గోట్ చీజ్ లేదా గోట్ చీజ్ యొక్క ప్రయోజనాలు ఆవు చీజ్ కంటే ఆరోగ్యకరమైనవిగా పరిగణించబడతాయి

మేక చీజ్ లేదా మేక చీజ్ మేక పాలతో తయారు చేయబడిన జున్ను రకం. ఈ పాలు తేలికపాటి రుచిని కలిగి ఉంటాయి మరియు సులభంగా జీర్ణమవుతాయి కాబట్టి దీనిని చీజ్‌గా ప్రాసెస్ చేయడానికి అనుకూలంగా ఉంటుంది. ఆవు పాలు నుండి జున్ను వలె ప్రజాదరణ పొందనప్పటికీ, మేక చీజ్ మనం రోజూ తినే చీజ్‌తో పోల్చినప్పుడు ఆరోగ్యకరమైన మరియు మెరుగైనదిగా పరిగణించబడుతుంది. మేక చీజ్ ఇది రకరకాల రుచులు మరియు అల్లికలను కలిగి ఉంటుంది. మీలో ఆవు పాలు లేదా ఆవు పాల నుండి వచ్చే చీజ్‌కి అలెర్జీ ఉన్నవారికి మేక చీజ్ కూడా ప్రత్యామ్నాయంగా ఉంటుంది. ఎందుకంటే, ఈ జున్ను సాధారణంగా ఆవు పాలతో తయారు చేసే చీజ్‌తో విభిన్నంగా జీర్ణమవుతుంది.

పోషక కంటెంట్ మేక చీజ్

మేక పాలు చీజ్‌లో పొటాషియం, జింక్, కాపర్, ఐరన్, మెగ్నీషియం, కాల్షియం మరియు ఫాస్పరస్ వంటి శరీరానికి మేలు చేసే వివిధ పోషకాలు ఉన్నాయి. జున్ను కూడా సెలీనియం యొక్క మూలం, ఇది సాధారణంగా మత్స్యలో కనిపించే ఖనిజం. అదనంగా, మీరు వినియోగం ద్వారా విటమిన్ A, విటమిన్ B2 (రిబోఫ్లావిన్) మరియు B3 (నియాసిన్) అవసరాలను తీర్చవచ్చు. మేక చీజ్. శక్తి మరియు పెరుగుదల కోసం, మేక చీజ్ కేలరీలు, కొవ్వు మరియు ప్రోటీన్లకు మూలం. ముడి పదార్థం, మేక పాలు, మరింత ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులను కలిగి ఉంటాయి, వీటిలో మధ్యస్థ-గొలుసు కొవ్వు ఆమ్లాలు ఆవు పాల కంటే త్వరగా విచ్ఛిన్నమవుతాయి మరియు శరీరం ద్వారా గ్రహించబడతాయి.

మేక చీజ్ యొక్క ప్రయోజనాలు మేక చీజ్ ఆరోగ్యం కోసం

దాని పోషకాల ఆధారంగా, మన శరీర ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే మేక చీజ్ యొక్క అనేక ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

1. అలెర్జీలను ప్రేరేపించకుండా ఆరోగ్యకరమైన ఆహార ప్రత్యామ్నాయాలు

మేక చీజ్ ఆవు పాల నుండి వచ్చే చీజ్ కంటే ఆరోగ్యకరమైన మరియు మెరుగైనదిగా పరిగణించబడే పోషకాలను కలిగి ఉంటుంది, అవి:
  • తక్కువ కొలెస్ట్రాల్ మరియు సంతృప్త కొవ్వు
  • తక్కువ సోడియం
  • సురక్షితమైన కేసైన్ కంటెంట్.
అదనంగా, మేక పాలు చీజ్‌లో తక్కువ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు కాలేయం దెబ్బతినడం, గుండె సమస్యలు మరియు ఇతర హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. మేక చీజ్‌లోని సరళమైన కేసైన్ కంటెంట్ శరీరాన్ని జీర్ణం చేయడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది మరియు హైపోఅలెర్జెనిక్‌గా ఉంటుంది, అంటే ఆవు పాల చీజ్‌తో పోల్చినప్పుడు ఇది అలెర్జీలకు కారణం కాదు. జున్నులో ఉన్న కాసిన్ మరియు అధిక కాల్షియం కంటెంట్ మధుమేహం మరియు ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని పెంచే ప్రమాదం నుండి మిమ్మల్ని కాపాడుతుంది.

2. ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోండి

మేక చీజ్ కాల్షియం యొక్క మూలం, ఇది ఆరోగ్యకరమైన ఎముకలు, దంతాలు మరియు అనేక ఇతర అవయవాలను నిర్వహించడంలో ముఖ్యమైన పాత్రను కలిగి ఉంటుంది. దీర్ఘకాలికంగా, కాల్షియం అవసరాలను తీర్చడం వల్ల భవిష్యత్తులో ఎముక వ్యాధి లేదా బోలు ఎముకల వ్యాధి మరియు అనేక ఇతర ఎముక రుగ్మతలు సంభవించకుండా నిరోధించవచ్చు.

3. మీ బరువును నియంత్రించండి

మేక పాల నుండి వచ్చే జున్ను కొవ్వు ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇవి ఆవు పాల చీజ్ కంటే జీవక్రియలో వేగంగా ప్రాసెస్ చేయబడతాయి. ఇది శరీరాన్ని వేగంగా నిండుగా చేస్తుంది కాబట్టి ఇది మిమ్మల్ని అతిగా తినకుండా చేస్తుంది. వెబ్ MD నుండి నివేదించడం, ఇష్టపడే వ్యక్తులు అని ఒక అధ్యయనం చూపిస్తుంది మేక చీజ్ తక్కువ ఆకలి అనుభూతి మరియు తక్కువ తినడానికి ఉంటాయి. ఈ పరిస్థితి బరువును నియంత్రించడంలో మరియు ఊబకాయం ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని భావిస్తున్నారు.

4. జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది

బీటా A2 మరియు A1 కాసైన్ ప్రొటీన్‌లను కలిగి ఉన్న ఆవు పాలతో పోలిస్తే, మేక చీజ్‌లో బీటా A2 కేసిన్ మాత్రమే ఉంటుంది, ఇది శరీరాన్ని సులభంగా జీర్ణం చేస్తుంది. అదనంగా, మేక పాలలో పేగులను పోషించే ప్రోబయోటిక్స్ కూడా పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఆరోగ్యకరమైన ప్రేగు రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క ప్రభావంపై మంచి ప్రభావాన్ని చూపుతుంది మరియు వ్యాధికి శరీర నిరోధకతను పెంచుతుంది. [[సంబంధిత-వ్యాసం]] అవి వివిధ ప్రయోజనాలు మేక చీజ్ ఆరోగ్యానికి మేక చీజ్. సాధారణంగా లాభదాయకంగా ఉన్నప్పటికీ, మేక చీజ్ కొవ్వులో ఎక్కువగా ఉంటుంది, అయితే గొడ్డు మాంసం చీజ్ అంత ఎక్కువగా ఉండదు. అందువల్ల, మీరు మీ రోజువారీ కేలరీల అవసరాలను అర్థం చేసుకోవాలి మరియు ఉత్పన్నమయ్యే ప్రతికూల ప్రభావాలను నివారించడానికి మేక చీజ్ను మితంగా తీసుకోవాలి. మీకు ఆరోగ్య సమస్యల గురించి ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే, మీరు ఉచితంగా SehatQ ఫ్యామిలీ హెల్త్ అప్లికేషన్‌లో నేరుగా మీ వైద్యుడిని అడగవచ్చు. యాప్ స్టోర్ లేదా Google Playలో ఇప్పుడు SehatQ యాప్‌ని డౌన్‌లోడ్ చేయండి.