సామాజిక తిరస్కరణ, ఆరోగ్యం మరియు జీవితంపై చెడు ప్రభావాలను కలిగి ఉండే సామాజిక తిరస్కరణ

సామాజిక తిరస్కరణ ఒక వ్యక్తి సామాజిక తిరస్కరణను అంగీకరించినప్పుడు ఒక పరిస్థితి. ఈ పరిస్థితి పాఠశాల నుండి పని ప్రదేశం వరకు ఎక్కడైనా సంభవించవచ్చు మరియు పిల్లలతో సహా ఏ వయస్సులోనైనా సంభవించవచ్చు. అదుపు చేయకుండా వదిలేస్తే, సామాజిక తిరస్కరణ మీ మొత్తం జీవితంపై, ముఖ్యంగా మీ ఆరోగ్యంపై చెడు ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

ప్రభావం సామాజిక తిరస్కరణ ఆరోగ్యానికి

సామాజిక తిరస్కరణ ఒక వ్యక్తి ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇచ్చిన ప్రతికూల ప్రభావం శారీరకంగా మాత్రమే కాకుండా, మానసికంగా కూడా సంభవిస్తుంది. ఇతర రకాల తిరస్కరణల మాదిరిగానే, ఇక్కడ కొన్ని దుష్ప్రభావాలు ఉన్నాయి సామాజిక తిరస్కరణ ఆరోగ్యంపై:

1. గాయం

దీర్ఘకాలికంగా సంభవించే తిరస్కరణ తీవ్రమైన మానసిక సమస్యలను కలిగిస్తుంది మరియు గాయాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది. ఉదాహరణకు, తిరస్కరించబడిన మరియు బాధితులుగా మారిన పిల్లలు బెదిరింపు పాఠశాలలో వారి స్నేహితులు సాధనలో క్షీణతను అనుభవించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటారు. అదనంగా, బాధితులు మళ్లీ వేధింపులకు గురవుతారనే భయం ఉన్నందున ఇతర వ్యక్తులతో కలిసి ఉండటం కూడా కష్టమవుతుంది.

2. డిప్రెషన్

అనేక రకాల తిరస్కరణ, సహా సామాజిక తిరస్కరణ , దాని బాధితులలో నిరాశను అభివృద్ధి చేయవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీరు బెదిరింపు బాధితురాలిగా మారినప్పుడు, ప్రభావాలలో ఒత్తిడి, నిరాశ, ఆహారపు రుగ్మతలు మరియు స్వీయ-హాని కూడా ఉండవచ్చు. బెదిరింపు దానికదే మినహాయింపు మరియు తిరస్కరణ కలయిక.

3. ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన

మీరు బాధితురాలిగా మారినప్పుడు సామాజిక తిరస్కరణ , ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను అనుభవించే మీ ప్రమాదం పెరుగుతుంది. వారు చాలా కాలం పాటు అభివృద్ధి చెందినట్లయితే, ఈ రెండు మానసిక ఆరోగ్య పరిస్థితులు తిరస్కరణ భావాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి.

4. శారీరకంగా అనారోగ్యం

సామాజిక తిరస్కరణ నొప్పిని మానసికంగా మాత్రమే కాకుండా, శారీరకంగా కూడా ప్రేరేపిస్తుంది. పదేపదే సామాజిక తిరస్కరణ గాయం కలిగిస్తుంది. ఈ గాయం మొత్తం శారీరక ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. అదనంగా, సామాజిక తిరస్కరణ కారణంగా సంభవించే ఒత్తిడి మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ పనితీరును కూడా తగ్గిస్తుంది. ఫలితంగా, మీరు వ్యాధికి కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియా మరియు వైరస్‌లతో సంక్రమణకు ఎక్కువ అవకాశం ఉంటుంది.

సామాజిక తిరస్కరణ జీవన విధానాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తాయి

ఇది మీ ఆరోగ్యానికి చెడ్డది మాత్రమే కాదు, సామాజిక తిరస్కరణ మీ జీవితాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. తిరస్కరణ మరియు ఒంటరితనం నిరాశ, ఇతరులపై అపనమ్మకం మరియు స్వీయ సందేహాలను కలిగిస్తుంది. అదనంగా, మీరు నిస్సహాయంగా మరియు అధిక చురుకుదనాన్ని కూడా అనుభవిస్తారు. ఈ పరిస్థితులు మీ ఉత్పాదకత మరియు ఇతరులతో సంబంధాలకు అంతరాయం కలిగించే అవకాశం ఉంది.

సామాజిక తిరస్కరణతో మీరు ఎలా వ్యవహరిస్తారు?

మీరు సామాజిక తిరస్కరణకు గురైనప్పుడు, మీరు ఇంకా నిలబడకూడదు. మీరు కేవలం నిశ్చలంగా కూర్చుని మార్పులు చేయకపోతే, ఈ పరిస్థితి మీ ఆరోగ్యం మరియు జీవితంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. మీరు బాధితురాలిగా మారినప్పుడు మీరు తీసుకోగల కొన్ని చర్యలు ఇక్కడ ఉన్నాయి సామాజిక తిరస్కరణ :

• కారణాన్ని గుర్తించడం నేర్చుకోండి

మీరు బాధితురాలిగా మారినప్పుడు సామాజిక తిరస్కరణ , తిరస్కరణకు కారణం ఏమిటో గుర్తించడం నేర్చుకోండి. మీరు తిరస్కరణకు దారితీసే పొరపాటు చేశారా? అలా అయితే, తిరస్కరణను ప్రేరేపించే చెడు ప్రవర్తనను మార్చడం అవసరం, తద్వారా భవిష్యత్తులో ప్రతిదీ మెరుగ్గా ఉంటుంది.

• సామాజిక నైపుణ్యాల అభివృద్ధి

సామాజిక తిరస్కరణ మీకు తక్కువ సామాజిక నైపుణ్యాలు ఉన్నందున ఇది తరచుగా జరుగుతుంది. అందువల్ల, మీరు మంచి ప్రతిబింబించే శ్రోతగా ఉండటం, సామాజికంగా అవాంఛనీయమైన చర్యలకు దూరంగా ఉండటం మరియు వ్యక్తిగత సమాచారాన్ని అధికంగా పంచుకోవడం ఆపడం వంటి సామాజిక సూచనల గురించి తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

• మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులను సంప్రదించండి

సామాజిక తిరస్కరణ మీ జీవితంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపడం మరియు నిరాశ భావాలను ప్రేరేపించడం ప్రారంభించినప్పుడు, వెంటనే మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులను సంప్రదించండి. తరువాత, ఒక మనస్తత్వవేత్త లేదా మనోరోగ వైద్యుడు ఫలితంగా సంభవించే మానసిక నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందుతారు సామాజిక తిరస్కరణ . మానసిక నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడంతో పాటు, సామాజిక తిరస్కరణ యొక్క ప్రభావాలను తగ్గించడానికి తిరస్కరణను ఎలా సరిగ్గా ఎదుర్కోవాలో కూడా మీకు నేర్పించబడుతుంది. [[సంబంధిత కథనం]]

SehatQ నుండి గమనికలు

సామాజిక తిరస్కరణ మీరు సామాజిక వాతావరణంలో తిరస్కరణను అనుభవించినప్పుడు సంభవించే పరిస్థితి. ఈ పరిస్థితి మీరు నివసించే వాతావరణం నుండి, పాఠశాల నుండి, మీరు పనిచేసే ప్రదేశం వరకు ఎక్కడైనా సంభవించవచ్చు. తనిఖీ చేయకుండా వదిలేస్తే, సామాజిక తిరస్కరణ మీ శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. మరోవైపు, సామాజిక తిరస్కరణ ఇది మీరు మీ జీవితాన్ని గడిపే విధానాన్ని కూడా ప్రభావితం చేయవచ్చు. గురించి మరింత చర్చించడానికి సామాజిక తిరస్కరణ మరియు దానిని ఎలా సరిగ్గా నిర్వహించాలో, SehatQ ఆరోగ్య అప్లికేషన్‌పై నేరుగా వైద్యుడిని అడగండి. యాప్ స్టోర్ మరియు Google Playలో ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.