డిప్రెషన్‌కు దారితీసే ప్రసవ తర్వాత ఒత్తిడిని గుర్తించండి

తల్లిగా ఉండటం అంత తేలికైన విషయం కాదు, ప్రసవించిన తర్వాత తల్లులు ఒత్తిడి రుగ్మతలను అనుభవించే అనేక పరిస్థితులు ఉన్నాయి. ఈ దశలో, తల్లి తన బిడ్డ గురించి చాలా ఆలోచిస్తుంది, నిద్రకు ఇబ్బంది కలిగిస్తుంది మరియు ఇతర విషయాల గురించి ఎక్కువగా ఆందోళన చెందుతుంది. ప్రసవానంతర ఒత్తిడిని ఆశించే తల్లులు తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం, తద్వారా వారు త్వరగా చికిత్స పొందవచ్చు. ఆందోళన రుగ్మతలను తనిఖీ చేయకుండా వదిలేస్తే, ఈ పరిస్థితి మిమ్మల్ని మరింత తీవ్రమైన ప్రసవానంతర డిప్రెషన్‌కు గురి చేస్తుంది. మరింత తీవ్రమైన పరిణామాలను నివారించడానికి మరియు ఎదుర్కోవడానికి క్రింది సమీక్షలను చూడండి!

ప్రసవం తర్వాత ఒత్తిడికి కారణాలను గుర్తించడం

ప్రసవానంతర ఒత్తిడి యొక్క అత్యంత తీవ్రమైన స్థాయి ప్రసవానంతర మాంద్యం. ప్రసవం తర్వాత గణనీయమైన హార్మోన్ల మార్పుల కారణంగా ఈ పరిస్థితి సంభవించవచ్చు. సాధారణంగా, ఈ రకమైన రుగ్మత శిశువు పుట్టిన 2 వారాలలో కనిపిస్తుంది. మూడ్ ఆ సమయంలో తల్లి మారుతుంది (బేబీ బ్లూస్) అయినప్పటికీ, పరిస్థితి మరింత దిగజారిపోయి, తదుపరి చికిత్స పొందకపోతే, తల్లి నిరాశను అనుభవించవచ్చు ప్రసవానంతర. కనిపించే మాంద్యం యొక్క లక్షణాలు తనకు మరియు అతని బిడ్డకు ప్రమాదకరంగా ఉంటాయి. ప్రసవం తర్వాత ఆందోళన శరీరంలో హార్మోన్ల మార్పుల వల్ల సంభవించవచ్చు. ప్రసవించిన తర్వాత, తల్లులు ఆకలి పెరగడం, శరీర ఆకృతిలో మార్పులు మరియు ఒత్తిడి లేదా నిద్ర లేకపోవడం వల్ల అలసటను అనుభవిస్తారు. ఈ పరిస్థితి హార్మోన్ల మార్పులను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు భావోద్వేగ అస్థిరతకు కారణమవుతుంది. ఇది ఒత్తిడి, ఆందోళన, నిరాశకు కారణమవుతుంది. పైన పేర్కొన్న వాటికి అదనంగా, ప్రసవానంతర మాంద్యం అభివృద్ధి చెందే స్త్రీ ప్రమాదాన్ని పెంచే ఇతర అంశాలు:

• బిడ్డకు పాలు పట్టడంలో ఇబ్బంది
• చిన్న వయస్సులోనే గర్భం దాల్చడం లేదా ఇప్పటికే చాలా మంది పిల్లలను కలిగి ఉండటం
• ఆర్థిక కొరత, కుటుంబ సభ్యులు మరియు ఇతరుల మరణం వంటి ఒత్తిడితో కూడిన రోజువారీ సంఘటనలను అనుభవించడం
• గర్భధారణ సమయంలో అనారోగ్యానికి గురికావడం, ఎక్కువ కాలం ప్రసవించడం లేదా అనారోగ్యకరమైన బిడ్డ పుట్టడం వంటి సవాళ్లను ఎదుర్కోవడం
• గృహ హింసకు బాధితురాలిగా ఉండటం

మీరు కష్టతరమైన ప్రసవానంతర కాలంలో ఉన్నట్లయితే, మీకు దగ్గరగా ఉన్న వారితో మాట్లాడటానికి లేదా వైద్య సహాయం తీసుకోవడానికి వెనుకాడరు. ఇది కూడా చదవండి: బేబీ బ్లూస్ సిండ్రోమ్ లేదా ప్రసవానంతర డిప్రెషన్? ఇదే తేడా

ప్రసవానంతర ఒత్తిడి యొక్క లక్షణాలు

మీరు లక్షణాలను అనుభవిస్తున్నట్లు భావించే వారు తదుపరి చికిత్స కోసం వైద్యుడిని సంప్రదించడానికి సమయాన్ని వెచ్చించాలి. ప్రసవం లేదా ప్రసవానంతర ఒత్తిడి తర్వాత ఆందోళన రుగ్మతల యొక్క కొన్ని లక్షణాలు మరింత దిగజారకుండా చూసుకోవాలి: 1. శారీరక లక్షణాలు:

• హృదయ స్పందన వేగంగా పెరుగుతుంది
• ఊపిరి పీల్చుకోవడం కష్టం
• నిద్రించడానికి ఇబ్బంది పడుతున్నారు
• వెనుక, మెడ మరియు భుజం కండరాలు తరచుగా ఉద్రిక్తంగా ఉంటాయి
• ఆకలి లేకపోవడం
• మైకము మరియు వాంతులు

2. మానసిక లక్షణాలు:

• తరచుగా నాడీ మరియు అధిక భయం
• పదేపదే ప్రతికూల ఆలోచనలు
• తను మంచి తల్లి కాదని అనుకుంటూ
• ఏదైనా చెడు జరుగుతుందనే భయంతో బేబీ సిటింగ్ మానుకోండి

3. భావోద్వేగ లక్షణాలు

• ఎప్పుడూ ఉద్విగ్నత
• చంచలమైన అనుభూతి
• మీరు ఏదైనా సరిగ్గా చేయలేకపోతే తరచుగా నేరాన్ని మరియు సిగ్గును అనుభవిస్తారు
• శీఘ్ర స్వభావం మరియు సులభంగా విసుగు చెందుతుంది

మీ లక్షణాలు అధ్వాన్నంగా ఉంటే వెంటనే మీ వైద్యుడిని పిలవండి, అవి:

• భంగం మరింత తీవ్రమవుతుంది మరియు రెండు వారాల కంటే ఎక్కువ ఉంటుంది.
• శిశువును చూసుకోవడం మరియు రోజువారీ కార్యకలాపాలు చేయడం కష్టం అవుతుంది.
• మిమ్మల్ని మీరు బాధపెట్టుకోండి లేదా ఇప్పటికే అక్కడికి వెళ్లాలని అనుకుంటున్నారు.
• బిడ్డను బాధపెట్టాలని ఆలోచిస్తున్నాడు.
• ఆత్మహత్య చేసుకోవాలనే ఆలోచనతో జీవితం ముగిసిపోతుంది.

[[సంబంధిత కథనం]]

ప్రసవానంతర ఒత్తిడిని ఎలా ఎదుర్కోవాలి

ప్రసవానంతర ఒత్తిడి యొక్క లక్షణాలను తాత్కాలికంగా ఉపశమనానికి సహాయం చేయడానికి, మీరు చేయగల అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి, అవి:

• ఊపిరి పీల్చుకుని ఐదు వరకు లెక్కించి, అదే గణనతో ఊపిరి పీల్చుకోండి
• టెలివిజన్ చూడటం, స్నేహితులు లేదా బంధువులతో మాట్లాడటం లేదా నడకకు వెళ్లడం వంటి మీ దృష్టి మరల్చే పనులను చేయండి
• డైరీ రాయడం లేదా దగ్గరి బంధువులతో మాట్లాడటం ద్వారా మీ మనోవేదనలను వ్యక్తపరచండి. మీరు మీ భర్తను సహాయం కోసం కూడా అడగవచ్చు, ఎందుకంటే అతనికి ఇంట్లో పెద్ద బాధ్యత ఉంది
• మీ ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి, తగినంత నిద్ర, క్రమం తప్పకుండా ఆహారం తీసుకోవడం మరియు శిశువు నిద్రపోతున్నప్పుడు, నిద్రలోకి రండి
• ముఖ్యంగా ప్రతికూల విషయాల కోసం మనస్సులో ఉన్నదానిని ఎల్లప్పుడూ అనుసరించాల్సిన అవసరం లేదని గుర్తుంచుకోండి
• సన్నిహిత వ్యక్తి లేదా వైద్యుడి నుండి ఎప్పుడు సహాయం పొందాలో తెలుసుకోండి మరియు మిమ్మల్ని మీరు నెట్టవద్దు

అనుభవించిన ఆందోళన స్థాయికి అనుగుణంగా చికిత్స లేదా వైద్య చికిత్స పొందడానికి ప్రయత్నించండి. ప్రసవానంతర మాంద్యం నివారించడానికి, మీరు ఎల్లప్పుడూ అక్కడ ఉండటానికి మరియు బిడ్డ పుట్టే వరకు గర్భంతో పాటుగా సహాయం కోసం సన్నిహిత వ్యక్తులను అడగాలి. మీ అవసరాలన్నింటినీ ఒంటరిగా చూసుకోవడం మానుకోండి మరియు మీ చిన్నారిని చూసుకోవడంలో మీకు సరైన భాగస్వామి ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి.

మీరు ఎప్పుడు డాక్టర్ వద్దకు వెళ్లాలి?

కాబోయే తల్లులకు, ఈ సమాచారం ఖచ్చితంగా చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. పుట్టిన సమయం వచ్చే వరకు మీ మరియు కడుపులో ఉన్న శిశువు యొక్క ప్రతి పరిస్థితిని అర్థం చేసుకునేలా చూసుకోండి. మీరు శారీరక లేదా మానసిక రుగ్మతలను అనుభవిస్తే, మీ మరియు మీ శిశువు యొక్క భద్రత కోసం మీరు వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. సరైన చికిత్సను నిర్ణయించే ముందు, డాక్టర్ మొదట రోగి యొక్క పరిస్థితిని నిర్ధారిస్తారు. సాధారణంగా డాక్టర్ తల్లికి కలిగే లక్షణాల గురించి అడుగుతాడు, అవసరమైతే అదనపు పరీక్షలు నిర్వహిస్తారు. రక్తహీనత లేదా థైరాయిడ్ హార్మోన్ రుగ్మతలు వంటి ఇతర వ్యాధులు కనిపిస్తాయని అంచనా వేయడానికి పరీక్ష అవసరం. ఆ తర్వాత తల్లి ఆందోళనకు గురవుతున్నట్లు ప్రకటిస్తే ప్రసవానంతర ( ప్రసవానంతర ఆందోళన ) లేదా PPA, దానిని నిర్వహించడానికి డాక్టర్ సహాయం మరియు మానసిక సేవలను అందిస్తారు. ప్రసవ తర్వాత ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితుల నిర్వహణకు సంబంధించి మీరు నేరుగా వైద్యుడిని సంప్రదించాలనుకుంటే, మీరు చేయవచ్చు SehatQ ఫ్యామిలీ హెల్త్ యాప్‌లో డాక్టర్‌ని చాట్ చేయండి.

యాప్‌ని ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేయండి Google Play మరియు Apple స్టోర్‌లో.