సోడియం ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల అధిక రక్తపోటుకు కారణం అవుతుందనేది ప్రముఖమైన ఊహ. అందువల్ల, వారి తీసుకోవడం పరిమితం చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది. మరోవైపు, సోడియం లోపం కూడా ప్రమాదకరం ఎందుకంటే ఇది గుండె ఆగిపోయే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. అంతే కాదు, ఈ పరిస్థితి రక్తంలో తక్కువ సోడియం ఉన్న హైపోనాట్రేమియాను ఎదుర్కొనే ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతుంది. డీహైడ్రేషన్‌కు గురైన వ్యక్తుల మాదిరిగానే లక్షణాలు ఉంటాయి
.సోడియం లోపం యొక్క ప్రమాదాలు
సోడియం తీసుకోవడం కోసం రోజువారీ పరిమితి 2,300 మిల్లీగ్రాముల కంటే ఎక్కువ లేకపోతే, మీరు 1,500 మిల్లీగ్రాముల కంటే తక్కువ తినకూడదు. సోడియం ఒక ముఖ్యమైన ఎలక్ట్రోలైట్, ఇది కండరాలు మరియు నరాల పనితీరులో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. సోడియం లేకపోవడం అటువంటి ప్రమాదాలను కలిగిస్తుంది:
1. గుండె ఆగిపోవడం వల్ల మరణించే ప్రమాదం
ఈ ముఖ్యమైన అవయవం శరీరమంతా తగినంత రక్తాన్ని మరియు ఆక్సిజన్‌ను పంప్ చేయలేనప్పుడు ఒక వ్యక్తికి గుండె వైఫల్యం ఉందని చెబుతారు. గుండె పూర్తిగా పనిచేయడం ఆగిపోతుందని దీని అర్థం కాదు, ఇది చాలా తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్య. ఆసక్తికరంగా, యూనివర్శిటీ ఆఫ్ ఎక్సెటర్ UK నుండి ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, తక్కువ సోడియం ఆహారం గుండె వైఫల్యం నుండి మరణించే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. వాస్తవానికి, అధిక సోడియం తీసుకోవడం పరిమితం చేసిన వ్యక్తులలో మరణ ప్రమాదం 160% ఎక్కువగా ఉంది. అయితే, ఈ లింక్‌ను బలోపేతం చేయడానికి మరిన్ని అధ్యయనాలు అవసరం.
2. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులలో మరణ ప్రమాదం
మధుమేహం ఉన్నవారికి సోడియం లోపం ఉంటే గుండెపోటు మరియు స్ట్రోక్ వచ్చే ప్రమాదం కూడా ఎక్కువ. డెన్మార్క్‌లోని కోపెన్‌హాగన్ యూనివర్శిటీ హాస్పిటల్ హ్విడోవ్రే నుండి ఎండోక్రినాలజీ విభాగానికి చెందిన పరిశోధనా బృందం నుండి ఇది స్పష్టమైంది. అందుకే, మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు సోడియం తీసుకోవడం పరిమితులు ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తుల నుండి భిన్నంగా ఉంటాయి. అంతే కాదు, సోడియం తీసుకోవడం లోపించడం మరియు మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులలో మరణించే ప్రమాదం మధ్య సంబంధాన్ని కనుగొన్న అధ్యయనాలు కూడా ఉన్నాయి. టైప్ 1 మరియు 2 డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి ఇది వర్తిస్తుంది.
3. హైపోనట్రేమియా ప్రమాదం
హైపోనట్రేమియా అనేది రక్తంలో సోడియం స్థాయిలు చాలా తక్కువగా ఉండి, ద్రవాలతో సమతుల్యత లేకుండా ఉండే పరిస్థితి. ఒక వ్యక్తి డీహైడ్రేట్ అయినప్పుడు లక్షణాలు ఒకే విధంగా ఉంటాయి. ఇది తీవ్రంగా ఉంటే, మెదడు వాపును అనుభవిస్తుంది మరియు తలనొప్పి, మూర్ఛలు, కోమా మరియు మరణాన్ని కూడా ప్రేరేపిస్తుంది. హైపోనాట్రేమియా అభివృద్ధి చెందడానికి ప్రమాద కారకాలు వృద్ధులు, ప్రీ-మెనోపాజ్ మహిళలు మరియు అథ్లెట్లలో ఎక్కువగా ఉంటాయి. ట్రిగ్గర్లు భిన్నంగా ఉంటాయి. అనారోగ్యంతో ఉన్న వృద్ధులలో, కొన్ని మందులు తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో సోడియం స్థాయిలు తగ్గుతాయి. ఇంతలో, అధిక-తీవ్రత వ్యాయామం చేసే అథ్లెట్లలో, వారు ఎక్కువ నీరు తీసుకుంటే హైపోనాట్రేమియాను ఎదుర్కొనే ప్రమాదం చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. చెమట ద్వారా వృధా అయిన సోడియం లోపం వల్ల కూడా ఇది తీవ్రమవుతుంది.
4. ఇన్సులిన్ నిరోధకతను పెంచే అవకాశం
సోడియం లోపం మరియు పెరిగిన ఇన్సులిన్ నిరోధకత మధ్య అనుబంధాన్ని కనుగొన్న అనేక అధ్యయనాలు కూడా ఉన్నాయి. ఇన్సులిన్ అనే హార్మోన్ నుండి వచ్చే సంకేతాలకు శరీర కణాలు సరైన రీతిలో స్పందించనప్పుడు ఇది సంభవిస్తుంది. పర్యవసానంగా, శరీరం యొక్క రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి. బోస్టన్‌లోని బ్రిగమ్ మరియు ఉమెన్స్ హాస్పిటల్ మరియు హార్వర్డ్ మెడికల్ స్కూల్ నుండి జరిపిన ఒక అధ్యయనం ఈ పరికల్పనను నిర్ధారిస్తుంది. 152 మంది ఆరోగ్యకరమైన పాల్గొనేవారితో చేసిన అధ్యయనంలో, తక్కువ సోడియం ఆహారం తీసుకున్న 7 రోజుల తర్వాత ఇన్సులిన్ నిరోధకత స్థాయిలు పెరిగాయి. అయినప్పటికీ, ఇదే విధమైన సహసంబంధాన్ని కనుగొనని ఇతర అధ్యయనాలు కూడా ఉన్నాయి. ఉప్పు తీసుకోవడం స్థాయిలు మరియు అధ్యయనం యొక్క వ్యవధి కూడా మారుతుందని కూడా పరిగణించాలి.
5. చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను పెంచే అవకాశం
కొలెస్ట్రాల్
తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్ లేదా చెడు కొలెస్ట్రాల్ గుండె జబ్బులకు ట్రిగ్గర్. తక్కువ సోడియం ఆహారం చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను అలాగే ట్రైగ్లిజరైడ్స్ స్థాయిలను పెంచుతుందని అనేక అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి. ఆరోగ్యకరమైన పాల్గొనేవారితో 2003 అధ్యయనంలో, తక్కువ సోడియం ఆహారం LDL కొలెస్ట్రాల్‌లో 4.6% పెరుగుదలకు దారితీసింది. ఇంతలో, ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలు 5.9% పెరిగాయి. అంతే కాదు, అధిక రక్తపోటు ఫిర్యాదులు లేని వ్యక్తులలో ఉప్పు తీసుకోవడం పరిమితం చేయడం వల్ల రక్తపోటు స్థాయిలపై గణనీయమైన ప్రభావం ఉండదని కూడా అధ్యయనం కనుగొంది. సోడియం ఎక్కువగా తీసుకోవడం ప్రమాదకరం. మరోవైపు, సోడియం లోపం ఉన్న వ్యక్తులకు తీవ్రమైన పరిణామాలు ఉన్నాయి. అందువల్ల, సోడియం డైట్ తీసుకునే ముందు ఒకరి శరీరం యొక్క పరిస్థితిని ఎల్లప్పుడూ తెలుసుకోండి. [[సంబంధిత కథనం]]
SehatQ నుండి గమనికలు
సోడియం ఆహారం అవసరమయ్యే కొన్ని వైద్య పరిస్థితులు ఉన్నవారికి, వైద్యుని దగ్గరి పర్యవేక్షణలో చేయడంలో తప్పు లేదు. కానీ తమ శరీరాన్ని ఆకృతిలో ఉంచుకోవాలనుకునే ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులకు, తక్కువ సోడియం ఆహారాన్ని అనుసరించడం ఆరోగ్యంపై సానుకూల ప్రభావం చూపుతుందని ఎటువంటి బలమైన ఆధారాలు లేవు. మీకు ఎంత సోడియం తీసుకోవడం సరైనదో మరింత చర్చించడానికి,
నేరుగా వైద్యుడిని అడగండి SehatQ కుటుంబ ఆరోగ్య యాప్‌లో. ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి
యాప్ స్టోర్ మరియు గూగుల్ ప్లే.
