నృత్య క్రీడ: చరిత్ర, రకాలు మరియు ప్రయోజనాలు

క్రీడలతో కూడిన నృత్యం ఉందని చాలా మందికి తెలియదు. ఇతర క్రీడల మాదిరిగానే, నృత్య క్రీడలు కూడా ఒలింపిక్ కమిటీచే గుర్తించబడతాయి మరియు ప్రాంతీయ, జాతీయ మరియు అంతర్జాతీయ స్థాయిల నుండి మాతృ సంస్థ మరియు ఛాంపియన్‌షిప్‌లను కలిగి ఉంటాయి. డ్యాన్స్ స్పోర్ట్ అనేది డ్యాన్స్ కదలికలను సాంకేతికత మరియు శారీరక దృఢత్వంతో కూడిన నైపుణ్యంతో మిళితం చేసే ఒక క్రీడ, దీని ఫలితంగా సంగీతానికి అనుగుణంగా కళాత్మక ప్రదర్శనలు ఉంటాయి. డ్యాన్స్ స్పోర్ట్స్ యొక్క ప్రాథమిక సూత్రం వాస్తవానికి రిథమిక్ జిమ్నాస్టిక్స్ లేదా పెన్కాక్ సిలాట్ వంటి మార్షల్ ఆర్ట్స్ నుండి చాలా భిన్నంగా లేదు. ఒక క్రీడగా, నృత్యానికి శారీరక నైపుణ్యం, సాంకేతిక ఖచ్చితత్వం, బలమైన శక్తి మరియు మంచి మానసిక బలం కూడా అవసరం.

నృత్య క్రీడల చరిత్ర

ప్రారంభంలో, నృత్యం ఒకరితో ఒకరు కలిసిపోవడానికి సామాజిక కార్యకలాపంగా మాత్రమే చేయబడింది. కానీ 20వ శతాబ్దం ప్రారంభంలో, ఫ్రెంచ్ వ్యాపారవేత్త కామిల్లె డి రైనాల్ మరియు అనేక ఇతర ప్రతిభావంతులైన నృత్యకారులు వారి తరచుగా జరిగే నృత్య పార్టీలకు పోటీని జోడించారు. అప్పటి నుండి, నృత్యాన్ని స్థూలంగా రెండు ప్రధాన శైలులుగా విభజించవచ్చు, అవి సాంఘిక నృత్యం మరియు నృత్య క్రీడలు సాధారణంగా నృత్య క్రీడలుగా పిలువబడతాయి. మొదటి టాంగో నృత్య పోటీ 1900ల ప్రారంభంలో జరిగింది, మరింత ఖచ్చితంగా చెప్పాలంటే 1907లో ఫ్రాన్స్‌లోని నైస్ నగరంలో జరిగింది. ఆ తరువాత, పోటీ జర్మనీ మరియు ఇంగ్లాండ్ వంటి ఇతర యూరోపియన్ దేశాలకు వ్యాపించడం ప్రారంభమైంది మరియు ఆ సమయంలో 20 ఏళ్లలోపు యువకులు ఇష్టపడే ప్రసిద్ధ కార్యకలాపాలలో ఒకటిగా మారింది. మొదటి ప్రపంచ నృత్య ఛాంపియన్‌షిప్ 1936లో జర్మనీలోని బాడ్ నౌహీమ్‌లో జరిగింది. ఈ ఛాంపియన్‌షిప్‌కు మూడు ఖండాల నుంచి 15 దేశాల నుంచి 15 జతల నృత్యకారులు హాజరయ్యారు. రెండవ ప్రపంచ యుద్ధం కారణంగా నృత్య క్రీడల అభివృద్ధి ఆగిపోయింది. అయితే, వాతావరణం మళ్లీ అనుకూలించిన తర్వాత, ఈ క్రీడ ప్రపంచంలోని వివిధ దేశాలకు పెరుగుతూనే ఉంది. ఇప్పుడు అనే సంస్థ ఆధ్వర్యంలో డ్యాన్స్ క్రీడ వరల్డ్ డ్యాన్స్ స్పోర్ట్ ఫెడరేషన్ (WDSF). ఇండోనేషియాలో, ఈ క్రీడను పర్యవేక్షించే సంస్థ ఇండోనేషియా డ్యాన్స్‌స్పోర్ట్ అసోసియేషన్ (IODI). ఇది కూడా చదవండి:ఆరోగ్యానికి డ్యాన్స్ చేయడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఇవే

నృత్య క్రీడల రకాలు

డ్యాన్స్‌స్పోర్ట్‌ను అనేక వర్గాలుగా విభజించవచ్చు, వీటిలో:

1. అంతర్జాతీయ శైలి లాటిన్

అంతర్జాతీయ శైలి లాటిన్‌గా చేర్చబడిన నృత్యాలు:
  • సాంబ
  • చ చ చ
  • రుంబా
  • డబుల్ పాస్
  • జీవ్

2. అంతర్జాతీయ శైలి ప్రమాణం

అంతర్జాతీయ శైలి ప్రమాణాలుగా చేర్చబడిన నృత్యాలు:
  • వాల్ట్జ్
  • టాంగో
  • వియన్నా వాల్ట్జ్
  • స్లో ఫాక్స్‌ట్రాట్
  • త్వరిత అడుగు

3. అమెరికన్ స్మూత్

ఇంతలో, అమెరికన్ మృదువైన నృత్యం విభజించబడింది:
  • వాల్ట్జ్
  • టాంగో
  • ఫాక్స్‌ట్రాట్
  • వియన్నా వాల్ట్జ్

4. కరేబియన్ మిక్స్

కరేబియన్ మిక్స్ సమూహంలో చేర్చబడిన నృత్య క్రీడల రకాలు:
  • సల్సా
  • మెరెంగ్యూ
  • బచాటా
[[సంబంధిత కథనం]]

ఆరోగ్యానికి డ్యాన్స్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలుఅతను

డ్యాన్స్ వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఆడబడే పాటలు మరియు నృత్యాల అంశాల కారణంగా ఇతర క్రీడలతో పోల్చితే ఈ చర్య ఒక ఆహ్లాదకరమైన శారీరక శ్రమ కూడా కావచ్చు. పిల్లల నుండి వృద్ధుల వరకు దాదాపు అన్ని వయస్సుల వారు నృత్యం చేయవచ్చు. ప్రయోజనాలు ఇతర క్రీడల కంటే తక్కువ మంచివి కావు. ఇక్కడ డ్యాన్స్ వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కొన్ని ఉన్నాయి.

• గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిది

డ్యాన్స్ చేయడం వల్ల మీ హృదయ స్పందన రేటు పెరుగుతుంది. ఈ చర్య గుండె కండరాలకు శిక్షణ ఇవ్వడానికి మరియు దీర్ఘకాలంలో ఈ ముఖ్యమైన అవయవాన్ని పోషించడంలో సహాయపడుతుంది. అందువల్ల, నృత్యాన్ని కార్డియో వ్యాయామంగా కూడా చేర్చారు.

• మెదడు యొక్క అభిజ్ఞా సామర్ధ్యాలను మెరుగుపరచండి

కాగ్నిటివ్ ఎబిలిటీ అంటే ఆలోచించి నిర్ణయాలు తీసుకునే సామర్థ్యం. వయసు పెరిగే కొద్దీ ఈ సామర్థ్యం సాధారణంగా తగ్గిపోతుంది. చాలా మంది వృద్ధులు జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోవడం లేదా వృద్ధాప్య చిత్తవైకల్యాన్ని అనుభవించడానికి ఇది కారణం. మెదడు అభిజ్ఞా పనితీరులో ఈ క్షీణతను నివారించవచ్చు. డ్యాన్స్‌తో సహా సాధారణ వ్యాయామంతో వాటిలో ఒకటి. నృత్యం చేసే వ్యక్తులు గుర్తుంచుకోవడానికి మరియు కదలికలు చేయడానికి వారి మెదడులోని భాగాన్ని ఉపయోగిస్తారు. ఇది మెదడుకు శిక్షణనిస్తుంది, తద్వారా దీర్ఘకాలంలో ఇది వృద్ధాప్య చిత్తవైకల్యం మరియు ఇతర అభిజ్ఞా రుగ్మతలను నివారిస్తుంది.

• మానసిక ఆరోగ్య

డ్యాన్స్ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది మరియు ఒత్తిడిని ప్రేరేపించే విషయాల నుండి ఆరోగ్యకరమైన మళ్లింపుగా ఉంటుంది. భారం తొలగిపోయినప్పుడు, ఒత్తిడి, నిరాశ మరియు ఆందోళన రుగ్మతల లక్షణాలు తగ్గుతాయి.

• శరీర సమతుల్యతకు మంచిది

వయస్సుతో, పడే ప్రమాదం పెరుగుతుంది ఎందుకంటే సమతుల్యత మరియు శరీర సమన్వయం తగ్గుతుంది. రెగ్యులర్ డ్యాన్స్ రొటీన్‌తో, ముఖ్యంగా టాంగో రకంతో, మీరు వృద్ధాప్యంలో మెరుగైన సమతుల్యతను కలిగి ఉంటారు. ఎందుకంటే, డ్యాన్స్ ఒక వ్యక్తిని చాలా కదిలేలా చేస్తుంది మరియు మంచి భంగిమను కలిగి ఉంటుంది, కాబట్టి మీరు శరీర కదలికలను నియంత్రించడం సులభం అవుతుంది.

• బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది

డ్యాన్స్ చేయడం వల్ల శరీరంలో పేరుకుపోయిన కేలరీలు మరియు అదనపు కొవ్వును బర్న్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది. క్రమం తప్పకుండా చేస్తే, ఈ చర్య బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. డ్యాన్స్, ముఖ్యంగా డ్యాన్స్‌స్పోర్ట్ చాలా శక్తితో చేయబడుతుంది మరియు వ్యూహం మరియు కదలిక యొక్క ఖచ్చితత్వం అవసరం, ఇది ఆరోగ్యానికి చాలా మంచి వ్యాయామం. మీరు డ్యాన్స్ కాకుండా శరీరానికి ఆరోగ్యకరమైన కార్డియో వ్యాయామాల గురించి మరింత తెలుసుకోవాలనుకుంటే, నేరుగా వైద్యుడిని అడగండి SehatQ కుటుంబ ఆరోగ్య యాప్‌లో. ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి యాప్ స్టోర్ మరియు గూగుల్ ప్లే.