రుమాటిక్ వ్యాధి అనేది సాధారణంగా ఆర్థరైటిస్‌తో సంబంధం ఉన్న వ్యాధి. అయితే, రుమాటిక్ వ్యాధి నిజానికి కీళ్లను మాత్రమే కాకుండా, కండరాలు మరియు ఎముకలను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. అయితే, సాధారణంగా కనిపించే లక్షణాలు కీళ్లలో నొప్పి లేదా వాపు. ఒక రకమైన రుమాటిజం, అవి:
కీళ్ళ వాతము లేదా ఆర్థరైటిస్ అనేది ఒక రకమైన రుమాటిజం, ఇది తరచుగా సాధారణంగా రుమాటిజంతో సమానంగా ఉంటుంది. అందువల్ల, "రుమాటిజం" అనే పదం సాధారణంగా సూచిస్తుంది
కీళ్ళ వాతము. వృద్ధులు మాత్రమే అనుభవించే వాతవ్యాధి మరియు రాత్రి స్నానం చేయడం వల్ల వచ్చే వాతవ్యాధి వంటి అనేక అపోహలు పుట్టుకొచ్చాయి. ఆ మాట నిజమేనా? ఈ కథనంలో సమాధానం తెలుసుకోండి!
రుమాటిజం అపోహ #1 రుమాటిజం వృద్ధులలో మాత్రమే వస్తుంది
రుమాటిజం అనేది వృద్ధులకు మాత్రమే కాకుండా, అన్ని వయస్సుల వారికి మరియు లింగాలకు కూడా అనుభవించవచ్చు. అయినప్పటికీ, స్త్రీలలో రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ పురుషుల కంటే 2-3 రెట్లు ఎక్కువగా ఉంటుంది. అందుచేత వాతవ్యాధి అనేది వృద్ధాప్యంలో వచ్చేది కాదు.
రుమాటిజం అపోహ #2 రుమాటిజం కీళ్లను మాత్రమే ప్రభావితం చేస్తుంది
కీళ్లలో నొప్పి మరియు వాపు ప్రారంభ లక్షణాలు ఎందుకంటే రుమాటిజం తరచుగా కీళ్లపై మాత్రమే ప్రభావం చూపుతుందని భావిస్తారు. అయినప్పటికీ, ఈ వ్యాధి గుండె, రక్త నాళాలు, ఊపిరితిత్తులు మరియు కళ్ళకు వ్యాపిస్తుంది. రుమాటిజంను ఎదుర్కొన్నప్పుడు, బాధితులు కూడా సులభంగా అలసిపోతారు మరియు నిద్రించడానికి ఇబ్బంది పడతారు. రుమాటిజం కూడా భావోద్వేగ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు నిరాశ, తక్కువ ఆత్మగౌరవం మరియు నిస్సహాయత మరియు బలహీనత యొక్క భావాలకు దారితీస్తుంది.
రుమాటిజం అపోహ #3 రుమాటిజం రోగులు వ్యాయామం చేయకూడదు
రుమాటిజంతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు అనుభవించే నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడంలో వ్యాయామం సహాయపడుతుంది మరియు అందువల్ల రుమాటిజం ఉన్నవారి రోజువారీ జీవితంలో చేర్చడం చాలా ముఖ్యం. మీ డాక్టర్ తేలికపాటి వ్యాయామాన్ని సిఫారసు చేయవచ్చు. అయితే, మీరు తేలికపాటి వ్యాయామం మరియు తీవ్రమైన వ్యాయామం కూడా కలపవచ్చు. ఎందుకంటే తక్కువ వ్యవధితో కూడిన తీవ్రమైన వ్యాయామం కండరాలను నిర్మించడంలో సహాయపడుతుంది. అయితే, ఎల్లప్పుడూ ముందుగా మీ వైద్యునితో చర్చించండి.
రుమాటిజం అపోహ #4 రాత్రి స్నానం చేయడం వల్ల వాతవ్యాధి వస్తుంది
ఈ రుమాటిక్ పురాణం ప్రజలలో బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది. రుమాటిజం యొక్క కారణాలలో రాత్రి స్నానం ఒకటి అని ఆరోపించారు. వైద్యుడు హస్కారియో నుగ్రోహో, Sp.PD. రాత్రిపూట స్నానం చేయడం వల్ల వాత వ్యాధులు రావని వివరించారు. నిజానికి,
కీళ్ళ వాతము లేదా ఇండోనేషియా సమాజంలో "రుమాటిజం" అని ప్రసిద్ది చెందింది, రోగనిరోధక వ్యవస్థ కీళ్ల చుట్టూ ఉన్న లైనింగ్‌పై దాడి చేయడం మరియు కీళ్లలో మంట మరియు నొప్పిని కలిగించడం వల్ల వస్తుంది. అందువలన, ఒక రాత్రి స్నానం రుమాటిజం కారణం కాదు. అయినప్పటికీ, డా. హస్కారియో రుమాటిజంతో బాధపడేవారికి రాత్రి స్నానం చేయమని సలహా ఇవ్వరు, ఎందుకంటే ఇది కండరాలు దృఢంగా మారడానికి మరియు నొప్పిని ప్రేరేపించే కీళ్లపై ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది.
రుమాటిజం అపోహ #5 రుమాటిజం అధిగమించబడదు
రుమాటిజంకు చికిత్స లేదు, కానీ మీరు ఎదుర్కొంటున్న రుమాటిజంను మీరు అధిగమించలేరని దీని అర్థం కాదు. రుమాటిజంతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు కీళ్లలో నొప్పి మరియు వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడే వివిధ చికిత్సలను నిర్వహించవచ్చు, అలాగే రుమాటిక్ వ్యాధుల పురోగతిని నెమ్మదిస్తుంది. అదనంగా, రుమాటిజం ఉన్నవారికి సులభంగా చేసే సాధనాలు కూడా ఉన్నాయి.
రాత్రిపూట స్నానం చేయడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?
రాత్రిపూట తలస్నానం చేయడం వల్ల అనేక రకాల ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయన్న ఊహ పూర్తిగా నిజం కాదు. వాస్తవానికి, రాత్రిపూట స్నానం చేయడం ద్వారా మీరు పొందగలిగే ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి, ముఖ్యంగా మీ కార్యకలాపాలను ముగించిన తర్వాత, అవి:
1. మీరు నిద్రపోవడానికి అవసరమైన సమయాన్ని తగ్గించండి
యూనివర్శిటీ ఆఫ్ టెక్సాస్, ఆస్టిన్, యునైటెడ్ స్టేట్స్ నుండి బృందం నిర్వహించిన పరిశోధన ఆధారంగా, సరైన ఉష్ణోగ్రత మరియు సమయంతో రాత్రి స్నానం మీ నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది. మీరు సాదా నీటితో రాత్రి స్నానం చేయవచ్చు, కానీ మీరు 40-43 డిగ్రీల సెల్సియస్ ఉష్ణోగ్రత ఉన్న వెచ్చని నీటితో స్నానం చేస్తే మరింత మంచిది. ఇంతలో, మీరు రాత్రిపూట స్నానం చేయడానికి సిఫార్సు చేయబడిన సమయం 1-2 గంటలు లేదా నిద్రవేళకు 90 నిమిషాల ముందు. ఈ చిట్కాలను వర్తింపజేసేటప్పుడు మీరు రాత్రిపూట స్నానం చేయడం వల్ల కలిగే ఫలితం ఏమిటంటే మీరు సాధారణం కంటే 10 నిమిషాలు ముందుగా నిద్రపోతారు.
2. నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచండి
రాత్రి స్నానం యొక్క మరొక పరిణామం ఏమిటంటే, ఇది మిమ్మల్ని మరింత హాయిగా నిద్రపోయేలా చేస్తుంది, రాత్రిపూట స్నానం చేయడం వల్ల ఒక రోజు రొటీన్‌తో పోరాడిన తర్వాత కండరాల ఒత్తిడిని కూడా విడుదల చేయవచ్చు. మీరు రిఫ్రెష్‌గా మరియు తిరిగి పనికి వెళ్లడానికి సిద్ధంగా ఉన్నట్లు భావించి మేల్కొంటారు. మీ నిద్రవేళకు చాలా దగ్గరగా రాత్రి స్నానం చేయవద్దు. పడుకునే ముందు స్నానం చేయడం వల్ల వాస్తవానికి వ్యతిరేక ప్రభావం ఉంటుంది, అంటే మీరు రిఫ్రెష్‌గా మరియు చాలా శక్తివంతంగా ఉంటారు కాబట్టి మీ కళ్ళు మూసుకోవడం కష్టం.
3. నిద్రలేమి లక్షణాలను తగ్గించండి
నిద్రలేమి లేదా తీవ్రమైన నిద్రలేమితో బాధపడుతున్న మీలో, మీరు కళ్ళు మూసుకోవడానికి 90 నిమిషాల ముందు రాత్రి స్నానం చేయడానికి ప్రయత్నించండి. రాత్రి స్నానం చేయడం వల్ల శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరుగుతుంది, అప్పుడు స్నానం చేసిన కొంత సమయం తర్వాత ఉష్ణోగ్రత మళ్లీ పడిపోతుంది. శరీర ఉష్ణోగ్రతలో అద్భుతమైన వ్యత్యాసం శరీరం లోపలి నుండి శీతలీకరణ ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది కాబట్టి మీరు త్వరగా నిద్రపోయేలా చేస్తుంది.
4. రుమాటిక్ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం
రాత్రిపూట స్నానం చేస్తే వాత వ్యాధులు వస్తాయని శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు. నిజానికి, రుమాటిజంతో బాధపడుతున్న కొందరు వ్యక్తులు రాత్రిపూట స్నానం చేయడం ద్వారా వారు అనుభవించే రుమాటిక్ నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందుతారు, తద్వారా వారు త్వరగా మరియు నాణ్యతతో నిద్రపోతారు. పై వివరణ నుండి, రాత్రిపూట స్నానం చేయడం ఎల్లప్పుడూ చెడ్డది కాదని నిర్ధారించవచ్చు. అయితే, మీరు 5-10 నిమిషాలు మాత్రమే రాత్రి స్నానం చేయాలి, ఎందుకంటే ఎక్కువసేపు నీటికి గురైన చర్మం కూడా పొడిగా మరియు చికాకుగా మారుతుంది. అదనంగా, రాత్రి స్నానం కూడా ఉదయం షవర్‌కు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. మనుషులు నిద్రిస్తున్నప్పుడు చెమటలు పట్టే అవకాశం ఉందని భావించి మీరు ఇప్పటికీ ఉదయం తలస్నానం చేయమని సలహా ఇస్తున్నారు. మీకు అనుమానం ఉంటే మరియు రాత్రి స్నానం యొక్క చెడు ప్రభావాలను నిరోధించాలనుకుంటే, వెచ్చని నీటిని వాడండి. ఎందుకంటే రాత్రిపూట శరీర ఉష్ణోగ్రత కూడా బలహీనపడుతుంది మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడం అవసరం కాబట్టి వెచ్చని నీటిని ఉపయోగించడం సరైన ఎంపిక. ఇదిలా ఉండగా రాత్రిపూట చల్లటి స్నానం చేయడం వల్ల శరీరంలోని జీవక్రియలకు ఆటంకం కలుగుతుంది. రాత్రిపూట తలస్నానం చేయడం వల్ల ఎలాంటి ప్రభావం ఉంటుందో తెలుసుకున్న తర్వాత, ఈ అలవాటును ప్రయత్నించడం మంచిది. కానీ గుర్తుంచుకోండి, నిద్రవేళకు చాలా దగ్గరగా స్నానం చేయవద్దు ఎందుకంటే ఇది మిమ్మల్ని తాజాగా మరియు నిద్రించడం కష్టతరం చేస్తుంది. డాక్టర్ అందించిన చికిత్స ప్రభావవంతంగా లేదని మీరు భావిస్తే, మీ వైద్యునితో తెలియజేయడానికి మరియు చర్చించడానికి బయపడకండి.
