మీరు మధ్యవయస్సులో లేదా 40 ఏళ్లలో ప్రవేశించినప్పుడు, మీరు ఇప్పుడు యవ్వనంగా లేనందున మీరు ఆందోళన చెందడం ప్రారంభించవచ్చు. ఈ వయస్సులో కూడా, శరీరం యొక్క బలం క్షీణించినట్లు భావించబడుతుంది మరియు మరణానికి దగ్గరగా ఉన్నట్లు భావిస్తుంది. ఇది మీ ప్రవర్తన మరియు భావోద్వేగాలలో వివిధ మార్పులను కలిగిస్తుంది. మీరు పెద్దవారవుతున్నారని గ్రహించినప్పటికీ, మరోవైపు మీరు కూడా యువకుడిలా సరదాగా గడపాలని కోరుకుంటారు. దీనినే మిడ్ లైఫ్ క్రైసిస్ అంటారు.
మిడ్ లైఫ్ సంక్షోభం అంటే ఏమిటి?
మిడ్‌లైఫ్ క్రైసిస్ అనేది మధ్యవయస్సుకు చేరుకున్న వ్యక్తి యొక్క ఆందోళనను వివరించడానికి ఉపయోగించే పదం, కానీ అతను మళ్లీ యవ్వనంగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది కాబట్టి అతను ఆనందాన్ని మరియు జీవితాన్ని ఆస్వాదించాలనుకుంటాడు. అలా అనుభవించే వారు యువకుల వేషం వేసినా, సడన్ గా పని మానేసినా, మళ్లీ కాలేజీకి వెళ్లాలనుకున్నా, కారు కొనాలనుకున్నా ఆశ్చర్యపోనవసరం లేదు.
క్రీడ . మధ్య వయస్సులో, ప్రజలు తరచుగా ఆందోళన మరియు మరణ భయంతో వెంటాడతారు. మిడ్‌లైఫ్ సంక్షోభం కూడా ఒక వ్యక్తికి వయస్సు మీద పడుతుందనే వాస్తవాన్ని అంగీకరించడానికి పోరాడుతున్నప్పుడు మళ్లీ యవ్వనంగా అనిపించడంలో సహాయపడుతుంది. అయినప్పటికీ, ప్రతి ఒక్కరూ మిడ్ లైఫ్ సంక్షోభాన్ని అనుభవించరు. మిడ్ లైఫ్ సంక్షోభం ప్రపంచంలోని చాలా మందికి సమస్య కాదని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. యునైటెడ్ స్టేట్స్‌లో మిడ్‌లైఫ్ సంక్షోభం యొక్క జాతీయ సర్వేలో పాల్గొన్న వారిలో 26% మంది ఈ పరిస్థితిని అనుభవించారని నివేదించింది. అయినప్పటికీ, చాలా మంది పాల్గొనేవారు 40 సంవత్సరాల కంటే ముందు లేదా 50 సంవత్సరాల తర్వాత మిడ్ లైఫ్ సంక్షోభాన్ని ఎదుర్కొంటున్నట్లు నివేదించారు. సంక్షోభం నిజంగా మధ్యవయస్సుతో సంబంధం కలిగి ఉందా అనే ప్రశ్నను ఇది లేవనెత్తుతుంది ఎందుకంటే మధ్య వయస్సు సాధారణంగా 45 సంవత్సరాలు. వారు అనుభవించిన సంక్షోభం వయస్సు వల్ల కాదని, ఒక పెద్ద సంఘటన అని కూడా పాల్గొన్నవారు చెప్పారు. మిడ్ లైఫ్ సంక్షోభాన్ని ప్రేరేపించే కారకాలు విడాకులు, ఉద్యోగ నష్టం లేదా ప్రియమైన వ్యక్తిని కోల్పోవడం. అందువల్ల, మిడ్ లైఫ్ సంక్షోభం సంభవించే వయస్సు వ్యక్తుల మధ్య మారవచ్చు. అదనంగా, ఈ పరిస్థితి పురుషులు మరియు స్త్రీలలో కూడా సంభవించవచ్చు.
మిడ్ లైఫ్ సంక్షోభాన్ని తప్పుగా అర్థం చేసుకోవచ్చు
కొంతమంది వ్యక్తులు చిత్తవైకల్యాన్ని మిడ్‌లైఫ్ సంక్షోభంగా తప్పు పట్టవచ్చు ఎందుకంటే ఆరోగ్య సమస్య ప్రవర్తనా మార్పులు లేదా వ్యక్తిత్వ మార్పుల ద్వారా కూడా వర్గీకరించబడుతుంది. వృద్ధులలో చిత్తవైకల్యం సంభవిస్తున్నప్పటికీ,
అల్జీమర్స్ సొసైటీ 5% కేసులు 65 సంవత్సరాల కంటే ముందే ప్రారంభమయ్యాయని నివేదించింది. ముందస్తు చిత్తవైకల్యం ఉన్న వ్యక్తులు కూడా ప్రణాళిక చేయడం, నిర్వహించడం లేదా ముందుకు ఆలోచించడం కష్టం. జర్నల్ ఆఫ్ బిహేవియరల్ డెవలప్‌మెంట్‌లో ప్రచురించబడిన 2016 అధ్యయనం మిడ్‌లైఫ్ సంక్షోభం యొక్క సానుకూల భాగాన్ని కనుగొంది: ఉత్సుకత. ఈ పరిస్థితి ద్వారా ప్రభావితమైన వ్యక్తులు తమ గురించి మరియు వారి చుట్టూ ఉన్న విస్తృత ప్రపంచం గురించి ఉత్సుకతను పెంచుకుంటారు. అధ్యయనంలో పాల్గొనేవారు అనుభవించిన చంచలత్వం మరింత తెలివైన మరియు సృజనాత్మకమైన కొత్త ఆలోచనలకు నిష్కాపట్యతకు దారితీసింది. [[సంబంధిత కథనం]]
మిడ్‌లైఫ్ సంక్షోభం డిప్రెషన్‌కు కారణమవుతుందనేది నిజమేనా?
మిడ్‌లైఫ్ సంక్షోభం డిప్రెషన్‌గా లేదా ఎదుగుదలకు అవకాశంగా అభివృద్ధి చెందుతుంది, ఇది ప్రియమైనవారి మద్దతుతో సహా అనేక అంశాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. అయితే, మీ మిడ్‌లైఫ్ సంక్షోభం డిప్రెషన్‌కు సంబంధించిన ఏవైనా సంకేతాలను చూపిస్తే, మీరు సైకాలజిస్ట్ లేదా సైకియాట్రిస్ట్‌ని సంప్రదించాలి:
- భావోద్వేగ ఒత్తిడి నిద్రను దెబ్బతీస్తుంది లేదా మీ ఆకలిని ప్రభావితం చేస్తుంది
- ఏకాగ్రత లేదా ఇబ్బందిని అనుభవించలేరు
- చెడు మానసిక స్థితి మరియు ఒత్తిడి సన్నిహిత వ్యక్తులతో పోరాటాన్ని పెంచుతుంది
- మీరు ఆనందించే హాబీలు లేదా కార్యకలాపాలపై ఆసక్తి కోల్పోవడం
- నిరాశావాద మరియు నిస్సహాయ భావన
- రెస్ట్లెస్ మరియు చిరాకు
- గిల్టీ మరియు విలువ లేని ఫీలింగ్
- చికిత్సకు స్పందించని తలనొప్పి మరియు అజీర్ణం వంటి శారీరక నొప్పిని అనుభవించడం
మిడ్‌లైఫ్ సంక్షోభాన్ని ఎదుర్కొనేందుకు సానుకూలంగా ఉండాలంటే, భగవంతునికి దగ్గరవ్వడం మరియు సామాజిక సేవ వంటి వివిధ మంచి కార్యక్రమాలలో పాల్గొనడం మంచిది. ఇది మీరు సానుకూలంగా ఆలోచించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు వృద్ధాప్యం గురించి ఎక్కువగా చింతించకండి.
