చలి కాళ్ళు తరచుగా సంభవించే ఒక సాధారణ పరిస్థితి. ఈ సమస్య సాధారణంగా చల్లని గాలి ఉష్ణోగ్రతల వల్ల, మందపాటి దుస్తులతో రక్షించబడని పాదాల పరిస్థితి వల్ల వస్తుంది.అయితే, చల్లని పాదాలు చల్లని గాలి ఉష్ణోగ్రతల వల్ల మాత్రమే కాదు. జలుబు పాదాలు నిరంతరం సంభవిస్తే లేదా స్పష్టమైన కారణం లేకుండా కనిపించినట్లయితే, ఈ సమస్య కొన్ని వ్యాధులు లేదా పరిస్థితుల వల్ల సంభవించవచ్చు. కాబట్టి, చల్లని అడుగుల కారణాలు ఏమిటి?
చల్లని అడుగుల కారణాలు
చల్లని పాదాలకు కొన్ని కారణాలు తాత్కాలికమైనవి మరియు ప్రమాదకరం కాదు. అయినప్పటికీ, కొందరు మరింత తీవ్రమైన ఆరోగ్య పరిస్థితిని సూచిస్తారు. చల్లని పాదాలకు కొన్ని కారణాలు, వీటిలో:
1. చల్లని ఉష్ణోగ్రత
శరీరం చల్లని ఉష్ణోగ్రతలు ఉన్న ప్రాంతంలో ఉన్నప్పుడు, పాదాలు మరియు చేతుల్లోని రక్తనాళాలు కుంచించుకుపోతాయి. ఇది ఈ ప్రాంతాలకు రక్త ప్రవాహాన్ని తగ్గిస్తుంది, దీని వలన పాదాలు మరియు చేతులు చల్లగా ఉంటాయి. కాలక్రమేణా, ఈ పరిస్థితి కణజాలం లేదా అవయవాలలో ఆక్సిజన్ తగ్గడానికి కూడా కారణమవుతుంది, ఇది వాటిని లేత లేదా నీలం రంగులోకి మారుస్తుంది. అయితే, ఉష్ణోగ్రత వెచ్చగా ఉన్నప్పుడు, పాదాలు మరియు చేతులు వేడెక్కుతాయి మరియు సాధారణ స్థితికి వస్తాయి. శరీరం చాలా కాలం పాటు చల్లని ఉష్ణోగ్రతలకు గురైనప్పుడు, మీరు అనుభవించవచ్చు
గడ్డకట్టడం. ఈ పరిస్థితిని ఫ్రాస్ట్‌బైట్ అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది అధిక శీతల ఉష్ణోగ్రతలకు గురికావడం వల్ల చర్మం లేదా అంతర్లీన కణజాలం గడ్డకట్టినప్పుడు ఏర్పడే గాయం. ఇది చల్లని పాదాలు లేదా చర్మం ఎరుపు, తిమ్మిరి, వాపు మరియు మరిన్ని వంటి ఇతర లక్షణాలను కలిగిస్తుంది.
2. రక్త ప్రసరణ సమస్యలు
చల్లని పాదాలకు అత్యంత సాధారణ కారణాలలో ఒకటి రక్త ప్రసరణ సమస్యలు. బలహీనమైన రక్త ప్రసరణ ఉన్న వ్యక్తులు తరచుగా చల్లని అడుగుల గురించి ఫిర్యాదు చేస్తారు. క్రియారహితంగా ఉండటం, రోజంతా కుర్చీలో కూర్చోవడం, ధూమపానం మరియు అధిక కొలెస్ట్రాల్ కారణంగా పాదాలకు రక్త ప్రసరణ తగ్గుతుంది, ఫలితంగా పాదాలు చల్లగా ఉంటాయి.
3. రక్తహీనత
రక్తహీనత అనేది ఒక వ్యక్తి శరీరంలో చాలా తక్కువ సాధారణ ఎర్ర రక్త కణాలు ఉండే పరిస్థితి. ఈ వ్యాధి ఐరన్, ఫోలేట్ లేకపోవడం లేదా దీర్ఘకాలిక మూత్రపిండ వ్యాధితో బాధపడటం వలన సంభవించవచ్చు. మితమైన మరియు తీవ్రమైన రక్తహీనత సందర్భాలలో, రక్తహీనత బాధితుడి పాదాలను చల్లబరుస్తుంది.
4. మధుమేహం
మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు చలి పాదాలు వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. తరచుగా అధిక రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు ధమనుల సంకుచితానికి దారితీస్తాయి మరియు కణజాలాలకు రక్త సరఫరా తగ్గుతుంది, దీనివల్ల పాదాలు చల్లగా ఉంటాయి. కొంతమందిలో, మధుమేహం డయాబెటిక్ పెరిఫెరల్ న్యూరోపతికి కూడా కారణమవుతుంది, ఇది నరాల నష్టం. జలుబు పాదాలు మాత్రమే కాదు, బాధితులకు అనిపించే ఇతర లక్షణాలు, అవి జలదరింపు, ముడతలు పెట్టడం, తిమ్మిరి లేదా కాళ్లు మరియు తొడల నొప్పి.
5. హైపోథైరాయిడిజం
హైపోథైరాయిడిజం అనేది శరీరంలో థైరాయిడ్ హార్మోన్ స్థాయి తక్కువగా ఉండటం వల్ల శరీరంలోని జీవక్రియను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. బలహీనమైన జీవక్రియ ప్రసరణ, హృదయ స్పందన రేటు మరియు శరీర ఉష్ణోగ్రతను ప్రభావితం చేస్తుంది, ఇది చలి పాదాలకు కారణమవుతుంది. అంతే కాదు, హైపోథైరాయిడిజం ఉన్నవారు బరువు పెరగడం, అలసట మరియు జ్ఞాపకశక్తి సమస్యలు వంటి ఇతర లక్షణాలను కూడా అనుభవించవచ్చు.
6. రేనాడ్స్ వ్యాధి
రేనాడ్స్ వ్యాధి కాళ్లు లేదా చేతుల్లోని రక్తనాళాలను ఇరుకైనదిగా చేస్తుంది, రక్త ప్రసరణను పరిమితం చేస్తుంది లేదా బలహీనపరుస్తుంది. ఈ పరిస్థితి వేళ్లు, కాలి, చెవులు లేదా ముక్కులో జలుబు లేదా తిమ్మిరిని కలిగిస్తుంది. రేనాడ్స్ వ్యాధి యొక్క దృగ్విషయం చల్లని ఉష్ణోగ్రతలు మరియు అధిక భావోద్వేగ ఒత్తిడి కారణంగా ప్రేరేపించబడుతుంది.
7. అథెరోస్క్లెరోసిస్ వ్యాధి
అథెరోస్క్లెరోసిస్ అనేది ఫలకం ఏర్పడటం వల్ల ధమనులు సంకుచితం. ఈ ఫలకం ఏర్పడటం వలన ధమనుల ద్వారా రక్తం ప్రవహించడం కష్టతరం చేస్తుంది మరియు పాదాలతో సహా శరీరంలోని ఏ ప్రాంతంలోనైనా సంభవించవచ్చు. ఈ వ్యాధి రక్తం మరియు ఆక్సిజన్ లేకపోవడం, చల్లని అడుగుల, అలసట, కండరాల బలహీనత మరియు మరిన్నింటికి కారణమవుతుంది. [[సంబంధిత కథనం]]
చల్లని పాదాలను ఎలా ఎదుర్కోవాలి
మీరు అనుభవిస్తున్న మీ పాదాలపై జలుబు సాధారణ విషయం అయితే, మీరు ఇంటి చికిత్సలు మాత్రమే చేయాలి. మీరు చేయగలిగిన మళ్లీ వేడిని పొందడానికి చల్లని పాదాలను ఎలా ఎదుర్కోవాలో ఇక్కడ ఉంది:
1. తరలించు
శరీరాన్ని వేడి చేయడానికి మరియు కాళ్ళకు రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచడానికి కదిలే సులభమైన మార్గం, తద్వారా అవి మళ్లీ వెచ్చగా ఉంటాయి. మీరు రోజంతా యాక్టివ్‌గా ఉండని ఆఫీస్ వర్కర్ అయితే, మీరు మీ డెస్క్ చుట్టూ నడవడానికి సమయాన్ని వెచ్చించాలి.
2. సాక్స్ ధరించడం
మీ పాదాలను కప్పి ఉంచడం చల్లని పాదాలను వేడి చేయడానికి గొప్ప మార్గం. వెచ్చని సాక్స్ ధరించండి, తద్వారా మీ పాదాలు సౌకర్యవంతంగా ఉంటాయి మరియు వెంటనే వేడెక్కుతాయి.
3. వెచ్చని కుదించుము
చల్లని పాదాలపై వెచ్చని కంప్రెస్ ఉంచడం వల్ల వాటిని వెచ్చగా చేయవచ్చు. మీకు కంప్రెస్ టవల్ లేకపోతే, మీరు వెచ్చని నీటితో నింపిన వాటర్ బాటిల్‌ను కూడా ఉపయోగించవచ్చు మరియు దానిని మీ పాదాలపై ఉంచవచ్చు.
4. వెచ్చని నీటితో పాదాలను నానబెట్టండి
మీ పాదాలను గోరువెచ్చని నీటిలో నానబెట్టడం చల్లని పాదాలను వేడి చేయడానికి శీఘ్ర మార్గం. పాదాలకు రక్త ప్రసరణ సజావుగా సాగేందుకు పాదాలను 10-15 నిమిషాల పాటు నానబెట్టండి. మీ చల్లని పాదాలు పోకపోతే లేదా ఇతర లక్షణాలతో పాటుగా ఉంటే, మీరు వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. డాక్టర్ మీ సమస్యను పరిష్కరించడానికి సరైన రోగ నిర్ధారణ మరియు చికిత్సను చేస్తారు.
