పుట్టినప్పటి నుండి సహజమైన రోగనిరోధక శక్తి, రోగనిరోధక శక్తిని తెలుసుకోండి

రోగనిరోధక వ్యవస్థ కంప్యూటర్ లాగా పనిచేస్తుంది, ఇది శరీరంలోకి ప్రవేశించిన ఏదైనా హానికరమైన పదార్ధాల జ్ఞాపకాలను నిల్వ చేస్తుంది. ఆసక్తికరంగా, మానవులకు కూడా ఉంది సహజమైన రోగనిరోధక శక్తి హానికరమైన జీవులకు గురికావలసిన అవసరం లేకుండా పుట్టినప్పటి నుండి ఉంటుంది. వైరస్లు మరియు హానికరమైన జీవులను ఎదుర్కొన్నప్పుడు, రోగనిరోధక వ్యవస్థ వెంటనే వాటిని కృతజ్ఞతలుగా పోరాడగలదు సహజమైన రోగనిరోధక శక్తి ఇది. సారూప్యంగా, ఈ రోగనిరోధక శక్తి వ్యాధికారక పదార్థాలకు గురికాకుండా రక్షణ యొక్క మొదటి వరుస.

తెలుసు సహజమైన రోగనిరోధక శక్తి

మానవులకు రెండు రోగనిరోధక ప్రతిస్పందనలు ఉన్నాయి, అవి: అనుకూలమైన మరియు సహజమైన రోగనిరోధక శక్తి. ప్రతిస్పందన సహజసిద్ధమైన చాలా వేగంగా జరిగింది. ఈ రోగనిరోధక కణాలు వైరస్‌ల ఉనికిని గుర్తించడానికి శరీరంలో తిరుగుతాయి. సాధారణంగా, కనిపించే మొదటి ప్రతిస్పందన వాపు, శ్లేష్మం ఉత్పత్తి, జ్వరం. అదనంగా, ప్రతిస్పందనగా ఉండే కణాలు సహజసిద్ధమైన అనుకూల ప్రతిస్పందనలో ఉన్న కణాలకు సిగ్నల్ ఇస్తుంది. సాధారణంగా, ఇది సంక్రమణ యొక్క తరువాతి దశలో సంభవిస్తుంది. కాబట్టి, ఈ రెండు రోగనిరోధక వ్యవస్థలు పనిచేసే విధానం భిన్నంగా ఉంటుంది. సహజమైన రోగనిరోధక శక్తి శరీరంలో విస్తృతంగా పనిచేసే వ్యవస్థ. తాత్కాలికం అనుకూల రోగనిరోధక శక్తి స్పెషలైజేషన్ కలిగి ఉన్న కణాలను కలుపుకొని మరింత ప్రత్యేకంగా పని చేస్తుంది. ఇంకా, ఈ సహజ రోగనిరోధక శక్తిని రూపొందించే వ్యవస్థలు:

• చర్మం, జీర్ణ వాహిక, శ్వాసకోశ నాళాలు, నాసోఫారెక్స్, సిలియా, వెంట్రుకలు మరియు ఇతర శరీర వెంట్రుకలు వంటి భౌతిక రక్షణ
• లాలాజలం, చెమట, కన్నీళ్లు, గ్యాస్ట్రిక్ యాసిడ్, శ్లేష్మం మరియు ఇతర స్రావాలు వంటి శరీరం యొక్క రక్షణ విధానాలు
• వాపు వంటి సాధారణ రోగనిరోధక ప్రతిస్పందనలు

అనే వ్యవస్థ ఉంది సహజమైన రోగనిరోధక శక్తి శిశువు ప్రపంచంలోకి మొదటిసారిగా జన్మించినప్పటి నుండి పనిచేస్తున్న మొదటి కోట పైన ఉంది. అవి వైరస్లు, బ్యాక్టీరియా, పరాన్నజీవులు లేదా ఇతర హానికరమైన పదార్ధాల నుండి శరీరాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడతాయి. ఇది శరీరంలోకి ప్రవేశించినప్పటికీ, ఈ సహజ రోగనిరోధక శక్తి దాని వ్యాప్తిని పరిమితం చేస్తుంది. [[సంబంధిత కథనం]]

విధానము సహజమైన రోగనిరోధక శక్తి COVID-19కి వ్యతిరేకంగా

వీరి మధ్య సంబంధం ఏంటనేది కూడా ఆసక్తికరంగా మారింది సహజమైన రోగనిరోధక శక్తి తో కరోనా వైరస్ లేదా SARS-CoV-2. ఈ వైరస్ 2019 చివరిలో మాత్రమే ఉన్నందున, పరిశోధకులు సహసంబంధాన్ని కనుగొనడానికి పరిశోధనను అభివృద్ధి చేస్తూనే ఉన్నారు. కొంతమంది COVID-19 రోగులు చాలా ముఖ్యమైన లక్షణాలను అనుభవించవచ్చు. కణాల పనితీరు కారణంగా అధిక తాపజనక ప్రతిస్పందన ప్రేరేపించే అంశాలలో ఒకటి సహజమైన రోగనిరోధక శక్తి. ఈ పరిస్థితికి పదం సైటోకిన్ తుఫాను.సైటోకిన్స్ కణాలను సూచించడానికి ఉపయోగించే అణువులు. సరళంగా చెప్పాలంటే, ఇది శరీర కణాలకు కమ్యూనికేషన్ మాధ్యమం. శరీరం యొక్క రోగనిరోధక ప్రతిస్పందనను సక్రియం చేయడం ఎప్పుడు ప్రారంభించాలో అవి సమీపంలోని మరియు దూరంగా ఉన్న కణాలకు తెలియజేస్తాయి. అదొక్కటే కాదు, సైటోకిన్ ఇది ప్రధాన అంశాలలో ఒకటి సహజమైన రోగనిరోధక శక్తి రోగనిరోధక కణాలు విదేశీ పదార్ధాలు ఉన్నట్లు అనుమానించబడిన శరీరంలోని కొన్ని ప్రాంతాలను ఎప్పుడు గస్తీ చేయాలి లేదా సందర్శించాలి అని కూడా ఇది ఆదేశాన్ని ఇస్తుంది.

రోగనిరోధక వ్యవస్థను ఆప్టిమైజ్ చేయడం

వాస్తవానికి జీవనశైలి మరియు రోగనిరోధక ప్రతిస్పందనను ఆప్టిమైజ్ చేయడం మధ్య ప్రత్యక్ష సంబంధం లేదు. అయినప్పటికీ, పరిశోధకులు ఆహారం, వ్యాయామం, ఆహారం మరియు ఒత్తిడి వంటి వివిధ కారకాల ప్రభావాలను పరిశోధించారు. రోగనిరోధక వ్యవస్థను నిర్వహించడానికి ఉత్తమ మార్గం ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి వ్యూహాన్ని అనుసరించడం. ఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థకు మాత్రమే కాకుండా, మొత్తం శరీరానికి కూడా ఉపయోగపడుతుంది. ప్రయత్నించగల వ్యూహాలు:

• పోషకాహారం తినండి

ఆరోగ్యకరమైన శరీరానికి కీలకం సమతుల్య మరియు పోషకమైన ఆహారం. అదనంగా, ఆకు కూరలు, పండ్లు, చేప నూనె, ప్రోబయోటిక్స్ మరియు వెల్లుల్లి వినియోగాన్ని పెంచండి.

• క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం

ప్రతిరోజూ 20 నిమిషాలు మితమైన-తీవ్రత వ్యాయామం రోగనిరోధక వ్యవస్థకు సానుకూల ప్రేరణను అందిస్తుంది. అందువలన, వాపుకు వ్యతిరేకంగా కణాల ప్రతిస్పందన కూడా మరింత సరైనది. ఇది ఆదర్శవంతమైన శరీర బరువును నిర్వహించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

• చెడు అలవాట్లను తగ్గించండి

మద్యం సేవించే అలవాటును పరిమితం చేయాలి. అదనంగా, ధూమపానం మానేయడం కూడా రోగనిరోధక శక్తిని నిర్వహించడానికి కీలకమైన దశ.

• తగినంత మరియు నాణ్యమైన నిద్ర

దీర్ఘకాలిక నిద్ర లేమి రోగనిరోధక వ్యవస్థ ప్రతిస్పందనను తగ్గిస్తుంది మరియు తెల్ల రక్త కణాల ప్రసరణను తగ్గిస్తుంది. మరోవైపు, తగినంత నిద్ర పొందడం వలన అది ఎదుర్కొన్న వ్యాధికారక రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క జ్ఞాపకశక్తిని బలోపేతం చేస్తుంది.

• ఒత్తిడిని తగ్గించుకోండి

ఆసక్తికరంగా, ఒక ఆహ్లాదకరమైన లేదా ఫన్నీ ఈవెంట్‌ను ఊహించడం ఎండార్ఫిన్‌ల ఉత్పత్తిని పెంచుతుందని ఒక అధ్యయనం కనుగొంది. దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క ప్రతిస్పందన మరియు వ్యాధితో పోరాడే సామర్థ్యానికి కూడా ఆటంకం కలిగిస్తుంది. పైన పేర్కొన్న కొన్ని మార్గాలను వర్తింపజేయడం ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన శరీరాన్ని నిర్వహించడం చాలా ముఖ్యం. క్రమం తప్పకుండా చేస్తే, ఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థను సరిగ్గా పని చేస్తుంది సహజమైన రోగనిరోధక శక్తి. రోగనిరోధక వ్యవస్థ ఎలా పనిచేస్తుందనే దాని గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి, నేరుగా వైద్యుడిని అడగండి SehatQ కుటుంబ ఆరోగ్య యాప్‌లో. ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి యాప్ స్టోర్ మరియు గూగుల్ ప్లే.