గోరు కొరకడం సాధారణ అలవాటు. ఎవరైనా ఆందోళన స్థితిలో ఉన్నప్పుడు ఈ అలవాటు సాధారణంగా కనిపిస్తుంది. అయితే, సొంత తృప్తి కోసం చేసే వారు కూడా ఉన్నారు. దురదృష్టవశాత్తు, ఇలా చేసే చాలా మందికి ఈ అలవాటు వల్ల కలిగే ప్రమాదాల గురించి తెలియదు. నిజానికి, చాలామంది ఇది సాధారణమైనది మరియు ప్రమాదకరం కాదు. [[సంబంధిత కథనం]]
గోరు కొరికే ప్రమాదాలు
గోరు కొరకడం తరచుగా హానిచేయని మరియు కేవలం చెడు అలవాటుగా కనిపిస్తుంది. అయితే, గోరు కొరకడం వల్ల ఒక వ్యక్తికి వ్యాధి వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.
1. వ్యాధికి సంభావ్యత
వేలుగోళ్లు జెర్మ్స్ మరియు బ్యాక్టీరియా నివసించే ప్రదేశం. మీరు మీ గోళ్లను కొరికినప్పుడు, ఈ సూక్ష్మక్రిములు మరియు బ్యాక్టీరియా మీ నోటిలోకి ప్రవేశించి ఇన్ఫెక్షన్‌కు కారణం కావచ్చు. అంతేకాకుండా, గోళ్ల చుట్టూ ఉన్న చర్మంలోని గాయాల నుండి కూడా జెర్మ్స్ ప్రవేశించవచ్చు, తద్వారా అవి చర్మంలో ఇన్ఫెక్షన్లకు కారణమవుతాయి.
2. గోరు కణజాలం దెబ్బతింటుంది
గోరు కొరకడం సాధారణ గోరు పెరుగుదలకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది మరియు చుట్టుపక్కల చర్మ కణజాలాన్ని దెబ్బతీస్తుంది. అదనంగా, తరచుగా కొరికిన వేలుగోళ్లు చెడ్డ రూపాన్ని కలిగి ఉంటాయి.
3. మానసిక రుగ్మతలకు కారణం
ఒక వ్యక్తి తన గోళ్లను బలవంతంగా కొరికినా లేదా అలా చేయాలనే బలమైన కోరిక ఉన్నట్లయితే గోళ్లు కొరికే అలవాటు మానసిక రుగ్మతలకు దారి తీస్తుంది. ఈ కోరికను బాధితుడు నియంత్రించడం కష్టం. సాధారణంగా బాధితులు ఆందోళన వంటి కొన్ని భావోద్వేగ పరిస్థితులను ఎదుర్కొన్నప్పుడు వారి గోళ్లను కొరుకుతారు. ఈ మానసిక రుగ్మత స్థితిని అంటారు
ఒనికోఫాగియా.
దారితీసే అలవాటు లక్షణాలు ఒనికోఫాగియా
సాధారణంగా, గోర్లు కొరికే అలవాటు చిన్నతనంలో కనిపిస్తుంది మరియు యువకులు మరియు పెద్దలలో అభివృద్ధి చెందుతుంది. అయినప్పటికీ, గోరు కొరికే ప్రవర్తన వయస్సుతో తగ్గవచ్చు లేదా ఆగిపోవచ్చు. శ్రద్ధ అవసరం మరియు మానసిక రుగ్మతగా మారే అవకాశం ఉన్న గోరు కొరికే అలవాట్లకు సంబంధించిన సూచనలు:
- గోళ్లు కొరికే అలవాట్ల వల్ల గోళ్లు, గోళ్లు లేదా వేళ్ల చర్మం దెబ్బతింటుంది.
- మీ గోళ్లను కొరికిన తర్వాత సంతృప్తిగా లేదా ఆనందంగా అనిపిస్తుంది.
- గోళ్లు కొరకనప్పుడు ఆందోళన లేదా అసౌకర్యం చేరడం.
- మీ గోళ్లు కొరికినందుకు సిగ్గు మరియు అపరాధ భావన.
- గోరు కొరికే అలవాట్లు దైనందిన జీవితంలో స్నేహం, పని మొదలైన సమస్యలను కలిగిస్తాయి.
- ఇన్ఫెక్షన్లు, నోటిలో పుండ్లు మొదలైన నోటి సంబంధ రుగ్మతలకు కారణం.
గోరు కొరకడానికి కారణాలు ఏమిటి?
గోరు కొరికే అలవాట్లు వివిధ కారణాల వల్ల కలుగుతాయి. మీరు మీ తల్లిదండ్రుల నుండి ఈ ప్రవర్తనను అనుకరించవచ్చు మరియు మీరు యుక్తవయస్సులోకి తీసుకువెళ్ళే అలవాటుగా చేసుకోవచ్చు. ప్రత్యేకంగా, గోళ్లు కొరికే అలవాటు బొటనవేలు చప్పరించే అలవాటు అభివృద్ధి చెందుతుంది. అయితే, మీరు పెద్దవారైనప్పుడు మీ గోర్లు కొరికే అలవాటు అభివృద్ధి చెందుతుంది. విసుగు, ఆందోళన మొదలుకొని రకరకాల భావోద్వేగాలు గోళ్లు కొరికే అలవాటును ప్రేరేపిస్తాయి. మీరు ఆందోళనను తగ్గించుకోవడానికి లేదా విసుగును తట్టుకోవడానికి మీ గోళ్లను కొరుకుకోవచ్చు.
మీ గోర్లు కొరికే అలవాటును ఎలా ఆపాలి
చింతించకండి, అలవాట్లను మార్చడం చాలా కష్టం, కానీ అవి విచ్ఛిన్నం కాలేవని దీని అర్థం కాదు. మీ గోర్లు కొరికే అలవాటును మానుకోవడానికి సమయం మరియు సహనం అవసరం. మీ గోర్లు కొరికే అలవాటును మానుకోవడానికి ఇక్కడ కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి:
1. ట్రిగ్గర్‌ను కనుగొనండి
గోరు కొరకడం ఆపడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం గోరు కొరికే అలవాటుకు కారణమేమిటో తెలుసుకోవడం. ఆందోళన లేదా విసుగు వంటి కొన్ని భావోద్వేగాలు మీరు ఈ ప్రవర్తనను అనుసరించేలా చేస్తాయి. ట్రిగ్గర్ ఆందోళన కారణంగా ఉంటే, మీరు ఆందోళనను నియంత్రించడానికి ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయాల కోసం వెతకవచ్చు, ధ్యానం మొదలైనవి.
2. ఇతర కార్యకలాపాలతో భర్తీ చేయండి
మీ నోటిని బిజీగా ఉంచడం ద్వారా గోరు కొరకడాన్ని నిరోధించండి. గమ్ నమలడం లేదా మిఠాయిని పీల్చడం ప్రయత్నించండి. మీరు పిండడం వంటి ఇతర పనులను కూడా చేయవచ్చు
ఒత్తిడి బంతి, మొదలైనవి
3. నెయిల్ పాలిష్ వేయండి
నాలుకకు చెడు రుచిని కలిగించే నెయిల్ పాలిష్‌ను పూయడం వల్ల మీ గోర్లు కొరకకుండా నిరోధించవచ్చు.
4. ప్రయత్నించండి చేతుల అందమును తీర్చిదిద్దే పద్ధతి
నెయిల్ పాలిష్‌పై మీకు ఆసక్తి లేకుంటే, మీరు మీ వేలుగోళ్లను వివిధ ఆసక్తికరమైన అలంకరణలతో అలంకరించవచ్చు
చేతుల అందమును తీర్చిదిద్దే పద్ధతి మీ చుట్టూ.
5. గోళ్లను చిన్నగా ఉంచండి
మీ గోళ్లపై రంగులు మరియు నిక్-నాక్స్‌తో విసిగిపోయారా? మీరు గోరు కొరకడం ప్రారంభించడానికి ముందు మీ గోళ్లను చిన్నగా కత్తిరించడం ద్వారా గోరు కొరకడాన్ని నివారించడానికి మీరు ఒక సులభమైన మార్గాన్ని ఉపయోగించవచ్చు.
6. చేతి తొడుగులు ధరించండి
గోరు కొరకడాన్ని నిరోధించే ఈ పద్ధతిని వర్తింపజేయడం వింతగా అనిపించవచ్చు, కానీ చేతి తొడుగులు మీ నోటికి మరియు మీ గోళ్లకు మధ్య భౌతిక అవరోధంగా పనిచేస్తాయి, మీ గోళ్లను కొరకకుండా నిరోధిస్తాయి.
7. ఒక వేలుపై దృష్టి పెట్టండి
కొన్నిసార్లు ఒక అలవాటును ఒకేసారి విచ్ఛిన్నం చేయడం కష్టం, కాబట్టి మీరు దానిని చిన్న దశలుగా విభజించవచ్చు. మీరు ముందుగా ఒక వేలిపై దృష్టి పెట్టవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీరు ముందుగా మీ బొటనవేలు గోరును కొరికివేయకుండా ప్రయత్నించవచ్చు, ఆపై మీ చూపుడు వేలిపై దృష్టి పెట్టండి. వాస్తవానికి మీరు స్థిరంగా ఉండాలి మరియు మీ గోర్లు కొరికే అలవాటును పూర్తిగా ఆపగలిగేలా దృఢ నిశ్చయం కలిగి ఉండాలి. ప్రతి ఒక్కరూ తమ గోర్లు కొరికే అలవాటును నియంత్రించుకోవడానికి వేర్వేరు సమయాన్ని కలిగి ఉంటారు. మీ గోరు కొరికే అలవాటును ఎదుర్కోవడంలో మీకు ఇంకా సమస్య ఉంటే, మనోరోగ వైద్యుడు, మనస్తత్వవేత్త లేదా కౌన్సెలర్‌తో చర్చించి ప్రయత్నించండి.
