వినోదం మాత్రమే కాదు, స్విమ్మింగ్ అనేది పిల్లల శరీరం యొక్క సమన్వయం మరియు సమతుల్యతను మెరుగుపరిచే శారీరక శ్రమ. ఇతర పిల్లలకు ఈత కొట్టడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు గుండె మరియు ఊపిరితిత్తులను బలపరుస్తాయి. అందుకే ఈత అనేది 3 నెలల వయస్సు నుండి పిల్లలకు సిఫార్సు చేయబడిన క్రీడ. పెద్దలు స్విమ్మింగ్ కాకుండా, ఈత కొట్టడానికి పిల్లలతో పాటు వచ్చే వ్యక్తులు నిజంగా వారి భద్రతను కాపాడుకోవాలి. అదనంగా, పూల్ నీరు నిజంగా శుభ్రంగా ఉందని నిర్ధారించుకోండి. [[సంబంధిత కథనం]]
పిల్లలకు ఈత కొట్టడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
ఈత అనేది ఒక క్రీడా కార్యక్రమంగా మరియు వినోద కార్యకలాపం వలె అత్యంత ప్రాధాన్యత కలిగిన శారీరక కార్యకలాపాలలో ఒకటి. పిల్లలకు ఈత కొట్టడం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి:
1. శిక్షణ కండరాలు
పిల్లవాడు నీటిలో ఉన్నప్పుడు, కేవలం కదలడం నీటి శక్తికి వ్యతిరేకంగా ఉన్నందున రెండు రెట్లు శక్తిని ఉపయోగించాలి. అంటే, ఈత యొక్క కదలిక పిల్లల అన్ని కండరాలను కదిలిస్తుంది. కదలిక తర్వాత ఈ కదలిక కండరాల అభివృద్ధికి సహాయపడుతుంది మరియు పిల్లలను బలంగా చేస్తుంది.
2. విశ్వాసం
నీటిలో ఉండటం మరియు సమతుల్యతను సర్దుబాటు చేయడం వలన పిల్లవాడు తన స్వంత శరీరాన్ని వినగలడు. మీ పిల్లలు తేలికపాటి స్విమ్మింగ్ కదలికలు లేదా స్టైల్స్‌లో కూడా నైపుణ్యం సాధించగలిగినప్పుడు, ఇది వారి విశ్వాసాన్ని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ అధిక ఆత్మవిశ్వాసం పిల్లలకు మంచి స్వీయ-నియంత్రణ, విజయం కోసం ఎక్కువ కోరిక, విభిన్న సామాజిక పరిస్థితులలో సుఖంగా ఉండేలా చేయగలదు.
3. నైపుణ్యాలు భరిస్తున్నారు
చిన్నప్పటి నుంచి ఈత నేర్చుకుంటే శరీరానికి సన్నద్ధం అవుతుంది
నైపుణ్యాలు నీటిలో కీలకమైన మనుగడ. ఇది ఏ సమయంలోనైనా అత్యవసర పరిస్థితుల్లో పిల్లలకి నీటిలో మరింత అనుభవాన్ని ఇస్తుంది. నిరూపితమైన, ఈత 1-4 సంవత్సరాల వయస్సులో ఉన్న పిల్లలలో మునిగిపోయే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. అయితే, ఈత కొట్టడంలో నైపుణ్యం ఉన్న పిల్లలు కూడా నీటిలో ఉన్నప్పుడు పర్యవేక్షించాలి.
4. గుండె మరియు ఊపిరితిత్తుల బలాన్ని పెంచుతాయి
గుండె మరియు ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యానికి స్విమ్మింగ్ కూడా అద్భుతమైన వ్యాయామం. ఈత కొట్టేటప్పుడు, నీటిలో ఉన్నప్పుడు వారి శ్వాసను క్రమబద్ధీకరించడానికి మరియు వారి తలని పైకి లేపడానికి పిల్లలకు శిక్షణ ఇస్తారు. ఇలా క్రమం తప్పకుండా చేస్తుంటే గుండె, ఊపిరితిత్తుల బలాన్ని పెంచుకోవచ్చు.
5. ఊబకాయాన్ని నివారిస్తుంది
పిల్లల్లో స్థూలకాయం శారీరక కార్యకలాపాలను నిర్వహించడంలో వారి వశ్యతను తగ్గిస్తుంది. స్విమ్మింగ్ ఊబకాయాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. అంతే కాదు, స్విమ్మింగ్ చేయడం వల్ల స్టామినా పెరుగుతుంది మరియు పిల్లల భంగిమ కూడా మెరుగ్గా ఉంటుంది.
6. మానసిక ఆరోగ్యం
శారీరకంగానే కాదు, పిల్లల మానసిక ఆరోగ్యానికి కూడా స్విమ్మింగ్ మంచిది. ఈత చేయవచ్చు
మానసిక స్థితి పిల్లలు బాగుపడతారు మరియు డిప్రెషన్ నుండి బయటపడతారు. నీటిలో ఉండటం వల్ల పిల్లలు రిలాక్స్‌గా మరియు స్వేచ్ఛగా తమ భావాలను వ్యక్తపరుస్తారు.
7. అభిజ్ఞా పనితీరును మెరుగుపరచండి
ఈత కొట్టేటప్పుడు కదలిక మెదడు యొక్క నరాల అభివృద్ధికి సహాయపడుతుంది
కార్పస్. అందుకే ఈత పిల్లల్లో అభిజ్ఞా పనితీరు లేదా ఆలోచనా సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది చదవడం, మాట్లాడటం, అకడమిక్ లెర్నింగ్, ప్రాదేశిక అవగాహనపై ప్రభావం చూపుతుంది.
8. సమన్వయం మరియు సమతుల్యతను మెరుగుపరచండి
వాస్తవానికి, నీటిలో ఉన్నప్పుడు, పిల్లలు తప్పనిసరిగా సమన్వయం చేయగలగాలి మరియు సమతుల్యతను కాపాడుకోవాలి. మీ చేతులు మరియు కాళ్ళను లయలో కదిలించడం అంత సులభం కాదు. స్పష్టంగా, ఇది పిల్లలు పెద్దయ్యాక వారిపై ప్రభావం చూపుతుంది. అదనంగా, పిల్లలు సూచనలను వినడానికి మరియు నిజ జీవితంలో వాటిని బాగా అనుసరించడానికి కూడా శిక్షణ పొందుతారు.
9. మెరుగైన నిద్ర నాణ్యత
ఈత కొట్టిన తర్వాత పిల్లలు ఎక్కువ తిన్నా, బాగా నిద్రపోయినా ఆశ్చర్యపోనవసరం లేదు. ఈత కొట్టేటప్పుడు విడుదలయ్యే శక్తి వారిని మరింత గాఢంగా నిద్రపోయేలా చేస్తుంది మరియు నిద్ర నాణ్యత మెరుగ్గా ఉంటుంది.
ఈత కొట్టేటప్పుడు పిల్లలను సురక్షితంగా ఉంచండి
పిల్లలకు ఈత కొట్టడం వల్ల అనేక దీర్ఘకాలిక ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీ, భద్రత మొదటి స్థానంలో ఉందని గుర్తుంచుకోండి. పిల్లలు 2 సెంటీమీటర్ల ఎత్తులో ఉన్న నీటిలో కూడా మునిగిపోతారు. ఈత కొట్టడంలో నైపుణ్యం ఉన్న మరియు 4 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు, తల్లిదండ్రులు లేదా శిక్షకులు తప్పక చేయాలి "
స్పర్శ పర్యవేక్షణ” అంటే, మీరు ఎప్పుడైనా పిల్లవాడిని తాకవచ్చు కాబట్టి దగ్గరగా. ఈత కొట్టడానికి కొన్ని పిల్లల సురక్షిత చిట్కాలు:
- పరిగెత్తవద్దు లేదా స్నేహితులను నెట్టవద్దు వంటి సురక్షిత నియమాలను పూల్ చుట్టూ వర్తింపజేయండి
- మీ బిడ్డను చూసేటప్పుడు మీరు పరధ్యానంలో పడకుండా చూసుకోండి
- ఏదైనా జరిగినప్పుడు వారిని పట్టుకోవడానికి ఎల్లప్పుడూ పిల్లలకు దగ్గరగా ఉండండి
- తల నీటిలో ఉండటం లేదా శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది వంటి పిల్లల మునిగిపోతున్న సంకేతాల కోసం చూడండి
పిల్లలు ఈత కొట్టే సమయాన్ని ఆస్వాదించినంత కాలం, ఈత సరదాగా ఉంటుంది. పిల్లల శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యానికి ఈత కొట్టడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. అదనంగా, ఈత కూడా పిల్లలు మరియు తల్లిదండ్రుల మధ్య సాన్నిహిత్యాన్ని పెంపొందించే క్షణం. వేగవంతమైన కార్యకలాపాల మధ్య విరామం తీసుకోవడం ఖచ్చితంగా సరదాగా ఉంటుంది, సరియైనదా?
