పాదాల నొప్పికి గల కారణాలను గుర్తించండి మరియు దానిని ఎలా అధిగమించాలి

పాదాల నొప్పి ఒక సాధారణ ఫిర్యాదు. కాలి వేళ్లు, మడమ, అరికాలు, పాదాల పైభాగం వరకు పాదాల అన్ని భాగాలలో నొప్పి అనుభూతి చెందుతుంది. రోజువారీ కార్యకలాపాలకు అంతరాయం కలిగించవచ్చు, కారణాన్ని తెలుసుకోవడం మరియు సరిగ్గా ఎలా చికిత్స చేయాలో తెలుసుకోవడం ముఖ్యం.

కాలు నొప్పి మరియు దానితో పాటు వచ్చే లక్షణాలు

కాళ్ళలో నొప్పి చాలా వైవిధ్యంగా ఉంటుంది. నొప్పి తేలికపాటి నుండి తీవ్రమైన వరకు, తాత్కాలిక వ్యవధి, రావడం మరియు వెళ్లడం లేదా నిరంతరంగా ఉంటుంది. కాలు నొప్పి కూడా కొన్నిసార్లు జ్వరం వంటి ఇతర లక్షణాలతో కూడి ఉంటుంది. ఈ ఫిర్యాదు యొక్క వైవిధ్యం పరిస్థితి యొక్క కారణం ద్వారా ప్రభావితమవుతుంది. సాధారణంగా, పాదాల నొప్పికి కారణాలు చాలా వైవిధ్యమైనవి. కానీ ట్రిగ్గర్లను రెండు ప్రధాన సమూహాలుగా వర్గీకరించవచ్చు, అవి జీవనశైలి మరియు కొన్ని వ్యాధులు.

జీవనశైలి కారణంగా పాదాల నొప్పికి కారణాలు

హైహీల్స్ ధరించడం వల్ల పాదాల నొప్పులు వస్తాయి.జీవనశైలి, అలవాట్లు మరియు వృత్తులు ఒక వ్యక్తి పాదాల నొప్పికి గురయ్యే ప్రమాదాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి. కొన్ని ఉదాహరణలు ఏమిటి?

• షూ లేదా పాదరక్షల పరిమాణం

జీవనశైలి కారణంగా పాదాల నొప్పికి కారణాలలో ఒకటి సరికాని బూట్లు లేదా పాదరక్షల వాడకం. ఉదాహరణకు, పాదరక్షల పరిమాణం చాలా చిన్నది లేదా చాలా పెద్దది. ఈ అలవాట్లు పాదాలలో ఘర్షణను పెంచుతాయి మరియు నొప్పి, బొబ్బలు మరియు గాయాలను ప్రేరేపిస్తాయి.

• పాదరక్షల రకం

ఉపయోగించిన షూ రకం ఎంపిక హైహీల్స్ వంటి గొంతు పాదాలకు కారణమవుతుంది. ఈ బూట్ల వాడకం వల్ల పాదాలపై ఒత్తిడి లేదా లోడ్ పెరగడం వల్ల నొప్పి వస్తుంది.

• కార్యాచరణకు సరిపడని పాదరక్షలు

కార్యాచరణకు అనుగుణంగా లేని షూ రకాన్ని ఉపయోగించడం ఈ పరిస్థితిని ప్రేరేపిస్తుంది. ఉదాహరణకు, ధరించడం ఫ్లాట్ బూట్లు లేదా వ్యాయామం కోసం ఫ్లాట్ బూట్లు.

• కొన్ని కార్యకలాపాలు

బూట్ల వాడకం మాత్రమే కాదు, కొన్ని కార్యకలాపాలు కూడా పాదాల నొప్పిని పెంచుతాయి. ఉదాహరణకు, చాలా సేపు నిలబడి లేదా నడవడం. అదేవిధంగా, పాదాలపై ఒత్తిడి తెచ్చే కఠినమైన వ్యాయామం లేదా నిరంతర కార్యకలాపాలు.

కాలు నొప్పిని ప్రేరేపించే వ్యాధులు

నీటి ఈగలు వంటి ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లు కూడా పాదాల నొప్పికి కారణమవుతాయి.పాదాలలో నొప్పి కనిపించడంతో అనేక సమస్యలు లేదా ఆరోగ్య పరిస్థితులు ఉన్నాయి. వీటిలో కొన్ని:

• ఆర్థరైటిస్ (కీళ్లవాతం)

ఇది కాలు ప్రాంతంలో సంభవిస్తే, కీళ్లనొప్పులు పాదంలోని అన్ని కీళ్లను సంభావ్యంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.

• గౌట్

గౌట్ లేదా గౌట్ సాధారణంగా బొటనవేలులోని ఉమ్మడిపై దాడి చేస్తుంది, ఇది ఎర్రగా, మంటగా మరియు స్పర్శకు బాధాకరంగా మారుతుంది.

• బనియన్

బొటన వ్రేలి మొదట్లో బొటనవేలు రెండవ వెన్నుపూసపై కనిపించే ఎముక ముద్ద. ఈ గడ్డలు ఉబ్బి, పాదరక్షలు ధరించి నడవడానికి బాధపడేవారికి నొప్పిని కలిగిస్తాయి.

• చేప కళ్ళు మరియు కాలిస్

మడమ లేదా బొటనవేలు వంటి పాదాల యొక్క కొన్ని భాగాలపై ఘర్షణ లేదా స్థిరమైన ఒత్తిడి కారణంగా కళ్ళు మరియు కాలిస్‌లపై చర్మం గట్టిపడే పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది. ఇది మందంగా కొనసాగితే, నడిచేటప్పుడు లేదా బూట్లు ధరించినప్పుడు చర్మం నొప్పిగా అనిపించవచ్చు.

• అరికాలి మొటిమలు

ప్లాంటార్ మొటిమలు అంటే ఒత్తిడి కారణంగా అరికాళ్లపై వచ్చే పుండ్లు.

• పాదాలకు ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్

ఒక ఉదాహరణ నీటి ఈగలు. ఈ పరిస్థితి సాధారణంగా చర్మం పొట్టు, దురద మరియు మండే అనుభూతిని కలిగి ఉంటుంది.

• ఇన్గ్రోన్ గోర్లు (ingrown గోర్లు)

ఇన్గ్రోన్ గోర్లు సాధారణంగా బొటనవేలు ద్వారా అనుభవించబడుతుంది మరియు సాధారణంగా గోర్లు చాలా చిన్నగా కత్తిరించడం వలన సంభవిస్తుంది.

• ఇతర ఆరోగ్య పరిస్థితులు

ఈ వివిధ వ్యాధులతో పాటు, డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ వంటి ఇతర పరిస్థితులు కూడా పాదాలలో నొప్పిని కలిగించే రుగ్మతలకు కారణమవుతాయి. ఈ వ్యాధి నరాల దెబ్బతినడం, రక్త ప్రవాహాన్ని అడ్డుకోవడం, కాళ్లపై పూతల వరకు ప్రేరేపిస్తుంది. అధిక బరువు, గర్భం మరియు బెణుకులు వంటి గాయాలకు కూడా ఇది వర్తిస్తుంది. ఈ పరిస్థితులు కూడా కాలు నొప్పికి కారణమవుతాయి.

పాదాల నొప్పిని స్వతంత్రంగా ఎదుర్కోవటానికి చిట్కాలు

మీ పాదాలు గాయపడినప్పుడు మీరు స్వీయ సంరక్షణ చేయవచ్చు. మీరు తీసుకోగల కొన్ని దశలు:

• బాధాకరమైన కాలుకు కోల్డ్ కంప్రెస్ వేయడం
• పడుకున్నప్పుడు కాలును పైకి లేపడం, ఉదాహరణకు దిండుతో దానిని ఆసరాగా ఉంచడం
• మీ పాదాలకు వీలైనంత విశ్రాంతి తీసుకోండి
• పారాసెటమాల్ వంటి ఓవర్ ది కౌంటర్ పెయిన్ రిలీవర్లను తీసుకోవడం
• సౌకర్యవంతమైన మరియు సరైన పరిమాణంలో బూట్లు లేదా పాదరక్షలను ధరించండి
• కార్యాచరణకు సరిపోయే బూట్లు ధరించడం
• రాపిడి మరియు చికాకును నివారించడానికి ఫుట్‌బెడ్ లోపల అదనపు కుషనింగ్‌ను అందిస్తుంది
• కఠినమైన కార్యకలాపాలకు, ముఖ్యంగా క్రీడలకు ముందు ఎల్లప్పుడూ వేడెక్కండి
• మీరు అధిక బరువుతో ఉంటే బరువు తగ్గండి

[[సంబంధిత కథనం]]

కాళ్ళ నొప్పుల యొక్క ఈ లక్షణాలను డాక్టర్ తనిఖీ చేయాలి

స్వీయ మందులు సమర్థవంతమైన ఫలితాలను ఇవ్వకపోతే, మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. ఈ దశ ముఖ్యంగా ముఖ్యమైనది:

• నొప్పి అకస్మాత్తుగా కనిపిస్తుంది మరియు చాలా తీవ్రంగా ఉంటుంది
• గాయం కారణంగా నొప్పి వస్తుంది
• మధుమేహం వంటి మరొక వ్యాధిని కలిగి ఉండండి
• కాలు యొక్క ప్రాంతంలో నొప్పి తెరిచిన గాయం ఉంది
• నొప్పితో కూడిన కాలులో వాపు ఉంది
• జ్వరం వస్తోంది

సరైన చికిత్సను నిర్ణయించే ముందు డాక్టర్ పాదాల నొప్పికి కారణాన్ని పరిశీలిస్తారు. స్వీయ-నిర్వహణ, డ్రగ్ అడ్మినిస్ట్రేషన్, వైద్య చర్యలకు (నొప్పి ఉన్న ప్రాంతాన్ని చీల్చడం, ఫిజియోథెరపీ, శస్త్రచికిత్స వంటివి) సూచనలు ఇవ్వవచ్చు. పాదాల నొప్పి ఒక సాధారణ పరిస్థితి మరియు సాధారణంగా స్వతంత్రంగా చికిత్స చేయవచ్చు. అయినప్పటికీ, ఈ ఫిర్యాదు రొటీన్‌కు అంతరాయం కలిగించేంత తీవ్రంగా ఉంటే, పరిస్థితి మరింత దిగజారకుండా నిరోధించడానికి వైద్యుడికి వైద్య పరీక్ష అవసరం.