శరీరానికి మేలు చేసే కోకో బీన్స్ అకా కోకో యొక్క 13 ప్రయోజనాలు

ఈ సమయంలో, చాక్లెట్ ఒక అనారోగ్యకరమైన ఆహారంగా ఖ్యాతిని పొందింది, దానిని నివారించాలి. కానీ వాస్తవానికి, ఇది చాలా చక్కెర మరియు కేలరీలు అధికంగా ఉండే ఇతర సంకలితాలను కలిగి ఉన్న చాక్లెట్‌కు మాత్రమే వర్తిస్తుంది. దాని సహజ రూపంలో, కోకో బీన్స్ వాస్తవానికి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, ఇది శరీరానికి వివిధ ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. కోకో బీన్స్ యొక్క ప్రయోజనాలు చాలా వైవిధ్యమైనవి, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడటం నుండి గుండె జబ్బులను నివారించడం వరకు. అదనంగా, ఈ ఆహారాలు శరీరానికి అవసరమైన ఫైబర్ నుండి ఖనిజాల వరకు వివిధ పోషకాలను కూడా కలిగి ఉంటాయి. ఇంకా, ఇక్కడ మీ కోసం వివరణ ఉంది.

కోకో బీన్స్ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

కోకో నిబ్స్, ప్రాసెస్ చేసిన కోకో బీన్స్ శరీరానికి ఆరోగ్యకరం కోకో గింజలను వివిధ రకాల వంటలలో ప్రాసెస్ చేయవచ్చు. ఆక్టోపస్ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంగా మారుతుందా లేదా శరీరంలో కొవ్వు మరియు చక్కెర పేరుకుపోయేలా చేస్తుందా అనేది ప్రాసెసింగ్ నిర్ణయిస్తుంది. కోకో బీన్స్ నుండి అత్యంత సహజమైన ప్రాసెసింగ్ ఫలితాలలో ఒకటి కోకో నిబ్స్ ఇది చక్కెర లేదా ఇతర పదార్ధాలను జోడించకుండా చిన్న ముక్కలుగా ప్యాక్ చేయబడుతుంది. అదనంగా, కోకో బీన్స్‌ను కోకో పౌడర్‌గా కూడా ప్రాసెస్ చేయవచ్చు. కోకో పౌడర్ ఆరోగ్యంగా పరిగణించబడుతుంది ఎందుకంటే ప్రాసెసింగ్ ప్రక్రియలో, ఈ ఆహారంలోని కొవ్వు తొలగించబడుతుంది. ఈ రెండు రకాల ఆరోగ్యకరమైన ప్రాసెసింగ్ నుండి మీరు పొందగలిగే కోకో బీన్స్ యొక్క ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

1. యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి

అదనపు ఫ్రీ రాడికల్స్‌కు గురికాకుండా శరీరాన్ని రక్షించడంలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పాత్ర పోషిస్తాయి. ఫ్రీ రాడికల్స్ శరీరంలో వివిధ వ్యాధులను ప్రేరేపిస్తాయి, ఎందుకంటే అవి కణాలకు నష్టం కలిగిస్తాయి. యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరంలో దీర్ఘకాలిక మరియు అదనపు మంట నుండి ఉపశమనం పొందుతాయి.

2. ఓర్పును పెంచండి

కోకో బీన్స్‌లోని యాంటీఆక్సిడెంట్ కంటెంట్ ఓర్పును పెంచడంలో సహాయపడుతుందని కూడా పరిగణించబడుతుంది. వాస్తవానికి, పరీక్షా జంతువులను ఉపయోగించి నిర్వహించిన అధ్యయనాలలో, కోకో బీన్స్ ఆహార అలెర్జీల నుండి ఉత్పన్నమయ్యే హానికరమైన ప్రభావాల నుండి శరీరాన్ని రక్షించడానికి చూపబడింది.

3. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించండి

కోకో బీన్స్ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తుందని నమ్ముతారు, ఎందుకంటే ఈ ఆహారాలు ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని పెంచుతాయని భావిస్తున్నారు. ఇన్సులిన్ ఒక హార్మోన్, ఇది కణాలు రక్తంలో చక్కెరను గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది. అందువలన, ఇన్సులిన్కు ఎక్కువ సున్నితంగా ఉంటుంది, మెరుగైన శోషణ ప్రక్రియ, కాబట్టి రక్తంలో చక్కెర పేరుకుపోవడం లేదు.

4. గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిది

కోకో బీన్స్‌లో ఉండే పాలీఫెనాల్స్‌లోని ఒక రకమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిదని భావిస్తారు. మానవులపై నేరుగా నిర్వహించిన అనేక అధ్యయనాలలో, కోకో బీన్స్ అధిక కొలెస్ట్రాల్ మరియు అధిక రక్తపోటు వంటి గుండె జబ్బులకు సంబంధించిన అనేక ప్రమాద కారకాలను తగ్గిస్తుందని తేలింది. కోకో విత్తనాలు రక్తపోటును తగ్గించడానికి ఉపయోగపడతాయి

5. రక్తపోటును తగ్గించడం

కోకో బీన్స్‌లో బ్లడ్‌ ప్రెజర్‌ని తగ్గించే ఫ్లేవనోల్స్‌ పుష్కలంగా ఉన్నాయని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. ఈ భాగం రక్తనాళాల పనితీరును మెరుగుపరచడం ద్వారా రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది.

6. క్యాన్సర్‌ను నిరోధించండి

మళ్ళీ, కోకో బీన్స్ యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్ కంటెంట్ శరీరానికి అసాధారణ ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. ఈ సమయంలో, పాత్ర క్యాన్సర్ కణాల వ్యాప్తిని నిరోధించడానికి మరియు క్యాన్సర్ కణాల మరణానికి కారణమయ్యే యాంటీఆక్సిడెంట్ ఎపికాటెచిన్ మరియు కాటెచిన్‌ల రకం.

7. అలసట నుండి ఉపశమనం

కోకో బీన్స్‌లో ఉండే అధిక మెగ్నీషియం శరీరంలోని అలసటను తగ్గించేలా చేస్తుంది. ఎందుకంటే, మేల్కొన్న తర్వాత తలెత్తే అలసటతో సహా అధిక అలసట, శరీరంలో మెగ్నీషియం స్థాయిలు లేకపోవడం వల్ల సంభవించవచ్చు.

8. మెదడు ఆరోగ్యానికి మంచిది

మెదడులోని న్యూరాన్లు లేదా నరాల కణాల ఉత్పత్తిలో ఫ్లావనాల్స్ కూడా పాత్ర పోషిస్తాయి మరియు మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి. అదనంగా, ఈ భాగం మెదడులో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మెదడులోని కణజాలాలకు మంచిది.

9. డిప్రెషన్ లక్షణాల నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది

మెదడుపై కోకో బీన్స్ యొక్క మంచి ప్రభావం మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడంలో మరియు నిరాశ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో దాని పనితీరును కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఈ ఆహారాలు శాంతపరిచే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి మరియు శరీరంలో ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గిస్తాయి. అయినప్పటికీ, నిర్ధారించడానికి మరింత పరిశోధన అవసరం. కోకో విత్తనాలు బరువు తగ్గడానికి ఉపయోగపడతాయి

10. బరువు తగ్గండి

చాలా చక్కెర మరియు ఇతర జోడించిన పదార్థాలు లేని కోకో బీన్స్ నిజానికి బరువు తగ్గడంలో మీకు సహాయపడతాయి. ఈ ఆహారాలు శరీరంలో శక్తి వినియోగాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి, ఆకలిని తగ్గిస్తాయి మరియు మీరు ఎక్కువసేపు నిండుగా ఉండేలా చేస్తాయి. అయితే, దీన్ని నిర్ధారించడానికి ఇంకా పరిశోధన అవసరం.

11. ఆరోగ్యకరమైన దంతాలు

కోకో బీన్స్‌లోని థియోబ్రోమిన్ కంటెంట్ కావిటీస్‌ను నివారించడంలో ప్రభావవంతంగా పరిగణించబడుతుంది ఎందుకంటే ఈ భాగం యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. అందువల్ల, ఈ భాగం కావిటీస్ యొక్క ముందున్న ఫలకం ఏర్పడకుండా నిరోధించవచ్చు. అదనంగా, థియోబ్రోమిన్ ఎనామెల్ అని పిలువబడే దంతాల యొక్క బయటి పొరను కూడా బలంగా చేస్తుంది, అదే సమయంలో కావిటీస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

12. అకాల వృద్ధాప్యాన్ని నిరోధించండి

కోకో బీన్స్‌లోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు కూడా అకాల వృద్ధాప్యాన్ని నివారిస్తాయి. పైన చెప్పినట్లుగా, యాంటీఆక్సిడెంట్లు చర్మంలోని కణాలతో సహా శరీరంలోని కణాలకు హానిని నిరోధిస్తాయి, తద్వారా చర్మం ఆరోగ్యంగా మరియు యవ్వనంగా కనిపిస్తుంది.

13. జీర్ణ ఆరోగ్యానికి మంచిది

కోకో బీన్స్ యొక్క చివరి ప్రయోజనం జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం. ఇందులోని మెగ్నీషియం మరియు ఫైబర్ కంటెంట్ నుండి ఈ ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి. కోకో గింజలను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుందని మరియు జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా మారుస్తుందని నమ్ముతారు. [[సంబంధిత కథనం]]

కోకో బీన్స్ తీసుకోవడం వల్ల కలిగే నష్టాలు

ఇది సహేతుకమైన పరిమాణంలో వినియోగించబడినంత కాలం, కోకో బీన్స్ ఆరోగ్యానికి హానికరం కాదు. అయినప్పటికీ, అధికంగా తీసుకుంటే, ఈ ఆహారాలు అధిక కెఫిన్ వంటి ప్రభావాలను కలిగిస్తాయి, అవి నిద్రను కష్టతరం చేస్తాయి, ఆందోళన రుగ్మతలను అభివృద్ధి చేస్తాయి మరియు చంచలమైన అనుభూతిని కలిగిస్తాయి. ఈ దుష్ప్రభావాలు గర్భిణీ స్త్రీలు మరియు పిల్లలలో ఎక్కువగా సంభవిస్తాయి. కోకో విత్తనాలను గర్భిణీ స్త్రీలు గర్భం యొక్క చివరి త్రైమాసికంలో తీసుకుంటే పిండం యొక్క రక్త నాళాలలో ఆటంకాలు ఏర్పడతాయని కూడా భయపడుతున్నారు. కాబట్టి, మీరు ముందుగా మీ ప్రసూతి వైద్యునితో చర్చించారని నిర్ధారించుకోండి. ఇతర ఆహారాల మాదిరిగానే, కోకో బీన్స్ కూడా కొంతమందికి శక్తిని అందిస్తాయి. ఈ ఆహారాలు మీకు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, దురద లేదా వాపును కలిగిస్తే, సరైన అలెర్జీ చికిత్సను పొందడానికి వెంటనే ఆసుపత్రికి రండి.