తప్పక తెలుసుకోవాలి, ARIని ఎలా నిరోధించాలో ఇక్కడ సిఫార్సు చేయబడింది

ఎగువ శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్ అకా ARI అనేది రోగిని వైద్యుని వద్దకు తీసుకువచ్చే అత్యంత సాధారణ ఫిర్యాదు అని మీకు తెలుసా? అవును, నాసికా కుహరంపై గొంతుపై దాడి చేసే అంటువ్యాధులు నిజానికి తరచుగా వ్యాప్తి చెందుతాయి, ముఖ్యంగా వర్షాకాలంలో లేదా మురికి వాతావరణంలో. అయితే, అసలు ARI అంటే ఏమిటో తెలుసా? సరళమైన భాషలో, ARI కేవలం చల్లగా ఉంటుంది (సాధారణ జలుబు), ముక్కు లేదా నోటి ద్వారా శ్వాసకోశంలోకి ప్రవేశించే వైరస్ వల్ల సంభవిస్తుంది మరియు సాధారణంగా 3 నుండి 14 రోజులలో దానంతట అదే క్లియర్ అవుతుంది. అయినప్పటికీ, ఆస్త్మా వంటి ఇతర శ్వాసకోశ సమస్యలతో బాధపడేవారికి ARI తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్య కావచ్చు. ARI సైనస్ ఇన్ఫెక్షన్ (సైనసిటిస్) లేదా న్యుమోనియాగా కూడా అభివృద్ధి చెందుతుంది.

వాయు కాలుష్యం ARI యొక్క అతిపెద్ద కారణాలలో ఒకటి

ARI అత్యవసర వ్యాధిగా వర్గీకరించబడలేదు. అయినప్పటికీ, ARI అనేది చాలా తరచుగా సంభవించే ఒక ఆరోగ్య సమస్య మరియు అన్ని వయసుల వారిని ప్రభావితం చేస్తుంది, తద్వారా ARI యొక్క అన్ని కారణాలను విస్మరించకూడదు. పరిశోధన ఆధారంగా, ARI మరియు అలెర్జీలతో బాధపడుతున్న వ్యక్తుల సంఖ్యలో వాయు కాలుష్యం ఒక ముఖ్యమైన అంశం. వాయు కాలుష్యం ఆస్తమా, క్రానిక్ అబ్స్ట్రక్టివ్ పల్మనరీ డిసీజ్ మరియు న్యుమోనియా వంటి అనేక తీవ్రమైన శ్వాసకోశ సమస్యలను కూడా కలిగిస్తుంది. ఇంతలో, స్వల్పకాలికంలో, వాయు కాలుష్యం కారణంగా ARIకి ఎక్కువగా గురయ్యే వయస్సు పిల్లలు (0-14 సంవత్సరాలు). నైట్రోజన్ డయాక్సైడ్ (NO2) వాయువుకు గురికావడం అనేది పిల్లలను ఆసుపత్రికి వెళ్లేలా చేసే అత్యంత సాధారణ కాలుష్యం. వారి రోగనిరోధక వ్యవస్థ పరిపూర్ణంగా లేనందున మరియు వయస్సుతో పాటు ఇప్పటికీ పెరుగుతున్నందున పిల్లలు నిజానికి ARIకి ఎక్కువ అవకాశం ఉంది. పెద్దలు సంవత్సరానికి 2 నుండి 3 సార్లు ARI నుండి బాధపడుతుంటే, పిల్లలు దాని కంటే ఎక్కువగా ఉంటారు, ముఖ్యంగా పిల్లలు. ఇండోనేషియాలో, ARI అనేది కాలుష్యం కారణంగా సహా మురికి గాలి పరిస్థితులకు పర్యాయపదంగా ఉంది. ప్రత్యేక రాజధాని ప్రాంతం (DKI) జకార్తాలో, ఉదాహరణకు, ARI బాధితులు 2016-2018 కాలంలో 2016లో 1,801,968 కేసుల నుండి 2018లో 1,817,579 కేసులకు పెరిగినట్లు నివేదించబడింది. ఈ సంవత్సరం, DKI జకార్తా ఆరోగ్య కార్యాలయం నమోదు చేసింది. జనవరి వ్యవధిలో బాధితులు.. మే 2019 వరకు మాత్రమే 905,270 కేసులు నమోదయ్యాయి. నిజానికి, వాయు కాలుష్యం మరియు ARI మధ్య సంబంధం వివరంగా వివరించడానికి చాలా క్లిష్టంగా ఉంటుంది. ఏదేమైనప్పటికీ, రాజధానిలో ARIల సంఖ్యకు పేలవమైన గాలి నాణ్యత ఎక్కువగా కారణమని DKI హెల్త్ ఆఫీస్ అంగీకరించింది, ఇది 40% వరకు ఉంది. జకార్తా మాత్రమే కాదు, వాయు కాలుష్యం వల్ల కలిగే ARIపై నివేదికలు బెకాసి మరియు రియావు వంటి ఇతర నగరాల నుండి కూడా పొందబడ్డాయి. అందువల్ల, స్థానిక ప్రభుత్వం ప్రజలను ముఖ్యంగా పిల్లలలో ARI గురించి తెలుసుకోవాలని కోరుతోంది. ARIతో బాధపడుతున్న వ్యక్తి లక్షణాలను చూపుతారు, అవి:

• దగ్గు
• తుమ్ము
• ముక్కు ఉత్సర్గ
• ముక్కు దిబ్బెడ
• జలుబు చేసింది
• జ్వరం
• గొంతు దురద లేదా పొడి

కొన్ని సందర్భాల్లో, ARI బాధితులు తలనొప్పి, నోటి దుర్వాసన, నొప్పులు మరియు నొప్పులు, హైపోస్మియా (వాసన సామర్థ్యం కోల్పోవడం) మరియు కళ్ళు దురదను కూడా అనుభవిస్తారు. ఈ లక్షణాలు బాధపడేవారికి అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తాయి, అయితే ARI లక్షణాలు తగ్గే వరకు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి మీ తీసుకోవడం కొనసాగించేటప్పుడు మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవాలి. ARI అనేది సాధారణంగా ఒక వైరస్ వల్ల సంభవిస్తుంది, అది దానంతటదే చనిపోతుంది కాబట్టి యాంటీబయాటిక్స్ తీసుకోవడం అవసరం లేదు. అయినప్పటికీ, మీ ARI బ్యాక్టీరియా ఇన్ఫెక్షన్ వల్ల వచ్చిందని మీరు అనుమానించినట్లయితే మీ వైద్యుడు యాంటీబయాటిక్‌లను సూచించవచ్చు. [[సంబంధిత కథనం]]

ARI ని ఎలా నిరోధించాలి

వాస్తవానికి, వాయు కాలుష్యం వల్ల ఏర్పడే ARI సంభవించకుండా నిరోధించడానికి నిర్దిష్ట మార్గం లేదు. ఇది కేవలం, మీరు గమనికతో కాలుష్య నిరోధక ముసుగుని ఉపయోగించవచ్చు:

• గాలిలోని 95% ధూళి కణాలను ఫిల్టర్ చేయగల కనీసం N95 స్థాయిని కలిగి ఉండే ముసుగును ఎంచుకోండి
• మాస్క్ మీ ముఖం యొక్క ఆకృతులకు సరిపోయేలా చూసుకోండి
• మాస్క్ ఇప్పటికీ మీరు బాగా ఊపిరి పీల్చుకునేలా చేయగలదని నిర్ధారించుకోండి, అది stuffy లేదా ఊపిరి పీల్చుకోవడానికి కూడా లేదు
• మాస్క్ చక్కటి ధూళి కణాలను ఫిల్టర్ చేయగలదని నిర్ధారించుకోండి, ఉదాహరణకు PM2.5 25 మైక్రాన్ల కంటే తక్కువ)

అదనంగా, మీరు సాధారణంగా ARIని నిరోధించడానికి అనేక దశలను కూడా తీసుకోవచ్చు, అవి:

• ధూమపానం చేయవద్దు లేదా సెకండ్‌హ్యాండ్ పొగకు గురికాకుండా ఉండండి
• గుంపులో ఉండటం మానుకోండి, ముఖ్యంగా మూసి ఉన్న గదిలో
• ఇతర వ్యక్తులతో కత్తిపీట మార్పిడిని నివారించండి
• ముందుగా కలిసి ఉపయోగించిన వస్తువులను శుభ్రం చేయండి
• మీరు తుమ్మినప్పుడు లేదా దగ్గినప్పుడు మీ నోరు మరియు ముక్కును కప్పుకోండి
• పౌష్టికాహారం తినండి
• సబ్బుతో చేతులు కడుక్కోవాలి
• క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం

ICSI ప్రకారం, చేతి పరిశుభ్రత మరియు ఉపయోగం హ్యాండ్ సానిటైజర్ ఫ్లూ వ్యాప్తిని నిరోధించడానికి సమర్థవంతమైన మార్గాలలో ఒకటి మరియు వైరల్ ఎగువ శ్వాసకోశ అంటువ్యాధులు లక్షణాల ప్రారంభంలో మరియు జ్వరం సమయంలో చాలా అంటుకునేవి. అంతే కాదు, మీరు పరిశుభ్రమైన జీవన వాతావరణాన్ని నిర్వహించాలని కూడా సెంటర్స్ ఫర్ డిసీజ్ కంట్రోల్ అండ్ ప్రివెన్షన్ సిఫార్సు చేస్తోంది. మీరు తరచుగా తాకిన ఉపరితలాలు శ్వాసకోశ చుక్కలు లేదా స్రావాలతో కలుషితమైతే, కణజాలం లేదా క్రిమిసంహారిణితో కనిపించే ఏదైనా పదార్థాన్ని శుభ్రం చేయండి, ఆపై ఉపయోగించిన కణజాలాన్ని ట్రాష్ బ్యాగ్‌లో పారవేయండి. పైన పేర్కొన్న జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం ద్వారా, మీరు ARIని పట్టుకునే మీ ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా తగ్గించవచ్చు. ఈ నివారణ చర్యలను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి, తద్వారా మీ ఆరోగ్యం ఎల్లప్పుడూ నిర్వహించబడుతుంది.