సాలెపురుగులను చూసి భయపడుతున్నారా? అరాక్నోఫోబియా యొక్క సాధ్యమైన లక్షణాలు

జంతువుల భయం అరుదైన విషయం కాదు, వాటిలో ఒకటి అరాక్నోఫోబియా. ఇది సాలెపురుగులు మరియు ఇతర అరాచ్నిడ్ అకశేరుక జంతువుల భయం. ఈ అహేతుక భయం ఒక వ్యక్తి యొక్క జీవన నాణ్యతను కూడా తగ్గిస్తుంది. ప్రత్యక్షంగా చూడడమే కాదు, సాలెపురుగుల గురించి ఆలోచించడం కూడా అసాధారణమైన ఆందోళన లక్షణాలను కలిగిస్తుంది. ప్రపంచవ్యాప్తంగా, దాదాపు 3-15% మంది వ్యక్తులు నిర్దిష్ట ఫోబియాను కలిగి ఉంటారు, ముఖ్యంగా జంతువులు మరియు ఎత్తులపై.

అరాక్నోఫోబియా యొక్క లక్షణాలు

సాలెపురుగుల భయం అనేక లక్షణాలను కలిగిస్తుంది:

• ఆలోచిస్తున్నప్పుడు లేదా సాలెపురుగులను చూసినప్పుడు భయం మరియు ఆత్రుతగా అనిపిస్తుంది
• సాలెపురుగులు ఉండే ప్రదేశాలను వీలైనంత వరకు నివారించండి
• శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది
• హృదయ స్పందన వేగంగా పెరుగుతోంది
• వికారం
• విపరీతమైన చెమట
• శరీరం వణుకుతోంది
• అనుకోకుండా సాలీడు ఎదురైనప్పుడు పారిపోవాలనుకుంటాడు

అరాక్నోఫోబియా యొక్క ప్రభావాలు వ్యక్తి యొక్క జీవన నాణ్యతను గణనీయంగా ప్రభావితం చేస్తాయి. సాలెపురుగులు ఉన్నాయనే ఆలోచన మిమ్మల్ని వెంటాడుతుంది కాబట్టి ఇంట్లో సుఖంగా ఉండటం కూడా కష్టం. అదనంగా, స్పైడర్ ఫోబియా ఉన్న వ్యక్తులు పార్కులలో పిక్నిక్‌లు లేదా పర్వతాలలో హైకింగ్ వంటి సాలెపురుగులతో పరిచయం ఏర్పడే బహిరంగ కార్యకలాపాలను కూడా నివారిస్తారు.

అరాక్నోఫోబియా యొక్క కారణాలు

అరాక్నోఫోబియా సాలెపురుగులతో బాధాకరమైన అనుభవం నుండి సంభవించవచ్చు. అంతే కాకుండా, అనేక ఇతర ట్రిగ్గర్లు కూడా ఉన్నాయి:

• పరిణామ ప్రతిస్పందన

పరిశోధన ఆధారంగా, సాలెపురుగుల భయం పట్ల సాధారణ అయిష్టత అనేది పురాతన కాలం నుండి ఉనికిలో ఉన్న స్వీయ-రక్షణ సాంకేతికత.

• నమ్మకం లేదా సంస్కృతి

కొన్ని సాంస్కృతిక లేదా మత సమూహాలలోని కొందరు వ్యక్తులు సాలెపురుగులకు భయపడే సూత్రాలను కూడా కలిగి ఉండవచ్చు. ఈ రకమైన ఫోబియా సగటు వ్యక్తి నుండి భిన్నంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే దాని నిర్మాణం సంస్కృతి మరియు మతం ఆధారంగా జరుగుతుంది.

• కుటుంబం మరియు జన్యుపరమైన ప్రభావాలు

అరాక్నోఫోబియా ఏర్పడటంలో పాత్ర పోషిస్తున్న జన్యుపరమైన భాగం కూడా ఉంది. అంతే కాదు, కుటుంబ వాతావరణం ప్రభావం కూడా ఒక పాత్ర పోషిస్తుంది. ఉదాహరణకు, తల్లిదండ్రులకు సాలెపురుగుల భయం ఉన్నప్పుడు, వారి పిల్లలు కూడా అదే విషయాన్ని అనుభవించే అవకాశం ఉంది. యుక్తవయసులో మరియు పెద్దలలో, స్త్రీలలో నిర్దిష్ట భయాలు ఎక్కువగా సంభవిస్తాయి. అదనంగా, బాధాకరమైన అనుభవాలు మరియు ఇతర మానసిక పరిస్థితులు కూడా అరాక్నోఫోబియా ఏర్పడటాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి. [[సంబంధిత కథనం]]

అరాక్నోఫోబియా నిర్ధారణ

సమానంగా ముఖ్యమైనది, నిర్దిష్ట భయాల నుండి సాలెపురుగుల యొక్క సాధారణ భయాన్ని వేరు చేయడం అవసరం. రెండూ చాలా భిన్నమైనవి. ఒక వ్యక్తి సాలెపురుగులకు భయపడినప్పుడు ఇది చాలా సాధారణం ఎందుకంటే అవి పిల్లులు లేదా కుక్కల వంటి పెంపుడు జంతువు కాదు. సాలెపురుగుల భయం ఎవరికైనా ఉందని చెప్పాలంటే, తప్పనిసరిగా అనేక ప్రమాణాలను కలిగి ఉండాలి. వైద్యుడు లేదా మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులు మాత్రమే అరాక్నోఫోబియా నిర్ధారణ చేయగలరు. అదనంగా, లక్షణాలు కనీసం 6 నెలలు నిరంతరంగా ఉండాలి. వాస్తవానికి, రోజువారీ జీవితంలో జోక్యం చేసుకునే ముఖ్యమైన ప్రభావాలు ఉన్నాయి. తరువాత, డాక్టర్ లక్షణాలు, తీవ్రత మరియు ఫ్రీక్వెన్సీ గురించి అడుగుతారు. వైద్య చరిత్ర మరియు చికిత్స యొక్క లక్ష్యాలు కూడా చర్చనీయాంశంగా ఉంటాయి.

అరాక్నోఫోబియా చికిత్స

అరాక్నోఫోబియాకు అత్యంత సాధారణమైన చికిత్స కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ. మీరు భయపడే వస్తువు లేదా పరిస్థితిని చూసినప్పుడు స్వయంచాలకంగా ఉత్పన్నమయ్యే ప్రతికూల ఆలోచనలను ఆపడం దృష్టి. ఈ సందర్భంలో, కోర్సు సాలెపురుగులు లేదా అరాక్నిడ్లు. వర్తించే కొన్ని సాంకేతికతలు:

• కాగ్నిటివ్ రీఫ్రేమ్

మీరు విషయాలను చూసే విధానాన్ని మార్చడంలో సహాయపడే పద్ధతులు, తద్వారా అవి హానికరమైనవిగా లేదా ఒత్తిడితో కూడినవిగా భావించబడవు. చివరికి, సాలీడు వంటి ఉద్దీపనను చూసినప్పుడు ఈ పద్ధతి భౌతిక ప్రతిచర్యను మార్చగలదు.

• సిస్టమాటిక్ డీసెన్సిటైజేషన్

సిస్టమాటిక్ డీసెన్సిటైజేషన్‌లో సడలింపు పద్ధతులను వర్తింపజేయండి. అప్పుడు, భయాల ఘర్షణను తేలికపాటి నుండి భయానక మూలం వరకు ప్రారంభించండి.

• వర్చువల్ రియాలిటీ థెరపీ

చికిత్స రకం వర్చువల్ రియాలిటీ సాలెపురుగుల వర్చువల్ ప్రాతినిధ్యాన్ని బహిర్గతం చేయడం ద్వారా అరాక్నోఫోబియాకు సమర్థవంతమైన చికిత్సగా ఉంటుంది.

• కంటి డీసెన్సిటైజేషన్ మరియు రీప్రాసెసింగ్

బాధాకరమైన అనుభవం ఫలితంగా నిర్దిష్ట భయాలు ఉన్న వ్యక్తులకు చికిత్స చేయడానికి ఈ చికిత్సా సాంకేతికత ఉపయోగపడుతుంది. మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుల సహాయంతో ఫోబియాలకు చికిత్స చేయవచ్చని ఎల్లప్పుడూ గుర్తుంచుకోండి. అంతే కాదు, రిలాక్సేషన్ టెక్నిక్‌లు లేదా క్రమంగా ఎక్స్‌పోజర్‌తో మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం కూడా భయాన్ని అధిగమించడానికి ఒక మార్గం. [[సంబంధిత కథనం]]

SehatQ నుండి గమనికలు

ఏదైనా హ్యాండ్లింగ్ దశలు మిమ్మల్ని మీరు మూసివేయడం కంటే మెరుగ్గా ఉంటాయి. వాస్తవానికి, ఫోబియాలు రోజువారీ కార్యకలాపాలకు ఆటంకం కలిగిస్తాయి మరియు ఒక వ్యక్తి ఒంటరిగా మరియు నిరాశకు గురయ్యే ప్రమాదం ఉంది. అరాక్నోఫోబియా మరియు సాలెపురుగుల యొక్క సాధారణ భయం మధ్య వ్యత్యాసాన్ని మరింత చర్చించడానికి, చూడండి నేరుగా వైద్యుడిని అడగండి SehatQ కుటుంబ ఆరోగ్య యాప్‌లో. ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి యాప్ స్టోర్ మరియు గూగుల్ ప్లే.