ఆరోగ్యానికి బేరిపండు యొక్క ప్రయోజనాలు
మీరు పొందగల బేరిపండు యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
బెర్గామోట్ కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది 1. కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతుంది
బెర్గామోట్ చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL)ని తగ్గించి మంచి కొలెస్ట్రాల్ (HDL)ని పెంచే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది. అందువల్ల, ఈ పండు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి సప్లిమెంట్‌ల కోసం ముడి పదార్థంగా ఉపయోగించగల సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది. కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంతోపాటు, బెర్గామోట్ తీసుకోవడం ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది మరియు ఆదర్శవంతమైన శరీర బరువును నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇవన్నీ గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి.2. మానసిక రుగ్మతల లక్షణాల నుండి ఉపశమనం
బేరిపండు సారం నుండి తయారైన ముఖ్యమైన నూనెలు బాగా ప్రాచుర్యం పొందాయి. రిలాక్సేషన్‌ను అందించడమే కాకుండా, వృద్ధులు, టెర్మినల్ క్యాన్సర్‌తో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు మరియు ప్రసవానంతర డిప్రెషన్‌కు గురయ్యే ప్రమాదం ఉన్న మహిళల్లో తరచుగా వచ్చే డిప్రెషన్ లక్షణాల నుంచి ఉపశమనం పొందేందుకు కూడా ఈ నూనె సహాయపడుతుంది. బేరిపండు ఉన్న సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం స్కిజోఫ్రెనియాతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు మరింత స్పష్టంగా ఆలోచించడంలో సహాయపడుతుందని కూడా పరిగణించబడుతుంది. అయినప్పటికీ, మానసిక ఆరోగ్యానికి బేరిపండు యొక్క ప్రయోజనాలపై మరింత పరిశోధన ఇంకా అవసరం.3. జీర్ణక్రియకు మంచిది
బెర్గామోట్ ఉబ్బరం నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుందని మరియు తిన్న తర్వాత తీసుకున్నప్పుడు జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుందని నమ్ముతారు. ఎర్ల్ గ్రే టీతో కలిపిన బేరిపండు రసాన్ని జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి సాంప్రదాయకంగా పానీయంగా కూడా ఉపయోగిస్తారు.4. మొటిమలను వదిలించుకోండి
బెర్గామోట్ యొక్క యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు మొటిమల నుండి ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని నిర్వహించడానికి కూడా ఉపయోగపడతాయి, ముఖ్యంగా నూనెగా ప్రాసెస్ చేసిన తర్వాత. బెర్గామోట్ నూనె కూడా యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, కాబట్టి ఇది ఒకేసారి మొటిమల కారణాన్ని వదిలించుకోవచ్చు.
బెర్గామోట్ రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది 5. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడం
బేరిపండు సారం ఉన్న సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని భావిస్తారు.237 పరిశోధన విషయాలపై నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనంలో, 30 రోజుల పాటు 500 mg బేరిపండు సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు గణనీయంగా తగ్గుతాయని తేలింది. అయితే, మధుమేహం చికిత్స కోసం ఈ పండును తినాలనుకునే మీలో, మీరు ముందుగా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. ఎందుకంటే అధ్యయనంలో ఉపయోగించే సప్లిమెంట్‌ల రకాలు మరియు డోస్‌లు తప్పనిసరిగా మార్కెట్‌లో ఉన్న వాటికి సమానంగా ఉండవు. డాక్టర్ సూచించని లేదా సిఫార్సు చేయని మెడికల్ సప్లిమెంట్లను కొనుగోలు చేయడంలో జాగ్రత్తగా ఉండండి.
6. వాపు నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది
పరీక్ష జంతువులను ఉపయోగించి నిర్వహించిన అధ్యయనాలలో, పెద్దప్రేగు యొక్క వాపు నుండి ఉపశమనం పొందడంలో బేరిపండు సారం ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, అదే ప్రభావాన్ని మానవులు కూడా పొందగలరని నిర్ధారించడానికి మరింత పరిశోధన ఇంకా అవసరం.7. ఆకలిని తగ్గించండి
బెర్గామోట్‌లో పాలిసాకరైడ్‌లు మరియు ఇతర భాగాలు ఉన్నాయి, వీటిని ఆహార పదార్ధంగా చేర్చవచ్చు, ఇది ఆకలిని తగ్గించడానికి ఉపయోగపడుతుంది ఎందుకంటే ఇది ఆకలిని నిరోధిస్తుంది.8. క్యాన్సర్‌ను నిరోధించండి
బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను నిరోధించే సామర్థ్యం బేరిపండుకు ఉందని ఒక అధ్యయనంలో వెల్లడైంది. అదనంగా, ఈ పండు సారం అనేక సార్లు అధ్యయనం చేయబడింది మరియు ఎముక మరియు పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను నిరోధించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉన్నట్లు పరిగణించబడుతుంది. అయితే, దీనిని నిర్ధారించడానికి ఇంకా పరిశోధన అవసరం.బెర్గామోట్ తీసుకోవడం వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాలు
సహజమైనప్పటికీ, బేరిపండు ఇప్పటికీ కొంతమందిలో దుష్ప్రభావాలను ప్రేరేపిస్తుంది. బేరిపండును ఉపయోగించినప్పుడు లేదా తినేటప్పుడు ఈ క్రింది పరిస్థితులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి.- మైకం
- గుండెల్లో మంట
- కండరాల తిమ్మిరి
- రక్తంలో చక్కెర బాగా తగ్గేలా చేస్తుంది
- బేరిపండు నూనెను ఎక్కువగా తినే పిల్లలలో మూర్ఛలు
- సమయోచితంగా ఉపయోగించినప్పుడు చర్మాన్ని సూర్యుడికి మరింత సున్నితంగా చేస్తుంది
