తరతరాలుగా ఉపయోగించబడుతున్న ఆరోగ్య చికిత్సలలో ఒకటి వెచ్చని స్నానం. వార్మ్ వాటర్ థెరపీ అని పిలువబడే పద్ధతిని వివిధ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందడానికి కొంత సమయం పాటు నానబెట్టడం ద్వారా జరుగుతుంది. చాలా ప్రజాదరణ పొందిన వెచ్చని నీటి చికిత్స యొక్క అనేక ప్రయోజనాలు రక్త ప్రసరణ మరియు నొప్పిని తగ్గించడం. అదనంగా, వెచ్చని నీటి చికిత్స స్ట్రోక్‌ను నయం చేస్తుందని ఒక ఊహ కూడా ఉంది. అది సరియైనదేనా?
వెచ్చని నీటి చికిత్స స్ట్రోక్‌ను నయం చేయగలదా?
వెచ్చని నీటి చికిత్స స్ట్రోక్‌ను నయం చేయగలదనే వాదన వాస్తవానికి సరైనది కాదు. అందుబాటులో ఉన్న శాస్త్రీయ ఆధారం ఆధారంగా, స్ట్రోక్‌కు ప్రయోజనకరంగా పరిగణించబడే వెచ్చని నీటి చికిత్స నిజానికి
చేతి స్నానం, వెచ్చని నీటిలో నానబెట్టడానికి బదులుగా.
చేతి స్నానం జపాన్ నుండి వస్తుంది. ఈ పద్ధతిని ఆసుపత్రులలోని నర్సులు గోరువెచ్చని నీటిలో నానబెట్టి రోగి చేతులను శుభ్రం చేస్తారు.
చేతి స్నానం మసాజ్ మరియు హీట్ స్టిమ్యులేషన్‌ను నొక్కి చెప్పడం, ఇది సాంప్రదాయ చేతి శుభ్రపరిచే పద్ధతుల కంటే మరింత ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఎవ్రీడే హెల్త్ నుండి రిపోర్టింగ్, అమెరికన్ స్ట్రోక్ అసోసియేషన్ ఇంటర్నేషనల్ కాన్ఫరెన్స్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం కనుగొంది
చేతి స్నానం జపాన్ నుండి, సంభాషణతో కలిపి, స్ట్రోక్‌ను నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ అధ్యయనం పొందిన 23 స్ట్రోక్ రోగులను పోల్చింది
చేతి స్నానం దానిని అందుకోని 21 మంది రోగులతో వారానికి నాలుగు సార్లు. వెచ్చని నీటి చికిత్స పొందిన రోగుల సమూహం:
చేతి స్నానం వారి చేతి కదలికలలో మెరుగుదలలు, మరింత సానుకూల సంభాషణ, మరియు మరింత మంచి స్థితిలో ఉన్నట్లు భావించారు. మరోవైపు, స్నానం చేసే రూపంలో వెచ్చని నీటి చికిత్స హృదయ సంబంధ వ్యాధులు మరియు స్ట్రోక్‌ను నయం చేయడం కంటే తగ్గించే ప్రమాదంతో ముడిపడి ఉంటుంది. ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, ప్రతిరోజూ వెచ్చని స్నానం చేయడం వల్ల 28 శాతం గుండె జబ్బులు మరియు 26 శాతం స్ట్రోక్ వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుంది. స్నానం చేయడానికి వేడి నీటిని ఉపయోగించినప్పుడు హృదయ సంబంధ వ్యాధుల తగ్గిన ప్రమాదం 35 శాతానికి పెరిగింది. అయితే, ఈ సందర్భంలో స్ట్రోక్ రిస్క్‌లో తగ్గింపు జరగలేదు. అందువల్ల, పైన పేర్కొన్న అనేక అధ్యయనాల ఆధారంగా, స్ట్రోక్‌ను నయం చేయడానికి వెచ్చని నీటి చికిత్స యొక్క వాదన నిజం కాదని చెప్పవచ్చు. [[సంబంధిత కథనం]]
వెచ్చని నీటి చికిత్స యొక్క ప్రయోజనాలు
మీరు పొందగలిగే వెచ్చని నీటి చికిత్స యొక్క కొన్ని వాస్తవ ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
1. గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోండి
వెచ్చని నీటి చికిత్స హృదయ ఆరోగ్యాన్ని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. అయినప్పటికీ, చాలా వేడిగా ఉండటం గుండెపై ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది, ప్రత్యేకించి మీకు గతంలో గుండె పరిస్థితి ఉంటే. అందువల్ల, వెచ్చని నీరు 33.3-37.7 డిగ్రీల సెల్సియస్ మధ్య ఉండేలా చూసుకోండి. ఈ ఉష్ణోగ్రతలో గోరువెచ్చని నీటిలో నానబెట్టడం వల్ల గుండె వేగంగా కొట్టుకునేలా చేయడం ద్వారా శిక్షణ పొందవచ్చు. అయితే, 40 డిగ్రీల కంటే ఎక్కువ నీటి ఉష్ణోగ్రతలు మీకు ప్రమాదకరమని గుర్తుంచుకోండి.
2. ఆర్థరైటిస్ మరియు ఫైబ్రోమైయాల్జియా పరిస్థితుల నుండి ఉపశమనం
వెచ్చని నీటి చికిత్స యొక్క మరొక ప్రయోజనం ఏమిటంటే ఇది ఆర్థరైటిస్ మరియు ఫైబ్రోమైయాల్జియా నుండి నొప్పి మరియు దృఢత్వంతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. నిపుణులు వ్యాయామం కోసం హాట్ టబ్‌లను సిఫార్సు చేస్తారు కాబట్టి మీరు ఈ ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. డెన్వర్ ఫిజికల్ థెరపీ మరియు గాయం స్పెషలిస్ట్ నుండి నివేదించిన ప్రకారం, ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, వారానికి రెండు లేదా మూడు సార్లు వెచ్చని నీటి వ్యాయామ కార్యక్రమాన్ని అనుసరించడం వల్ల ఆర్థరైటిస్ మరియు ఫైబ్రోమైయాల్జియా ఉన్నవారిలో నొప్పిని 40 శాతం వరకు తగ్గించవచ్చు మరియు శారీరక పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.
3. శ్వాస ఉపశమనానికి సహాయపడుతుంది
భుజాలకు గోరువెచ్చని నీటిలో నానబెట్టడం వల్ల ఊపిరితిత్తుల సామర్థ్యం మరియు ఆక్సిజన్ తీసుకోవడంపై ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. ఈ సందర్భంలో, ఛాతీ మరియు ఊపిరితిత్తులలో నీటి ఉష్ణోగ్రత మరియు ఒత్తిడి కూడా దోహదం చేస్తుంది. గోరువెచ్చని నీరు మీ హృదయ స్పందనను వేగవంతం చేస్తుంది, తద్వారా ఆక్సిజన్ తీసుకోవడం పెరుగుతుంది. అదనంగా, వెచ్చని ఆవిరి మీ సైనస్‌లు మరియు ఛాతీని క్లియర్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది, తద్వారా ఇది శ్వాస నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది.
4. ఆరోగ్యకరమైన నాడీ వ్యవస్థ
వెచ్చని నీటి చికిత్స సమయంలో మొత్తం శరీరాన్ని నానబెట్టడం నాడీ వ్యవస్థపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది, వీటిలో:
- నొప్పి మరియు వాపు తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది
- నాడీ వ్యవస్థను ప్రశాంతపరుస్తుంది.
- శరీరంలో ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది
- మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచండి.
5. ఆరోగ్యకరమైన కండరాలు, ఎముకలు మరియు కీళ్ళు
వెచ్చని నీటి చికిత్స ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ నుండి ఉపశమనం పొందగలదని భావించబడుతుంది, దుష్ప్రభావాలు లేదా పరిణామాలు లేకుండా కూడా. కండరాలు, ఎముకలు మరియు కీళ్లలో నొప్పి ఉన్న రోగులు వెచ్చని నీటిలో స్ట్రెచింగ్ మరియు మూవ్మెంట్ థెరపీని కూడా చేయవచ్చు. గాయం యొక్క చిన్న ప్రమాదంతో ఓర్పును పెంచడంలో ఈ వ్యాయామం ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని పేర్కొన్నారు. వెచ్చని నీటి చికిత్స యొక్క ప్రయోజనాలు సాధారణంగా 20 నిమిషాలు నానబెట్టిన తర్వాత అనుభూతి చెందుతాయి. శరీరాన్ని హైడ్రేట్‌గా ఉంచడానికి గోరువెచ్చని నీటి చికిత్స చేసే ముందు మరియు తర్వాత కూడా మీరు త్రాగాలని సిఫార్సు చేయబడింది. మీకు ఆరోగ్య సమస్యల గురించి ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే, మీరు ఉచితంగా SehatQ ఫ్యామిలీ హెల్త్ అప్లికేషన్‌లో నేరుగా మీ వైద్యుడిని అడగవచ్చు. యాప్ స్టోర్ లేదా Google Playలో ఇప్పుడు SehatQ యాప్‌ని డౌన్‌లోడ్ చేయండి.
