మతిమరుపు ఉన్నవారికి, జ్ఞాపకశక్తిని పెంచుతుందని చెప్పబడే ఆహారాలను తినడానికి చాలా ఖచ్చితమైన మార్గాలు ఉన్నాయి. కానీ వాస్తవానికి, నిరంతరంగా సంభవించే మరచిపోవడానికి కారణాలను అన్వేషించడం చాలా కీలకం. సాధారణమైనదని తరచుగా మరచిపోయే పరిస్థితులు ఉన్నాయి, కొన్ని ఇప్పటికే మెదడు పనితీరులో క్షీణతకు సంకేతం. కానీ చింతించకండి, మీరు ఒంటరిగా లేరు. 2015 అధ్యయనం ప్రకారం, సమాచారం 1 గంటలోపు 65%, మరుసటి రోజుకి ప్రవేశించిన తర్వాత 66%, 6 రోజుల తర్వాత కూడా 75% మరచిపోతుంది.
తరచుగా మరచిపోవడానికి కారణం
మెదడుకు వస్తువులను నిల్వ చేయడానికి మరియు గుర్తుకు తెచ్చుకోవడానికి పరిమిత సామర్థ్యం ఉంది. నిజానికి, ఒక వ్యక్తిని తరచుగా ఏదైనా మరచిపోయేలా ప్రేరేపించే అనేక అంశాలు ఉన్నాయి, అవి:
1. నష్టం సిద్ధాంతం
వైద్య ప్రపంచంలో ఒక పదం ఉంది
క్షయం సిద్ధాంతం లేదా నష్టం సిద్ధాంతం, ఇది అరుదుగా లేదా ఎప్పుడూ ఉపయోగించని సమాచారం నెమ్మదిగా విచ్ఛిన్నమవుతుంది లేదా దానంతట అదే వెళ్లిపోతుంది. దీనివల్ల ఎవరైనా తమ జ్ఞాపకశక్తిలో ఉన్న విషయాలను గుర్తుకు తెచ్చుకోవడం కష్టమవుతుంది. ఈ సిద్ధాంతం ప్రకారం, ఒక వ్యక్తి కొత్త అనుభూతిని పొందిన ప్రతిసారీ జ్ఞాపకశక్తి జాడలు మళ్లీ ఏర్పడతాయి. కాలక్రమేణా, ఈ జాడలు మసకబారుతాయి మరియు చివరికి అదృశ్యమవుతాయి. అది ఆచరించకపోయినా, స్మరించకపోయినా పూర్తిగా నశించిపోతుంది. అయినప్పటికీ, ఉపయోగించని లేదా గుర్తుంచుకోని సమాచారం మెదడు యొక్క దీర్ఘకాలిక జ్ఞాపకశక్తిలో ఇప్పటికీ ఉంటుందని ఈ సిద్ధాంతానికి ఖండన ఉంది.
2. జోక్యం (జోక్యం)
జోక్యం రూపంలో ఏదైనా దృగ్విషయం ఉన్నప్పుడు కొంతమంది మతిమరుపుగా మారవచ్చు. అంటే కొన్ని జ్ఞాపకాలు పోటీపడి ఇతర జ్ఞాపకాలతో కలసిపోతాయి. ఇంకా, 2 రకాల జోక్యం ఉన్నాయి, అవి:
సుదీర్ఘ జ్ఞాపకాలు కొత్త సమాచారాన్ని నిలుపుకోవడం మరింత కష్టతరం లేదా అసాధ్యం అయితే
2012 అధ్యయనం ప్రకారం, కొత్త సమాచారం ముందుగా ఉన్న సమాచారాన్ని గుర్తుంచుకోవడానికి ఆటంకం కలిగించినప్పుడు, ఏదైనా గుర్తుంచుకోవడం ఇతర విషయాలను మరచిపోయేలా చేస్తుంది. దృగ్విషయం
పునరుద్ధరణ-ప్రేరిత మరచిపోవడం జ్ఞాపకాలు సారూప్యంగా ఉన్నప్పుడు కూడా ఇది తరచుగా జరుగుతుంది. అయితే, ఇది అనుకూలమైనది. అంటే ఇంతకు ముందు జరిగినప్పుడు, భవిష్యత్తులో జరిగే అవకాశం తక్కువ.
3. కొత్త మెమరీని సేవ్ చేయడంలో విఫలమైంది
కొన్నిసార్లు, మర్చిపోవడానికి కారణం కూడా సంభవించవచ్చు ఎందుకంటే సమాచారం దీర్ఘకాలిక మెమరీలో నిల్వ చేయబడదు. ఒక క్లాసిక్ ప్రయోగంలో, US డాలర్ నాణెం యొక్క సరైన చిత్రాన్ని గుర్తించమని పరిశోధకులు పాల్గొనేవారిని కోరారు. ఆసక్తికరంగా, ప్రతిరోజూ ఈ నాణెం గురించి తెలిసినప్పటికీ, వివరాలను గుర్తుంచుకోవడం కష్టంగా మారుతుంది. కారణం ముఖ్యమైన వివరాలు మాత్రమే దీర్ఘకాలిక మెమరీలో నిల్వ చేయబడతాయి. నాణేలపై ముద్రించిన వివరణాత్మక చిత్రాలు లేదా పదాలు చేర్చబడలేదు. లావాదేవీలో ఈ రకమైన సమాచారం అవసరం లేదు కాబట్టి ఇది తక్కువ ప్రాముఖ్యతగా పరిగణించబడుతుంది.
4. ఉద్దేశపూర్వకంగా మరచిపోవడం
కొన్నిసార్లు, ఒక వ్యక్తి చురుగ్గా ఏదో మర్చిపోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నాడు, ముఖ్యంగా బాధాకరమైన లేదా కలవరపెట్టేదాన్ని. ఈ చీకటి జ్ఞాపకాలు ఆందోళన లేదా కోపాన్ని కలిగిస్తాయి. ఈ ప్రేరేపిత మరచిపోయే ప్రక్రియ అణచివేత (స్పృహతో) లేదా అణచివేత (తెలియకుండా) ద్వారా సంభవించవచ్చు. అయినప్పటికీ, మనస్తత్వవేత్తలందరూ జ్ఞాపకశక్తిని అణచివేయడాన్ని అంగీకరించరు. కారణం ఏమిటంటే, జ్ఞాపకశక్తి ఇంతకు ముందు అణచివేయబడిందో లేదో అధ్యయనం చేయడం కష్టం - అసాధ్యం కాకపోయినా. అలాగే, విషయాలను గుర్తుంచుకోవడం మరియు పునరావృతం చేయడం వంటి మానసిక కార్యకలాపాలు మీ జ్ఞాపకశక్తిని పదును పెట్టడానికి మార్గాలు అని గుర్తుంచుకోండి. బాధాకరమైన లేదా బాధాకరమైన విషయాలు ఉద్దేశపూర్వకంగా గుర్తుంచుకోబడవు లేదా పునరావృతం చేయబడవు, చాలా తక్కువగా చర్చించబడతాయి. వాస్తవానికి, మహిళలపై హింస వంటి చీకటి జ్ఞాపకాలను మరచిపోవడం ఒక వ్యక్తి దానిని బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. అటువంటి జ్ఞాపకాలను వివరంగా గుర్తుచేసుకోవడం సంఘటనతో ముడిపడి ఉన్న భావోద్వేగాలను దాచిపెడుతుంది.
5. జీవనశైలి
అతిగా మద్యం సేవించడం, నిద్రలేమి, ఒత్తిడి, డిప్రెషన్ వంటి చెడు అలవాట్లు వ్యక్తి జ్ఞాపకశక్తిని ప్రభావితం చేస్తాయి. అంతేకాకుండా, నిద్ర అనేది మెమరీ కన్సాలిడేషన్‌లో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తున్న చర్య, కాబట్టి నిద్ర నాణ్యత తగ్గితే అది ప్రమాదకరం. కొన్ని ఔషధాల వినియోగం యాంటిడిప్రెసెంట్స్, అలర్జీ మందులు మరియు ట్రాంక్విలైజర్స్ వంటి జ్ఞాపకశక్తిని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. మందులు తీసుకోవడం జ్ఞాపకశక్తిపై ప్రభావం చూపుతుందని మీరు అనుకుంటే మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. [[సంబంధిత కథనం]]
SehatQ నుండి గమనికలు
మర్చిపోవడం అనేది గతంలో స్వల్పకాలిక లేదా దీర్ఘకాలిక మెమరీలో నిల్వ చేయబడిన సమాచారాన్ని మార్చడం లేదా కోల్పోవడం. ఇది అకస్మాత్తుగా జరగవచ్చు, బాల్యం వంటి పాత జ్ఞాపకాలు అదృశ్యం కావడం వల్ల క్రమంగా కూడా కావచ్చు. నిజానికి ఇది సాధారణం. కానీ ఇది నిరంతరం జరిగినప్పుడు లేదా నమూనా అసాధారణంగా ఉన్నప్పుడు, అది మరింత తీవ్రమైన ఏదో జరుగుతుందనే సంకేతం కావచ్చు. చురుకుగా కదలడం, తగినంత నిద్రపోవడం, జ్ఞాపకశక్తిని పదును పెట్టడం, వ్రాత రూపంలో ఉంచడం వంటి వాటిని తగ్గించడానికి కొన్ని చర్యలు తీసుకోవచ్చు. ఈ మతిమరుపు పరిస్థితి ఇప్పటికీ సాధారణమైనదా లేదా తీవ్రంగా ఉందా అని మరింత చర్చించడానికి,
నేరుగా వైద్యుడిని అడగండి SehatQ కుటుంబ ఆరోగ్య యాప్‌లో. ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి
యాప్ స్టోర్ మరియు గూగుల్ ప్లే.
