ప్రపంచ COVID-19 మహమ్మారి మీకు ఎంత విసుగు పుట్టించింది? ఇంట్లో ఉన్నట్లు భావించే వ్యక్తికి కూడా, దాని కోసం ఇంట్లోనే ఉండాలి
సామాజిక దూరం బోరింగ్‌గా ఉంటుంది. ఆసక్తికరంగా, కాల్ చేయడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు నిరాశ నుండి ఒంటరితనాన్ని నివారిస్తాయని కనుగొన్న అధ్యయనాలు ఉన్నాయి. ఫోన్ మాత్రమే కాదు, ప్రయోజనాలు
విడియో కాల్ అదే. ఫోన్ లేదా
వర్చువల్ సమావేశం, ప్రతి వ్యక్తి యొక్క ప్రాధాన్యతలను బట్టి మాత్రమే. నిజానికి, ఇది చాలా ఎక్కువగా ఉంటే అది జూమ్‌కు కారణం కావచ్చు
అలసట మొదలైనవి కానీ భాగం సరిగ్గా ఉంటే, అది మానసిక ఆరోగ్యానికి మంచిది.
“సన్‌షైన్ కాల్స్” గురించి ఆసక్తికరమైన విషయాలు
ముందుగా, JAMA సైకియాట్రీలో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం యొక్క ఫలితాలను నిశితంగా పరిశీలిద్దాం. ఈ పరిశోధన 4 వారాల వ్యవధిలో జరిగింది. గ్లోబల్ COVID-19 మహమ్మారి ప్రపంచాన్ని తాకినప్పటి నుండి ఒక సంవత్సరం కంటే ఎక్కువ కాలం పాటు ఫిబ్రవరి 2021లో ఈ అధ్యయనం విడుదల చేయబడింది. మహమ్మారి ప్రారంభమైనప్పటి నుండి, ప్రతి ఒక్కరూ ఇంట్లోనే ఉండాలని కోరారు.
నిర్బంధం ప్రభుత్వ విధానాలను బట్టి వివిధ పరిమితులతో విధించబడింది. పర్యవసానంగా, అన్ని పని, పాఠశాల మరియు ఇతర కార్యకలాపాలు తప్పనిసరిగా ఇంటి నుండి చేయాలి. ఇతర మానవులతో పరస్పర చర్య అనేది చాలా పరిమితంగా ఉండాలి. ఒక వ్యక్తి ఒంటరిగా అనుభూతి చెందడానికి ఇది చాలా ప్రమాదకరం. ఆస్టిన్‌లోని యూనివర్శిటీ ఆఫ్ టెక్సాస్ నుండి పరిశోధన బృందం యొక్క అధ్యయన కాలం జూలై 6 నుండి సెప్టెంబర్ 24, 2020 వరకు ఉంది. పరిశోధనా బృందం 240 మంది పెద్దలను పాల్గొనేవారిగా నియమించింది మరియు వారి పరిస్థితిని పర్యవేక్షించడం కొనసాగించింది. వయస్సు 27-101 సంవత్సరాల మధ్య ఉంటుంది, వీరిలో సగం మంది 65 ఏళ్లు పైబడిన వారు మరియు ఒంటరిగా జీవిస్తున్నారు. పద్ధతి ఏమిటంటే, ప్రతి కాలర్ ప్రతిరోజూ 6-9 మంది పాల్గొనేవారిని సంప్రదిస్తారు. ఈ రొటీన్ మొదటి 5 రోజులు జరుగుతుంది. ఆపై, వారానికి 2 కంటే తక్కువ కాల్‌లు లేనంత వరకు ఈ ఫ్రీక్వెన్సీని తగ్గించాల్సిన అవసరం ఉందో లేదో ఎంచుకోవడానికి పాల్గొనేవారికి స్వేచ్ఛ ఇవ్వబడింది. ఆసక్తికరంగా, కాల్ చేసినవారు 17-23 సంవత్సరాల వయస్సు గల వాలంటీర్లు, వారు సానుభూతితో మాట్లాడటానికి శిక్షణ పొందారు. ఉత్సాహంతో కథలు చెప్పడానికి చేపలు పట్టడంతోపాటు, వారి సంభాషణకర్త యొక్క అభిరుచులు ఏమిటో తెలుసుకోవడానికి వారు ఆసక్తిగా ఉన్నారు. అధ్యయనం ప్రారంభంలో, ఒంటరితనం, నిరాశ, అలాగే ఆందోళన స్థాయిలను కొలుస్తారు. అదేవిధంగా పోలిక కోసం పరిశోధన కాలం ముగిసినప్పుడు. ఫలితంగా, టెలిఫోన్ గ్రహీతలు 16% తేడాతో ఒంటరితనంలో (7-పాయింట్ రేటింగ్ స్కేల్‌లో) 1-పాయింట్ మెరుగుదలని చూపించారు. అదనంగా, అధ్యయనం ప్రారంభంలో ఆత్రుతగా భావించిన పాల్గొనేవారి సంఖ్య 37% తగ్గినట్లు చూపబడింది. తేలికపాటి డిప్రెషన్ 25% వరకు తగ్గింది. [[సంబంధిత కథనం]]
మానసిక ఆరోగ్యానికి కాల్ చేయడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
మీరు కాల్ ఉపయోగించినట్లయితే లేదా
విడియో కాల్ కమ్యూనికేట్ చేయడానికి ఒక ఎంపిక, మహమ్మారి సమయంలో ఆవశ్యకత పెరుగుతుంది. ఎందుకంటే వ్యక్తులు ఒంటరిగా భావించే అవకాశం ఉంది మరియు ప్రత్యక్ష పరస్పర చర్య లేకుండా కూడా కనెక్ట్ అవ్వడానికి ఒక మార్గం అవసరం. కాల్ చేయడం లేదా చేయడం వల్ల కలిగే కొన్ని ప్రయోజనాలు
విడియో కాల్ మహమ్మారి మధ్యలో ఇవి ఉన్నాయి:
1. ఇతరులతో కనెక్ట్ అయి ఉండండి
మహమ్మారి మధ్యలో ముఖాముఖి కలవకుండా ఎవరికైనా కనెక్షన్ అవసరం, అంటే
విడియో కాల్ లేదా టెలిఫోన్ కాదు. ఇది స్నేహితులు, కుటుంబ సభ్యులు లేదా కథలు చెప్పడానికి స్థలంగా ఉండే ఇతర వ్యక్తులతో కూడా కావచ్చు. ఈ పరస్పర చర్యను కొనసాగించే ప్రక్రియ భావాలపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.
2. భావోద్వేగాలతో శాంతిని పొందండి
చేయించుకుంటున్నప్పుడు రకరకాల భావోద్వేగాలు తలెత్తుతాయి
సామాజిక దూరం. బహుశా, ఈ భావోద్వేగం ఇంతకు ముందెన్నడూ అనుభవించలేదు. ప్రతి ఒక్కరికి వారి స్వంత ఇబ్బందులు ఉన్నాయి. సరే, ఫోన్ ద్వారా ఇంటరాక్ట్ అవ్వండి లేదా
విడియో కాల్ ఈ భావోద్వేగాలను అర్థం చేసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
3. కమ్యూనికేట్ చేయడం సులభం
ఫోన్ ద్వారా పరస్పర చర్యను ప్లాన్ చేయండి లేదా
వర్చువల్ సమావేశం ముఖాముఖిగా కలవడం కంటే చాలా సులభం. అంటే, అది జరిగే అవకాశం మరింత ఎక్కువగా ఉంది. మీరు ఫోన్ ద్వారా మరింత తరచుగా కమ్యూనికేట్ చేయగలరు ఎందుకంటే ఇది సులభం.
4. మరింత వ్యక్తిగత కమ్యూనికేషన్ పొందండి
వచన సందేశాలను మార్పిడి చేయడం అనేది ఫోన్ కాల్ చేయడం లాంటిది కాదు. అవతలి వ్యక్తి స్వరాన్ని వినడం వల్ల ప్రభావవంతంగా మరియు సందర్భోచితంగా ముఖ్యమైన భావోద్వేగ కనెక్షన్‌లను సృష్టించవచ్చు. ఇది సోషల్ మీడియా ద్వారా పరస్పర చర్యలకు కూడా వర్తిస్తుంది. ఫోన్ విలువైనది లేదా
వీడియో కాల్స్.5. మానసిక రుగ్మతలను నివారించండి
పై పరిశోధన ఫలితాలకు అనుగుణంగా, మీరు ఫోన్‌లో ఉన్నప్పుడు ఉత్పన్నమయ్యే భావోద్వేగ కనెక్షన్ ఎవరైనా మానసిక రుగ్మతలను అనుభవించకుండా నిరోధించవచ్చు. ఒంటరితనం, మితిమీరిన ఆందోళన, డిప్రెషన్ నుండి మొదలవుతుంది. ముఖ్యంగా నిష్పక్షపాతంగా వినగలిగే విశ్వసనీయ వ్యక్తితో కాల్ చేస్తే. కాబట్టి, ఈ మహమ్మారి సమయంలో కమ్యూనికేషన్ విధానాలు ఎలా ఉపయోగించబడతాయో మార్చడానికి ఇది సమయం. మహమ్మారి ముగిసే సమయానికి మనస్తత్వం ఉండదు, తద్వారా వారు ముఖాముఖిగా కలుసుకోవచ్చు లేదా తిరిగి కలుసుకోవచ్చు. ప్రపంచ మహమ్మారి ఎప్పుడు ముగుస్తుందో ఎవరికీ తెలియదు. నిజానికి, ఇది సాధ్యమే
కొత్త సాధారణ ఇది ఎప్పటికీ ఉంటుంది. ఇక్కడే సన్నిహిత వ్యక్తులతో కనెక్ట్ అవ్వడం చాలా కీలకం. మీకు ఏది బాగా సరిపోతుందో తెలుసుకోండి. గతంలో మీరు కాల్‌లు చేయడానికి ఇష్టపడే వ్యక్తి కాకపోతే, కాల్ చేయడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను లేదా ప్రయోజనాలను అన్వేషించడానికి ఇదే సరైన తరుణం అని ఎవరికి తెలుసు
వీడియో కాల్స్. నిరంతరం ఒంటరితనం అనుభూతి చెందుతున్నప్పుడు సంభవించే మానసిక రుగ్మతల గురించి మరింత చర్చించడానికి,
నేరుగా వైద్యుడిని అడగండి SehatQ కుటుంబ ఆరోగ్య యాప్‌లో. ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి
యాప్ స్టోర్ మరియు గూగుల్ ప్లే.
