ఆఫ్రికన్ ఆకుల ప్రయోజనాలు ఇండోనేషియన్లకు విస్తృతంగా తెలియకపోవచ్చు. ఎందుకంటే పాశ్చాత్య ప్రపంచంలో చేదు ఆకు అని పిలువబడే ఈ మొక్క నిజానికి నల్ల ఖండంలోని దేశాల నుండి వచ్చింది. అదనంగా, దాని చేదు రుచి ప్రజలను తినడానికి "భయపడదు", ఎందుకంటే ఆఫ్రికన్ ఆకుల ప్రయోజనాలు చాలా కాలంగా నమ్ముతారు.
ఆరోగ్యానికి ఆఫ్రికన్ ఆకుల ప్రయోజనాలు ఏమిటి?
ఆఫ్రికన్ ఆకును వైద్య పదం వెర్నోనియా అమిగ్డాలినా అని పిలుస్తారు మరియు ఆస్టెరేసి కుటుంబం నుండి వచ్చింది. అడవిలో, చెట్టు చాలా చిన్నది, కానీ 10 మీటర్ల వరకు పెరుగుతుంది. ఆఫ్రికన్ ఆకుల ప్రయోజనాల గురించి మరింత చర్చించే ముందు, ఆఫ్రికన్ ఆకుల్లో ఈ పోషకాలు ఉన్నాయని తెలుసుకోండి:
- ప్రోటీన్: 33.3%
- కొవ్వు: 10.1%
- ముడి ఫైబర్: 29.2%
ఆఫ్రికన్ ఆకులలో సోడియం, పొటాషియం, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, జింక్ మరియు ఇనుము వంటి శరీరానికి ముఖ్యమైన ఖనిజ పదార్థాలు కూడా ఉన్నాయి. ఆఫ్రికన్ ఆకుల ప్రయోజనాలు చాలా ఆరోగ్యకరమైనవని చాలా మంది నమ్మడంలో ఆశ్చర్యం లేదు. నిజానికి, ఆఫ్రికన్ ఆకుల ప్రయోజనాలు ఏమిటి?
1. కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతుంది
శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL) అధిక స్థాయిలు, గుండెపోటు, స్ట్రోక్, అల్జీమర్స్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. లో విడుదల చేసిన పరిశోధన ప్రకారం
వాస్కులర్ హెల్త్ అండ్ రిస్క్ మేనేజ్‌మెంట్ జర్నల్, ఆఫ్రికన్ ఆకులు శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తాయి. జంతు అధ్యయనంలో, ఆఫ్రికన్ లీఫ్ సారం కలిగిన సప్లిమెంట్స్ చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను 50% వరకు తగ్గించగలిగాయి. అంతే కాదు, ఆఫ్రికన్ ఆకుల ప్రయోజనాలు శరీరంలో మంచి కొలెస్ట్రాల్ (హెచ్‌డిఎల్) స్థాయిలను పెంచగలవని కూడా చెప్పబడింది. ఇప్పటివరకు, ఆఫ్రికన్ ఆకుల ప్రయోజనాలు మరియు మానవులలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించే వాటి సామర్థ్యంపై ఎటువంటి పరిశోధనలు జరగలేదు. మరింత పరిశోధన ఇంకా అవసరం.
2. వివిధ వ్యాధులను నివారించండి
వివిధ వ్యాధులను నివారించడం అనేది ఆఫ్రికన్ ఆకుల వల్ల చాలా "ఆకర్షిస్తుంది. ఎందుకంటే, ఆఫ్రికన్ ఆకులలో ఫ్లేవనాయిడ్లు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గుణాలు కలిగిన సమ్మేళనాలు ఉంటాయి మరియు అధిక జ్వరం వంటి వివిధ వ్యాధులను నివారించగలవని నమ్ముతారు. నిజానికి, ఒక గ్లాసు ఆఫ్రికన్ ఆకు రసం మలేరియాకు చికిత్స చేయగల సహజ నివారణ అని నమ్ముతారు. అనే పేరుతో ఒక నివేదికలో ఉంది
ఫుడ్ కెమిస్ట్రీ, పరిశోధకులు చెప్పారు, ఆఫ్రికన్ ఆకులు శరీరంలోని ఆక్సీకరణ ప్రక్రియను నిరోధించగల యాంటీఆక్సిడెంట్ల మూలం. అదనంగా, ఆఫ్రికన్ ఆకులు ఆరోగ్యకరమైన తీసుకోవడం అని నమ్ముతారు, ఇది అనేక వ్యాధులను దూరం చేస్తుంది.
3. రొమ్ము క్యాన్సర్‌ను నివారిస్తుంది
యాక్టివ్‌గా ఉండడం, కొవ్వు తక్కువగా ఉండే ఆహారం తీసుకోవడం, ఆరోగ్యకరమైన బరువును మెయింటైన్ చేయడం వల్ల బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్ రిస్క్ తగ్గుతుంది. అనే అధ్యయనంలో
మెడిసిన్ యొక్క ప్రయోగాత్మక జీవశాస్త్రం 2004లో, ఆఫ్రికన్ ఆకుల ప్రయోజనాలు రొమ్ము క్యాన్సర్‌ను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాన్ని నివారిస్తాయని కూడా నమ్ముతారు. నిజానికి, జాక్సన్ స్టేట్ యూనివర్శిటీ, యునైటెడ్ స్టేట్స్ నుండి జరిపిన ఒక అధ్యయనం, ఆఫ్రికన్ ఆకులు రొమ్ము క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదల మరియు విస్తరణను నిరోధించగలవని రుజువు చేసింది.
4. గుండె జబ్బులను నివారిస్తుంది
గుండె జబ్బులను నివారించడానికి ఆఫ్రికన్ ఆకుల ప్రయోజనాలు ఆఫ్రికన్ ఆకులు లినోలెయిక్ మరియు లినోలెనిక్ యాసిడ్స్ వంటి అసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలకు మూలం. మీ శరీరానికి ఈ రెండు అసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు అవసరం, కానీ వాటిని ఉత్పత్తి చేయలేవు. అందువల్ల, ఆఫ్రికన్ ఆకులను తీసుకోవడం, పరిష్కారం కావచ్చు. 2001లో నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనం, ఈ అసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లం గుండె జబ్బుల "రాక"ను నిరోధించగలదని కనుగొంది. ఆ అధ్యయనంలో, అసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు లినోలెయిక్ మరియు లినోలెనిక్‌లను ఎక్కువగా తీసుకునే పాల్గొనేవారికి గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం 40% వరకు తగ్గింది. ఆఫ్రికన్ ఆకుల ప్రయోజనాలు ఎలా పనిచేస్తాయి!
5. ఆరోగ్యకరమైన ఎముకలు మరియు దంతాలు
విటమిన్ సి ఆఫ్రికన్ ఆకులలో కనిపించే శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్. ఆఫ్రికన్ ఆకులు ఎముకలు మరియు దంతాలకు ఆరోగ్యకరమైనవి అని చెప్పడంలో ఆశ్చర్యం లేదు. అదనంగా, ఆఫ్రికన్ ఆకులలో విటమిన్ K కూడా ఉంటుంది, ఇది ఎముక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది మరియు ఎముక కణజాల దుర్బలత్వం లేదా బోలు ఎముకల వ్యాధిని నివారిస్తుంది.
6. మధుమేహం చికిత్స
ఆఫ్రికన్ ఆకులను ఆఫ్రికన్ దేశాలలో డయాబెటిస్‌కు సహజ నివారణగా ఉపయోగిస్తారు, విజయవంతమైన రేటు చాలా ఎక్కువ. జంతు అధ్యయనంలో, ఆఫ్రికన్ ఆకులలో ఉండే ఇథనాలిక్ సారం రక్తంలో గ్లూకోజ్‌ను తగ్గించగలిగింది.
SehatQ నుండి గమనికలు
ఇండోనేషియా ప్రజల చెవులకు ఆఫ్రికన్ ఆకులు ఇప్పటికీ చాలా విదేశీగా ఉన్నందున, మీరు డాక్టర్ సిఫార్సు మరియు పర్యవేక్షణ లేకుండా వాటిని ఎప్పుడూ తినకూడదు. ఎందుకంటే, మీకు హాని కలిగించే ప్రమాదకరమైన దుష్ప్రభావాలు ఉండవచ్చు. [[సంబంధిత-కథనాలు]] అదనంగా, పైన పేర్కొన్న ఆఫ్రికన్ ఆకుల యొక్క కొన్ని ప్రయోజనాలను నిరూపించడానికి మానవ అధ్యయనాలు ఇంకా చేయాల్సి ఉంది. అందువల్ల, మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించే ముందు ఆఫ్రికన్ ఆకులను తినకూడదు.
గుండె జబ్బులను నివారించడానికి ఆఫ్రికన్ ఆకుల ప్రయోజనాలు ఆఫ్రికన్ ఆకులు లినోలెయిక్ మరియు లినోలెనిక్ యాసిడ్స్ వంటి అసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలకు మూలం. మీ శరీరానికి ఈ రెండు అసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు అవసరం, కానీ వాటిని ఉత్పత్తి చేయలేవు. అందువల్ల, ఆఫ్రికన్ ఆకులను తీసుకోవడం, పరిష్కారం కావచ్చు. 2001లో నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనం, ఈ అసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లం గుండె జబ్బుల "రాక"ను నిరోధించగలదని కనుగొంది. ఆ అధ్యయనంలో, అసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు లినోలెయిక్ మరియు లినోలెనిక్‌లను ఎక్కువగా తీసుకునే పాల్గొనేవారికి గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం 40% వరకు తగ్గింది. ఆఫ్రికన్ ఆకుల ప్రయోజనాలు ఎలా పనిచేస్తాయి! 
