ఎస్
సామాజిక ధూమపానం మీకు బాగా తెలిసిన పదం.
సామాజిక ధూమపానం కొన్ని సామాజిక పరిస్థితుల మధ్య ఉన్నప్పుడు మాత్రమే ధూమపానం చేసే తేలికపాటి ధూమపానం చేసేవారు. ఎ
సామాజిక ధూమపానం సాధారణంగా ధూమపానం మానసిక స్థితిని తగ్గించడానికి లేదా సాంఘికీకరించడానికి ధూమపానం చేయండి, ముఖ్యంగా కేఫ్‌లు, బార్‌లు లేదా నైట్‌క్లబ్‌లు వంటి ధూమపానం సర్వసాధారణం. ఈ రకమైన ధూమపానం సాధారణంగా సామాజికంగా ఆమోదయోగ్యంగా ఉండటానికి స్నేహితులు లేదా ధూమపానం చేసే క్లయింట్‌లతో సమావేశమైనప్పుడు ధూమపానం చేస్తారు. చురుకైన ధూమపానం లేదా సిగరెట్ వ్యసనపరులు వలె ధూమపానం చేయనప్పటికీ, ఈ అలవాటు ఇప్పటికీ ఆరోగ్య ప్రమాదాలను కలిగి ఉంది, అది జాగ్రత్తగా ఉండాలి.
ఉండటం ప్రమాదం సామాజిక ధూమపానం
తాగే సిగరెట్ల సంఖ్య ఆధారంగా, ధూమపానం చేసేవారు మూడు రకాలు.
- రోజుకు 1-10 సిగరెట్లు తినే తేలికపాటి ధూమపానం
- మితమైన ధూమపానం చేసేవారు రోజుకు 11-24 సిగరెట్లు తీసుకుంటారు
- రోజుకు 24 కంటే ఎక్కువ సిగరెట్లను తినే అధిక ధూమపానం చేసేవారు.
సామాజిక ధూమపానం ఒక రకమైన తేలికపాటి ధూమపానం ఎందుకంటే సాధారణంగా పరిమిత పరిమాణంలో మాత్రమే ధూమపానం చేస్తారు, సాధారణంగా రోజుకు 5 సిగరెట్లు. [[సంబంధిత కథనాలు]] నిజానికి, చాలా అరుదుగా ధూమపానం చేసే సామాజిక రకాలైన ధూమపానం కూడా ఉన్నాయి, అవి కొన్ని సందర్భాల్లో అప్పుడప్పుడు మాత్రమే ధూమపానం చేయడం లేదా ప్రతిరోజూ ధూమపానం చేయకపోవడం. అయితే, మీరు ధూమపానం యొక్క ప్రమాదాలకు గురయ్యే ప్రమాదం లేదని దీని అర్థం కాదు. ధూమపానం చేసే వ్యక్తి యొక్క ఆరోగ్య సమస్యల ప్రమాదం కొన్నిసార్లు చురుకైన ధూమపానం వలె చెడుగా ఉండకపోవచ్చు. అయినప్పటికీ, ధూమపానం చేయని వ్యక్తులతో పోలిస్తే క్యాన్సర్ మరియు గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం ఇంకా ఎక్కువ. ఎందుకంటే, ఊపిరితిత్తులు మరియు ఇతర అవయవాలకు హాని కలిగించే అనేక రసాయన సమ్మేళనాలు సిగరెట్‌లలో ఉన్నాయి. నిజానికి, అది ఐదు కర్రలు లేదా రెండు ప్యాక్‌లు అయినా, రెండూ ఒకే విధమైన లక్షణాలతో ఊపిరితిత్తులకు హాని కలిగించే ప్రమాదం ఉంది. ఇక్కడ దాగి ఉన్న అనేక ఆరోగ్య ప్రమాదాలు ఉన్నాయి
సామాజిక ధూమపానం. - శ్వాసకోశ సంక్రమణం
- బలహీనమైన బృహద్ధమని గోడ కండరాలు (బృహద్ధమని సంబంధ అనూరిజం)
- ధూమపానం చేయని వ్యక్తుల కంటే హృదయ సంబంధ వ్యాధుల (గుండె మరియు రక్త నాళాలు) నుండి అకాల మరణం సంభవించే ప్రమాదం 64 శాతం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
- ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది
- అన్నవాహిక, కడుపు మరియు ప్యాంక్రియాటిక్ క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం
- అధిక రక్తపోటు మరియు ధమనులలో కొలెస్ట్రాల్ అడ్డుపడటం వలన గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది
- స్త్రీలలో గర్భం దాల్చడంలో ఇబ్బంది మరియు పురుషులలో పేలవమైన స్పెర్మ్ పనితీరు
- కంటి శుక్లాలు.
సామాజిక ధూమపానం దీర్ఘకాలిక అబ్స్ట్రక్టివ్ పల్మనరీ డిసీజ్ (క్రానిక్ బ్రోన్కైటిస్ లేదా ఎంఫిసెమా), స్ట్రోక్, పెరిఫెరల్ ఆర్టరీ డిసీజ్, బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్ మరియు ఇతర పరిస్థితులు వంటి ధూమపానం వల్ల కలిగే అనేక ఇతర ప్రమాదాల ప్రమాదం కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది. మీకు హాని చేయడమే కాదు, అవుతుంది కూడా
సామాజిక ధూమపానం పర్యావరణానికి కూడా ప్రమాదకరం. ఎందుకంటే, సిగరెట్ పొగ పీల్చబడుతుంది మరియు అది ఇతరులకు విషం కలిగిస్తుంది. ధూమపానం చేయకపోయినా ధూమపానం చేసేవారి వల్ల ప్రభావితమైన వారిని కూడా పిలుస్తారు
సెకండ్ హ్యాండ్ స్మోకర్ .
ధూమపానం మానేయడం ఎలా సామాజిక ధూమపానం
సామాజిక ధూమపానం చేసేవారు సాధారణంగా చురుకైన ధూమపానం చేసేవారి కంటే ధూమపానం మానేయడం సులభం. అయితే, ఒక సామాజిక ధూమపానం చాలా కాలం పాటు ధూమపానం చేయని తర్వాత నిర్దిష్ట సమయాల్లో అకస్మాత్తుగా నికోటిన్‌ను 'కోరిక' చేసే ధోరణి ఉంది. ప్రత్యేకంగా చెప్పనక్కర్లేదు, అనేక రకాలైన సామాజిక ధూమపానం చేసేవారు తమ అప్పుడప్పుడు ధూమపానం చేసే అలవాటు ప్రమాదకరం కాదని నమ్ముతారు. ఈ అవగాహన సాధారణంగా ఆపడం కష్టతరం చేస్తుంది. ధూమపానం ఆపడానికి మీరు చేయగలిగే అనేక విషయాలు ఉన్నాయి
సామాజిక ధూమపానం , అంటే:
- ధూమపానం ఆరోగ్యానికి హానికరం అని తెలుసుకున్నారు.
- సిగరెట్ల కోసం నికోటిన్ రీప్లేస్‌మెంట్ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం, ఉదాహరణకు నికోటిన్ గమ్‌తో.
- ధూమపానం ఆపడానికి వరేనిక్లైన్ లేదా బుప్రోపియన్ వంటి మందులు తీసుకోవడం.
- ఆసక్తికరమైన విషయాలను సంభాషణ పదార్థంగా చర్చించడం వలన మీరు సాంఘికీకరణలో మధ్యవర్తిగా సిగరెట్లను ఉపయోగించాల్సిన అవసరం లేదు.
- ఇతర స్మోకర్లను వీలైనంత వరకు నివారించండి, ముఖ్యంగా మొదటి కొన్ని వారాలు.
- ధూమపానం చేయడం కంటే మీతో ఎక్కువ సాధారణ (ఆసక్తులు) ఉన్న వ్యక్తులతో సాంఘికం చేయండి.
- మీ ఇల్లు లేదా కార్యాలయంలో పొగ రహిత జోన్‌ను సృష్టించండి. మీటింగ్ సమయంలో ధూమపానం చేయని ప్రాంతాన్ని ఎంచుకోండి.
- ధూమపానం చేయకూడదని మీకు గుర్తు చేసుకోండి, ఉదాహరణకు దాన్ని ప్రదర్శించడం ద్వారా వాల్ పేపర్లు సెల్ ఫోన్ లేదా ల్యాప్‌టాప్.
- మీ ఉద్దేశాలను స్పష్టంగా చెప్పండి మరియు మీ మనసు మార్చుకోవడానికి ఇతరులను అనుమతించవద్దు.
- మీరు ధూమపానం చేయాలనుకునే పరిస్థితిలో ఉంటే, వెంటనే వదిలివేయండి. ధూమపానం చేయని మరొక గదికి వెళ్లండి.
సామాజిక ధూమపానం చేసేవారికి ధూమపానం మానేయడానికి ఉత్తమ మార్గం ధూమపానం మానేయడానికి మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులను ప్రోత్సహించడం లేదా ధూమపానం చేయకుండా సహాయం కోసం అడగడం. అలాగే, మీరు నిజంగా సిగరెట్లు తాగమని అడిగినప్పటికీ, మీరు పొగ త్రాగడానికి లేదా ఇవ్వవద్దని మీకు దగ్గరగా ఉన్న వారిని అడగండి. మీకు ఆరోగ్య సమస్యల గురించి ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే, మీరు ఉచితంగా SehatQ ఫ్యామిలీ హెల్త్ అప్లికేషన్‌లో నేరుగా మీ వైద్యుడిని అడగవచ్చు. యాప్ స్టోర్ లేదా Google Playలో ఇప్పుడు SehatQ యాప్‌ని డౌన్‌లోడ్ చేయండి. [[సంబంధిత కథనం]]
