మీరు నారింజ వంటి సిట్రస్ పండ్లను తింటే, మీరు ఎక్కువగా వెతుకుతున్న పోషకం విటమిన్ సి. నిజానికి, సిట్రస్ పండ్లలో హెస్పెరిడిన్ వంటి ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుందని నమ్మే ఇతర సమ్మేళనాలు కూడా ఉన్నాయి. సప్లిమెంట్ రూపంలో కూడా అందుబాటులో ఉన్న హెస్పెరిడిన్ యొక్క ప్రయోజనాలను తెలుసుకోండి.
హెస్పెరిడిన్ అంటే ఏమిటో తెలుసుకోండి
హెస్పెరిడిన్ అనేది సహజంగా లభించే బయోఫ్లావనాయిడ్ సమ్మేళనం, ఇది సాధారణంగా సిట్రస్ పండ్లలో కనిపిస్తుంది. ఈ సమ్మేళనం యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంది కాబట్టి ఇది ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుందని నమ్ముతారు. హెస్పెరిడిన్ కలిగి ఉన్న కొన్ని పండ్లలో నారింజ, నిమ్మ,
ద్రాక్షపండు , మరియు టాన్జేరిన్లు. ఈ సమ్మేళనం మీరు తీసుకోగల సప్లిమెంట్ రూపంలో కూడా అందుబాటులో ఉంటుంది. అయితే, హెస్పెరిడిన్ సప్లిమెంట్లను తీసుకునే ముందు మీరు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించారని నిర్ధారించుకోండి.
హెస్పెరిడిన్ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
సిట్రస్ పండ్లలో సహజంగా లభించే సమ్మేళనం వలె, హెస్పెరిడిన్ క్రింది ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది:
1. గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోండి
సిట్రస్ పండ్ల వినియోగం గుండె మరియు రక్తనాళాల వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. హెస్పెరిడిన్ యొక్క ప్రభావాలకు సంబంధించి, ఈ సమ్మేళనం గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకునే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంది - అయినప్పటికీ కనుగొన్న పరిశోధన ఫలితాలు ఇప్పటికీ మిశ్రమంగా ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, లో ఒక అధ్యయనం
అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ న్యూట్రిషన్ నివేదించబడినది, ఆరెంజ్ జ్యూస్ లేదా హెస్పెరిడిన్ డ్రింక్ యొక్క రోజువారీ వినియోగం డయాస్టొలిక్ రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది మరియు ఎండోథెలియం (గుండె మరియు రక్త నాళాల లోపలి భాగంలో ఉండే పొర) పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. అంతే కాదు, గుండెపోటుతో బాధపడేవారికి హెస్పెరిడిన్ సప్లిమెంట్స్ కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయని నమ్ముతారు. గుండె మరియు రక్తనాళాల ఆరోగ్యానికి హెస్పెరిడిన్ యొక్క ప్రయోజనాలను నిర్ధారించడానికి మరిన్ని అధ్యయనాలు అవసరం. కారణం, ఇతర పరిశోధనలు మోతాదును నివేదిస్తాయి
సింగిల్ హెస్పెరిడిన్ గుండె జబ్బు ప్రమాద గుర్తులను తగ్గించడానికి కనుగొనబడలేదు.
2. వృద్ధులలో అభిజ్ఞా పనితీరును నిర్వహించండి
వృద్ధులలో అభిజ్ఞా పనితీరును మెరుగుపరచడంలో హెస్పెరిడిన్ ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.హెస్పెరిడిన్ వంటి బయోఫ్లావనాయిడ్ మూలాల యొక్క రెగ్యులర్ వినియోగం వృద్ధులలో అభిజ్ఞా పనితీరును నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుందని నమ్ముతారు. లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనంలో
అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ న్యూట్రిషన్ , బయోఫ్లావనాయిడ్‌లు అధికంగా ఉన్న రసాలను ఎనిమిది వారాలపాటు వినియోగించిన తర్వాత ప్రతివాదుల అభిజ్ఞా పనితీరు గణనీయంగా మెరుగుపడింది - ఎనిమిది వారాల తక్కువ బయోఫ్లావనాయిడ్‌ల వినియోగంతో పోలిస్తే.
3. హేమోరాయిడ్స్ నుండి ఉపశమనానికి సంభావ్యత
బయోఫ్లావనాయిడ్ కాంబినేషన్ సప్లిమెంట్స్ హెమోరాయిడ్స్ లేదా హేమోరాయిడ్స్ చికిత్సకు సహాయపడతాయని నమ్ముతారు. 2015లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనంలో, తీవ్రమైన హేమోరాయిడ్స్‌తో 134 మంది ప్రతివాదులు రెండు గ్రూపులుగా విభజించబడ్డారు; మొదటి సమూహానికి బయోఫ్లావనాయిడ్స్ (హెస్పెరిడిన్/డయోస్మిన్/ట్రోక్సెరుటిన్) కలయికతో చికిత్స అందించబడింది మరియు రెండవ సమూహం 12 రోజుల పాటు ప్లేసిబోతో చికిత్స పొందింది. బయోఫ్లేవనాయిడ్‌లను తీసుకున్న ప్రతివాదులు నొప్పి మరియు రక్తస్రావం వంటి లక్షణాలలో తగ్గుదలని అనుభవించగలిగారు. వాపు మరియు థ్రాంబోసిస్‌ను ఎదుర్కొంటున్న రోగులు కూడా గణనీయంగా తగ్గారు. [[సంబంధిత కథనం]]
హెస్పెరిడిన్ సప్లిమెంట్స్ తీసుకోవడం వల్ల కలిగే హెచ్చరికలు మరియు దుష్ప్రభావాలు
హెస్పెరిడిన్ కొన్ని దుష్ప్రభావాలను కలిగించే ప్రమాదం ఉంది. ఈ దుష్ప్రభావాలు, ఉదాహరణకు:
- వికారం
- చర్మవ్యాధిని సంప్రదించండి
- కడుపు నొప్పి
- అతిసారం
ఔషధ పరస్పర చర్యలకు సంబంధించి, హెస్పెరిడిన్ సప్లిమెంట్స్ రక్తపోటు మందులు మరియు
కాల్షియం ఛానల్ బ్లాకర్స్ . ఈ సమ్మేళనం యొక్క సప్లిమెంట్‌లు ప్రతిస్కందకం మరియు యాంటీ ప్లేట్‌లెట్ మందులతో సంకర్షణ చెందే ప్రమాదం కూడా ఉంది, ఎందుకంటే అవి రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి మరియు రక్తస్రావం ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. రక్తస్రావం వ్యాధులతో బాధపడుతున్న రోగులు హెస్పెరిడిన్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోకుండా ఉండాలి. అదేవిధంగా, 2 వారాలలోపు శస్త్రచికిత్స చేయబోతున్న లేదా కేవలం చేయించుకున్న రోగులు, హెస్పెరిడిన్ సప్లిమెంట్లను కూడా తీసుకోలేరు. అంతిమంగా, ఏదైనా సప్లిమెంట్ మాదిరిగానే, హెస్పెరిడిన్ సప్లిమెంట్లను తీసుకునే ముందు మీరు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. సిట్రస్ పండ్ల వంటి అసలైన మూలాల నుండి హెస్పెరిడిన్ యొక్క వినియోగం ఖచ్చితంగా సప్లిమెంట్ల కంటే మెరుగ్గా ఉంటుంది.
SehatQ నుండి గమనికలు
హెస్పెరిడిన్ అనేది సిట్రస్ పండ్లలో కనిపించే బయోఫ్లేవనాయిడ్ సమ్మేళనం. ఈ సమ్మేళనం అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది కాబట్టి ఇది సప్లిమెంట్ రూపంలో లభిస్తుంది. అయినప్పటికీ, సప్లిమెంట్ల వినియోగంలో సిఫార్సు చేయబడినట్లుగా, మీరు ప్రయత్నించే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
వృద్ధులలో అభిజ్ఞా పనితీరును మెరుగుపరచడంలో హెస్పెరిడిన్ ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.హెస్పెరిడిన్ వంటి బయోఫ్లావనాయిడ్ మూలాల యొక్క రెగ్యులర్ వినియోగం వృద్ధులలో అభిజ్ఞా పనితీరును నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుందని నమ్ముతారు. లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనంలో అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ న్యూట్రిషన్ , బయోఫ్లావనాయిడ్‌లు అధికంగా ఉన్న రసాలను ఎనిమిది వారాలపాటు వినియోగించిన తర్వాత ప్రతివాదుల అభిజ్ఞా పనితీరు గణనీయంగా మెరుగుపడింది - ఎనిమిది వారాల తక్కువ బయోఫ్లావనాయిడ్‌ల వినియోగంతో పోలిస్తే. 
