కొన్నిసార్లు, మనం పూర్తి చేసిన పని పట్ల అసంతృప్తిగా అనిపించే సందర్భాలు ఉన్నాయి. కొంతమందికి, ఈ భావన స్వయంగా వెళ్లిపోతుంది మరియు రోజువారీ జీవితంలో జోక్యం చేసుకోదు. అయినప్పటికీ, ఈ అసంతృప్తి మిమ్మల్ని విపరీతంగా ఆందోళనకు గురిచేస్తే మరియు రోజువారీ కార్యకలాపాలకు ఆటంకం కలిగిస్తే, మీకు అటెలోఫోబియా ఉండవచ్చు.
అటెలోఫోబియా అంటే ఏమిటి?
అటెలోఫోబియా అనేది అసంపూర్ణత యొక్క అధిక భయం మరియు ఆందోళన. అటెలోఫోబియా తరచుగా తీవ్రమైన పరిపూర్ణత యొక్క లక్షణంగా కూడా గుర్తించబడుతుంది. హెల్త్‌లైన్ నుండి నివేదిస్తూ, న్యూ యార్క్ ప్రెస్బిటేరియన్ హాస్పిటల్ వీల్-కార్నెల్ మెడికల్ కాలేజీకి చెందిన మానసిక వైద్యుడు గెయిల్ సాల్ట్జ్, అటెలోఫోబియాతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు కూడా తప్పులు చేయడానికి చాలా భయపడతారని వివరిస్తున్నారు. ఇది వారు తప్పులు చేయని విధంగా వివిధ రోజువారీ కార్యకలాపాలకు దూరంగా ఉంటారు. అటెలోఫోబియా ఉన్నవారికి, తప్పులకు దారితీసే ఏదైనా చేయడం కంటే ఏమీ చేయకపోవడం మంచిది. అదనంగా, అటెలోఫోబియాతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు వారు చేసిన తప్పులు మరియు భవిష్యత్తులో వారు చేసే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉన్న తప్పుల గురించి కూడా గందరగోళానికి గురవుతారు. అవి ఒకే విధంగా ఉన్నప్పటికీ, అటెలోఫోబియా అనేది అటిచిఫోబియా లేదా విఫలమవుతుందనే మితిమీరిన భయం నుండి భిన్నంగా ఉంటుంది.
అటెలోఫోబియా యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి?
ప్రతి వ్యక్తిలో అటెలోఫోబియా లక్షణాల ట్రిగ్గర్ భిన్నంగా ఉంటుంది ఎందుకంటే అసంపూర్ణత అనేది ఆత్మాశ్రయ విషయంగా పరిగణించబడుతుంది. మీరు అసంపూర్ణంగా భావించేది, ఇతరులకు అసంపూర్ణంగా కనిపించకపోవచ్చు. అధిక భయం మరియు ఆందోళనతో పాటు, అటెలోఫోబియా క్రింది లక్షణాలను కూడా కలిగిస్తుంది:
- హైపర్‌వెంటిలేషన్ (వేగంగా శ్వాస తీసుకోవడం)
- ఉద్రిక్త కండరాలు
- తలనొప్పి
- కడుపు నొప్పి
- అనుమానంగా అనిపిస్తుంది
- ఎప్పుడూ వాయిదా వేస్తూ ఉంటారు
- తరచుగా విషయాలు లేదా పరిస్థితులను నివారిస్తుంది
- తరచుగా వారి పనిని తనిఖీ చేయమని ఇతర వ్యక్తులను అడగండి
- తరచుగా పని ఫలితాలను ఎక్కువగా తనిఖీ చేయడం.
అదనంగా, అటెలోఫోబియాతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు అధిక భయం మరియు ఆందోళన కలిగి ఉండటం వల్ల నిద్ర సమస్యలు మరియు ఆకలి తగ్గుతాయి. 2015 నుండి జరిపిన ఒక అధ్యయనం కూడా పరిపూర్ణతతో సన్నిహిత సంబంధాన్ని కలిగి ఉందని వెల్లడించింది
కాలిపోవడం (పని కారణంగా తీవ్రమైన ఒత్తిడి).
అటెలోఫోబియా యొక్క వివిధ కారణాలు
అటెలోఫోబియా జీవసంబంధ కారకాల వల్ల సంభవించవచ్చు. అంటే, ప్రకృతి
అభద్రత, సున్నితమైన మరియు పరిపూర్ణత కలిగిన వ్యక్తి ఈ సమస్యను ట్రిగ్గర్ చేస్తుంది. సాల్ట్జ్ ప్రకారం, అటెలోఫోబియా అనేది వైఫల్యం లేదా పరిపూర్ణంగా ఉండాలనే ఒత్తిడి వంటి బాధాకరమైన అనుభవం వల్ల మరింత సంభావ్యంగా ఉంటుంది. అదనంగా, పరిపూర్ణత అనేది ఒక వ్యక్తిత్వం, ఇది ఒక అనుభవం ద్వారా వచ్చి బలపడుతుంది. అందుకే పర్యావరణ కారకాలు కూడా అటెలోఫోబియా యొక్క ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి. మీరు తప్పులు చేయకూడదని బలవంతం చేసినప్పుడు, మీరు అసంపూర్ణతను అంగీకరించడానికి మరియు సహించడానికి మీకు స్థలం ఉండదు. ఇది మీలోకి అటెలోఫోబియా ప్రవేశానికి 'గేట్‌వే' అవుతుంది.
అటెలోఫోబియా చికిత్స ప్రయత్నించండి
ఇతర నిర్దిష్ట భయాల మాదిరిగానే, అటెలోఫోబియా అనేది మానసిక చికిత్స, మందులు మరియు జీవనశైలి మార్పుల కలయికతో చికిత్స చేయగల పరిస్థితి. మీరు ప్రయత్నించగల అటెలోఫోబియాను అధిగమించడానికి ఇక్కడ కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి:
అటెలోఫోబియా చికిత్సకు సైకోడైనమిక్ సైకోథెరపీని ప్రయత్నించవచ్చు. ఈ రకమైన మానసిక చికిత్స అటెలోఫోబియాతో బాధపడేవారికి ట్రిగ్గర్‌ల కోసం వెతకడానికి సహాయం చేస్తుంది, అది అతను అన్ని సమయాలలో పరిపూర్ణంగా ఉండాలని భావిస్తాడు.
ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ అనేది ఆందోళన, భయం మరియు నిరాశను ఎదుర్కోవటానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గాలలో ఒకటి. ఈ చికిత్స అటెలోఫోబియా బాధితుల ఆలోచనా విధానాన్ని మరియు నమ్మకాలను మార్చడం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది, తద్వారా వారు ఇకపై అసంపూర్ణతకు భయపడరు.
అమెరికన్ సైకలాజికల్ అసోసియేషన్ (APA) ప్రకారం ఎక్స్పోజర్ థెరపీ అనేది ఫోబియాతో బాధపడుతున్న వ్యక్తికి అతను భయపడే వాటిని ఎదుర్కోవడానికి చేసే చికిత్స. ఈ సందర్భంలో, అటెలోఫోబియా బాధితుడు అసంపూర్ణతను ఎదుర్కొంటాడు. [[సంబంధిత కథనం]]
SehatQ నుండి గమనికలు
ఇతర భయాల మాదిరిగానే, అటెలోఫోబియాను అధిగమించడానికి ఖచ్చితంగా సహనం అవసరం. ఈ సమస్యను అధిగమించడానికి తగిన చికిత్స చర్యను నిర్ణయించడానికి మనస్తత్వవేత్త లేదా వైద్యుడిని సంప్రదించండి. మీకు ఆరోగ్యం గురించి ఏవైనా సందేహాలు ఉంటే, SehatQ ఫ్యామిలీ హెల్త్ యాప్‌లో ఉచితంగా వైద్యుడిని అడగడానికి వెనుకాడకండి. యాప్ స్టోర్ లేదా Google Playలో ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
