ప్రతి వ్యక్తి తన కోరికలను మరియు ఆశలను భగవంతునికి తెలియజేయడానికి విభిన్నమైన మార్గంలో ఉంటాడు. ఇది కలిసి మతపరమైన ఆచారాల ద్వారా చేయవచ్చు లేదా ఎవరికీ తెలియకుండా ఒంటరిగా చేయవచ్చు. ఆసక్తికరంగా, ప్రార్థన యొక్క ప్రయోజనాలు - దాని రూపం ఏదైనప్పటికీ - మానసిక ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. ప్రార్థన యొక్క నిర్వచనం మీ చేతులు పైకెత్తడం మరియు మీకు కావలసినది పఠించడం మాత్రమే పరిమితం కాదు. అంతకంటే ఎక్కువ. ఒక మానవుడు తన పైన ఉన్న సర్వశక్తిమంతుడి శక్తితో సంభాషణలో ఉన్నప్పుడు పాయింట్.
పరిశోధన గురించి మీరు ఏమనుకుంటున్నారు?
అయితే, శాస్త్రీయ పరిశోధనను అందులో చేర్చకుండా ప్రార్థన చేయడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి చర్చించడం అసంపూర్ణంగా ఉంటుంది. యునైటెడ్ స్టేట్స్‌లో రెండు అధ్యయనాలు మరింతగా అన్వేషించడానికి ఆసక్తికరంగా ఉన్నాయి. మొదటిది, హార్వర్డ్ ప్రొఫెసర్ అయిన టైలర్ వాండర్‌వీల్ చేసిన అధ్యయనం. అతని పరిశోధనల ఆధారంగా, ప్రతిరోజూ ప్రార్థన చేసే పెద్దలకు డిప్రెషన్ వచ్చే ప్రమాదం తక్కువ. అదే సమయంలో, అతని జీవితంలో సంతృప్తి స్థాయి పెరుగుతుంది. అలాగే తో
స్వీయ గౌరవం మరియు ఆనందం వంటి ఆహ్లాదకరమైన భావోద్వేగాల తరచుదనం కూడా. అదనంగా, కాలిఫోర్నియా మెంటల్ హెల్త్ & స్పిరిచువాలిటీ ఇనిషియేటివ్ నుండి ఒక అధ్యయనం కూడా ఉంది, ఇది ఇలాంటి ఫలితాలను కనుగొంది. మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలతో బాధపడుతున్న 2,000 మందికి పైగా వ్యక్తుల దృక్కోణాలను పరిశోధనా బృందం పరిశీలించింది. తత్ఫలితంగా, వారి మానసిక ఆరోగ్యానికి ఆధ్యాత్మిక విషయాలు చాలా ముఖ్యమైనవని 80% కంటే ఎక్కువ మంది అంగీకరిస్తున్నారు. ఇంకా, 70% కంటే తక్కువ మంది ప్రార్థన చేయడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు వారి మానసిక ఆరోగ్యానికి గొప్పగా సహాయపడతాయని సూచించారు.
మానసిక ఆరోగ్యం కోసం ప్రార్థన చేయడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
మరింత వివరంగా, మానసిక ఆరోగ్యం కోసం ప్రార్థన చేయడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
1. ప్రశాంతత
నిరంతరం అశాంతిగా భావించే వారికి, ప్రార్థన శాంతిని కలిగిస్తుంది. మీరు ప్రార్థన చెప్పినప్పుడు, అది మంత్రంలా అనిపించవచ్చు. ఎవరూ అంతరాయం కలిగించని బుడగలో ప్రవేశించినట్లు ఒక వ్యక్తి అనుభూతి చెందుతాడు. పరధ్యానం లేకుండా ఈ సంపూర్ణత మరియు గంభీరత మనస్సుపై ప్రశాంతమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. క్రమం తప్పకుండా చేస్తే, మానసిక ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.
2. ఒంటరితనాన్ని అధిగమించడం
ఒంటరితనాన్ని వదిలించుకోవడానికి ఉన్న అనేక మార్గాలలో, ప్రార్థన ఒక ప్రభావవంతమైన పద్ధతి. సామాజికంగా ఒంటరిగా భావించే వ్యక్తులకు కూడా ఇది వర్తిస్తుంది. ప్రార్థన ద్వారా, ఎలా కమ్యూనికేట్ చేయాలో పరిమితి లేదు. ఒంటరితనం యొక్క భావాలను తొలగించగలిగినప్పుడు, నిరాశను అనుభవించే ప్రమాదాన్ని నివారించవచ్చు.
3. వైద్యం
స్పష్టంగా, మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్న వ్యక్తుల పునరుద్ధరణ ప్రక్రియలో ప్రార్థన కూడా ఒక ముఖ్యమైన భాగం. కెనడాలోని డగ్లస్ హాస్పిటల్ రీసెర్చ్ సెంటర్‌లో పరిశోధకుడైన రాబ్ విట్లీ చేసిన అధ్యయనం ఈ విషయాన్ని ధృవీకరించింది. వారి పరిశోధనలలో, పాల్గొనేవారు తమ కోలుకోవడానికి రోజువారీ ప్రార్థన ప్రధాన కారకం అని పదేపదే నొక్కి చెప్పారు. మరింత ప్రత్యేకంగా, వారు ప్రతిబింబం యొక్క ప్రాముఖ్యతను పేర్కొన్నారు
ప్రశాంతత ప్రార్థన తెలివిగా మారడానికి.
4. దీర్ఘాయువు
ఒక వ్యక్తి వయస్సుతో చర్చికి ప్రార్థనలు చేసే ఫ్రీక్వెన్సీ గురించి ఆసక్తికరమైన పరిశోధనలు ఉన్నాయి. ఈ అధ్యయనం మే 2017 మధ్యలో ప్రచురించబడింది. ఫలితంగా, చర్చికి తరచుగా వారానికి ఒకటి కంటే ఎక్కువసార్లు వచ్చే పాల్గొనేవారు 55% ఎక్కువ కాలం జీవిస్తున్నట్లు అనిపిస్తుంది. 18 సంవత్సరాల తర్వాత అనుసరించిన తర్వాత ఈ నిర్ధారణకు వచ్చారు. చర్చికి అరుదుగా ప్రార్థించే వారితో పోలిస్తే ఈ వాస్తవం సంగ్రహించబడింది.
5. ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను తగ్గించండి
తన కోసం మరియు ఇతరుల కోసం ప్రార్థిస్తున్నప్పుడు, అన్నీ హృదయపూర్వకంగా చేయాలి. యోగా మరియు ధ్యానం వంటి ప్రభావం ప్రశాంతంగా ఉంటుంది. అదే సమయంలో, ప్రార్థన అధిక ఆందోళన మరియు ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. యునైటెడ్ స్టేట్స్‌లోని యూనివర్సిటీ ఆఫ్ మిస్సిస్సిప్పి బృందం నుండి 2019 అధ్యయనం దీనికి మద్దతు ఇస్తుంది. 6 వారాల పాటు ప్రార్థన సెషన్‌లకు గురైన రోగులు నిరాశ మరియు అధిక ఆందోళన యొక్క తక్కువ లక్షణాలను అనుభవించినట్లు కనుగొన్నారు. అదనంగా, వారి ఆశావాదం కూడా పెరుగుతూనే ఉంది.
6. అనారోగ్యంగా ఉన్నప్పుడు తోడు
ఎవరైనా అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు, వైద్యం కోసం మరింత తీవ్రంగా ప్రార్థించే వారు ఉన్నారు. ఆసక్తికరంగా, ఇరాన్‌కు చెందిన పరిశోధకుల బృందం సి-సెక్షన్ డెలివరీ తర్వాత హృదయపూర్వకంగా ప్రార్థన చేయడం వల్ల నొప్పి తగ్గుతుందని కనుగొన్నారు. ఈ క్లినికల్ ట్రయల్ 2011-2013 కాలంలో నిర్వహించబడింది. అదనంగా, ధ్యానం మరియు కొత్త తల్లులను ప్రార్థించడం కూడా వికారం మరియు వాంతులు అనుభూతిని తగ్గిస్తుంది. ప్రార్థన సెషన్‌లు పాల్గొనేవారికి రిలాక్స్డ్ అనుభూతిని కూడా అందిస్తాయి.
7. శారీరక స్థితిపై ప్రభావం
ఆసక్తికరంగా, ప్రార్థన యొక్క ప్రయోజనాలు మానసిక ఆరోగ్యానికి మంచివని నిరూపించబడిన తర్వాత, ఇది శారీరక స్థితిని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఫిజియోలాజికల్ అంశాలు మెరుగ్గా పనిచేస్తాయి. ఉదాహరణకు, తక్కువ ఒత్తిడి హార్మోన్ కార్టిసాల్, నియంత్రిత రక్తపోటు మరియు మెరుగైన రోగనిరోధక పనితీరు. [[సంబంధిత కథనం]]
SehatQ నుండి గమనికలు
మానసిక ఆరోగ్యం కోసం ప్రార్థన యొక్క ప్రయోజనాలకు మద్దతు ఇచ్చే పరిశోధనలు పుష్కలంగా ఉన్నప్పటికీ, ఇది ఇప్పటికీ వైద్య చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉపయోగించబడదు. పూరకాలు చేయవచ్చు, కానీ ప్రత్యామ్నాయాలు కాదు. అయితే, చాలా ప్రార్థనతో ఉత్తమ వైద్య చికిత్సను కలపడంలో తప్పు లేదు. బలమైన మత విశ్వాసాలను కలిగి ఉండటం మానసిక ఆరోగ్యంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. మానసిక ఆరోగ్యంపై ప్రార్థన ప్రభావంపై తదుపరి చర్చ కోసం,
నేరుగా వైద్యుడిని అడగండి SehatQ కుటుంబ ఆరోగ్య యాప్‌లో. ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి
యాప్ స్టోర్ మరియు గూగుల్ ప్లే.
