రక్తపోటు రోజంతా మారుతుంది మరియు వ్యక్తి నుండి వ్యక్తికి మారుతుంది. వివిధ కారకాలు రక్తపోటు పెరుగుదల లేదా పతనాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి, అవి శరీర స్థితి, శ్వాస లయ, ఒత్తిడి స్థాయి, శారీరక శ్రమ, వాడుతున్న మందులు, ఆహారం మరియు పానీయాలు మరియు కొలిచే సమయం (రాత్రి నిద్రపోతున్నప్పుడు రక్తపోటు సాధారణంగా తక్కువగా ఉంటుంది, మరియు మేల్కొన్న తర్వాత క్రమంగా పెరుగుతుంది). సాధారణ పరిస్థితుల్లో, శరీరం ప్రతిస్పందిస్తుంది మరియు ఈ కారకాలకు అనుగుణంగా ఉంటుంది, తద్వారా రక్తపోటు సాధారణ పరిమితుల్లో ఉంటుంది. పెద్దలకు సాధారణ రక్తపోటు పరిస్థితులు 90/60 mmHg నుండి 120/80 mmHg వరకు ఉంటాయి. ఒక వ్యక్తికి 90 mHHG సిస్టోలిక్ ప్రెషర్/60 mmHg డయాస్టొలిక్ ప్రెజర్ కంటే తక్కువ రక్తపోటు ఉన్నట్లయితే, అతను లేదా ఆమె హైపోటెన్షన్ లేదా తక్కువ రక్తపోటుతో బాధపడే అవకాశం ఉంది. రక్తపోటు తగ్గడం వల్ల రక్త ప్రసరణ మెదడుకు చేరుకోలేకపోతుంది లేదా సరిపోదు. ఈ పరిస్థితి తరచుగా మైకము మరియు బలహీనమైన అనుభూతిని కలిగి ఉంటుంది.
తక్కువ రక్తపోటు కారణాలు
తక్కువ రక్తపోటును ఎలా ఎదుర్కోవాలో తెలుసుకునే ముందు, సంభవించే తక్కువ రక్తపోటుకు గల కారణాలను మనం తెలుసుకోవాలి. హైపోటెన్షన్ లేదా తక్కువ రక్తపోటు క్రింది కారణాల వల్ల సంభవించవచ్చు:
- చాలా పొడవుగా అబద్ధం (పడక విశ్రాంతి)
- గర్భం: సాధారణంగా గర్భం దాల్చిన మొదటి 24 వారాలలో రక్తపోటు తగ్గుతుంది. ఇది సాధారణం మరియు రక్తపోటు సాధారణంగా దానంతటదే తిరిగి పెరుగుతుంది.
- గుండె సమస్యలు: అనేక గుండె పరిస్థితులు తక్కువ రక్తపోటుకు దారితీయవచ్చు, ఉదాహరణకు తక్కువ హృదయ స్పందన రేటు, గుండె వాల్వ్ సమస్యలు, గుండెపోటు మరియు గుండె వైఫల్యం.
- ఎండోక్రైన్ సమస్యలు: పారాథైరాయిడ్ వ్యాధి, అడిసన్స్ వ్యాధి, తక్కువ రక్త చక్కెర లేదా హైపోగ్లైసీమియా మరియు మధుమేహం వంటి అంతర్లీన థైరాయిడ్ పరిస్థితులు తక్కువ రక్తపోటును ప్రేరేపిస్తాయి.
- నిర్జలీకరణం: శరీరం ద్రవాలను కోల్పోయినప్పుడు, సమస్యలలో ఒకటిగా షాక్ సంభవించవచ్చు. ఈ పరిస్థితి తక్కువ రక్తపోటుకు కారణమవుతుంది.
- రక్త నష్టం: పెద్ద గాయం లేదా అంతర్గత రక్తస్రావం వంటి పెద్ద మొత్తంలో రక్తం కోల్పోవడం వల్ల రక్తపోటు వెంటనే సాధారణ పరిమితుల కంటే తగ్గుతుంది.
- తీవ్రమైన ఇన్ఫెక్షన్: రక్త నాళాలలోకి ఇన్ఫెక్షన్ వచ్చినప్పుడు, రక్తపోటు తగ్గుతుంది. షాక్.
- తీవ్రమైన అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు: ఈ తీవ్రమైన ప్రతిచర్యకు కొన్ని ట్రిగ్గర్‌లు, అంటే బాధితుడు కొన్ని ఆహారాలు, కొన్ని మందులు మరియు కీటకాల విషాలకు అలెర్జీని కలిగి ఉంటే. అనాఫిలాక్సిస్ అని కూడా పిలువబడే తీవ్రమైన అలెర్జీ ప్రతిచర్య, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, దురద, గొంతు వాపు మరియు రక్తపోటులో విపరీతమైన పడిపోవడానికి కూడా కారణమవుతుంది.
- పోషకాహార లోపాలు: విటమిన్ B12 మరియు ఫోలేట్ లేకపోవడం వల్ల శరీరంలో ఎర్ర రక్త కణాలను ఉత్పత్తి చేయడంలో ఇబ్బంది ఏర్పడుతుంది, ఇది రక్తహీనతకు దారితీస్తుంది. ఇది తక్కువ రక్తపోటుకు కూడా కారణమవుతుంది.
[[సంబంధిత కథనం]]
తక్కువ రక్తాన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలి
హైపోటెన్షన్ లేదా తక్కువ రక్తపోటు ఉన్న చాలా మందికి వారి రక్తపోటును పెంచడానికి నిర్దిష్ట మందులు లేదా వైద్య చికిత్స అవసరం లేదు. తక్కువ రక్తపోటు కారణాన్ని తెలుసుకోవడం ద్వారా, మీరు వెంటనే కారణం ప్రకారం చర్య తీసుకోవచ్చు. అదనంగా, తక్కువ రక్తపోటు మరియు జీవనశైలి మార్పులకు చికిత్స చేయడానికి అనేక సహజ మార్గాలు ఉన్నాయి, ఇవి రక్తపోటును పెంచడానికి చేయవచ్చు.
1. ఉప్పు ఎక్కువగా తీసుకోవాలి
అధిక రక్తపోటును ఎలా ఎదుర్కోవాలో విరుద్ధంగా, ఉప్పు ఎక్కువగా ఉన్న ఆహారాన్ని తినడం తక్కువ రక్తపోటుతో వ్యవహరించడానికి చాలా ప్రభావవంతమైన మార్గంగా సిఫార్సు చేయబడింది.
2. మద్య పానీయాలు మానుకోండి
మద్య పానీయాలు రక్తపోటును తగ్గిస్తాయి. కాబట్టి, తక్కువ రక్తపోటు ఉన్నవారు అధిక మద్యపానానికి దూరంగా ఉండాలి.
3. వైద్యుడిని చూడండి
మీ వైద్యునితో రక్తపోటు గురించి ఆందోళనలను చర్చించండి ఎందుకంటే మీరు తీసుకుంటున్న మందుల ఫలితంగా అసాధారణంగా తక్కువ రక్తపోటు ఉండవచ్చు.
4. నీరు ఎక్కువగా త్రాగాలి
రోజుకు కనీసం 2 లీటర్ల నీరు త్రాగటం వలన రక్త పరిమాణాన్ని పెంచుతుంది, తద్వారా తక్కువ రక్తపోటు లక్షణాలను అధిగమించవచ్చు. అదనంగా, నీటిని తాగడం ద్వారా డీహైడ్రేషన్‌ను కూడా నివారించవచ్చు.
5. అకస్మాత్తుగా స్థానాలను మార్చడం మానుకోండి
అకస్మాత్తుగా కూర్చోవడం నుండి నిలబడి లేదా వైస్ వెర్సా పొజిషన్‌లను మార్చడం వల్ల తక్కువ రక్తపోటు ఉన్నవారిలో మైకము మరియు పడిపోయే అవకాశం ఉంది. పొజిషన్‌లో ఆకస్మిక మార్పును సులభతరం చేయడానికి గుండె శరీరమంతా తగినంత రక్తాన్ని పంప్ చేయకపోవడమే దీనికి కారణం.
6. తక్కువ రక్తపోటు లక్షణాలు సంభవిస్తే తెలుసుకోండి
రోజువారీ కార్యకలాపాలకు అంతరాయం కలిగించే లక్షణాలు ఉంటే మాత్రమే తక్కువ రక్తపోటు సమస్యగా పరిగణించబడుతుంది. అందువల్ల, తక్కువ రక్తపోటు యొక్క లక్షణాలను తెలుసుకోండి మరియు కారణాన్ని తెలుసుకోండి. అందువల్ల, తక్కువ రక్తాన్ని సమర్థవంతంగా ఎదుర్కోవటానికి మార్గాలను తెలుసుకోవచ్చు.
