పుచ్చకాయ తీపి మరియు రిఫ్రెష్‌గా ఉండే ఒక పండు. ఈ పెద్ద పండులో ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కూడా ఉన్నాయి. పిల్లలు సహా ఎవరైనా దీన్ని ఆనందించవచ్చు. పిల్లలకు పుచ్చకాయను ఇచ్చే ముందు, వివిధ ప్రయోజనాలను మరియు దానిని ఇవ్వడానికి సరైన సమయాన్ని ముందుగా అర్థం చేసుకోవడం మంచిది.
పిల్లలు పుచ్చకాయ తినవచ్చా?
పిల్లలు తల్లి పాలకు (MPASI) పరిపూరకరమైన ఆహారంగా పుచ్చకాయను తినవచ్చు. పిల్లలు సాధారణంగా ఆరు నెలల వయస్సులో ఘనమైన ఆహారాన్ని తీసుకోవడం ప్రారంభించవచ్చు. వెబ్ MD ప్రకారం, మీరు మీ బిడ్డకు ఇవ్వగల మొదటి ఘనమైన ఆహారాలలో పుచ్చకాయ ఒకటి. ఈ పండు ఘనమైన ఆహారంగా పరిగణించబడుతుంది, ఎందుకంటే ఆకృతి మృదువైనది మరియు నీరుగా ఉంటుంది కాబట్టి ఇది నమలడం లేదా మింగడం సులభం.
పిల్లలకు పుచ్చకాయ యొక్క అనేక ప్రయోజనాలు
శిశువులకు పుచ్చకాయ యొక్క వివిధ ప్రయోజనాలు దాని పోషకాల నుండి వస్తాయి. చల్లగా తినే ఈ రుచికరమైన పండులో ప్రొటీన్, పీచు, విటమిన్ సి, విటమిన్ ఎ, విటమిన్ బి5 ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. క్రింద శిశువులకు పుచ్చకాయ యొక్క వివిధ ప్రయోజనాలను అన్వేషిద్దాం.
1. శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేయండి
వాతావరణం వేడిగా ఉన్నప్పుడు, మీ బిడ్డ శరీరంలో తగినంత ద్రవాలు ఉండేలా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. అతను నిర్జలీకరణాన్ని నివారించడానికి ఇది జరుగుతుంది. తల్లి పాలు (ASI) ఇవ్వడం కొనసాగించడంతో పాటు, మీరు పుచ్చకాయను కూడా ఇవ్వవచ్చు, ఎందుకంటే ఈ పండులో 93 శాతం నీరు ఉంటుంది, ఇది శిశువు శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేస్తుంది.
2. శిశువు యొక్క రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయండి
పుచ్చకాయలో విటమిన్ సి ఉంటుంది, ఇది పిల్లల పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధికి మంచిది. అంతే కాదు, పుచ్చకాయలోని విటమిన్ సి కంటెంట్ శిశువులకు వారి రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు ఐరన్‌ను సరైన రీతిలో గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది.
3. కంటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది
విటమిన్ ఎ కలిగి ఉన్న పండ్లలో పుచ్చకాయ ఒకటి. ఈ విటమిన్ కంటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి, ఆరోగ్యకరమైన దంతాలు మరియు చర్మాన్ని నిర్వహించడానికి, మృదు కణజాలం మరియు శిశువు యొక్క శ్లేష్మ పొరల అభివృద్ధిని ప్రేరేపించడానికి సహాయపడుతుంది.
4. ఎముకలను బలపరుస్తుంది
పుచ్చకాయలో కాల్షియం మరియు మెగ్నీషియం అధిక స్థాయిలో ఉంటాయి. ఈ రెండు ఖనిజాలు అభివృద్ధిని ప్రేరేపించడంలో మరియు శిశువు యొక్క ఎముకల బలాన్ని నిర్వహించడంలో ముఖ్యమైన పాత్రను కలిగి ఉంటాయి. అంతే కాదు, క్యాల్షియం శిశువులలో హార్మోన్ల స్రావానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
5. ఎర్ర రక్త కణాలను ఏర్పరుచుకునే ప్రక్రియలో సహాయపడుతుంది
శిశువులకు పుచ్చకాయ యొక్క తదుపరి ప్రయోజనం ఎర్ర రక్త కణాలను ఏర్పరుచుకునే ప్రక్రియకు సహాయం చేయడం. పుచ్చకాయలో విటమిన్ బి కాంప్లెక్స్ ఉంటుంది, ఇది మీ చిన్నారి శరీరంలోని వివిధ వ్యవస్థల పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధికి తోడ్పడడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది, వీటిలో ఒకటి ఎర్ర రక్త కణాల ఏర్పాటును ప్రేరేపిస్తుంది. అంతే కాదు, బి కాంప్లెక్స్ విటమిన్లు నాడీ వ్యవస్థ అభివృద్ధికి, రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి మరియు పిల్లల జీవక్రియను పెంచడానికి కూడా తోడ్పడతాయి.
6. గుండెకు మంచిది
పుచ్చకాయ పండినప్పుడు, లైకోపీన్ కంటెంట్ పెరుగుతుంది. ఈ పోషకం ఒక యాంటీఆక్సిడెంట్, ఇది గుండెకు మంచిది మరియు శిశువు యొక్క హృదయ ఆరోగ్యాన్ని (గుండె మరియు రక్త నాళాలు) నిర్వహించగలదు.
7. ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణవ్యవస్థ
పుచ్చకాయలో ఫైబర్ కూడా సమృద్ధిగా ఉంటుంది, ఇది మలబద్ధకాన్ని నివారించడంలో మరియు మీ చిన్నపిల్లల జీర్ణవ్యవస్థను పోషించడంలో సహాయపడుతుంది.
పిల్లలకు పుచ్చకాయను ఎలా అందించాలి
పుచ్చకాయ మృదువైన ఆకృతిని కలిగి ఉంటుంది, నమలడం మరియు మింగడం సులభం. అయినప్పటికీ, పిల్లలు ఇప్పటికీ వివిధ ఆహారాలను ఎలా తినాలో కనుగొంటారు. పుచ్చకాయను మింగేటప్పుడు మీ బిడ్డ ఉక్కిరిబిక్కిరి కాకుండా చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేశారని నిర్ధారించుకోండి. పుచ్చకాయ నమలేటప్పుడు తల్లిదండ్రులు కూడా శిశువుకు శ్రద్ధ వహించాలి. ముక్కలు చాలా పెద్దవి అయితే, మళ్ళీ ముక్కలు తగ్గించండి. అదనంగా, మీరు బిడ్డను సులభంగా మింగడానికి బ్లెండర్తో పుచ్చకాయ యొక్క ఆకృతిని కూడా సున్నితంగా చేయవచ్చు. బిడ్డ ఉక్కిరిబిక్కిరి అవ్వకుండా తినేటప్పుడు బిడ్డ నిటారుగా కూర్చునేలా చూసుకోండి. అలాగే పుచ్చకాయ గింజలను బిడ్డకు ఇచ్చే ముందు తప్పకుండా తీసుకోండి.
శిశువులలో పుచ్చకాయ అలెర్జీ
శిశువులకు కొత్త ఆహారాన్ని పరిచయం చేసేటప్పుడు తల్లిదండ్రుల ఆందోళనలలో ఆహార అలెర్జీలు ఒకటి. మీ బిడ్డకు పుచ్చకాయ అలెర్జీ ఉందో లేదో తెలుసుకోవడానికి, పుచ్చకాయ మరియు ఇతర ఆహారాలను ఒకేసారి ఇవ్వవద్దు. ఎందుకంటే, మీరు పుచ్చకాయ మరియు ఇతర ఆహారాలను ఒకేసారి ఇస్తే, శిశువులలో అలెర్జీని ఏ ఆహారాలు ప్రేరేపిస్తాయో తెలుసుకోవడం కష్టం. అన్నింటిలో మొదటిది, అతనికి మొదట పుచ్చకాయను ఇవ్వడానికి ప్రయత్నించండి మరియు అతని శరీరంలో అలెర్జీ ప్రతిచర్య సంకేతాలను చూడండి. లక్షణాలు లేనట్లయితే, అతను పుచ్చకాయకు అలెర్జీని కలిగి ఉండకపోవచ్చు. అయినప్పటికీ, అతను పుచ్చకాయకు అలెర్జీని కలిగి ఉంటే, ఈ క్రింది లక్షణాలు కనిపించవచ్చు:
- దద్దుర్లు కనిపించడం
- అతిసారం
- పైకి విసురుతాడు
- కారుతున్న ముక్కు.
అలాగే, మీ బిడ్డకు పుచ్చకాయ అలెర్జీ లేకపోయినా, పుచ్చకాయలో ఆమ్లత్వం ఉన్నందున అతను లేదా ఆమెకు దద్దుర్లు రావచ్చని గుర్తుంచుకోండి. మీరు పైన పుచ్చకాయ అలెర్జీ యొక్క వివిధ లక్షణాలను కనుగొంటే వెంటనే మీ బిడ్డను డాక్టర్ వద్దకు తీసుకెళ్లండి. [[సంబంధిత కథనాలు]] మీకు కాంప్లిమెంటరీ ఫుడ్స్ మరియు పిల్లలకు మంచి ఆహారం గురించి ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే, SehatQ ఫ్యామిలీ హెల్త్ యాప్‌లో ఉచితంగా మీ వైద్యుడిని అడగడానికి వెనుకాడకండి. యాప్ స్టోర్ లేదా Google Playలో ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
