పూర్వ మోకాలి స్నాయువు గాయాలు, ACL గాయాలు అని కూడా పిలుస్తారు (
పూర్వ క్రూసియేట్ లిగమెంట్), ACL కణజాలం దెబ్బతినడం లేదా చిరిగిపోవడం వల్ల ఏర్పడే పరిస్థితి. మోకాలి స్థిరత్వాన్ని నిర్వహించడానికి మరియు దిగువ కాలు (దూడ) యొక్క ఎముకలను ఎగువ కాలు (తొడ) యొక్క ఎముకకు అనుసంధానించడానికి ఉపయోగపడే మోకాలిలోని స్నాయువులలో ACL కూడా ఒకటి. ఈ గాయం తీవ్రమైన నొప్పితో కూడి ఉంటుంది. సాధారణంగా, స్నాయువు గాయం ఉన్న వ్యక్తి గాయపడిన కాలుతో కఠినమైన కార్యకలాపాలను నిర్వహించడం కష్టంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే అది మునుపటిలా బలంగా ఉండదు.
మోకాలి స్నాయువులు
స్నాయువులు శరీరంలోని ఎముకలను కలిపే కణజాలం యొక్క బలమైన బ్యాండ్లు. మోకాలిలో గాయానికి గురయ్యే నాలుగు స్నాయువులు ఉన్నాయి, అవి:
- పూర్వ క్రూసియేట్ లిగమెంట్ (ACL), సాధారణంగా గాయపడిన మోకాలి స్నాయువు. ఈ లిగమెంట్ తొడ ఎముకను షిన్‌బోన్‌తో కలుపుతుంది.
- పృష్ఠ క్రూసియేట్ లిగమెంట్ (PCL), ఇది మోకాలి వద్ద షిన్‌బోన్‌తో తొడ ఎముకను కలిపే స్నాయువు (కారు ప్రమాదాలు వంటి పెద్ద ప్రమాదాలలో తప్ప ఈ స్నాయువు చాలా అరుదుగా గాయపడుతుంది).
- పార్శ్వ అనుషంగిక లిగమెంట్ (LCL), ఇది తొడ ఎముకను ఫైబులాకు కలిపే స్నాయువు, మోకాలి వెలుపలి భాగంలో ఉన్న దిగువ కాలు యొక్క చిన్న ఎముక.
- మధ్యస్థ అనుషంగిక లిగమెంట్ (MCL), ఇది మోకాలి లోపలి భాగంలో తొడ ఎముకను కలిపే స్నాయువు.
మోకాలి స్నాయువు గాయం యొక్క లక్షణాలు
మీ మోకాలిలో ఏదో తప్పు ఉందని మీరు అనుకుంటే, మోకాలి స్నాయువు గాయం యొక్క క్రింది లక్షణాలలో ఏవైనా మీకు ఉన్నాయో లేదో తనిఖీ చేయడానికి ప్రయత్నించండి:
- మోకాలిలో నొప్పి, తరచుగా గట్టిగా మరియు నొప్పిగా ఉంటుంది
- "పాప్" సౌండ్‌తో బిగ్గరగా పాపింగ్ సౌండ్
- గాయం తర్వాత మొదటి 24 గంటల్లో వాపు
- మోకాలి కీలులో వదులైన అనుభూతి
- కీళ్లపై బరువు పెట్టలేకపోతున్నారు
మీరు పై సంకేతాలను అనుభవిస్తే, మీకు వైద్య సహాయం అవసరమని మీరు అనుకోవచ్చు. చిరిగిన ACL వంటి కొన్ని సందర్భాల్లో కూడా, మీ మోకాలిని స్థిరీకరించడానికి మరియు సరిగ్గా పనిచేయడానికి మీకు శస్త్రచికిత్స అవసరం కావచ్చు. సాధారణంగా, మీ డాక్టర్ మీకు శారీరక పరీక్ష ఇస్తారు. మీ మోకాలి చాలా ఉద్రిక్తంగా మరియు రక్తంతో ఉబ్బి ఉంటే, మీ వైద్యుడు దానిని హరించడానికి సూదిని ఉపయోగించవచ్చు. తరువాత, చేస్తాను
ఎక్స్-రే విరిగిన ఎముకలు లేవని నిర్ధారించుకోవడానికి మరియు స్నాయువు గాయాలను తనిఖీ చేయడానికి MRI.
మోకాలి స్నాయువు గాయం చికిత్స
తేలికపాటి నుండి మితమైన మోకాలి స్నాయువులు కొంతకాలం పాటు వాటంతట అవే నయం కావచ్చు. మీరు వైద్యం వేగవంతం చేయాలనుకుంటే, మీరు ఈ క్రింది వాటిని చేయవచ్చు
- మీ మోకాళ్లను విశ్రాంతి తీసుకోండి. అలా చేయడం బాధిస్తే మీ మోకాళ్లపై ఎక్కువ బరువు పెట్టడం మానుకోండి. కొంత సమయం వరకు మీ పాదాలు మరియు మోకాళ్లపై భారం పడకుండా నడవడానికి చెరకును ఉపయోగించమని మీకు సలహా ఇవ్వబడుతుంది.
- మంచుతో కుదించుము. నొప్పి మరియు వాపు తగ్గించడానికి ప్రతి 3 నుండి 4 గంటలకు 20 నుండి 30 నిమిషాలు మీ మోకాలికి మంచును వర్తించండి. 2 నుండి 3 రోజులు లేదా వాపు పోయే వరకు ఇలా చేస్తూ ఉండండి.
- మీ మోకాలికి కట్టు వేయండి. వాపును నియంత్రించడానికి మీ మోకాలిపై సాగే కట్టు ఉంచండి.
- మీ మోకాళ్లను ఎత్తుగా ఉంచండి. మీరు కూర్చున్నప్పుడు లేదా పడుకున్నప్పుడు మీ మోకాళ్లను దిండుపై పైకి లేపండి.
- యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ పెయిన్ కిల్లర్స్ తీసుకోండి. ఈ ఔషధాన్ని సరైన మోతాదులో తీసుకోవడానికి మీ వైద్యుడిని సలహా కోసం అడగాలని నిర్ధారించుకోండి.
- మీ వైద్యుడు వాటిని సిఫార్సు చేస్తే సాగదీయడం మరియు బలపరిచే వ్యాయామాలు చేయండి. మీ డాక్టర్ లేదా ఫిజికల్ థెరపిస్ట్ సిఫార్సు చేస్తే తప్ప ఎప్పుడూ సాగదీయకండి.
మోకాలి స్నాయువు గాయాలు గురించి గుర్తుంచుకోవలసిన కొన్ని ముఖ్యమైన విషయాలు. గుర్తుంచుకోండి, తీవ్రమైన కండరాల గాయాన్ని నివారించడానికి, మీరు కఠినమైన శారీరక శ్రమ చేసే ప్రతిసారీ ఎల్లప్పుడూ జాగ్రత్తగా ఉండటం మరియు గాయం ప్రమాదం గురించి తెలుసుకోవడం మంచిది.
