0-4 స్కోరుతో ఫిలిప్పీన్స్‌ను ఓడించి, ఆపై బ్రూనైని 0-8తో జయించి, ఉత్తర మరియానాను 15-1తో వధించి, చివరకు చైనాను 0-0తో డ్రాగా నిలిపి, చివరకు U-16 ఇండోనేషియా జాతీయ ఫుట్‌బాల్ జట్టు శిక్షణలో ఉంది. కోచ్ బీమా శక్తి, తనను తాను ధృవీకరించుకున్నారు. బెస్ట్ రన్నరప్‌గా నిలిచి 2020 ఆసియా కప్ ఫైనల్స్‌కు అర్హత సాధించారు. మహమ్మద్ వాలెరాన్, అహ్మద్ అతల్లా, రూయ్ అరియాంటో మరియు స్నేహితులు వంటి దేశం యొక్క గర్వించదగిన యువకులు వివేక ఆటలను ప్రదర్శించారు. బహ్రెయిన్‌లో జరగనున్న 2020 ఆసియా కప్ టిక్కెట్లు ఇప్పటికే చేతిలో భద్రంగా ఉన్నాయి.
U-16 జాతీయ జట్టు ఆటగాళ్లు వంటి టీనేజర్‌లకు ఫుట్‌బాల్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఇవి
బహుశా, యువకులకు వ్యాయామం యొక్క ప్రాముఖ్యతను మీరు తరచుగా వినే ఉంటారు. అయితే, యువ ఆటగాళ్లు అనుభవించే ఫుట్‌బాల్ వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మీకు తెలుసా? యుక్తవయస్కుల కోసం ఫుట్‌బాల్ ఆడటం వల్ల కలిగే సానుకూల ప్రభావాలు క్రిందివి.
1. శారీరక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచండి
ప్రతి క్రీడకు దాని స్వంత ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. శారీరక ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించడం అనేది యువతకు చెమటలు పట్టడానికి ఇష్టపడితే ఖచ్చితంగా భావించే అంశాలలో ఒకటి. అయినప్పటికీ, ఇతర క్రీడల కంటే సాకర్ ప్రత్యేకమైన శారీరక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. ఫుట్‌బాల్‌కు శారీరక దృఢత్వం మరియు వేగం అవసరం. అంతేకాకుండా, 90 నిమిషాల వ్యవధి ఉన్న ప్రతి మ్యాచ్, అదనపు సమయం ఉన్నట్లయితే కొన్నిసార్లు 2 గంటల నిడివిని చేరుకోవచ్చు. ఉదాహరణకు బేస్ బాల్ వంటి ఇతర క్రీడల మాదిరిగా కాకుండా, తమ వంతు కోసం వేచి ఉన్నప్పుడు విశ్రాంతి మరియు నిశ్శబ్దంగా ఉండవచ్చు, ఫుట్‌బాల్ క్రీడాకారులు జాగ్ చేయాలి. కాబట్టి, వారు అందుకోవడానికి అత్యుత్తమ స్థానాన్ని పొందవచ్చు మరియు ప్రత్యర్థి గోల్‌కు వ్యతిరేకంగా గోల్స్ చేయగలరు. ఆ విధంగా, హృదయ స్పందన రేటు శిక్షణ పొందడం కొనసాగుతుంది మరియు ఏరోబిక్ సామర్థ్యం పెరుగుతుంది. అదనంగా, ఫుట్‌బాల్ అనేది ఆటగాడి శరీరంలోని అన్ని భాగాలను ఉపయోగించే ఒక క్రీడ. క్రమం తప్పకుండా సాకర్ ఆడడం ద్వారా యువకులు తమ కండర ద్రవ్యరాశి మరియు ఎముకల బలాన్ని పెంచుకోవడంలో ఆశ్చర్యం లేదు. అది ఫుట్‌బాల్ ప్రయోజనాల్లో ఒకటి.
2. మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోండి
మీలో ఉన్న చిరాకు మరియు ఉద్రిక్తత నుండి ఉపశమనానికి వ్యాయామం ఒక ప్రభావవంతమైన మార్గం. వ్యాయామం వంటి శారీరక శ్రమ మానసిక స్థితి మరియు ఆనందాన్ని నియంత్రించడానికి బాధ్యత వహించే న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లను విడుదల చేయగలదని అనేక అధ్యయనాలు కూడా చూపించాయి. క్రీడలు యువతకు గెలుపు కోసం చేసే పోరాటాన్ని కూడా నేర్పుతాయి. కొన్నిసార్లు, జీవితం సరదాగా ఉంటుంది. అయితే, ఇది అన్యాయంగా భావించే సందర్భాలు ఉన్నాయి. యువకులు ఎప్పటికీ గెలవలేరని ఫుట్‌బాల్ క్రీడ బోధిస్తుంది, ఎందుకంటే అక్కడ డ్రాలు మరియు నష్టాలు ఉన్నాయి. ఫుట్‌బాల్ యొక్క ప్రయోజనాలు ఉత్తమ జట్టు గెలవడానికి అర్హురాలని బోధిస్తాయి.
3. ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచుకోండి
ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంపొందించడానికి మరియు పెంచడానికి వ్యాయామం మంచి సాధనం. కష్టపడి, పోటీల్లో తన సామర్థ్యాలను తెలుసుకుని పిల్లల్లో ఆత్మవిశ్వాసం పుడుతుంది. సాకర్ వంటి క్రీడలను ఇష్టపడే యువకులు చదువులో రాణిస్తారని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. అంతే కాదు వారి ఆనంద స్థాయి కూడా పెరిగింది. క్రీడలు చేసే యువకులు తమ దైనందిన జీవితంలో "ఫీల్డ్"లో అనుభవాలను వర్తింపజేయగల సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటారు.
ఇది కూడా చదవండి:నడక యొక్క 9 ప్రయోజనాలు: మీ హృదయాన్ని బలోపేతం చేయడం నుండి మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడం వరకు
4. సహకారాన్ని ప్రాక్టీస్ చేయండి
సామాజిక జీవులుగా, మానవులకు మనుగడ సాగించడానికి ఇతర మానవుల సహాయం అవసరం. ఫుట్‌బాల్‌లో నేర్పేది అదే. జట్టులో, యువ ఫుట్‌బాల్ క్రీడాకారులు జట్టుకు ఎలా సహకరించాలో, నాయకులుగా మారడానికి నేర్చుకుంటారు. ప్రత్యేకించి యువకులు సహోద్యోగులు లేదా ప్రత్యర్థి ఆటగాళ్లు అయినా వివిధ సర్కిల్‌ల నుండి చాలా మంది ఫుట్‌బాల్ ఆటగాళ్లతో జట్టులో ఉండగలిగితే. ఇది స్నేహ బంధాన్ని పెంపొందించగలదని మరియు ఎప్పుడూ తెలియని కొత్త సానుకూల విషయాల గురించి వారికి బోధించగలదని భావిస్తారు.
5. నాయకత్వ స్ఫూర్తిని పెంపొందించుకోండి
ఇతర క్రీడలతో పోలిస్తే, సాకర్ యువకులలో నాయకత్వ స్ఫూర్తిని బోధించడం మరియు పెంపొందించడంలో చాలా సమర్థంగా పరిగణించబడుతుంది. పిచ్‌లో, 90 నిమిషాల పాటు, ప్రతి యువ ఫుట్‌బాల్ క్రీడాకారుడు తన సహచరులకు ఉత్తమ ఫలితాలను సాధించడానికి తన స్వంత నిర్ణయాలు తీసుకునేందుకు స్వేచ్ఛ పొందుతాడు. వారు త్వరగా ఆలోచించగలగాలి మరియు ప్రత్యర్థి శిబిరం వ్యూహాన్ని మార్చినప్పుడు రిస్క్ తీసుకునే ధైర్యం కూడా అవసరం. ఇది ఒత్తిడిలో కూడా నిర్ణయాలు తీసుకోవడాన్ని యువతకు నేర్పుతుంది. ఫుట్‌బాల్ రాణించగల, త్వరగా ఆలోచించే మరియు కార్యాచరణ రూపంలో ప్రణాళికలను అమలు చేసే యువకులను తయారు చేయగలదని పరిగణించబడుతుంది. తరువాత, సాకర్ యొక్క ఐదు ప్రయోజనాలు సాకర్ మైదానంలో మాత్రమే కాకుండా, పాఠశాలలు మరియు పని వాతావరణంలో కూడా అనుభూతి చెందుతాయి. గుర్తుంచుకోండి, వ్యాయామం చేసేటప్పుడు యువకులు అనుభవించే ప్రయోజనాలు, పెద్దలు పొందే ప్రయోజనాలే ఉంటాయి. దాని ప్రత్యేకత ఏమిటంటే, చిన్న వయస్సు నుండి క్రీడలను పరిచయం చేసినప్పుడు, యువకులు పరిపక్వతతో మరింత చురుకుగా పెరుగుతారు. అదనంగా, క్రీడలలో చురుకుగా ఉన్న యువకులు విద్యా పనితీరును మెరుగుపరుస్తారు. యువకులు సాకర్ ఆడుతున్నప్పుడు శారీరక ఆరోగ్యం, లోహం మరియు ఎండార్ఫిన్‌ల ఉత్పత్తిని పెంచడం వంటి అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. శరీరం ఎండార్ఫిన్‌లను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ఇది ఒక వ్యక్తికి మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.
SehatQ నుండి గమనికలు:
ఏదైనా క్రీడ, ముందుగానే చేస్తే, పిల్లవాడు పెద్దవాడైనప్పుడు మంచి ప్రభావం చూపుతుంది. అందువల్ల, మీ చిన్నారికి ఇష్టమైన క్రీడను ఎంచుకోమని సూచించండి. అలాగే, డాక్టర్‌ను సంప్రదించండి, ప్రత్యేకించి మీ బిడ్డకు కొన్ని వైద్య పరిస్థితులు ఉంటే, వ్యాయామం చేసేటప్పుడు ఇది సవాలుగా ఉంటుంది. సాకర్ వంటి శారీరక క్రీడలు గాయం ప్రమాదాన్ని కలిగి ఉంటాయి కాబట్టి, బహుశా మీరు గాయం కలిగించే అవకాశం తక్కువగా ఉండే ఈత వంటి పిల్లల కోసం మరొక క్రీడను ఎంచుకోవచ్చు.
