సైకోసోమాటిక్ అనేది మానసిక ఆరోగ్య రుగ్మత, ఇది ఒక వ్యక్తి ఎలా ఆలోచిస్తుందో దానికి దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. ఒత్తిడి లేదా? ఆలోచనలు ప్రతికూలంగా లేదా సానుకూలంగా ఉన్నాయా? మానసిక రుగ్మతలను లోతుగా త్రవ్వడం వల్ల మానవ నియంత్రణకు మించిన శారీరక ప్రతిచర్యలు ఉన్నాయని అర్థం చేసుకోవచ్చు.
సైకోసోమాటిక్ మనస్సు నుండి ఒక ట్రిగ్గర్ ఉన్నప్పుడు మరియు ఒక వ్యక్తి యొక్క భావోద్వేగాలచే బలంగా ప్రభావితమైనప్పుడు ఏర్పడే పరిస్థితి. గాయం లేదా ఇన్ఫెక్షన్ కారణంగా ఆరోగ్య సమస్యలు సాధారణంగా సంభవించినట్లయితే, ఇది మానసిక రుగ్మతలతో భిన్నంగా ఉంటుంది. పేరు మాత్రమే
మానసిక, "మనస్సు" (మనస్సు) మరియు "సోమ" (శరీరం) అనే పదాలను కలిగి ఉంటుంది. కూడా,
సైకోసోమాటిక్ అనేది శరీరంలోని కొన్ని నొప్పులపై ప్రభావం చూపే మానసిక ఒత్తిడి వల్ల కలిగే రుగ్మత. గాయం యొక్క తీవ్రత మరియు అనుభవించిన ఒత్తిడిని బట్టి ప్రతి వ్యక్తి అనుభవించే లక్షణాలు భిన్నంగా ఉంటాయి.
ఎవరైనా ఒత్తిడిని అనుభవించే లక్షణాలు
స్పష్టమైన ట్రిగ్గర్లు మరియు లక్షణాలను కలిగి ఉన్న ఇతర శారీరక అనారోగ్యాల మాదిరిగా కాకుండా, సైకోసోమాటిక్ అనేది అటువంటి యంత్రాంగంతో పని చేయని ఆరోగ్య రుగ్మత. ఎవరైనా ఒత్తిడితో కూడిన స్థితిలో ఉన్నారో లేదో తెలుసుకోవడానికి, గుర్తించగలిగే అనేక లక్షణాలు ఉన్నాయి. లక్షణాల విషయానికొస్తే
సైకోసోమాటిక్ ఈ క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:
- మెడకు తాకినప్పుడు చేతులు చల్లగా ఉంటాయి
- వేగవంతమైన లేదా వేగవంతమైన హృదయ స్పందన
- చెమటలు పట్టే అరచేతులు
- ఉద్రిక్త కండరాలు
- ఎండిన నోరు
- వణుకు
- కడుపులో "సీతాకోకచిలుక" సంచలనం
- క్రమరహిత ఋతుస్రావం
- కోపం తెచ్చుకోవడం సులభం
- ఒంటరిగా
- పెరిగిన రక్తపోటు
- నిద్రపోవడం కష్టం
- అజీర్ణం
ఒత్తిడి యొక్క అనేక ఇతర లక్షణాలు ఉన్నాయి మరియు వారి ప్రతిచర్యలు వ్యక్తి నుండి వ్యక్తికి మారవచ్చు. వయస్సు, లింగం, వైద్య పరిస్థితి మరియు మరిన్ని వంటి ప్రభావవంతమైన అంశాలు. ఒత్తిడి చాలా తీవ్రంగా మారినట్లయితే, అప్పుడు
సైకోసోమాటిక్ అనేది ఒక భంగం కలిగించే పరిస్థితి. నిజానికి ఒత్తిడి తప్పదు. ఎవరూ సగటు జీవితాన్ని గడపరు. ప్రజలు భావోద్వేగాలను గుర్తించగలిగినప్పుడు మరియు వారు అనుభవిస్తున్న భావోద్వేగాలను ధృవీకరించగలిగినప్పుడు, అది మంచి ఒత్తిడి. దీనికి విరుద్ధంగా, ఒత్తిడి చాలా విపరీతంగా సంభవించినట్లయితే మానసిక రుగ్మతలకు కూడా ట్రిగ్గర్ కావచ్చు. ఉదాహరణకు, చాలా ఎక్కువ నష్టాన్ని అనుభవించడం నిరాశకు దారితీస్తుంది.
సైకోసోమాటిక్ అధిక ఒత్తిడి వల్ల కలిగే పరిస్థితి
సైకోకోమాటిక్ అనేది ఒక వియుక్త మరియు అదృశ్య భావన. కాబట్టి, ఒత్తిడి మానసిక రుగ్మతలను ఎలా ప్రేరేపిస్తుందో అర్థం చేసుకోవడం అంత తేలికైన విషయం కాదు. కానీ మొదటి నుండి, ఒత్తిడి అన్ని రకాల వ్యాధుల సృష్టికి మూలం అని నమ్ముతారు. ఒత్తిడి మరియు పరధ్యానాన్ని సులభంగా అర్థం చేసుకోగల సారూప్యత
సైకోసోమాటిక్ ఉంది
ప్రెషర్ కుక్కర్, అంటే కొన్ని పదార్ధాలను వండడానికి ఒత్తిడిని ఉపయోగించే మూసి వంటసామాను.
ఒత్తిడి కుక్కర్ దాని నుండి ఆవిరిని బయటకు పంపడానికి ఒక నిర్దిష్ట ఛానెల్ ఉంది. అయితే, కాలువ అడ్డుపడినట్లయితే, అప్పుడు ఒత్తిడి నిజానికి కుండ యొక్క మూతను శక్తితో నొక్కవచ్చు. నిరంతర ఒత్తిడి సంభవిస్తే,
ఒత్తిడి కుక్కర్ ఏదో ఒక సమయంలో విరిగిపోతుంది. ఈ సారూప్యత మానవ శరీరానికి సమానంగా ఉంటుంది, అది ఇకపై తీవ్ర ఒత్తిడిని ఎదుర్కోలేకపోతుంది.
మానసిక రుగ్మతల కారణంగా శారీరక అనారోగ్యం
మానసిక రుగ్మతలు వ్యక్తి యొక్క శారీరక స్థితిని ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో చూపించే అనేక సందర్భాలు ఉన్నాయి. ప్రభావితమైన శరీరం యొక్క భాగం కూడా అనిశ్చితంగా ఉంటుంది, ఇది ప్రతి వ్యక్తికి భిన్నంగా ఉంటుంది. రుగ్మత ద్వారా ప్రభావితమయ్యే కొన్ని శారీరక పరిస్థితులు
సైకోసోమాటిక్ ఈ క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:
1. రోగనిరోధక శక్తి తగ్గింది
జోక్యం వల్ల వచ్చే శారీరక వ్యాధులలో ఒకటి
సైకోసోమాటిక్ రోగనిరోధక శక్తి తగ్గింది. అవును, ఒత్తిడి వల్ల రోగనిరోధక శక్తి తగ్గుతుందని ఖచ్చితంగా చెప్పవచ్చు. తేలికైనప్పటి నుండి, ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు ప్రజలు సులభంగా అనారోగ్యానికి గురవుతారు. ఒత్తిడిలో ఉన్నప్పుడు, శరీరం కార్టిసాల్ మరియు అడ్రినలిన్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ఇది మంటను ప్రేరేపిస్తుంది.
2. బలహీనమైన అవయవ పనితీరు
ఇంకా, పరధ్యానం
సైకోసోమాటిక్ శరీరం యొక్క అవయవాల పనితీరుతో సమస్యలను ప్రేరేపించే పరిస్థితి. అధిక రక్తపోటు మొదలుకొని, ఆకాశాన్నంటుతున్న రక్తంలో చక్కెర, గుండెల్లో మంట వంటి జీర్ణ రుగ్మతలు మరియు మరెన్నో.
3. చర్మ సమస్యలు
రుగ్మతలతో సహా మానసిక సమస్యల వల్ల కూడా అధ్వాన్నంగా మారే అవకాశం ఉన్న చర్మ సమస్యలలో ఒకటి
సైకోసోమాటిక్ సోరియాసిస్, తామర మరియు ఇతర చర్మ సమస్యలు. కొన్నిసార్లు, ఒక వ్యక్తి అనుభవించే మానసిక రుగ్మత ఎంత తీవ్రంగా ఉంటే, చర్మ సమస్యలు అంత తీవ్రంగా ఉంటాయి.
మానసిక రుగ్మతలు కృత్రిమంగా కనిపిస్తాయి
జోక్యం అని ఒక అభిప్రాయం ఉంది
సైకోసోమాటిక్ బాధపడేవాడికి సర్ది చెప్పాల్సిన పరిస్థితి. ఉదాహరణకు, ఒక వ్యక్తి తన కళ్ళకు నిర్దిష్ట గాయాలు లేనప్పటికీ అతను చూడలేడని చెప్పినప్పుడు. లేదా మరొకరి వేలు గట్టిపడి మళ్లీ సరిదిద్దలేనప్పుడు. అంతేకాకుండా, మానసిక రుగ్మతలు ఉన్నవారిలో వైద్యులు తరచుగా శారీరక సమస్యలు లేదా అనారోగ్యాలను కనుగొనలేరు. పర్యవసానంగా, అవాంతరాలు ఏర్పడతాయనే అపోహ ఏర్పడుతుంది
సైకోసోమాటిక్ అనేది "భ్రాంతులు". దీని చుట్టూ ఏర్పడే కళంకం నిజానికి చాలా ప్రమాదకరమైనది. సైకోసోమాటిక్ డిజార్డర్స్ ఉన్న వ్యక్తులు తమను తాము పరీక్షించుకోవడానికి మరియు చికిత్స పొందేందుకు తమకు అర్హత లేదని భావిస్తారు. నిజానికి, అది నిజంగా అవసరం.
మానసిక రుగ్మతలను ఎలా ఎదుర్కోవాలి
ఇది కంటితో కనిపించనప్పటికీ, పరధ్యానం
సైకోసోమాటిక్ అనేది వెంటనే పరిష్కరించాల్సిన పరిస్థితి. మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు కూడా అంతే క్లిష్టమైనవి కాబట్టి సిగ్గుపడాల్సిన అవసరం లేదు లేదా సహాయం కోరేందుకు అయిష్టంగా భావించాల్సిన అవసరం లేదు. రుగ్మత ఉన్న వ్యక్తి చేయవలసిన మొదటి పని
సైకోసోమాటిక్ అతను చాలా ఒత్తిడిలో ఉన్నాడని అర్థం చేసుకోవాలి. ఏమి జరిగిందో అంగీకరించండి, ఒత్తిడి అనేది మానవ విషయం. ఆల్కహాల్ మరియు డ్రగ్స్ వంటి ప్రతికూల దిశలలోకి తప్పించుకోకుండా ఉండండి. మీరు ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవటానికి సానుకూల మార్గాలను ప్రయత్నించవచ్చు:
- సన్నిహిత వ్యక్తులతో మాట్లాడండి
- విశ్రాంతి పద్ధతులను నేర్చుకోండి
- మీతో నిజాయితీగా ఉండండి
- మీకు నచ్చిన కార్యకలాపాలు చేయడానికి సమయాన్ని కేటాయించండి
- రోజువారీ పని ఒత్తిడికి గురైతే విరామం ఇవ్వండి
- పడకగది నిజంగా సౌకర్యవంతంగా ఉందని నిర్ధారించుకోండి
- ఒత్తిడితో కూడిన సంబంధాలు మరియు ఆలోచనా విధానాలను వదిలివేయండి
- ఇతరులకు మంచి పనులు చేయడం
[[సంబంధిత-వ్యాసం]] ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవటానికి ప్రతి ఒక్కరికి వారి స్వంత మార్గం ఉంటుంది. అవి సాధించకపోతే నిరాశ మరియు ఒత్తిడి యొక్క భావాలను ప్రేరేపించే అవకాశం ఉన్న అన్ని అంచనాలను వదిలివేయండి. ప్రతిదీ పరిపూర్ణంగా ఉండాలని బలవంతం చేయవలసిన అవసరం లేదు, వైఫల్యం కూడా జీవిత ప్రయాణంలో భాగం. సైకోసోమాటిక్ డిజార్డర్ అధ్వాన్నంగా ఉంటే, వైద్య సహాయం తీసుకోండి మరియు ఒత్తిడిని అధిగమించడానికి మీకు సహాయం చేయండి.
సైకోసోమాటిక్ మనస్సు నుండి ఒక ట్రిగ్గర్ ఉన్నప్పుడు మరియు ఒక వ్యక్తి యొక్క భావోద్వేగాలచే బలంగా ప్రభావితమైనప్పుడు ఏర్పడే పరిస్థితి. కాబట్టి, దాన్ని ఎలా పరిష్కరించాలి? సమాధానం ఒక్కొక్కరిలో ఉంది.
