శిశువుల కోసం ఖర్జూరాలు 6 నెలల వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు ఇవ్వాల్సిన శిశువు ఆహారం. ఎందుకంటే శిశువు యొక్క జీర్ణవ్యవస్థ ఈ వయస్సులో దట్టమైన ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడానికి సిద్ధంగా ఉంది. ప్రాచీన కాలం నుండి, అనేక సంప్రదాయాలు నమిలిన ఖర్జూరాలను ఇవ్వడం మరియు వాటిని నాలుకపై ఉంచడం వల్ల వారి రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుందని నమ్ముతారు. ఇది తప్పు మరియు నిజానికి ప్రమాదకరమైనది. నిజానికి, పిల్లలు ఘనమైన ఆహారం తీసుకోవడం ప్రారంభించే ముందు కూడా నీళ్లలో నానబెట్టే ఖర్జూరాలను సిఫార్సు చేయరు. నవజాత శిశువు యొక్క జీర్ణవ్యవస్థ ఇప్పటికీ దాని కొత్త పనికి అనుగుణంగా ఉంటుంది. గర్భంలో ఉన్న 9 నెలల కాలంలో, శిశువు మావి ద్వారా తల్లి నుండి ఆహారాన్ని పొందుతుంది.
పిల్లలకు డేట్స్ ఇవ్వడానికి సరైన సమయం
శిశువులకు ఖర్జూరంలో ఆరోగ్యకరమైన పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి.బిడ్డలకు ఖర్జూరాలను పరిచయం చేయడానికి ఉత్తమ సమయం వారు ఘనమైన బేబీ ఫుడ్స్ తినడం ప్రారంభించినప్పుడు. కాబట్టి, మీ పిల్లల రోజువారీ కాంప్లిమెంటరీ ఫుడ్ మెనూలో తేదీలను చేర్చడం సరైందే. ఖర్జూరం చేర్చడానికి అర్హమైన పండు
సూపర్ పండు దాని అద్భుతమైన కంటెంట్ కారణంగా. ఖర్జూరంలో ఉండే కొన్ని పోషకాలు:
- థయామిన్ : 0.05 మి.గ్రా
- రిబోఫ్లావిన్ : 0.02 మి.గ్రా
- నియాసిన్ : 0.51 మి.గ్రా
- ఫోలేట్ : 2.45 గ్రా
- విటమిన్ కె : 4.93 గ్రా
- విటమిన్ ఎ: 149 IU
- బీటా కెరోటిన్ : 89 గ్రా
- జింక్ : 0.44 మి.గ్రా
- ఐరన్: 0.9 మి.గ్రా
- లుటీన్ : 23 గ్రా
- జియాక్సంతిన్: 86.34 గ్రా
- భాస్వరం : 33.88 మి.గ్రా
- మెగ్నీషియం: 14.34 మి.గ్రా
[[సంబంధిత కథనాలు]] అంతే కాదు, ఖర్జూరాలు చక్కెర మరియు ఫైబర్‌కు మంచి మూలం. ఖర్జూరంలోని పోషకాల యొక్క అన్ని కలయికలు శిశువులకు మంచివి మరియు సాధారణ సన్నాహాల ద్వారా ఇవ్వవచ్చు. ప్రారంభ దశ కోసం, చిన్న భాగాలలో తేదీలను పరిచయం చేయండి. ఆదర్శవంతంగా, కాంప్లిమెంటరీ ఫీడింగ్‌ను ప్రవేశపెట్టే ప్రారంభ దశలో, అలెర్జీ ప్రతిచర్య ఉందో లేదో తెలుసుకోవడానికి ముందుగా ఒక రకమైన ఫుడ్ మెనుని ఇవ్వండి.
శిశువులకు ఖర్జూరం యొక్క ప్రయోజనాలు
ఖర్జూరంలో చాలా పోషకాలు ఉన్నందున, శిశువులకు ఖర్జూరం వల్ల కలిగే కొన్ని ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
1. మెదడు అభివృద్ధి
శిశువులకు ఖర్జూరాలు మెదడు అభివృద్ధికి ఉపయోగపడతాయి ఖర్జూరం వాటిలోని పొటాషియం కంటెంట్ కారణంగా మెదడు అభివృద్ధికి చాలా మంచిది. అంతే కాదు, ఖర్జూరాలను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల మీ చిన్నారి యొక్క అభిజ్ఞా కోణ అభివృద్ధికి కూడా సహాయపడుతుంది.
2. స్మూత్ జీర్ణక్రియ
శిశువులకు ఖర్జూరం వారి జీర్ణక్రియలో పరాన్నజీవులను నిర్మూలించడానికి ఉపయోగపడుతుంది.బేబీలకు ఖర్జూరం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ప్రేగులలోని మంచి బ్యాక్టీరియా సమతుల్యతను దెబ్బతీసే పరాన్నజీవులను కూడా నిర్మూలించవచ్చు. అందువల్ల, ఇంకా అభివృద్ధి చెందుతున్న దశలో ఉన్న శిశువు యొక్క జీర్ణవ్యవస్థకు ఖర్జూరాలు మంచివి. శిశువులకు ఖర్జూరం యొక్క ప్రయోజనాలు కూడా శిశువులలో మలబద్ధకం లేదా మలబద్ధకాన్ని అధిగమించడానికి ఒక ఎంపికగా ఉంటాయి. తల్లిపాలు తాగే పిల్లలకు మల విసర్జన చేయడంలో ఇబ్బంది ఉన్న మాట వాస్తవమే, అది సహజమే. అయితే, మీ చిన్నారికి మరింత సౌకర్యంగా ఉండేలా డేట్స్ ఇవ్వడంలో తప్పులేదు.
3. శక్తి మూలం
శిశువులకు కూడా ఖర్జూరం వారి శక్తిని పెంచడానికి ఉపయోగపడుతుంది.ఖర్జూరం సహజంగా తీపి రుచినిచ్చే పండు. ఇతర డెక్స్ట్రోస్ మరియు ఫ్రక్టోజ్ తీసుకోవడం వలె, ఇది మీ చిన్నారిని మరింత శక్తివంతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. వాస్తవానికి, శిశువులకు సహేతుకమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన భాగాలలో ఖర్జూరాలు మరియు ఇతర తీపి ఆహారాలు ఇవ్వండి.
4. దంతాలను బలపరుస్తుంది
శిశువుల కోసం ఖర్జూరం వారి దంతాలను బలంగా ఉంచుతుంది స్పష్టంగా, ఖర్జూరాలు శిశువు యొక్క దంతాలను బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడతాయి, ఎందుకంటే అవి ఇంకా పెరగలేదు. ఇందులోని కంటెంట్ ద్వారా, ఖర్జూరాలు చిగుళ్లను బలోపేతం చేయడానికి మరియు దంతాలు వేగంగా మరియు బలంగా పెరిగేలా చేస్తాయి.
5. హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలను పెంచండి
శిశువులకు ఖర్జూరాలను తిన్న తర్వాత హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి ఖర్జూరంలో అధిక ఐరన్ కంటెంట్ హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలను పెంచుతుంది. ఎర్ర రక్త కణాలలో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలు సమతుల్యంగా ఉన్నప్పుడు, అది శరీరంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. అంతే కాదు, ఇది జుట్టు పెరుగుదలపై మంచి ప్రభావాన్ని చూపుతుంది మరియు చర్మానికి పోషణను అందిస్తుంది.
6. అనామ్లజనకాలు అధిక మూలం
శిశువులకు ఖర్జూరాలు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు మరియు ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తొలగిస్తాయి. ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ అండ్ ఎక్స్‌పెరిమెంటల్ మెడిసిన్‌లో ప్రచురించబడిన పరిశోధన ఆధారంగా, ఖర్జూరాలు యాంటీఆక్సిడెంట్‌లుగా పనిచేస్తాయి. ఎందుకంటే ఖర్జూరంలో ఫినాలిక్ సమ్మేళనాలు ఉంటాయి
ఫెరులిక్ ఆమ్లం ,
సినాపిక్ ఆమ్లం , ఫ్లేవనాయిడ్స్, డాన్
ప్రోసియానిడిన్ . ఈ యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే నష్టం నుండి శరీర కణాలను రక్షించడానికి ఉపయోగపడతాయి. అదనంగా, ఖర్జూరాలు యాంటిట్యూమర్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీగా కూడా పనిచేస్తాయి. [[సంబంధిత కథనం]]
పిల్లలకు డేట్స్ ఇచ్చే ముందు, ఈ విషయాన్ని గుర్తుంచుకోండి
శిశువుల కోసం ఖర్జూరాలు శుభ్రంగా మరియు సురక్షితంగా ఉండేలా కడిగి, ఆవిరిలో ఉడికించినట్లు నిర్ధారించుకోండి. కానీ తేదీలను ఇవ్వడానికి నిర్ణయించుకునే ముందు, కొన్ని పనులు చేయండి, అవి:
- ఖర్జూరాలను కత్తిరించండి లేదా నానబెట్టండి, తద్వారా అవి నమలడం సులభం మరియు ఉక్కిరిబిక్కిరి అయ్యే అవకాశం తక్కువ.
- తేదీలను మాష్ చేసి ఇతర కార్బోహైడ్రేట్ మూలాలతో కలపడం ద్వారా వాటిని ప్రాసెస్ చేయండి.
- పచ్చి ఖర్జూరంలో టానిన్‌లు ఉండటం వల్ల శిశువు ఆరోగ్యానికి అంతరాయం కలిగించే విధంగా పండిన ఖర్జూరాలు ఉండేలా చూసుకోండి.
- ఖర్జూరాన్ని తిన్న 24 గంటల్లోపు అలెర్జీ ప్రతిచర్య ఉందా లేదా అనే దానిపై శ్రద్ధ వహించండి.
- ఖర్జూరాలకు ఎటువంటి సూక్ష్మక్రిములు మరియు దుమ్ము అంటకుండా ఉండేలా వాటిని పూర్తిగా శుభ్రం చేయండి.
[[సంబంధిత కథనాలు]] ఖర్జూరంలో చక్కెర కంటెంట్ గురించి, తల్లిదండ్రులు ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు. ఖర్జూరాలు తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచిక కలిగిన పండ్లు. కాబట్టి, రక్తంలో చక్కెర తక్షణమే పెరగడానికి కారణం కాదు. నిజానికి, మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు ఖర్జూరాలను సహేతుకమైన భాగాలలో ఉన్నంత వరకు తీసుకోవడం సురక్షితం. ఖర్జూరం తిన్న తర్వాత మీ బిడ్డలో అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు లేకుంటే, వివిధ ఆసక్తికరమైన కాంప్లిమెంటరీ ఫుడ్స్ వంటకాలతో ప్రయోగాలు చేయడానికి ఇది సమయం.
శిశువుల కోసం తేదీలను ఎలా ప్రాసెస్ చేయాలి
పిల్లల కోసం ఖర్జూరాలు మెత్తగా మరియు సులభంగా మింగడానికి బ్లెండర్ ఉపయోగించండి. బేబీ ఫుడ్‌గా ఖర్జూరాలను ప్రాసెస్ చేయడానికి రెండు సులభమైన మరియు తగిన మార్గాలు ఉన్నాయి. MPASIకి తగిన ప్రాసెస్ చేసిన తేదీల కోసం ఇక్కడ రెండు వంటకాలు ఉన్నాయి:
1. తేదీ పురీ
దిగువ శిశువుల కోసం డేట్ ప్యూరీని ఎలా ప్రాసెస్ చేయాలో అనుసరించండి:
- గింజలు లేని ఖర్జూరాలను ఒక గిన్నె నీటిలో రాత్రంతా నానబెట్టండి.
- నానబెట్టిన ఖర్జూరంలోని నీటిని విస్మరించండి మరియు కొద్దిగా వదిలి, తర్వాత నీరు లేకుండా ఖర్జూరాలను బ్లెండర్లో మెత్తగా చేయాలి.
- తగినంత మృదువైన తర్వాత, ఒక గిన్నెలో పోయాలి.
- శిశువులకు అదనపు ఖర్జూరం నానబెట్టిన నీరు లేదా ఫార్ములా పాలు ఇవ్వండి.
2. ఖర్జూర రసం
పిల్లల కోసం ఖర్జూరం తయారు చేసే దశలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
- గింజలు లేని ఖర్జూరాలను గోరువెచ్చని నీటి స్నానంలో 30 నిమిషాలు ఉంచండి.
- నానబెట్టిన నీటిని హరించడం, బ్లెండర్లో ఉంచండి.
- శిశువుకు రసం సులభంగా మింగడానికి నీటిని జోడించండి.
SehatQ నుండి గమనికలు
శిశువు 5 నుండి 6 నెలల వయస్సులో ఘనమైన ఆహారాన్ని తినగలిగితే కొత్త శిశువులకు తేదీలు ఇవ్వవచ్చు. ఎందుకంటే శిశువు యొక్క జీర్ణక్రియ ఘనమైన ఆహారాన్ని ప్రాసెస్ చేయగలదు. శిశువులకు ఖర్జూరం యొక్క ప్రయోజనాలు దంతాల అభివృద్ధి నుండి మెదడు వరకు వారి పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధికి తోడ్పడతాయి.అంతేకాకుండా, ఖర్జూరాలు అధిక యాంటీఆక్సిడెంట్ల మూలంగా కూడా ఉపయోగపడతాయి. మీ చిన్నారికి ఖర్జూరాన్ని అందించడానికి, ఖర్జూరాలను నానబెట్టి మరియు ఆవిరితో ఉడికించి ఉంచేలా చూసుకోండి, తద్వారా ఖర్జూరాలు శుభ్రంగా మరియు శిశువు తినడానికి సురక్షితంగా ఉంటాయి. తర్వాత, ఖర్జూరాలను మెత్తగా నూరండి, తద్వారా వాటిని మింగడం సులభం అవుతుంది. మీరు మీ బిడ్డకు తేదీలు ఇవ్వడం గురించి మరింత తెలుసుకోవాలనుకుంటే, దయచేసి దీని ద్వారా సంప్రదించండి
SehatQ కుటుంబ ఆరోగ్య యాప్‌లో చాట్ చేయండి . మీరు శిశువు అవసరాలను పొందాలనుకుంటే, సందర్శించండి
ఆరోగ్యకరమైన షాప్‌క్యూ ఆకర్షణీయమైన ఆఫర్లను పొందడానికి.
యాప్‌ని ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేయండి Google Play మరియు Apple స్టోర్‌లో.
శిశువులకు ఖర్జూరంలో ఆరోగ్యకరమైన పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి.బిడ్డలకు ఖర్జూరాలను పరిచయం చేయడానికి ఉత్తమ సమయం వారు ఘనమైన బేబీ ఫుడ్స్ తినడం ప్రారంభించినప్పుడు. కాబట్టి, మీ పిల్లల రోజువారీ కాంప్లిమెంటరీ ఫుడ్ మెనూలో తేదీలను చేర్చడం సరైందే. ఖర్జూరం చేర్చడానికి అర్హమైన పండు సూపర్ పండు దాని అద్భుతమైన కంటెంట్ కారణంగా. ఖర్జూరంలో ఉండే కొన్ని పోషకాలు: 
శిశువులకు ఖర్జూరాలు మెదడు అభివృద్ధికి ఉపయోగపడతాయి ఖర్జూరం వాటిలోని పొటాషియం కంటెంట్ కారణంగా మెదడు అభివృద్ధికి చాలా మంచిది. అంతే కాదు, ఖర్జూరాలను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల మీ చిన్నారి యొక్క అభిజ్ఞా కోణ అభివృద్ధికి కూడా సహాయపడుతుంది. 
శిశువులకు ఖర్జూరం వారి జీర్ణక్రియలో పరాన్నజీవులను నిర్మూలించడానికి ఉపయోగపడుతుంది.బేబీలకు ఖర్జూరం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ప్రేగులలోని మంచి బ్యాక్టీరియా సమతుల్యతను దెబ్బతీసే పరాన్నజీవులను కూడా నిర్మూలించవచ్చు. అందువల్ల, ఇంకా అభివృద్ధి చెందుతున్న దశలో ఉన్న శిశువు యొక్క జీర్ణవ్యవస్థకు ఖర్జూరాలు మంచివి. శిశువులకు ఖర్జూరం యొక్క ప్రయోజనాలు కూడా శిశువులలో మలబద్ధకం లేదా మలబద్ధకాన్ని అధిగమించడానికి ఒక ఎంపికగా ఉంటాయి. తల్లిపాలు తాగే పిల్లలకు మల విసర్జన చేయడంలో ఇబ్బంది ఉన్న మాట వాస్తవమే, అది సహజమే. అయితే, మీ చిన్నారికి మరింత సౌకర్యంగా ఉండేలా డేట్స్ ఇవ్వడంలో తప్పులేదు. 
శిశువులకు కూడా ఖర్జూరం వారి శక్తిని పెంచడానికి ఉపయోగపడుతుంది.ఖర్జూరం సహజంగా తీపి రుచినిచ్చే పండు. ఇతర డెక్స్ట్రోస్ మరియు ఫ్రక్టోజ్ తీసుకోవడం వలె, ఇది మీ చిన్నారిని మరింత శక్తివంతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. వాస్తవానికి, శిశువులకు సహేతుకమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన భాగాలలో ఖర్జూరాలు మరియు ఇతర తీపి ఆహారాలు ఇవ్వండి. 
శిశువుల కోసం ఖర్జూరం వారి దంతాలను బలంగా ఉంచుతుంది స్పష్టంగా, ఖర్జూరాలు శిశువు యొక్క దంతాలను బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడతాయి, ఎందుకంటే అవి ఇంకా పెరగలేదు. ఇందులోని కంటెంట్ ద్వారా, ఖర్జూరాలు చిగుళ్లను బలోపేతం చేయడానికి మరియు దంతాలు వేగంగా మరియు బలంగా పెరిగేలా చేస్తాయి. 
శిశువులకు ఖర్జూరాలను తిన్న తర్వాత హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి ఖర్జూరంలో అధిక ఐరన్ కంటెంట్ హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలను పెంచుతుంది. ఎర్ర రక్త కణాలలో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలు సమతుల్యంగా ఉన్నప్పుడు, అది శరీరంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. అంతే కాదు, ఇది జుట్టు పెరుగుదలపై మంచి ప్రభావాన్ని చూపుతుంది మరియు చర్మానికి పోషణను అందిస్తుంది. 
శిశువులకు ఖర్జూరాలు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు మరియు ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తొలగిస్తాయి. ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ అండ్ ఎక్స్‌పెరిమెంటల్ మెడిసిన్‌లో ప్రచురించబడిన పరిశోధన ఆధారంగా, ఖర్జూరాలు యాంటీఆక్సిడెంట్‌లుగా పనిచేస్తాయి. ఎందుకంటే ఖర్జూరంలో ఫినాలిక్ సమ్మేళనాలు ఉంటాయి ఫెరులిక్ ఆమ్లం , సినాపిక్ ఆమ్లం , ఫ్లేవనాయిడ్స్, డాన్ ప్రోసియానిడిన్ . ఈ యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే నష్టం నుండి శరీర కణాలను రక్షించడానికి ఉపయోగపడతాయి. అదనంగా, ఖర్జూరాలు యాంటిట్యూమర్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీగా కూడా పనిచేస్తాయి. [[సంబంధిత కథనం]] 
శిశువుల కోసం ఖర్జూరాలు శుభ్రంగా మరియు సురక్షితంగా ఉండేలా కడిగి, ఆవిరిలో ఉడికించినట్లు నిర్ధారించుకోండి. కానీ తేదీలను ఇవ్వడానికి నిర్ణయించుకునే ముందు, కొన్ని పనులు చేయండి, అవి: 
పిల్లల కోసం ఖర్జూరాలు మెత్తగా మరియు సులభంగా మింగడానికి బ్లెండర్ ఉపయోగించండి. బేబీ ఫుడ్‌గా ఖర్జూరాలను ప్రాసెస్ చేయడానికి రెండు సులభమైన మరియు తగిన మార్గాలు ఉన్నాయి. MPASIకి తగిన ప్రాసెస్ చేసిన తేదీల కోసం ఇక్కడ రెండు వంటకాలు ఉన్నాయి: 
