల్‌గా మారుతుంది. అందువలన, సంపూర్ణత్వం యొక్క భావన ఎక్కువ కాలం ఉంటుంది. గర్భిణీ స్త్రీలకు, కడుపులోని పిండం యొక్క మేధస్సు అభివృద్ధికి పెక్టిన్ కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. వాస్తవానికి, గర్భిణీ స్త్రీలకు సలాక్ పండు మెదడు జ్ఞాపకశక్తికి ఉత్తేజపరిచే చర్యను కూడా ప్రేరేపిస్తుంది.
సలాక్ పండు తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
గర్భిణీ స్త్రీలకు సలాక్ చుట్టూ ఉన్న అపోహలు శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడనందున, ఈ పొలుసుల పండు గర్భధారణ సమయంలో తీసుకోవడం సురక్షితం. సలాక్ వల్ల మలబద్ధకం మరియు అకాల ప్రసవానికి కూడా కారణమవుతుందనేది సరైనది కాదు. నిజానికి, సలాక్ పండును తీసుకోవడం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి, వాటిలో:
సలాక్‌లోని బీటా కెరోటిన్‌లోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్ కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది. పుచ్చకాయ మరియు మామిడితో పోలిస్తే, బీటా కెరోటిన్ కంటెంట్ ఐదు రెట్లు ఎక్కువ. బీటా-కెరోటిన్ ఒక యాంటీఆక్సిడెంట్ అణువు, ఇది కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది, కంటిశుక్లం మరియు మచ్చల క్షీణతను నివారిస్తుంది.
అతిసారం నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది
సలాక్ డయేరియా రూపంలో జీర్ణ సంబంధిత ఫిర్యాదులను కూడా తగ్గించగలదు. ఇందులో ఉండే ఫైబర్ మరియు విటమిన్ కంటెంట్ కడుపు నొప్పి, అతిసారం, అధిక గ్యాస్ మరియు జీర్ణక్రియకు సంబంధించిన ఇతర సమస్యల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.
గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోండి
సలాక్‌లో గుండెకు ఆరోగ్యకరమైన పొటాషియం కూడా పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇందులో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు మరియు మినరల్స్ గుండె వ్యవస్థను ఉత్తమంగా పనిచేసేలా చేస్తుంది. అంతే కాదు, సలాక్ శరీరంలో ద్రవ స్థాయిలను సమతుల్యం చేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
జ్ఞాపకశక్తిని పదును పెట్టండి
మొరగడం అంటే అతిశయోక్తి కాదు
జ్ఞాపక ఫలం. ఎందుకంటే, ఇందులోని పొటాషియం మరియు పెక్టిన్ కంటెంట్ మెదడు యొక్క అభిజ్ఞా పనితీరును పదునుపెట్టి, జ్ఞాపకశక్తికి పదును పెట్టగలవు.
గర్భిణీ స్త్రీలు సలాక్ పండు యొక్క వినియోగం
పోషకాహార అవసరాలను తీర్చడానికి, గర్భిణీ స్త్రీలు వివిధ రకాల ఆహారాన్ని తినాలని సూచించారు. అనేక రకాల పోషకాలను కలిగి ఉన్న సలాక్‌తో సహా, మలబద్ధకం, అకాల ప్రసవానికి లేదా శిశువు చర్మం పొలుసులకు కారణమవుతుందని నిరూపించబడలేదు, ఇది విస్తృతంగా ప్రచారంలో ఉన్న పురాణం. మరోవైపు, గర్భిణీ స్త్రీలకు సలాక్ పండు నివారించడంలో సహాయపడుతుంది
వికారము సాధారణంగా మొదటి త్రైమాసికంలో సంభవించే వికారం మరియు వాంతులు. కానీ వాస్తవానికి, మీరు అధిక సలాక్ తినకూడదు ఎందుకంటే ఇది కడుపులో యాసిడ్ పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తుంది. ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఇతర పండ్లకు కూడా ఇది వర్తిస్తుంది. మీరు ఇంతకు ముందు అలవాటు చేసుకోకపోతే మరియు హఠాత్తుగా ఎక్కువ ఫైబర్ తీసుకుంటే, అది మలబద్ధకం లేదా మలబద్ధకం వంటి సమస్యలను కలిగిస్తుంది. [[సంబంధిత కథనం]]
SehatQ నుండి గమనికలు
ఇప్పుడు, గర్భధారణ సమయంలో సలాక్ తీసుకోవడం వల్ల మీ బిడ్డ పొలుసుల చర్మంతో పుట్టే అవకాశం ఉందని భయపడాల్సిన అవసరం లేదు. ఖచ్చితంగా పోషకాహారం ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది, జ్ఞాపకశక్తిని పదును పెట్టడం మరియు అభిజ్ఞా పనితీరుతో సహా. సలాక్ పండ్లను తొక్కేటప్పుడు, అది పదునైన మరియు పొలుసులుగా ఉన్నందున జాగ్రత్తగా ఉండండి. బదులుగా, మొదట పైభాగాన్ని నొక్కి, ఆపై మీ అరచేతితో పండును తెరవండి. గర్భిణీ స్త్రీలకు మంచి పండ్ల గురించి మరింత చర్చించడానికి,
నేరుగా వైద్యుడిని అడగండి SehatQ కుటుంబ ఆరోగ్య యాప్‌లో. ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి
యాప్ స్టోర్ మరియు గూగుల్ ప్లే.
