మిస్ V లేదా యోని అనేది స్త్రీ పునరుత్పత్తి అవయవం, ఇది చాలా సులభంగా చూసుకోవచ్చు. కానీ కొన్నిసార్లు, ప్రజలు నిజంగా అవసరం లేని యోని సంరక్షణ ఉత్పత్తుల ఎరతో చిక్కుకుంటారు. యోని గురించి చర్చించే ముందు, యోని అనేది గర్భాశయానికి అనుసంధానించే ఛానల్ రూపంలో పునరుత్పత్తి అవయవం అని మొదట గుర్తించండి. ఇప్పటివరకు అర్థం చేసుకున్న అపోహ కాదు: స్త్రీ పునరుత్పత్తి అవయవాలలో యోని అనేది బయటి భాగం. ఖచ్చితంగా బయటి భాగం వల్వా, ఇందులో లాబియా (యోని పెదవులు), క్లిటోరిస్ మరియు క్లిటోరల్ హుడ్ ఉంటాయి. అంటే, యోని సంరక్షణ గురించి మాట్లాడేటప్పుడు, "బయటి" భాగాన్ని మాత్రమే కాకుండా, స్త్రీ సన్నిహిత అవయవాల లోపలి భాగాన్ని కూడా పరిగణించాలి. [[సంబంధిత కథనం]]
యోని "తనను తాను శుభ్రపరచుకోగలదు"
యోని ప్రాంతాన్ని సువాసనగా, గరుకుగా మరియు అనేక ఇతర వస్తువులను ఉంచుతుందని చెప్పుకునే యోని శుభ్రపరిచే సబ్బుల శ్రేణి గురించి మరచిపోండి. ఖచ్చితంగా యోని పని చేసే విధానం తనను తాను శుభ్రం చేసుకోవడం. యోని పరిశుభ్రతకు కీలకం దానిలోని pH బ్యాలెన్స్ స్థాయి. మీరు ఎప్పుడైనా యోని ఉత్సర్గ లేదా ఉత్సర్గను అనుభవించినట్లయితే, ఇది యోని pH ని సమతుల్యంగా ఉంచే ఒక మెకానిజం. సహజంగా, యోని చాలా మంచి బ్యాక్టీరియాకు నిలయం. యోని యొక్క pH స్థాయి ఆదర్శ స్థాయిలో ఉన్నప్పుడు, ఇది కొద్దిగా ఆమ్లంగా ఉన్నప్పుడు, చెడు బ్యాక్టీరియా యోనిలోకి సోకడం కష్టం. మీరు సబ్బును ఉపయోగించినప్పుడు ఖచ్చితంగా,
స్ప్రే, లేదా
జెల్ ఖచ్చితంగా, ఇది యోనిలో pH మరియు మంచి బ్యాక్టీరియా సమతుల్యతను దెబ్బతీస్తుంది. పరిణామాలు చికాకును ప్రేరేపించే బ్యాక్టీరియాకు ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లు. కాబట్టి, యోని సంరక్షణకు ఉత్తమమైన చర్య ఏమిటంటే, దానిని సహజంగా శుభ్రపరచుకోవడం.
యోని సంరక్షణ, వ్యాధి నిరోధించడానికి
pH స్థాయి సమతుల్యంగా ఉండేలా చూసుకోవడం కాకుండా మీరు తీసుకోగల అనేక యోని సంరక్షణ దశలు ఉన్నాయి. యోని కొన్ని వ్యాధుల నుండి సంక్రమణ నుండి రక్షించబడుతుందని నిర్ధారించడానికి ఈ పద్ధతిని చేయవలసి ఉంటుంది. యోని సంరక్షణ మరియు రక్షణ కోసం కొన్ని దశలు:
లైంగికంగా సంక్రమించే అంటువ్యాధులను నివారించడానికి సెక్స్ సమయంలో కండోమ్‌లను ఉపయోగించండి
1. లైంగిక బాధ్యత
మీరు తప్పనిసరిగా లైంగిక బాధ్యతలను కలిగి ఉండాలి, అంటే, ఒక భాగస్వామితో మాత్రమే లైంగిక సంబంధం కలిగి ఉండాలి లేదా కండోమ్‌ల వంటి గర్భనిరోధకాలను ఉపయోగించాలి. ఇది లైంగికంగా సంక్రమించే అంటువ్యాధుల బారిన పడకుండా చేస్తుంది.
2. టీకాలు
గర్భాశయ క్యాన్సర్ మరియు హెపటైటిస్ బిని ప్రేరేపించే HPV వైరస్ నుండి మిమ్మల్ని రక్షించే ఒక రకమైన టీకా ఉంది.
3. పాప్ స్మెర్
క్రమానుగతంగా, గర్భాశయం లేదా గర్భాశయం యొక్క ఆరోగ్యాన్ని పర్యవేక్షించడానికి మహిళలు పాప్ స్మెర్ను కలిగి ఉండాలి. 21 సంవత్సరాల వయస్సు నుండి ప్రతి 3 సంవత్సరాలకు ఒకసారి పాప్ స్మియర్ పరీక్ష చేయవచ్చు. 30 ఏళ్లు పైబడిన మహిళలకు, ప్రతి 3 సంవత్సరాలకు పాప్ స్మెర్స్ చేయవచ్చు; లేదా HPV పరీక్షతో కలిపి చేస్తే ప్రతి 5 సంవత్సరాలకు ఒకసారి చేయవచ్చు.
కెగెల్ వ్యాయామాలు మూత్ర విసర్జనను నియంత్రించడంలో పెల్విక్ ఫ్లోర్ కండరాలకు శిక్షణ ఇస్తాయి
4. కెగెల్ వ్యాయామాలు
లైంగిక అనుభవాన్ని మరింత గుర్తుండిపోయేలా చేయడమే కాకుండా, కెగెల్ వ్యాయామాలు కూడా యోని చికిత్సకు ఒక మార్గం. కెగెల్ వ్యాయామాలు క్రమం తప్పకుండా చేయడం పెల్విక్ ఫ్లోర్ కండరాలకు శిక్షణ ఇవ్వడం మంచిది, తద్వారా మూత్రంపై నియంత్రణ కూడా మెరుగ్గా ఉంటుంది.
5. మద్యం మరియు సిగరెట్లను వదులుకోండి
మద్యపానం మరియు ధూమపానం వంటి అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలిని వదిలివేయాలి ఎందుకంటే వాటిలోని రసాయన పదార్థాలు సాధారణంగా యోని మరియు స్త్రీ పునరుత్పత్తి అవయవాలపై చెడు ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. అందువల్ల, ఈ చెడు అలవాటును వెంటనే ఆపడం చాలా ముఖ్యం.
6. స్వచ్ఛమైన జీవితం
యోని సంరక్షణకు మరొక కీలకం పరిశుభ్రమైన అలవాట్లను జీవించడం. మీరు మీ యోని మరియు వల్వాను కడిగిన ప్రతిసారీ, మీరు ఎల్లప్పుడూ శుభ్రమైన నీటిని ఉపయోగిస్తున్నారని నిర్ధారించుకోండి మరియు తెలియని రసాయనాలతో స్త్రీలింగ సబ్బును జోడించాల్సిన అవసరం లేదు. మీరు యోనిని శుభ్రం చేయడానికి వెచ్చని నీటిని కూడా ఉపయోగించవచ్చు. ఇంతలో, మలవిసర్జన చేసేటప్పుడు, బ్యాక్టీరియా కదలకుండా ఉండటానికి ముందుగా మలద్వారం కంటే యోనిని శుభ్రం చేసుకోండి.
యోని పరిశుభ్రతను కాపాడుకోవడానికి లోదుస్తులను క్రమం తప్పకుండా మార్చండి
7. లోదుస్తులను మార్చండి
లోదుస్తులను క్రమం తప్పకుండా మార్చడం కూడా యోని సంరక్షణలో భాగం. చర్మం ఊపిరి పీల్చుకునేలా చెమటను పీల్చుకునే కాటన్ లోదుస్తులను ఉపయోగించండి. లోదుస్తులు తడిగా అనిపించినప్పుడు, వెంటనే కొత్త, పొడి లోదుస్తులతో భర్తీ చేయండి. తేమ ఉన్న ప్రాంతాలు చెడు బ్యాక్టీరియా రాకను మాత్రమే ఆహ్వానిస్తాయి.
8. స్నానపు నీటికి వెనిగర్
మీ స్నానానికి ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ జోడించడం వల్ల చెడు బ్యాక్టీరియాను తగ్గించవచ్చు. అయితే బ్యాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్ ఉన్నట్లయితే అప్పుడప్పుడు మాత్రమే ఇలా చేయండి. వేడి నీటితో స్నానం చేయడం కూడా చాలా తరచుగా చేయకూడదు ఎందుకంటే ఇది యోని యొక్క సహజ pH స్థాయిని మార్చగలదు. మీరు పైన పేర్కొన్న విధంగా స్థిరంగా యోని సంరక్షణను నిర్వహిస్తున్నంత కాలం, ఇది బ్యాక్టీరియా లేదా శిలీంధ్రాలు గుణించే అవకాశాన్ని తగ్గిస్తుంది. యోని యొక్క సహజ వాసన సువాసనగా లేదని కూడా గుర్తుంచుకోండి, అయితే రసాయన పదార్ధాలతో అదనపు సువాసనను జోడించడం అవసరం అని దీని అర్థం కాదు. యోని నిజానికి తనను తాను శుభ్రపరుస్తుంది, అయితే దీనికి యజమాని నుండి బాధ్యత మరియు నిబద్ధత అవసరం. పైన పేర్కొన్న యోని చికిత్స పద్ధతులను వర్తింపజేయడంతో పాటు, మీ యోని లేదా వల్వాలో లక్షణాలు కనిపిస్తే తక్కువగా అంచనా వేయకండి.
లైంగికంగా సంక్రమించే అంటువ్యాధులను నివారించడానికి సెక్స్ సమయంలో కండోమ్‌లను ఉపయోగించండి 
కెగెల్ వ్యాయామాలు మూత్ర విసర్జనను నియంత్రించడంలో పెల్విక్ ఫ్లోర్ కండరాలకు శిక్షణ ఇస్తాయి 
యోని పరిశుభ్రతను కాపాడుకోవడానికి లోదుస్తులను క్రమం తప్పకుండా మార్చండి 
