వెర్టిగో అనేది బాధితుడు అనుభవించే అనుభూతికి సంబంధించిన వివరణ. సంచలనం అనేది తలతిరగడం, తలతిరగడం మరియు సమతుల్యత కోల్పోవడంతో తిరుగుతున్న అనుభూతి. సాధారణంగా, వెర్టిగో చికిత్స లేకుండా స్వయంగా వెళ్లిపోతుంది. కానీ, మీరు వెర్టిగో బాధితుల కోసం ఆహారాన్ని కూడా తినవచ్చు, తద్వారా ఈ లక్షణాలు హింసను కొనసాగించవు.
వెర్టిగో బాధితులకు ఆహారంతో నివారణ చర్యలు
వెర్టిగో యొక్క చాలా సందర్భాలలో ఎప్లీ యుక్తితో చికిత్స చేయవచ్చు. అలా చేయడానికి, మీరు ప్రారంభ దశలో అనుభవజ్ఞులైన వైద్య నిపుణుల నుండి సహాయం పొందాలి. మీరు అలవాటు చేసుకున్న తర్వాత, మీరు దీన్ని ఇంట్లో స్నేహితులు లేదా కుటుంబ సభ్యుల సహాయంతో చేయవచ్చు. Epley యుక్తికి అదనంగా, వెర్టిగో బాధితులకు ఆహారం కూడా వెర్టిగో యొక్క సంచలనాన్ని మరియు ప్రభావాన్ని తగ్గించడానికి మరియు దాని సంభవించకుండా నిరోధించడానికి వర్తించవచ్చు.
కొవ్వు, కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు ఫైబర్ తీసుకోవడం
నిరపాయమైన పరోక్సిస్మల్ పొజిషనల్ వెర్టిగో మరియు ఫైబర్, కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు కొవ్వుల అసమతుల్యత తీసుకోవడం మధ్య ముఖ్యమైన అనుబంధాన్ని ఒక అధ్యయనం కనుగొంది. ఈ అధ్యయనం ఆధారంగా, వెర్టిగో బాధితులు వీటిని సిఫార్సు చేస్తారు:
- కొవ్వు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల వినియోగాన్ని తగ్గించండి.
- ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలను నియంత్రించడానికి ఫైబర్ వినియోగాన్ని పెంచండి.
ఈ ఆహారం బాధితులపై వెర్టిగో యొక్క సంచలనాన్ని మరియు ప్రభావాన్ని తగ్గించగలదని నమ్ముతారు.
కళ్లు తిరగడం మరియు వెర్టిగో కూడా విటమిన్ డి లోపం యొక్క లక్షణం కావచ్చు
న్యూరాలజీ జర్నల్ విటమిన్ డి లోపించిన అధ్యయన సబ్జెక్టులకు వెర్టిగో వచ్చే ప్రమాదం చాలా ఎక్కువగా ఉందని నిర్ధారించారు. విటమిన్ డి తీసుకోవడం పెంచడం వల్ల పునరావృతమయ్యే వెర్టిగోను నివారిస్తుందని నమ్ముతారు. కాబట్టి, వెర్టిగో ఉన్నవారి ఆహారంలో విటమిన్ డి ఉన్న రకాల ఆహారాలను చేర్చాలి. ఉదాహరణకు, ట్యూనా, సాల్మన్, బీఫ్ లివర్, గుడ్డు సొనలు మరియు చీజ్.
ఈ చైనీస్ హెర్బల్ ప్లాంట్ మెదడుకు రక్త ప్రసరణను పెంచడం ద్వారా పనిచేస్తుంది. దీనితో, జింకో బిలోబా యొక్క వినియోగం మైకము యొక్క ఫిర్యాదులను తగ్గిస్తుంది మరియు శరీర సమతుల్యతను కాపాడుకునే మీ సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
రోజుకు రెండుసార్లు అల్లం నీటిని తాగడం వల్ల తలతిరగడం మరియు వికారం వంటి వెర్టిగో ప్రభావాలను తగ్గించవచ్చు. అందుకే వెర్టిగో వ్యాధిగ్రస్తుల ఆహారంలో అల్లం ఒకటి. అల్లం నీటితో ఉడకబెట్టండి. అల్లంను ఐదు నిమిషాలు వేడినీటిలో ఉంచండి, తరువాత స్టవ్ ఆఫ్ చేయండి. మీరు రుచిని మెరుగుపరచడానికి తేనెను కూడా జోడించవచ్చు. [[సంబంధిత కథనం]]
బాదంపప్పులో విటమిన్ ఎ, బి మరియు ఇ చాలా ఉన్నాయి. ఈ గింజలను ప్రతిరోజూ తీసుకోవడం వల్ల వెర్టిగో కారణంగా వచ్చే ఫిర్యాదులను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ లక్షణాలను తగ్గించడంలో బాదం ఎలా పని చేస్తుందో అస్పష్టంగానే ఉంది. కానీ దాని అధిక విటమిన్ కంటెంట్ రికవరీ ప్రక్రియలో చాలా సహాయకారిగా భావించబడుతుంది. అందువల్ల, వెర్టిగో బాధితులకు బాదంపప్పును ఆహారంగా సిఫార్సు చేస్తారు.
ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ మరియు తేనె
ఫిట్‌నెస్‌ను కాపాడుకోవడంలో ఉపయోగకరంగా ఉండటమే కాకుండా, ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ మరియు తేనె మెదడుకు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయని నమ్ముతారు. అందువల్ల, వెర్టిగో బాధితులకు ఆహారం వెర్టిగో యొక్క లక్షణాలను మరియు ప్రభావాలను అధిగమించడానికి మంచిదని చెప్పబడింది. మీరు కేవలం 2:1 నిష్పత్తిలో తేనె మరియు ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ కలపాలి. ఉదాహరణకు, 1 టేబుల్ స్పూన్ ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ తో 2 టేబుల్ స్పూన్ల తేనె కలపండి. ఈ బాధితుల కోసం ఆహారాన్ని అమలు చేయడం ద్వారా, వెర్టిగో యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీ మరియు తీవ్రత తగ్గుతుందని భావిస్తున్నారు. మీరు ఎల్లప్పుడూ శరీర ద్రవాల అవసరాలను తీర్చాలని కూడా సలహా ఇస్తారు. కారణం, నిర్జలీకరణం వెర్టిగో యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీని పెంచుతుంది.
వెర్టిగో ఎందుకు వస్తుంది?
వెర్టిగో యొక్క సంచలనం లోపలి చెవిలో వెస్టిబ్యులర్ పనితీరు బలహీనపడటం వలన ఉత్పన్నమవుతుంది. చిన్న మెదడు మరియు లోపలి చెవి స్థిరత్వం యొక్క అవగాహన మరియు ఒక వ్యక్తి యొక్క శరీరాన్ని సమతుల్యం చేసే సామర్థ్యానికి బాధ్యత వహించే అవయవాలు. సెరెబెల్లమ్ శరీర సమతుల్యతకు సంబంధించిన కండరాల కార్యకలాపాలను నియంత్రిస్తుంది. ఈ అవయవానికి దాని విధులను నిర్వహించడానికి మంచి రక్త ప్రవాహం మరియు ఆక్సిజన్ తగినంత సరఫరా అవసరం. శరీర సమతుల్యతను కాపాడుకునే పనిని నిర్వహించడానికి లోపలి చెవికి సరైన ద్రవ సమతుల్యత అవసరం. ద్రవాల పరిమాణం లేదా కూర్పులో స్వల్ప మార్పు కూడా, శరీర సమతుల్యత చెదిరిపోతుంది. వెర్టిగో బాధితుల్లో మూడింట రెండు వంతుల మంది మహిళలు. ఈ స్పిన్నింగ్ సెన్సేషన్ మరియు బ్యాలెన్స్ కోల్పోవడం ఏ వయసులోనైనా సంభవించవచ్చు, కానీ మీరు పెద్దయ్యాక సర్వసాధారణం. వెర్టిగో అనేది తాత్కాలికమైన, దీర్ఘకాలికమైన లేదా కొన్ని వైద్య పరిస్థితుల యొక్క లక్షణం అయిన ఫిర్యాదు కావచ్చు. తరచుగా వెర్టిగోకు కారణమయ్యే పరిస్థితి నిరపాయమైన పరోక్సిస్మల్ పొజిషనల్ వెర్టిగో. లోపలి చెవి కాలువలో కాల్షియం కార్బోనేట్ నిక్షేపాలు పెరగడం వల్ల ఈ ఆరోగ్య రుగ్మత ఏర్పడుతుంది. ఈ నిక్షేపాలు పేరుకుపోవడంతో, ఆకస్మిక తల కదలికలు బాధపడేవారిలో స్పిన్నింగ్ మరియు మైకము వంటి అనుభూతిని కలిగిస్తాయి. లోపలి చెవికి సంబంధించిన వ్యాధులు కూడా వెర్టిగో లక్షణాలను కలిగిస్తాయి. ఉదాహరణకి,
చిక్కైన వాపు మరియు మెనియర్స్ వ్యాధి. అలాగే మధుమేహం మరియు బోలు ఎముకల వ్యాధి వంటి దైహిక వ్యాధులతో కూడా. వెస్టిబ్యులర్ మైగ్రేన్, వెస్టిబ్యులర్ న్యూరిటిస్ వంటి మెదడు మరియు కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ యొక్క రుగ్మతలు,
మల్టిపుల్ స్క్లేరోసిస్, మరియు మెదడు కణితులు వెర్టిగో అనుభూతిని కలిగిస్తాయి. కొన్నిసార్లు, వెర్టిగో అనేది యాంటీ-సీజర్ మందులు మరియు యాంటీబయాటిక్స్ యొక్క దుష్ప్రభావంగా కనిపిస్తుంది.
మీరు సక్రమంగా తింటే వెర్టిగో మళ్లీ వచ్చే అవకాశం ఉంది
ఇది వివిధ వైద్య పరిస్థితుల వల్ల సంభవించవచ్చు అయినప్పటికీ, వెర్టిగో ఫిర్యాదులు అన్ని బాధితులచే వివరించబడ్డాయి. ప్రధాన లక్షణాలు మైకము మరియు అకస్మాత్తుగా స్పిన్నింగ్ అనుభూతి, తరువాత సంతులనం కోల్పోవడం. ఈ ఫిర్యాదులు అడపాదడపా సంభవించవచ్చు మరియు కొన్ని నిమిషాలు మాత్రమే అనుభూతి చెందుతాయి. కానీ ఇది కొన్ని గంటలు లేదా రోజుల వరకు కూడా అనుభూతి చెందుతుంది. వెర్టిగోతో కనిపించే ఇతర ఫిర్యాదులలో కళ్ళు ఫోకస్ చేయడంలో ఇబ్బంది, చెవులు (టిన్నిటస్), గందరగోళం, వేగవంతమైన హృదయ స్పందన, తలనొప్పి, వికారం మరియు వాంతులు వంటి దృశ్య అవాంతరాలు ఉన్నాయి. ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, తినే అలవాట్లు శరీరంలోని వివిధ జీవక్రియ మరియు ప్రసరణ మార్పులకు ప్రమాద కారకంగా పరిగణించబడ్డాయి, ఇవి వెర్టిగో కారణంగా మైకముతో సహా అనేక లక్షణాలను కలిగిస్తాయి. అందువల్ల, వెర్టిగో ఉన్నవారి ఆహారంలో కొవ్వు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల తీసుకోవడం తగ్గించడం చాలా ముఖ్యం. అదనంగా, ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలను స్థిరీకరించడానికి ఫైబర్ తీసుకోవడం కూడా చాలా ముఖ్యం, తద్వారా వెర్టిగో సంభవించడానికి ప్రేరేపించే లోపలి చెవిపై హానికరమైన ప్రభావాలను తగ్గించవచ్చు. వెర్టిగో బాధితులకు ఆహారం తీసుకునే ముందు మీరు ఇప్పటికీ మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. ఈ ఆహారాల వినియోగం మీకు సురక్షితమైనదని నిర్ధారించుకోవడంతో పాటు, ఖచ్చితమైన రోగ నిర్ధారణ మీ వెర్టిగో వెనుక ఉన్న వైద్య పరిస్థితిని అలాగే తగిన చికిత్సను కనుగొనడంలో సహాయపడుతుంది.
