తుమ్ము అనేది ముక్కు మరియు గొంతులోని చికాకులను లేదా మలినాలను తొలగించడానికి శరీరం యొక్క మార్గం. సాధారణంగా, తుమ్ముకు ముందు ముక్కులో దురద మరియు టిక్లింగ్ సంచలనం ఉంటుంది. అయితే, మీరు తుమ్మలేకపోతే ఏమి జరుగుతుంది? చింతించకండి, దాన్ని అధిగమించడానికి మీరు చేసే వివిధ మార్గాలను చూడండి.
తుమ్మలేకపోవడాన్ని అధిగమించడానికి 10 శక్తివంతమైన మార్గాలు
తుమ్ములు సాధారణంగా అకస్మాత్తుగా సంభవిస్తాయి. మీరు తుమ్ము చేయలేనప్పుడు, మీ ముక్కు మరియు గొంతు నుండి చికాకులను తొలగించడానికి మీరు చేయగలిగే కొన్ని సులభమైన విషయాలు ఉన్నాయి.
1. కణజాలాన్ని ఉపయోగించండి
తుమ్ములను ప్రేరేపించడానికి కణజాలాలను ఒక సాధనంగా ఉపయోగించవచ్చు. మీరు కణజాలాన్ని చిన్న ముక్కలుగా చేసి, నెమ్మదిగా మీ నాసికా రంధ్రంలోకి చొప్పించాలి. తరువాత, ఒక జలదరింపు అనుభూతి వచ్చేవరకు కణజాలాన్ని నెమ్మదిగా ముందుకు వెనుకకు కదిలించండి. ఇది మిమ్మల్ని తుమ్మేలా చేసే ట్రైజెమినల్ నాడిని ఉత్తేజపరుస్తుంది. అయినప్పటికీ, మీరు దీన్ని చేసేటప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండాలి. కణజాలం యొక్క ముగింపు చాలా లోతుగా ఉండనివ్వవద్దు ఎందుకంటే ఇది నొప్పిని కలిగిస్తుంది.
2. నకిలీ వెంట్రుకలతో ముక్కును టిక్కిల్ చేయండి
తుమ్ము కావాలి కానీ కుదరలేదా? నకిలీ పక్షి ఈకల కోసం వెతకడానికి ప్రయత్నించండి. ఆ తరువాత, ఫాక్స్ బొచ్చును మీ ముక్కు ముందు నెమ్మదిగా కదిలించండి. మునుపటి పద్ధతి వలె, నకిలీ వెంట్రుకలతో మీ ముక్కును చక్కిలిగింతలు పెట్టడం వలన మీరు తుమ్ములను ప్రేరేపించవచ్చు. అయితే, మీరు మీ నాసికా రంధ్రాలలోకి ఈకలను చొప్పించకూడదు లేదా నిజమైన పక్షి ఈకలను ఉపయోగించకూడదు.
3. ప్రకాశవంతమైన కాంతిని చూడటం
కొందరు వ్యక్తులు ప్రకాశవంతమైన కాంతిని చూసిన వెంటనే తుమ్ముతారు. జర్నల్‌లో విడుదల చేసిన అధ్యయనం ప్రకారం
వైద్య జన్యు సారాంశాలు, ఈ రకమైన తుమ్ములు అంటారు
ఫోటో తుమ్ము రిఫ్లెక్స్ (PSR) లేదా
ఆటోసోమల్ డామినెంట్ కంపల్సివ్ హీలియో-ఆఫ్తాల్మిక్ తుమ్ములు (ACHOO). కంటి నాడి పక్కన ట్రైజెమినల్ నరం ఉన్నందున ఇది జరగవచ్చు. అందువల్ల, మీరు తుమ్ము చేయలేనప్పుడు ప్రకాశవంతమైన కాంతిని చూడటానికి ప్రయత్నించండి. అయితే, నేరుగా సూర్యుని వైపు చూడకండి ఎందుకంటే ఇది మీ కళ్ళకు హాని కలిగిస్తుంది.
4. పెర్ఫ్యూమ్ యొక్క బలమైన సువాసనను పీల్చుకోండి
కొన్ని పెర్ఫ్యూమ్‌లు లేదా పెర్ఫ్యూమ్‌లు ఒక వ్యక్తిని తుమ్మేలా చేసే బలమైన వాసన కలిగి ఉంటాయి. మీరు తుమ్మలేనట్లయితే, దీన్ని ప్రయత్నించండి. ఇది చేయుటకు, గాలిలోకి కొంత పరిమళాన్ని స్ప్రే చేయండి మరియు వాసనను పీల్చుకోండి. ఇది మీ ముక్కు యొక్క లైనింగ్‌ను చికాకుపెడుతుంది, మీరు తుమ్మేలా చేస్తుంది. గుర్తుంచుకోండి, పెర్ఫ్యూమ్ కణాలను నేరుగా పీల్చవద్దు మరియు మీ నాసికా రంధ్రాలలో పెర్ఫ్యూమ్‌ను స్ప్రే చేయవద్దు.
5. ఒక ముక్కు జుట్టు బయటకు లాగడం
తుమ్ము చేయలేకపోవడాన్ని ఎదుర్కోవటానికి తదుపరి మార్గం ముక్కు జుట్టు యొక్క భాగాన్ని తీయడం. ఈ ప్రక్రియ ట్రిజెమినల్ నాడిని ప్రేరేపించగలదు, తద్వారా మీరు తుమ్ములు వచ్చేలా చేయవచ్చు. అయినప్పటికీ, మీరు ముక్కులోని వెంట్రుకలను సున్నితంగా తీయాలి, ఎందుకంటే నాసికా రంధ్రాల లోపల చర్మం చాలా సున్నితంగా పరిగణించబడుతుంది.
6. డార్క్ చాక్లెట్ తినడం
అధిక మోతాదులో కోకో ఉన్న డార్క్ చాక్లెట్ మీకు తుమ్మేలా చేస్తుంది. ఖచ్చితమైన కారణం తెలియదు, కానీ మెడికల్ న్యూస్ టుడే నివేదించింది, ఈ పరిస్థితికి అలెర్జీలతో సంబంధం ఉంది. తుమ్మలేకపోవడాన్ని ఎలా అధిగమించాలి అనేది ప్రతి ఒక్కరికీ తప్పనిసరిగా ప్రభావవంతంగా ఉండదు. అయితే, చాక్లెట్‌ను అరుదుగా తినే మీలో, ఈ పద్ధతిని ప్రయత్నించడం విలువైనదే.
7. మీ తల వెనుకకు వంచండి
మీరు తుమ్మలేనట్లయితే మీ తలను వెనుకకు వంచడం ఒక టెక్నిక్. దీన్ని చేయడానికి, మీరు చేయాల్సిందల్లా మీ తలను వెనక్కి తిప్పి పైకి చూడటం.
8. సుగంధ ద్రవ్యాల వాసనను పీల్చుకోండి
కారం, కారం వేసి వండేటప్పుడు ఎప్పుడైనా తుమ్ముకున్నారా? ఆశ్చర్యపోనవసరం లేదు, ఈ వివిధ మసాలా దినుసులు ముక్కుకు చికాకు కలిగిస్తాయి. ఉదాహరణకు, నలుపు మరియు తెలుపు మిరియాలు, ఈ రెండు సుగంధ ద్రవ్యాలు పైపెరిన్ కలిగి ఉంటాయి, ఇది శ్లేష్మ పొరలను చికాకుపెడుతుంది. అదనంగా, మిరపకాయలో క్యాప్సైసిన్ కూడా ఉంటుంది, ఇది మీకు తుమ్ముకు కారణమవుతుంది. మీరు తుమ్మలేకపోతే, ఈ మసాలా వాసనను పీల్చడానికి ప్రయత్నించండి. అయితే, దీన్ని అతిగా చేయవద్దు ఎందుకంటే ఇది ముక్కు వేడిగా అనిపించవచ్చు.
9. నోటి పైకప్పును నాలుకతో రుద్దండి
ముక్కు దురద కానీ తుమ్మటం సాధ్యం కాదు నోటి పైకప్పు రుద్దడం ద్వారా చికిత్స చేయవచ్చు. శాంతముగా, త్రిభుజాకార నాడిని ఉత్తేజపరిచేందుకు మీ నోటి పైకప్పును రుద్దడానికి మీ నాలుకను ఉపయోగించండి.
10. చల్లని గాలి పీల్చడం
చల్లటి గాలి ముఖాన్ని తాకడం వల్ల తుమ్ము రిఫ్లెక్స్‌ను ప్రేరేపిస్తుంది. చల్లని ప్రదేశానికి వెళ్లడానికి ప్రయత్నించండి మరియు లోతైన శ్వాస తీసుకోండి. బయట చల్లగా లేకపోతే, ఎయిర్ కండీషనర్ ఆన్ చేయండి లేదా రిఫ్రిజిరేటర్ తెరిచి చల్లటి గాలిని పీల్చుకోండి.
ఏ పరిస్థితులు మిమ్మల్ని తుమ్ము నుండి నిరోధించగలవు?
తుమ్ము నుండి మిమ్మల్ని నిరోధించే అనేక పరిస్థితులు ఉన్నాయి. ఒక సాధ్యమైన కారణం స్ట్రోక్. జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం
న్యూరాలజీ, నలుగురు స్ట్రోక్ పేషెంట్లు తమ ముక్కులో చక్కిలిగింతలు ఉన్నప్పటికీ తుమ్మే సామర్థ్యాన్ని కోల్పోయారని చెప్పారు. అదనంగా, మెడుల్లాలో (మూత్రపిండాల లోపల మృదువైన కణజాలం) కణితుల ఉనికిని ఒక వ్యక్తి తుమ్ము చేయలేకపోవడానికి కారణమవుతుందని నమ్ముతారు. [[సంబంధిత కథనాలు]] మీరు తుమ్మలేకపోతే మరియు కారణం గురించి మరింత తెలుసుకోవాలనుకుంటే, SehatQ ఫ్యామిలీ హెల్త్ యాప్‌లో ఉచితంగా మీ వైద్యుడిని అడగడానికి వెనుకాడకండి. యాప్ స్టోర్ లేదా Google Playలో ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
