యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ కోసం వెచ్చని నీరు మంచిదా?

కడుపులో ఆమ్లం పెరగడం వల్ల తరచుగా ఉబ్బరం, ఛాతీ మరియు గొంతు నొప్పి, పొత్తికడుపు మరియు ఛాతీపై మంటగా ఉంటుంది ( గుండెల్లో మంట ) కొందరు వ్యక్తులు వెచ్చని నీటిని తాగాలని సూచిస్తున్నారు, ఎందుకంటే కడుపులో యాసిడ్ పెరగడం వల్ల గుండెల్లో మంట యొక్క లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడం మంచిది. అది సరియైనదేనా? గోరువెచ్చని నీరు ఉదర ఆమ్లాన్ని తటస్తం చేయగలదా లేదా అనే పూర్తి సమీక్షను దిగువన చూడండి.

వెచ్చని లేదా చల్లటి నీరు, కడుపుకు ఏది మంచిది?

కడుపులో ఆమ్లం పెరుగుదల బాధించే పుండు లక్షణాలను కలిగిస్తుంది. బాగా, సాధారణంగా, కడుపు ఆమ్లంతో వ్యవహరించడానికి ఒక మార్గం నీటిని తీసుకోవడం. నీటికి తటస్థ pH ఉంటుంది. ఆ విధంగా, ఆమ్ల ఆహారాల యొక్క pH ను పెంచవచ్చు మరియు కడుపులో పరిస్థితిని మరింత తటస్థంగా చేయవచ్చు. అయితే, గుండెల్లో మంట లక్షణాల చికిత్సకు వెచ్చని నీరు మంచిదని చెప్పబడింది. కడుపులో ఆమ్లం ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు గోరువెచ్చని నీటిని తీసుకోవడం వల్ల అల్సర్ లక్షణాలు తగ్గుతాయని నమ్ముతారు. నిజానికి, శరీరం 37 డిగ్రీల సెల్సియస్ వద్ద స్థిరమైన శరీర ఉష్ణోగ్రతను నిర్వహిస్తుంది. అంటే, శరీరం లేదా జీర్ణవ్యవస్థలోకి ప్రవేశించినట్లయితే, శరీరం వెలుపల ఆహారం లేదా పానీయం యొక్క ఉష్ణోగ్రత తక్కువ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. మీరు చల్లటి నీటిని తాగితే, మీ శరీరం త్వరగా వేడెక్కుతుంది. దీనికి విరుద్ధంగా, మీరు చాలా వేడిగా ఉన్న ఆహారం మరియు పానీయాలు తింటే, శరీరం వాటిని చల్లబరచడానికి ప్రయత్నిస్తుంది. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, వెచ్చని లేదా చల్లటి నీటి వినియోగం నేరుగా గుండెల్లో మంటకు సంబంధించినది కాదు. గోరువెచ్చని నీరు తాగడం వల్ల కడుపులో సుఖం కలుగుతుంది.కడుపులో పుండ్లు ఉన్నవారు చల్లటి మరియు గోరువెచ్చని నీరు రెండింటినీ తీసుకోవచ్చు, అయితే యునైటెడ్ స్టేట్స్‌లోని మెడ్‌స్టార్ జార్జ్‌టౌన్ యూనివర్శిటీ హాస్పిటల్‌కు చెందిన డాక్టర్ మార్క్ మాట్టర్ కొద్దిగా భిన్నంగా చెప్పారు. యాసిడ్ రిఫ్లక్స్‌తో వ్యవహరించడానికి చల్లని నీటి కంటే గోరువెచ్చని నీరు మంచిదని మత్తర్ పేర్కొంది, ఎందుకంటే ఇది నొప్పిని తగ్గిస్తుంది మరియు జీర్ణవ్యవస్థను ఉపశమనం చేస్తుంది. కాబట్టి, గోరువెచ్చని నీరు మీ కడుపులో చేరినప్పుడు మీరు మరింత సుఖంగా ఉంటారు. అయినప్పటికీ, ఉదర యాసిడ్ చికిత్స కోసం గోరువెచ్చని నీటి ప్రయోజనాలను నిర్ధారించడానికి మరింత పరిశోధన అవసరమవుతుంది, దాని ఉపశమన ప్రభావం కాకుండా. గోరువెచ్చని నీటిలో వలె, కడుపు ఆమ్లం కోసం ఐస్ వాటర్ యొక్క ప్రయోజనాలు నిర్ధారించబడలేదు. కొన్ని మూలాధారాల ప్రకారం, చల్లటి నీటి వినియోగం వాస్తవానికి ఆరోగ్యానికి హానికరం, కడుపులో ఆమ్లం యొక్క అధ్వాన్నమైన లక్షణాలతో సహా. గోరువెచ్చని నీటితో పోలిస్తే, చల్లటి నీరు మీకు తరచుగా దాహం వేస్తుంది కాబట్టి మీరు ఎక్కువగా తాగుతారు. ఇది కడుపులో అసౌకర్యాన్ని కలిగించే ఉబ్బరం కలిగించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది. [[సంబంధిత కథనం]]

కడుపు యాసిడ్ సమస్యలను ఎదుర్కోవటానికి మరొక మార్గం

గుండెల్లో మంటను నివారించడానికి పెద్ద మొత్తంలో మరియు ఆతురుతలో తినడం మానుకోండి. పుండు లక్షణాలను అధిగమించగలదని చెప్పబడిన గోరువెచ్చని నీటిని త్రాగడమే కాకుండా, ఉదర ఆమ్ల సమస్యలను ఎదుర్కోవటానికి అనేక ఇతర మార్గాలు ఉన్నాయి:

1. చిన్న భాగాలలో కానీ తరచుగా తినండి  

ఉదర ఆమ్లం ఉన్నవారికి, భోజనం యొక్క భాగాన్ని 5 భోజనంగా విభజించడం మంచిది, ఉదాహరణకు. నెమ్మదిగా నమలండి. ఈ పద్ధతి కడుపు పనిని సులభతరం చేస్తుంది.

2. గ్యాస్‌తో కూడిన ఆహారాలు మరియు పానీయాలను నివారించండి  

గ్యాస్ నిండిన ఆహారాలు మరియు పానీయాలు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ లక్షణాలను మరింత దిగజార్చుతాయి. ఫిజీ మరియు ఆల్కహాలిక్ డ్రింక్స్, అలాగే క్యాబేజీ వంటి గ్యాస్ ఉన్న ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి.

3. కెఫిన్ మానుకోండి

కెఫిన్ స్పింక్టర్ కండరాలను బలహీనపరుస్తుంది. ఈ కండరం కడుపులోని ఆమ్లం అన్నవాహికలోకి పెరగకుండా నిరోధించే వాల్వ్‌గా పనిచేస్తుంది.

4. ఆమ్ల మరియు మసాలా పానీయాలు మరియు ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి

టమోటాలు, నారింజలు మరియు ఉల్లిపాయలు వంటి ఆమ్ల లేదా మసాలా ఆహారాలు మరియు పానీయాలు కడుపులో యాసిడ్ పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తాయి. ఈ సందర్భంలో, నారింజ రసం వంటి ఆమ్ల పానీయాలు అన్నవాహిక గోడలను కూడా గాయపరుస్తాయి.

5. ధూమపానం మానుకోండి.

సిగరెట్‌లలో నికోటిన్ ఉంటుంది, ఇది అన్నవాహిక స్పింక్టర్‌ను కూడా బలహీనపరుస్తుంది. ఇది కడుపు ఆమ్లం అన్నవాహిక (GERD)లోకి తిరిగి రావడానికి కారణమవుతుంది. [[సంబంధిత కథనం]]

6. బరువును నిర్వహించండి

స్థూలకాయం లేదా అధిక బరువు పరిస్థితులు తక్కువ అన్నవాహిక స్పింక్టర్‌ను సడలించేలా చేస్తాయి మరియు స్పింక్టర్‌ను మూసి ఉంచే ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి. ఈ పరిస్థితి పుండు లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.

7. తిన్న తర్వాత పడుకోకండి

తిన్న తర్వాత పడుకోవడం వల్ల కడుపులోని ఆమ్లాన్ని అన్నవాహికలోకి నెట్టవచ్చు. పడుకునే 3 గంటల ముందు మీ భోజనాన్ని ముగించండి.

8. తినడం తర్వాత శారీరక శ్రమకు దూరంగా ఉండండి

నిద్రలో వలె, మీరు కూడా చాలా వేగంగా కదలకూడదు లేదా తిన్న తర్వాత శారీరక శ్రమ చేయకూడదు. యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి కొన్ని గంటల విరామం ఇవ్వండి.

9. నిద్ర స్థానం సర్దుబాటు

పొట్టలో ఆమ్లం పెరగకుండా నిరోధించడంలో తల ఎత్తుగా ఉండటం సహాయపడుతుంది. మరింత సౌకర్యం కోసం మీ తలపై దిండ్లు కుప్ప ఉపయోగించండి.

10. కొన్ని మందులు తీసుకోవడం మానుకోండి

కొన్ని రకాల యాంటిడిప్రెసెంట్స్, పెయిన్ రిలీవర్లు, యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్ మరియు ఈస్ట్రోజెన్‌లు స్పింక్టర్‌ను రిలాక్స్ చేస్తాయి మరియు అన్నవాహికను చికాకుపెడతాయి. మెఫెనామిక్ యాసిడ్ వంటి ఆమ్ల మందులు కూడా ఖాళీ కడుపుతో తీసుకుంటే యాసిడ్ రిఫ్లక్స్‌కు కారణం కావచ్చు. మీ కడుపు యాసిడ్‌ను పెంచే సాధ్యమైన మందుల గురించి మీ వైద్యునితో మాట్లాడండి.

SehatQ నుండి గమనికలు

గోరువెచ్చని నీరు మీకు అనిపించే కడుపులో యాసిడ్ పెరుగుదల లక్షణాలను శాంతపరిచే ప్రయోజనాన్ని కలిగి ఉంటుంది. అయితే, సాధారణంగా, కడుపు ఆమ్లం పెరుగుదలకు ఏ విధమైన నీటి వినియోగం సిఫార్సు చేయబడింది. కడుపు ఆమ్లం ఉన్నవారిలో నీటి వినియోగం మొత్తాన్ని కూడా పరిగణనలోకి తీసుకోవడం అవసరం. కారణం, ఎక్కువ నీరు తాగడం వల్ల శరీరంలోని మినరల్స్ సమతుల్యత దెబ్బతింటుంది. ఇది నిజానికి కడుపు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ సంభావ్యతను ప్రేరేపిస్తుంది. కడుపు ఆమ్లం కోసం వెచ్చని నీటి ప్రయోజనాల గురించి ఇంకా ప్రశ్నలు ఉంటే, మీరు కూడా చేయవచ్చు వైద్యుడిని సంప్రదించండి SehatQ కుటుంబ ఆరోగ్య యాప్‌లో. యాప్‌ని డౌన్‌లోడ్ చేయండి యాప్ స్టోర్ మరియు Google Play ఇప్పుడు!