మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండాలనుకుంటే, వ్యాయామం చేయండి. కానీ మీరు మీ మెదడుకు శిక్షణ ఇవ్వాలనుకుంటే, సంగీతం వినడానికి ప్రయత్నించండి! యునైటెడ్ స్టేట్స్ ఆఫ్ అమెరికాలోని జాన్స్ హాప్కిన్స్ మెడిసిన్ నుండి ఒక పరిశోధకుడు ఇలా అన్నారు. అతని ప్రకారం, సంగీతం మెదడును ఉత్తేజపరచడం, ఆందోళనను తగ్గించడం, జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరచడం, నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచడం మరియు అధిక ఒత్తిడిని తగ్గించడం వంటి అనేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. సంగీతం మరియు మెదడు కార్యకలాపాల మధ్య సంబంధం ఇంకా లోతుగా అధ్యయనం చేయబడుతోంది. అయితే, మీరు వినే సంగీతం మెదడు కూడా అదే సమయంలో గణితాన్ని నేర్చుకునేటప్పుడు మరియు నిర్మాణాన్ని నిర్మించేటప్పుడు ఎంత కష్టపడి పని చేస్తుందో పరిశోధకులు అనుమానిస్తున్నారు. గతంలో, శాస్త్రీయ సంగీతం అత్యంత ఉన్నతమైన సంగీతం అని చెప్పబడింది, ఎందుకంటే ఇది పిండానికి కూడా వివిధ సానుకూల ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది. ఏది ఏమైనప్పటికీ, డాంగ్‌డట్, రాక్ 'ఎన్' రోల్, జాజ్, హిప్-హాప్, పాప్, కె-పాప్ వరకు ఏదైనా సంగీత శైలి మీరు వింటున్నప్పుడు మెదడుకు ప్రయోజనాలను అందించగలదని ఇటీవలి పరిశోధన చూపిస్తుంది.
మెదడుకు సంగీతం యొక్క ప్రయోజనాలు
సంగీతాన్ని వినడం వల్ల అల్జీమర్స్ వ్యాధి నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు. సంగీతాన్ని వినడం అనేది కొన్ని పరిస్థితులతో బాధపడుతున్న రోగులకు చికిత్సా పద్ధతి, అందులో ఒకటి అల్జీమర్స్ వ్యాధి. ఈ పద్ధతి నాన్-ఇన్వాసివ్‌గా వర్గీకరించబడింది మరియు భావోద్వేగ పరిస్థితులు మరియు సామాజిక నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచడానికి ప్రతి ఒక్కరికీ సాపేక్షంగా వర్తించవచ్చు. సాధారణంగా, మీరు అనుభూతి చెందగల సంగీతాన్ని వినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు:
1. మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచండి
సంగీతం చెవిలోకి ప్రవేశించినప్పుడు, అది ఉత్పత్తి చేసే ధ్వని తరంగాలను మెదడు డోపమైన్ (మీకు ఆనందం లేదా సంతోషాన్ని కలిగించే రసాయనం) విడుదల చేయడానికి ఒక ఉద్దీపనగా శరీరం అర్థం చేసుకుంటుంది. అందువల్ల, చాలా మంది చికిత్సకులు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు ఆందోళన మరియు నిరాశను నివారించడానికి సంగీతం వినాలని సిఫార్సు చేస్తారు.
2. వృద్ధాప్యంలో చురుకుగా ఉండటానికి సహాయం చేస్తుంది
మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడంతో పాటు, సంగీతాన్ని వినడం వల్ల కండరాలు చురుకుగా కదలడానికి ఆదేశాన్ని కొనసాగించడానికి మెదడును కూడా ప్రేరేపిస్తుంది. మీరు వృద్ధాప్యంలోకి ప్రవేశించినప్పుడు, యువతలో చాలా నిశ్చల జీవనశైలి (తక్కువ కదలిక) కారణంగా శరీరం ఇప్పటికే కదలడం కష్టంగా ఉన్నప్పుడు ఈ ప్రభావం కనిపిస్తుంది.
3. ఒక వైద్యం ప్రభావం ఉంది
ముందే చెప్పినట్లుగా, మెదడుకు సంబంధించిన ట్రామా వంటి వ్యాధులను నయం చేయడానికి సంగీతం తరచుగా చికిత్సగా ఉపయోగించబడుతుంది. సంగీతం వినడం వల్ల లక్షణాల నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు, వాటిని నయం చేయవచ్చు కూడా. ఉదాహరణకు, స్ట్రోక్ పేషెంట్లు తిరిగి ప్రసంగంలోకి రావడానికి సంగీతం మరియు సింగింగ్ థెరపీని తరచుగా ఉపయోగిస్తారు. పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి కారణంగా నడవడానికి ఇబ్బంది పడే పెద్దలు కూడా డ్యాన్స్ ద్వారా మ్యూజిక్ థెరపీ చేయించుకోవడం ద్వారా కాలి కండరాలు మరియు శరీరం మొత్తం బలపడతాయి.
4. సృజనాత్మకతను ప్రేరేపించండి
ప్రతిసారీ, మీకు ఇష్టమైన శైలికి వెలుపలి సంగీత శైలిని వినడానికి ప్రయత్నించండి. కొత్త మరియు విభిన్న రకాల సంగీతాన్ని వినడానికి ప్రయత్నించడం సృజనాత్మకతను ప్రేరేపిస్తుంది ఎందుకంటే మెదడు మునుపటి ఉద్దీపనలతో పరిచయం లేని ధ్వని తరంగాలకు అనుగుణంగా 'బలవంతంగా' ఉంటుంది.
5. జ్ఞాపకశక్తిని మేల్కొల్పండి
సంగీతం వినడం వల్ల చాలా కాలంగా జ్ఞాపకాలలో నిక్షిప్తమైన జ్ఞాపకాలు కూడా తిరిగి వస్తాయి. నమ్మొద్దు? మీరు పాటను విన్నప్పుడు జరిగిన సంఘటనలను గుర్తుచేసుకోవడానికి మీకు ఇష్టమైన పాత బ్యాండ్ లేదా గాయకుడి పాటలను వినడానికి ప్రయత్నించండి. [[సంబంధిత కథనం]]
మెదడుకు సంగీతం వినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను ఎలా పెంచుకోవాలి?
సంగీతం వినడం ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది సంగీతం వినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను అనుభవించడానికి అనారోగ్యం పొందడానికి వేచి ఉండాల్సిన అవసరం లేదు లేదా నిరాశకు గురికావాల్సిన అవసరం లేదు. ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులు క్రింది మార్గాల్లో సంగీతాన్ని వినడం ద్వారా సానుకూల ప్రభావాన్ని కూడా పొందవచ్చు:
- తెలిసిన సంగీతాన్ని వినండి. చెవికి సుపరిచితమైన మరియు ఆహ్లాదకరమైన సంగీతం మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది మరియు సానుకూల జ్ఞాపకాలను రేకెత్తిస్తుంది.
- గాలము. మీరు నృత్యం చేయాలనుకున్నప్పుడు మీ శరీరాన్ని పట్టుకోకండి ఎందుకంటే అది ఒత్తిడిని విడుదల చేస్తుంది, మెదడును ఉత్తేజపరుస్తుంది, అలాగే మీరు వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు శరీరాన్ని చురుకుగా కదిలిస్తుంది.
- సంగీతం యొక్క కొత్త శైలులను వినండి. సుపరిచితమైన మెలోడీలు జ్ఞాపకాలను రేకెత్తించగలవు, కొత్త గమనికలు ఉత్తేజపరిచి సృజనాత్మకతను రేకెత్తిస్తాయి.
- సరైన వాల్యూమ్‌తో సెట్ చేయండి. సంగీతాన్ని వింటున్నప్పుడు, మీ కర్ణభేరిని పాడుచేయకుండా వాల్యూమ్‌ను చాలా ఎక్కువగా చేయవద్దు, కానీ మీరు దానిని ఆస్వాదించలేని విధంగా చాలా తక్కువగా చేయవద్దు.
- సంగీత వాయిద్యాన్ని ప్లే చేయండి. సంగీతం వింటూ విసిగిపోయారా? వాయిద్యం వాయించడం నేర్చుకోవడానికి ప్రయత్నించండి లేదా పాటలు కంపోజ్ చేయడం ప్రారంభించండి.
- సంగీత సమూహంలో చేరండి. మీరు గాయక బృందం లేదా ఆర్కెస్ట్రాలో చేరవచ్చు లేదా మీ సంగీత సామర్థ్యాలను వ్యక్తీకరించడానికి మీ స్వంత బ్యాండ్‌ను కూడా ఏర్పాటు చేసుకోవచ్చు.
సంగీతం వినడం కేవలం వినోదం మాత్రమే కావచ్చు. అయితే, ఈ చర్య యొక్క ప్రయోజనాలు మెదడు మరియు మొత్తం శరీరానికి చాలా మంచివని ఎవరు భావించారు?
సంగీతాన్ని వినడం వల్ల అల్జీమర్స్ వ్యాధి నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు. సంగీతాన్ని వినడం అనేది కొన్ని పరిస్థితులతో బాధపడుతున్న రోగులకు చికిత్సా పద్ధతి, అందులో ఒకటి అల్జీమర్స్ వ్యాధి. ఈ పద్ధతి నాన్-ఇన్వాసివ్‌గా వర్గీకరించబడింది మరియు భావోద్వేగ పరిస్థితులు మరియు సామాజిక నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచడానికి ప్రతి ఒక్కరికీ సాపేక్షంగా వర్తించవచ్చు. సాధారణంగా, మీరు అనుభూతి చెందగల సంగీతాన్ని వినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు: 
సంగీతం వినడం ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది సంగీతం వినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను అనుభవించడానికి అనారోగ్యం పొందడానికి వేచి ఉండాల్సిన అవసరం లేదు లేదా నిరాశకు గురికావాల్సిన అవసరం లేదు. ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులు క్రింది మార్గాల్లో సంగీతాన్ని వినడం ద్వారా సానుకూల ప్రభావాన్ని కూడా పొందవచ్చు: 
