గతంలో చేసిన తప్పులు మనల్ని అపరాధ భావనకు గురిచేస్తాయి. ఈ తప్పులు మనల్ని మనం క్షమించుకోలేవు. క్రమంగా, మిమ్మల్ని మీరు క్షమించుకోవడంలో అసమర్థత మీకు నిరాశ, నిరాశ, విచారం మరియు కోపంగా అనిపించవచ్చు. నిజానికి, మీతో శాంతిని ఏర్పరచుకోవడం అరచేతిలో తిరగడం అంత సులభం కాదు మరియు సమయం మరియు ప్రక్రియను తీసుకుంటుంది.
మీతో శాంతి ఎలా చేసుకోవాలి?
మీరు చేయగలిగినదంతా చేశారని మరియు ప్రతి మనిషి తప్పులు చేస్తారని గుర్తుంచుకోండి. తప్పులు చేయడం అనేది మీరు నేర్చుకుని మెరుగ్గా ఎదగడానికి ఒక మార్గం అని గ్రహించండి.
మీ భావోద్వేగాలపై దృష్టి పెట్టండి
మీరు అనుభూతి చెందే భావోద్వేగాలపై దృష్టి పెట్టడం మీతో ఒప్పందానికి రావడానికి మొదటి దశలలో ఒకటి. భావోద్వేగాలను తిరస్కరించవద్దు, మీ భావాలను అంగీకరించండి మరియు అంగీకరించండి, తద్వారా మీరు మీతో శాంతిని పొందవచ్చు.
మీరు చేసే తప్పులు పునరావృతమవుతున్నందున, మీరు మీ మనస్సులో ఒక కూజా లేదా పెట్టెని దృశ్యమానం చేయవచ్చు మరియు ఆ ఆలోచనలు మరియు తప్పులన్నింటినీ ఆ కూజా లేదా పెట్టెలో ఉంచవచ్చు. తరువాత, చేసిన తప్పులను అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు గ్రహించడానికి ఒంటరిగా సమయాన్ని వెచ్చించండి.
మీకు మీరే సలహా ఇవ్వడానికి ప్రయత్నించండి
సాధారణంగా, మీ కంటే ఇతరులకు ఇన్‌పుట్ అందించడం సులభం. మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్ లేదా సన్నిహిత వ్యక్తి మీలాగే అదే తప్పును అనుభవించినట్లయితే మీరు ఊహించవచ్చు. ఆ తర్వాత, లోపాన్ని పరిష్కరించడానికి అతను ఏమి సూచిస్తాడో ఊహించండి. మీరు ఇచ్చే సలహాను మీరే వర్తింపజేయండి. మీరు ఊహించడం కష్టంగా ఉంటే, మీరు మీలాగా మరియు మీరు సలహా ఇచ్చే వ్యక్తిగా వ్యవహరించమని స్నేహితుడిని అడగవచ్చు.
మాట్లాడండి మరియు మీ తప్పులను అంగీకరించండి
కొన్నిసార్లు, మీరు చేసిన తప్పులను అంగీకరించడానికి మీ హృదయంలో తప్పులను అంగీకరించడం సరిపోదు. తప్పులు చేశామని మీరు చెప్పవచ్చు మరియు అంగీకరించవచ్చు. ఆ తర్వాత, మీ తప్పుల ద్వారా మీరు నేర్చుకున్న వాటిని చెప్పండి, మీరు మరింత ఉపశమనం పొందుతారని మరియు మీతో ఒప్పందానికి వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
మీ ప్రతికూల ఆలోచన విధానాల గురించి తెలుసుకోండి
ప్రతికూల ఆలోచన విధానాల గురించి తెలుసుకోవటానికి ఒక మార్గం పత్రికను ఉంచడం. మీతో శాంతిని నెలకొల్పుకోవడం కష్టతరం చేసే ఏవైనా ప్రతికూల ఆలోచనలను మీరు గమనించవచ్చు. మీరు పొరపాట్లు చేసినప్పుడు మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచుకోవడానికి మీరు మీ బలాలను కూడా పత్రికలో వ్రాయవచ్చు.
మీ ప్రతికూల ఆలోచనా విధానాలను ఆపండి
మీతో శాంతిని పొందడం కష్టతరం చేసే ప్రతికూల ఆలోచనా విధానాలను తెలుసుకున్న తర్వాత, తదుపరి దశ ప్రతికూల ఆలోచనా విధానాలను ఆపడం. మీరు ప్రతికూల ఆలోచన నమూనాకు హేతుబద్ధమైన ప్రతిస్పందనను వ్రాయవచ్చు. ప్రతికూల ఆలోచనా విధానాలను కాగితంపై వ్రాసి, ప్రతికూల ఆలోచనలకు సానుకూల హేతుబద్ధమైన ప్రతిస్పందనను వ్రాయడం ద్వారా ప్రతికూల ఆలోచనా విధానాలను ఆపడం సులభం అవుతుంది. మీ దృష్టి మరల్చడం ద్వారా మీరు ప్రతికూల ఆలోచనా విధానాలను కూడా విచ్ఛిన్నం చేయవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీరు మిమ్మల్ని మీరు విమర్శించుకోవడం ప్రారంభించినట్లు గమనించినప్పుడు, మీరు శ్వాస తీసుకోవచ్చు లేదా బయట నడవవచ్చు.
లోపాన్ని పరిష్కరించడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనండి
కొన్నిసార్లు, మీతో శాంతిగా ఉండటానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే తప్పులు ఇప్పటికీ ఉన్నాయి, మరో మాటలో చెప్పాలంటే, చేసిన తప్పులను అధిగమించడానికి పరిష్కారాలను కనుగొనడం మీతో శాంతిని పొందడం సులభం చేస్తుంది. ఉదాహరణకు, మీరు ఇష్టపడే వ్యక్తిని బాధపెట్టినట్లయితే, మీరు క్షమాపణలు చెప్పడం మరియు వారితో సరిదిద్దుకోవడం ద్వారా తప్పును సరిదిద్దవచ్చు. [[సంబంధిత కథనం]]
నాతో నేను ఎప్పుడు శాంతిని చేసుకోగలను?
ప్రతి ఒక్కరికి వేర్వేరు సమయాలు ఉంటాయి, కానీ మీతో శాంతిని ఏర్పరచుకోవడం చిన్న విషయం కాదు. మీరు క్షమించబడటానికి అర్హులు అని మీరే గుర్తు చేసుకోవాలి. మీరు మీతో శాంతిగా ఉన్నప్పుడు, మీరు కోపంగా లేదా బాధపడకుండా తప్పును గుర్తుంచుకోగలుగుతారు. మిమ్మల్ని మీరు క్షమించుకున్నప్పుడు మీరు మరింత ఉపశమనం, సుఖం మరియు శక్తిని పొందుతారు. మీతో శాంతిని నెలకొల్పుకోవడంలో మీకు సమస్య ఉంటే, మనోరోగ వైద్యుడు, మనస్తత్వవేత్త లేదా సలహాదారుని సందర్శించడానికి వెనుకాడకండి.
