వెచ్చని కంప్రెస్లు మరియు కోల్డ్ కంప్రెస్ల ఎంపిక కొన్నిసార్లు చర్చనీయాంశంగా ఉంటుంది. కొంతమంది వెచ్చని కంప్రెస్లు జ్వరం కోసం అని చెప్తారు, అయితే మరోవైపు కోల్డ్ కంప్రెస్లు మరింత ప్రభావవంతంగా ఉన్నాయని భావించేవారు కూడా ఉన్నారు. కేవలం జ్వరానికి మాత్రమే పరిమితం కాదు, వెచ్చని కంప్రెస్ vs. ఈ కోల్డ్ కంప్రెస్ అనేక ఇతర పరిస్థితుల చికిత్సలో కూడా వర్తిస్తుంది. నిజానికి ఆరోగ్య సమస్యలకు చికిత్స చేయడంలో వెచ్చని కంప్రెస్ మరియు కోల్డ్ కంప్రెస్ మధ్య తేడా ఏమిటి?
వెచ్చని కంప్రెస్లు మరియు కోల్డ్ కంప్రెస్ల పోలిక
ప్రాథమికంగా, వెచ్చని కంప్రెస్లు మరియు కోల్డ్ కంప్రెస్లు రెండూ కొన్ని శరీర పరిస్థితులకు ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటాయి. అయినప్పటికీ, అవి సరిగ్గా ఉపయోగించబడటానికి నిర్దిష్ట కారణాలు ఉన్నాయి, తద్వారా వాటి విధులు ఉత్తమంగా ఉపయోగించబడతాయి.
వెచ్చని కుదించుము
స్థూలంగా చెప్పాలంటే, వార్మ్ కంప్రెస్లు రక్త నాళాలను విస్తరించడానికి, రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరచడానికి, గొంతు కండరాలలో నొప్పిని తగ్గించడానికి మరియు ఉద్రిక్తమైన కండరాలను సడలించడానికి పని చేస్తాయి. అదనంగా, కొన్ని శారీరక శ్రమ చేసిన తర్వాత ఏర్పడే లాక్టిక్ యాసిడ్ నిర్మాణాన్ని తొలగించడానికి వెచ్చని కంప్రెస్లు కూడా ఉపయోగపడతాయి. ఈ కంప్రెస్ ఎలా ఉపయోగించాలో కూడా సులభం. వెచ్చని కంప్రెస్‌ను వర్తింపజేయడానికి, మీరు వెచ్చని నీటితో నింపడానికి గుడ్డ, టవల్, సీసా లేదా ప్రత్యేక ప్యాడ్ వంటి మాధ్యమాన్ని ఉపయోగించవచ్చు. ఉపయోగం ముందు, సీసాలు మరియు ప్రత్యేక మెత్తలు వంటి మాధ్యమాలు 33-37.7 ° C ఉష్ణోగ్రత వద్ద వెచ్చని నీటితో నింపబడతాయి. ఇంతలో, వస్త్రం మరియు తువ్వాలు వంటి మాధ్యమాలను అదే ఉష్ణోగ్రత వద్ద నీటిలో ముంచవచ్చు. తరువాత, ప్రభావిత ప్రాంతంపై వెచ్చని కంప్రెస్ ఉంచండి. వెచ్చని కంప్రెస్‌లను 2 గంటలు ఉపయోగించాలని ఒక అధ్యయనం వెల్లడించింది. ఉపయోగించినప్పుడు, వెచ్చని సంపీడనాలను ప్రతి 20 నిమిషాలకు కూడా మార్చవచ్చు. ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్, బెణుకులు, బెణుకులు, స్నాయువు, వెన్ను మరియు మెడ నొప్పి, హైపర్థెర్మియా వంటి ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్న వ్యక్తులలో నొప్పిని తగ్గించడానికి వెచ్చని కంప్రెస్‌లను ఉపయోగించవచ్చు.
1. జ్వరం
వెచ్చని సంపీడనాలు జ్వరం కారణంగా శరీర ఉష్ణోగ్రతను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఈ కంప్రెస్ శరీర ఉష్ణోగ్రతను తగ్గించడంతో పాటు, జ్వరం ఉన్నవారికి విశ్రాంతిని సులభతరం చేస్తుంది మరియు వారికి మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది.
2. కీళ్ల, వెన్ను మరియు మెడ నొప్పి
ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ మరియు బెణుకులు వంటి కీళ్ల నొప్పుల నుండి ఉపశమనం పొందడంతోపాటు, మెడపై ఉంచిన వెచ్చని కంప్రెస్ తలనొప్పికి కారణమయ్యే దృఢత్వాన్ని తగ్గించడానికి కూడా ఉపయోగపడుతుంది. అదనంగా, వ్యాయామం కారణంగా తక్కువ వెన్నునొప్పిని అనుభవించే రోగులలో నొప్పిని కొద్దిగా తగ్గించడానికి వెచ్చని కంప్రెస్లు కూడా పనిచేస్తాయని ఒక అధ్యయనం వెల్లడించింది.
3. హైపర్థెర్మియా
హైపర్థెర్మియా ఉన్నవారి శరీర ఉష్ణోగ్రతను తగ్గించడానికి వెచ్చని కంప్రెస్లు కూడా ఉపయోగపడతాయని ఒక అధ్యయనం వెల్లడించింది. ఈ ఇన్ఫెక్షన్ వల్ల కలిగే ఆరోగ్య సమస్యలు వ్యక్తులు 37.5°C కంటే ఎక్కువ శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరగడం మరియు జ్వరాన్ని అభివృద్ధి చేయడం వంటివి చేస్తాయి. రోజుకు 0.4 డిగ్రీల సెల్సియస్ శరీర ఉష్ణోగ్రతను తగ్గించడంలో వెచ్చని సంపీడనాలు ప్రభావవంతంగా ఉన్నాయని అధ్యయనం నిర్ధారించింది మరియు 3 రోజులు నిర్వహించబడింది. అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీ, వైద్య పరిస్థితులు ఉన్న వ్యక్తులపై వెచ్చని కంప్రెస్‌లను ఉపయోగించకూడదు, అవి:
- చర్మం యొక్క వాపు, వేడి చర్మం, మరియు ఎర్రబడినది
- చర్మశోథ లేదా ఓపెన్ పుళ్ళు
- తిమ్మిరి
- పరిధీయ నరాలవ్యాధి వ్యక్తి వేడికి సున్నితంగా ఉండకుండా చేస్తుంది.
అదనంగా, మీలో అధిక రక్తపోటు మరియు గుండె జబ్బులు ఉన్నవారికి, వెచ్చని కంప్రెస్‌ను ఉపయోగించే ముందు మొదట వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా మంచిది.
కోల్డ్ కంప్రెస్
కోల్డ్ కంప్రెస్లు మైగ్రేన్‌ల వల్ల కలిగే నొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి.వెచ్చని కంప్రెస్‌లకు భిన్నంగా, కోల్డ్ కంప్రెస్ల ఉపయోగం ప్రాథమికంగా గాయపడిన ప్రాంతానికి రక్త ప్రవాహాన్ని తగ్గించడానికి, వాపు రేటును తగ్గించడానికి మరియు వాపు మరియు కణజాలం దెబ్బతినే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి ఉద్దేశించబడింది. అంతే కాదు, అనస్థీషియా వంటి వ్యాధిగ్రస్తుల కణజాలాన్ని మొద్దుబారడానికి మరియు మెదడుకు నొప్పి సందేశాలను పంపడాన్ని మందగించడానికి కోల్డ్ కంప్రెస్లు కూడా ఉపయోగపడతాయి. ఎర్రబడిన కీళ్ళు మరియు కండరాలలో నొప్పిని తగ్గించడానికి కోల్డ్ కంప్రెస్‌లను ఉపయోగించాలి. ఈ కంప్రెస్ మీ గాయం తర్వాత 48 గంటల తర్వాత అత్యంత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. కోల్డ్ కంప్రెస్‌ని ఉపయోగించడానికి, మీరు ముందుగా ప్యాడ్, గుడ్డ లేదా టవల్‌ని చల్లటి నీటిలో ముంచాలి. గుర్తుంచుకోండి, చల్లని నీరు, మంచు లేదా ఘనీభవించిన నీరు కాదు. తరువాత, ప్రతి 4 నుండి 6 గంటలకు 20 నిమిషాలు కోల్డ్ కంప్రెస్ చేయండి. శరీరం యొక్క ప్రభావిత ప్రాంతంపై వరుసగా 3 రోజులు కోల్డ్ కంప్రెస్ ఉంచండి. ప్రత్యేక గమనికతో, మంటను ఎదుర్కొంటున్న శరీరంపై నేరుగా ఐస్ క్యూబ్‌లను వర్తించవద్దు. గరిష్టంగా 5 నిమిషాల పాటు ఐస్ మసాజ్ చేయడం తప్ప. ఐస్ మసాజ్ చేసేటప్పుడు, ఐస్ క్యూబ్‌లను ఒకే చోట ఉంచకూడదు, చల్లని కాలిన గాయాలను నివారించడానికి కదులుతూ ఉండాలి. అదనంగా, వెన్నెముక ప్రాంతంలో ఐస్ క్యూబ్స్ ఉపయోగించకూడదు. ఏదైనా చర్య చేసే ముందు ఐస్ క్యూబ్స్‌ను నేరుగా సాధారణ చర్మానికి పూయకూడదు ఎందుకంటే ఇది గడ్డకట్టడానికి కారణమవుతుంది (
గడ్డకట్టడం). జ్వరం, ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్, డైరెక్ట్ గాయాలు, గౌట్, స్ట్రెయిన్స్, టెండినిటిస్ మరియు ఋతు నొప్పి వంటి ఆరోగ్య సమస్యల నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు కోల్డ్ కంప్రెస్‌లను ఉపయోగించవచ్చు.
1. ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్
ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ ఉన్నవారిలో, చల్లని కంప్రెస్‌లను వెచ్చని కంప్రెస్‌లతో పరస్పరం మార్చుకోవచ్చు. నొప్పి ఉన్న ప్రదేశంలో కోల్డ్ కంప్రెస్‌లను సుమారు 10 నిమిషాలు ఉపయోగించవచ్చు.
2. మైగ్రేన్
అదనంగా, మైగ్రేన్ వల్ల కలిగే బాధించే నొప్పిని తగ్గించడానికి కోల్డ్ కంప్రెస్‌లను కూడా నుదిటిపై ఉంచవచ్చు.
3. బహిష్టు నొప్పి
డిస్మెనోరియాతో బాధపడుతున్న రోగులలో నొప్పిని తగ్గించడంలో వెచ్చని కంప్రెస్ల కంటే కోల్డ్ కంప్రెస్లు అధిక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్నాయని ఒక అధ్యయనం వెల్లడించింది. కోల్డ్ కంప్రెస్ల వాడకంలో ఎక్కువ ఆధిపత్యం వహించే చలి అనుభూతికి నొప్పి యొక్క అవగాహన బదిలీ కావడం దీనికి కారణం. ఇంతలో, వెచ్చని కంప్రెస్లు ఋతుస్రావం కారణంగా నొప్పిని తగ్గించడానికి కోల్డ్ కంప్రెస్ల వలె అదే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండవు. అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీ, కింది వైద్య పరిస్థితులు ఉన్న వ్యక్తులపై కోల్డ్ కంప్రెస్‌లను ఉపయోగించలేరు:
- తిమ్మిరి
- తిమ్మిరి
- ఓపెన్ పుళ్ళు లేదా చర్మపు బొబ్బలు
- చలికి హైపర్సెన్సిటివిటీ
- సానుభూతి పనిచేయకపోవడం వంటి వాస్కులర్ వ్యాధులు రక్త ప్రవాహాన్ని ప్రభావితం చేసే నరాల రుగ్మతలు.
వేడి మరియు కోల్డ్ కంప్రెస్ల మధ్య ఉండే కొన్ని తేడాలు వాటిని మరింత సముచితంగా ఉపయోగించడంలో మీకు సహాయపడతాయి. సరైన కంప్రెస్ ఉపయోగించడంతో, మీరు అనుభవించే ఆరోగ్య సమస్యలను మరింత త్వరగా అధిగమించవచ్చు.
కోల్డ్ కంప్రెస్లు మైగ్రేన్‌ల వల్ల కలిగే నొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి.వెచ్చని కంప్రెస్‌లకు భిన్నంగా, కోల్డ్ కంప్రెస్ల ఉపయోగం ప్రాథమికంగా గాయపడిన ప్రాంతానికి రక్త ప్రవాహాన్ని తగ్గించడానికి, వాపు రేటును తగ్గించడానికి మరియు వాపు మరియు కణజాలం దెబ్బతినే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి ఉద్దేశించబడింది. అంతే కాదు, అనస్థీషియా వంటి వ్యాధిగ్రస్తుల కణజాలాన్ని మొద్దుబారడానికి మరియు మెదడుకు నొప్పి సందేశాలను పంపడాన్ని మందగించడానికి కోల్డ్ కంప్రెస్లు కూడా ఉపయోగపడతాయి. ఎర్రబడిన కీళ్ళు మరియు కండరాలలో నొప్పిని తగ్గించడానికి కోల్డ్ కంప్రెస్‌లను ఉపయోగించాలి. ఈ కంప్రెస్ మీ గాయం తర్వాత 48 గంటల తర్వాత అత్యంత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. కోల్డ్ కంప్రెస్‌ని ఉపయోగించడానికి, మీరు ముందుగా ప్యాడ్, గుడ్డ లేదా టవల్‌ని చల్లటి నీటిలో ముంచాలి. గుర్తుంచుకోండి, చల్లని నీరు, మంచు లేదా ఘనీభవించిన నీరు కాదు. తరువాత, ప్రతి 4 నుండి 6 గంటలకు 20 నిమిషాలు కోల్డ్ కంప్రెస్ చేయండి. శరీరం యొక్క ప్రభావిత ప్రాంతంపై వరుసగా 3 రోజులు కోల్డ్ కంప్రెస్ ఉంచండి. ప్రత్యేక గమనికతో, మంటను ఎదుర్కొంటున్న శరీరంపై నేరుగా ఐస్ క్యూబ్‌లను వర్తించవద్దు. గరిష్టంగా 5 నిమిషాల పాటు ఐస్ మసాజ్ చేయడం తప్ప. ఐస్ మసాజ్ చేసేటప్పుడు, ఐస్ క్యూబ్‌లను ఒకే చోట ఉంచకూడదు, చల్లని కాలిన గాయాలను నివారించడానికి కదులుతూ ఉండాలి. అదనంగా, వెన్నెముక ప్రాంతంలో ఐస్ క్యూబ్స్ ఉపయోగించకూడదు. ఏదైనా చర్య చేసే ముందు ఐస్ క్యూబ్స్‌ను నేరుగా సాధారణ చర్మానికి పూయకూడదు ఎందుకంటే ఇది గడ్డకట్టడానికి కారణమవుతుంది (గడ్డకట్టడం). జ్వరం, ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్, డైరెక్ట్ గాయాలు, గౌట్, స్ట్రెయిన్స్, టెండినిటిస్ మరియు ఋతు నొప్పి వంటి ఆరోగ్య సమస్యల నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు కోల్డ్ కంప్రెస్‌లను ఉపయోగించవచ్చు. 
